饮食养血才是冬季养生的王道
冬季饮食养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“饮食养血才是冬季养生的王道”，仅供您在养生参考。
冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。“通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等。所以饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道。”
血液循环不好有隐忧
气温很低时,人们最先感到的就是手脚冰冷。这个现象很好理解,天气冷了,人体血管收缩,血液回流能力减弱,就会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,对此大家都不会很在意。但是,看问题光看表面还不行,除了手脚冰冷,还有很多问题会因血液循环不畅产生,切莫忽视了其中的隐忧。
中医认为"气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开"。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季"寒邪"伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起感冒,尤以儿童老人多见。此外,寒性凝滞,易致气滞血瘀,经脉不通,身体器官得不到血液的营养,疼痛则随之而来。如女性痛经及经期延长,脾胃虚弱者胃痛胃胀,以及心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等,都与此相关,但常常被人所忽视。WWw.ys630.Com
养血活血首重食疗
众所周知，羊肉能大补气血,而且温中散寒,补而不燥,是冬季大补气血的最佳食物。以下养血汤方可供参考(应该强调的是,凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用)———
★当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
★高丽参田七炖猪蹄掌
用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
★阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
★党参杞子红枣炖鸡
用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
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健康饮食减盐加醋才是王道
就全球而言，中国人的口味毫无疑问是最重的。中国营养学会推荐的盐摄入量是6克/日，但数据显示，我国居民平均每人摄入食盐12克，是推荐用量的两倍。重油重盐，好下饭，胃口好，但血压却冒着巨大的风险。专家提醒，在家烧菜，食盐实行总量控制的原则，多醋少盐，饭菜也能变成美味佳肴，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
食盐的好处：调节体内水分
无论何种菜肴，甜酸麻辣，大多以咸为基础味，加了盐，我们才能享受到美味，不信给你做个糖醋排骨，完全不放盐，看你吃得下不？所以，盐在我们的调味品中不可或缺。其实，盐（也就是钠）跟钙、磷、钾、镁一起并称为必需五大无机元素.
据《中国居民膳食指南》指出：一般情况下，人体内约有6200-6900毫克的钠，钠还能调节体内水分，体内有多少钠就必需有多少水，这个浓度是恒定的。盐还能增强神经、肌肉兴奋性，不吃盐的人肌肉往往软弱无力。
食盐的坏处：吃得太咸，血压骤升
如今，人们的口味越来越重，吃盐就跟不要钱似的，随便撒。专家认为，血压随年龄增高，其中有20%可能归因于膳食中食盐的摄入。当饭菜过咸时，大量喝水，水分进入血液之后，血容量增加，血压相应升高。有人认为，每摄入2300毫克钠，可以导致血压升高2mmHg.
50岁人群和有家族性高血压的人，其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。饭菜稍微搁多一点盐，血压就会随之发生变化。长期吃得太咸，会改变血压昼高夜低的变化规律，变成昼高夜也高,这样发生心脑血管意外的危险性就大大增加。
一天吃多少盐合适？
盐不像钙，吃多了不吸收，盐是吃进去多少，小肠就能吸收多少，吸收率极好。所以，吃盐一定要适量。
正常人每天对盐的需要量为2200毫克，我们吃的食物中，比如肉、蔬菜中本身含有1000毫克钠，那么剩下1200毫克则需要从食盐中获得。因此，实际上，在每天吃蔬菜水果类等食物的基础上，只要再摄入3克食盐基本就能达到人体对钠的需要。可是，由于人们的膳食习惯改变和口味的偏好，目前，盐的摄入远远超过3克的水平。
2002年中国居民营养与健康状况调查显示，我国居民平均每人摄入食盐12克，城市人为10.9克，农村人为12.4克。
中国营养学会建议，成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6克。虽然世界卫生组织在2006年提出了每人每天5克的建议，由于我们吃盐太厉害了，12克与6克差距太大，因此，不得不以6克（一啤酒瓶盖那么多）为建议值。
Tips 如何少吃盐又美味
首先要自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量要总量控制,不要放一大罐子盐在灶台边，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
（1）习惯过咸食物，口味重的人，可以在烹制菜肴的时候，放少许醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
（2）烹制菜肴的时候，如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口味来判断食盐是不是过量，使用量具更准确。
（3）豆腐乳、豆豉鱼、橄榄菜、咸菜等都含有极高的盐分，应少吃为好。
值得注意的是，像咸菜、酱油、鸡精等都含钠，也应注意。一般来说，20毫升的酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，如果做菜需要放酱油和酱类，应按比例减少其中的食盐用量。
冬季养生重在养血
冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。“通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等。所以养血活血是适宜大众的冬季养生之道。”
血液循环不好有隐忧
气温很低时,人们最先感到的就是手脚冰冷。这个现象很好理解,天气冷了,人体血管收缩,血液回流能力减弱,就会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,对此大家都不会很在意。但是,看问题光看表面还不行,除了手脚冰冷,还有很多问题会因血液循环不畅产生,切莫忽视了其中的隐忧。
中医认为"气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开"。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季"寒邪"伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起感冒,尤以儿童老人多见。此外,寒性凝滞,易致气滞血瘀,经脉不通,身体器官得不到血液的营养,疼痛则随之而来。如女性痛经及经期延长,脾胃虚弱者胃痛胃胀,以及心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等,都与此相关,但常常被人所忽视。
养血活血首重食疗
众所周知，羊肉能大补气血,而且温中散寒,补而不燥,是冬季大补气血的最佳食物。以下养血汤方可供参考(应该强调的是,凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用)———
★当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
★高丽参田七炖猪蹄掌
用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
★阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
★党参杞子红枣炖鸡
用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
运动辅助不可少
食疗进补固然好,但若吃进去的营养得不到很好的吸收,体内的垃圾不能顺畅排出体外,食疗的效果会大打折扣。陈瑞芳说,运动能促进气血通畅,通则不痛,疼痛则得以缓解。同时,身体各个器官的功能也会更好地发挥。譬如肺的"吐故纳新"、大肠蠕动及皮肤毛孔排汗,这些都是人体排泄的重要管道,运动后管道通畅,排泄加快,体内垃圾排出体外越快越多。此外,运动也能促进脾胃的运化功能,使身体保持平衡的状态。
小脸型才是王道 不用整形也可以
方脸脸型轮廓：
方脸mm一般颧骨较高、下颌骨突出，乃是具有坚强感的脸型，不过却和小脸美女丝毫打不上边。其实不用通过痛苦的整形术，只要在化妆方面稍下功夫就可以成功掩饰不足，变身鹅蛋脸美人。方脸美女常会给人积极活泼以及意志坚强的感受，很有野性的美。化妆重点，只要突显自我的个性即可，但最好表现温和的特质，以避免让人有过分刚强的感觉。
五官：
眼尾下三角至嘴角是苹果肌的地方，这个三角区域提亮，会创造出意想不到的立体效果和明亮感。人中（海鸥形）及下巴部位提亮。方型脸的下巴打亮处要直直地刷成较细长的椭圆型，脸型看起来才会拉长。
方形脸腮红必需以画圆方式上妆，再利用余粉轻扫带到太阳穴，千万不可以刷成斜长形的腮红，那样会让脸看起来有更多角度！总之，只要记得方脸的修容打亮部份千万不能再往两侧延展，要呈垂直细长，阴影侧需从两侧往内修窄哦！
圆脸脸型轮廓：
圆脸修容时要把脸形两侧修窄，脸变窄了，看起来就会长一点！两颊下方可以刷上阴影。余粉可以往上带到太阳穴的位置。
五官：
眼尾连至嘴角的地方，打亮，要以斜长形的方式刷上，才可拉长脸型，绝对不能刷成圆形，否则会圆上加圆。人中（海鸥形）及下巴部位提亮。跟方形脸的下巴打亮一样，要直直地刷成较细长的椭圆型，脸型看起来才会拉长哦。
圆形脸腮红必需以斜长形的方式上妆，千万不可以刷成圆形的腮红，会让脸变得更圆唷。 总之，只要记得圆脸的修容打亮部份千万不能再画圆了！
长脸脸型轮廓：
方脸修容时要把脸形两侧修窄，而长型脸就是把上下修短啰！发际正上方可以刷上阴影。下巴只需要从正面看起来一公分处刷上阴影，千万别太贪心刷过头，否则看起来会很突兀哦！
五官：
眼尾下三角至嘴角是苹果肌的地方，这个三角区域提亮，会创造出意想不到的三维效果和明亮感。人中（海鸥形）及下巴部位提亮。方型脸的下巴打亮处要直直地刷成较细长的椭圆型，脸型看起来才会拉长。
长形脸腮红必需以斜长形的方式上妆，可以打断长长的脸型。记得每个打亮处边界都要晕开唷，每个区块的中心才是最亮的，制造渐层，看起来才会自然。
Tips：额头到鼻梁（T字部位）打亮，记得不要刷到鼻头！那会使鼻头看起来油油亮亮的。额头打亮的部位范围不能太大，不能超过两眼珠中间的位置。否则脸看起来会更宽！
丰胸+健胸才是王道 10招丰胸大法
很多人会将美胸和SIZE划上等号，但事实上松弛、下垂、外扩等乳房问题才是影响胸部曲线的最主要原因。乳房的完美标准包括乳房大小、乳房形态，乳房皮肤质地等多方面的因素。丰胸+健胸才是王道，10招丰胸大法，让胸部更美。
1、夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2、催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
3、呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
4、青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
5、酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
6、酒酿丰胸
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
7、药膳丰胸
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
8、强化天然Bra
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
9、巧择3种精油
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
10、穴位针灸按摩
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩 或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
通过以上分享，希望对想美胸的女性朋友们带来帮助。
热性体质的人怎么减肥，运动通便才是王道
热性体质的朋友在平时的生活中很容易会出汗，所以一般情况下不会出现水肿的现象，不过却很容易便秘，如果长期没有缓解的话就会导致毒素堆积在身体中，形成赘肉，而且很多女性朋友在平时的生活中喜欢吃零食，这样也很容易会导致过度肥胖的情况，那么热性体质的人怎么减肥呢？
方法1：控制饮食
热性体质出现肥胖现象多数都是由于在平时生活中经常出现暴饮暴食导致的，所以在平时一定要控制好食疗，最好是保持一个少食多餐的原则，这样才能控制脂肪的生长。
方法2：解决便秘问题
大家都知道热性体质的人是很容易会出现便秘现象的，想要减肥的话首先应该把便秘这个问题解决了，多食用一些水果蔬菜和有助于润肠通便的食物，这样可以达到平衡体质的效果。
方法3：多喝温热的饮品
很多朋友在夏季喜欢喝冷饮，对于热性体质的朋友来说，如果真的特别想喝的话，应该在之前河虾以内温热水，千万不能空腹饮用冷饮，对于一些温热的茶水饮料可以多喝。
方法4：多运动
想要减肥一定少不了运动，运动能够帮助我们消耗热量，每天晚饭之后最好是坚持走上半个小时，这样可以消耗身体中多余的热量。喜欢宅在家里面的朋友也可以做一些减肥的运动，比如说瑜伽，长期坚持很快就能够瘦下来，塑造出一个完美的体型。
方法5：拒绝零食
零食是很多女生的心头好，但是这类食物中含有大量的油脂、糖分等，不仅会导致肥胖的出现，还会影响到身体健康，所以在平时应该及时的戒除零食，把零食换成水果。
实惠才是王道 10款国产好用洁面品
丹芭碧橄榄水润深层洁肤油(卸妆油)
参考价：14RMB/75g
产品介绍：优质天然橄榄萃取物，具有优异的黏性附着力，深层清洁肌肤内部污垢，极易吸附堵塞毛孔的尘垢、油脂及化妆品的残留。 高密度泡沫质感细腻柔滑，温和去除肌肤表层干燥、粗糙及暗沉的老化角质，透出净化后的纯净肤质，使肌肤得到真正的洁净和清爽。
推荐理由：沾取适量，拍些清水，轻搓产生质感细腻柔滑的泡沫，就能轻松除去污垢，而且洁面后，肌肤留下迷人的幽幽香气，象雨后的草地般清新。被称为国产DHC深层卸妆油，虽然价格便宜，但效果却可以跟DHC媲美哟!
品牌故事：广州丹芭碧化妆品公司创立于一九九三年，现拥有13个系列的70多个品种的产品线。致力于为年轻消费者提供更加独立、更具自我风格的生活空间。
美加净银杏养颜洗面奶
参考价：11RMB/80g
产品介绍：银杏有效的防护、滋养功能，清除肌肤有害物质，在洗去毛孔多余油脂的同时留下保护层，防止皮肤受到外在环境的伤害。独特的洗净成分。
推荐理由：被称为平价版的婵真银杏洗面奶。丰富的泡沫，有效清洁肌肤深层和表面污垢，洗后肌肤不干燥，不紧绷。每天使用，令肌肤干干净净，清新亮泽，保持舒适健康的状态。
品牌故事：美加净是上海家化众多知名品牌的代表之一，诞生于1962年。将中国传统美容经典与现代生物科技进行完美的结合，温柔呵护中国广大爱美女性并为其熟悉和接受。代表明星级产品是“美加凈护手霜”。
肤美灵净白清透洗面奶
参考价：7.6RMB/190g
产品介绍：本品内含独特天然的抑螨素-LDF和芦荟精华、天然美白因子、玻尿酸等精制而成。除能快速提供肌肤所需水份，增强肌肤新成代谢，有效抑螨抑脂，消除因螨虫感染引起的粉刺青春痘。
推荐理由：温和不刺激，有除螨功效，能把皮肤里的脏东西都带出来。用它洗完脸后皮肤细致光滑，而且没有紧绷感。
品牌故事：肤美灵是江苏日晖虹雨化工有限公司旗下品牌。于2004年成立，拥有65000平方米的生产场地，按GMp江苏规范建造的6000平方米全空调、全密封、全净化的现代化生产环境。
颐莲活性炭细致柔白洁面乳
参考价：23RMB/100ml
产品介绍：深层清洁、抑制微生物 、柔润肌肤。通过活性炭的吸附性洗净方式物理洁面，清洁皮肤的同时，能使干燥的地方获得调理并感觉柔软，而油性部位则感觉清爽而清新，并能抑制微生物，平衡肌肤健康状态。
推荐理由：刚开始用后效果很明显，洗完脸立刻白。它的主打就是炭吸，清除污垢所以泡沫丰富。
品牌故事：山东福瑞达生物工程有限公司，是山东福瑞达集团旗下重要的成员企业之一，是中、美、日多国技术资金合作的外商投资企业。公司成立于一九九八年，是山东省科技厅认定的“高新技术企业”。
安安青瓜增白洗面奶(白得快)
参考价：7RMB/200ml
产品介绍：本品采用高新生物技术，选用新型复合皮肤美白剂及天然青瓜汁精制而成，含丰富维生素C和植物蛋白，能深层洁肤，使皮肤清爽洁白，无干燥紧绷的感觉。常用令容颜娇嫩，洁白如玉。
推荐理由：带磨砂的，深层清洁。而且青瓜的味道很清新，洗得很干净。适合中性和混合性MM使用。
品牌故事： ANAN安安品牌诞生于改革开放的八十年代，主要出品护肤系列产品为主。经过安安人不懈的努力，使安安品牌得到广大消费者的喜爱和信赖，其中安安洗面奶多次获奖。
昭贵抗敏感修护型洁面乳
参考价：35RMB/ 100ml
产品介绍：乳液般的质地细腻柔滑，能温和清洁肌肤，减少洁肤时给皮肤带来的刺激，富含多种抗敏精华，能有效提高肌肤免疫力，保护皮脂膜，全面满足敏感肌肤的清洁需求，让您每天享受洁肤后的舒适。
推荐理由：适用于敏感、红血丝肌肤。弱酸性的无泡乳液质地、细腻轻柔。温和清洁，呵护敏感肌肤，用后洁净舒适。性价比高。
品牌故事：北京昭贵科技开发有限责任公司，成立于1996年。已发展成为集芦荟种植、深加工、产品开发与销售为一体的大型芦荟专业企业。
大宝美容洗面奶
参考价：13RMB/220g
产品介绍：富含多种营养精华，润肤养颜，延缓皮肤衰老，保持皮肤的天然酸性平衡，让娇柔肌肤呈现于外表，令皮肤更清新爽洁。
推荐理由：经常使用可令皮肤细腻、白嫩、富有弹性，同时本品也可用作洗浴奶液。还富含多种营养精华，润肤养颜，延缓皮肤衰老。
品牌故事：“大宝”系列化妆品1985年诞生至今，适应了不同时期、不同层次的消费需求，已陆续形成护肤、洗发、美容修饰、香水、特殊用途共五大类100多个品种。在北京及至全国消费者中均享有极好的口碑。
佰草集清爽洁面乳
参考价：50RMB/100ml
产品介绍：泡沫丰富，能全面洗净面部肌肤的多余油脂和尘垢，适度收敛毛孔，减少脂肪合成，令肌肤洁净爽滑。能使人体肌肤的皮脂分泌系统温和，持久地恢复到固有的平衡点，并且有效的抑制和治疗油性肤质经常患有的各种炎症。
推荐理由：适合混合型和油性皮肤的MM使用，能使夏季过得更加清爽，使油性肌肤摆脱过分油腻的烦恼。
品牌故事：佰草集，是上海家化公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌，是中国第一套具有完整意义的现代本草中高档个人护理品。她以本草添加剂为特色，秉承了中国美容经典的精髓，糅合本草精华与现代生物科技的最新成果。
姗拉娜金牌净痘洗面乳
参考价：22RMB/60g
产品介绍：多种氨基酸类清洁成分和高效止痘因子，可深层清洁堵塞毛孔皮脂、污垢，软化角质层，加速表皮更新，抑制青春痘生长并防止再生。修复肌肤，防止青春痘留下疤痕。
推荐理由：满脸痘痘的MM大爱的平价洗面乳。对痘痘生长有明显的抑制作用。
品牌故事：姗拉娜品牌创建于1992年，开始时主要研发销售特殊功效护肤品，如去痘、瘦身、丰胸等，现在已多元化发展。
相宜本草海藻保湿洁面乳
参考价：21.9RMB/100ml
产品介绍：温和洁净，肌肤柔润光滑。低泡细腻，温和洗净肌肤纹理和毛孔内污垢，蕴含海藻和芦荟精华，洁肤时不带走所需要的水分,防止洁面后产生紧绷,洗后肌肤柔滑润泽。
推荐理由：洗完脸上不干燥而且滑滑的，很舒服。适合混合型皮肤的MM干燥天气使用。
品牌故事：上海相宜本草化妆品有限公司是专门研发生产和经营中华本草美容护肤品的国内知名企业。“相宜”系列美容护肤品具有消痘、祛斑、美白、防皱、润肤等功效，各类功效药膜、香熏面膜多达十余种，堪称“面膜专家”。
好莱坞女星妆容新趋势：淡妆出行才是王道
近几周就有三位大牌女星素颜出席好莱坞重大活动。《了不起的盖茨比》女星凯瑞穆丽根在出席活动时不画眼影、腮红、唇彩，只是简简单单地刷了一层睫毛膏却不失魅力。同晚，奥斯卡影后詹妮弗劳伦斯在出席该电影派对时，未施脂粉却依旧完美无瑕。著名演员杰西卡贝尔在出席丈夫贾斯汀汀布莱克的演唱会时打扮随意，素面朝天，但开怀大笑的她依然明艳动人，风采不减。尽管对于这些女星来说，浓妆淡抹总相宜。但不可否认的是，她们的素颜扮相确实给人带来耳目一新的视觉感受。
1、妆前隔离很重要
选择一款好用的妆前隔离一定是会给后续的底妆大加分的!那么，如何挑选妆前隔离呢?首先要明确“妆前隔离”的定义，妆前隔离是使用在护肤后、彩妆前的一款产品，它的主要功效是打底，隔离后续产品对皮肤的伤害，同时，让后续产品的妆效能够更加地服帖自然，明白了妆前隔离的定义，选起产品来自然“明智”多了。
隔离的使用方法：取适量隔离，均匀地轻点到脸部，然后利用指尖的温度，轻柔地推均匀即可。
2、重点遮瑕要做好
用一层层厚重的粉底来遮盖面部的瑕疵?已经过时了!准备一盘多色适用于各部位(如痘痘，黑眼圈等)的遮瑕膏吧，将遮瑕膏用指腹或者遮瑕刷轻轻涂抹在需要遮盖的瑕疵上，少量多次地，就能够有效迅速地遮盖瑕疵喽!
Tips:遮瑕膏最好配备针对各个部位的，浅棕色虽然百搭，可是对付起痘痘来还是绿色遮瑕更给力哦~记得遮瑕要使用在粉底的前面，这样妆效更自然呢!
3、粉底轻薄是关键
粉底无疑是整个底妆的关键，可是，夏天就要来了，厚重的粉底无疑会成为皮肤的负担，这个时候，我们就要把目光投向轻薄水润型的粉底啦。根据自己的肤质、肤色，选择最适合自己的清透粉底吧!
粉底的使用方法：取适量粉底，先于手背抹开(这样是为了防止一次占取过多，导致妆感过重)，然后用海绵或者粉底刷取适量粉底，先均匀地轻点到脸部各处，然后再以打圈的方式擦匀。
Tips：底妆是最忌讳盲目跟风的产品哦~一定要多做功课，亲身试过适合自己才是硬道理!俗话说，不管黑粉底还是白粉底，适合自己的就是最好的粉底。
4、腮红淡扫气色好
裸妆的腮红一定要清淡，而且面积不宜太大。扫腮红时，只需在笑肌打圈，然后轻轻往太阳穴方向带过去即可，切记不可下重手!擦完腮红以后就可以扫上薄薄的一层蜜粉啦~蜜粉的功效是让妆容更持久，同时，在腮红后面上蜜粉也能让腮红的妆效更自然哦~
