中医夏季养生法
2019-10-06夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。
《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，
人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即《黄
更多>>导读：专家告诉你7类体质的夏季中医养生法 夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质?下面，专家为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
导读：专家告诉你7类体质的夏季中医养生法 夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质?下 更多>>
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为 更多>>
中医夏季法
夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止，其间包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。
在一年四季，夏季是一年里阳气最盛季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。
（一）饮食调养
夏天应重视饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著的变化，而这些变化，最终导致人体代谢增强，营养素消耗增加。另一方面，天热大量出汗，又导致了了许多营养素从汗液流失。而夏天人们的食欲降低和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取，所有这些均有可能导致机体营养素代谢紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症或其他疾病。夏天的饮食调养是十分必要的，具体方法是
更多>>夏季的时候是非常炎热的了，因此我们很多人在这时候就容易出现各种各样的问题了吧，尤其是比较常见的就是中暑的情况了，因此我们在夏季的时候就要注意养生了，那么具体都应该怎么做呢，下面就让我们大家一起看看吧。
夏季天气炎热，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩，防止出汗过多。乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能，起到滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。立夏后，人们不宜常吃油腻、易上火的食物，否则会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
对于整个夏季来说，养生还要特别注意对心脏的养护，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等。还应多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素c和维生素b族的供给。夏季吃食物，应该少吃寒凉之物，防止过多地刺激脾胃，多吃些常温的食物，不要吃隔夜变质的食物，这是我们大家需要去注
更多>>对于现代人来说，在养生方面都是非常重视的了吧，每个人都希望自己可以有健康的身体了，既是是在炎热的夏季时，大家在选择降温方法的时候也会尽量的选择健康方法了，那么夏季我们应该如何健康降温呢，一起看看吧。
中午是吃冰最佳时机
中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。
由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈，这是我们大家在夏季的时候吃冷饮的时候要去注意的情况了，虽然中午比较适合吃冷饮，但是也要适量的吃，太多了也不利于身体健康。
合理启闭门窗
白天室外气温高，门窗大开，阳光
更多>>进入到夏季，这时候的天气是非常炎热的，炎炎的烈日下我们大家都容易出现各种各样的问题，这时候很多人都容易出现食欲不振的情况，那么我们在这时候应该怎么做来养生呢，对于很多女性来说都不清楚，下面就让我们一起看看吧。
每天保养足跟
夏天是凉鞋粉墨登场的时候，但每天都裸足穿凉鞋，对足部皮肤的伤害着实不小。因此，每天洗完澡之后，你最好还能像在冬季的时候那样，准备一盆热水，加入一些有助于滋养皮肤的植物精油，给你的双足做spa，擦干后再涂上足部保湿霜，这是女性朋友没呢在夏季需要去重视的情况，对于这样的情况必须要有所重视才行。否则不利于我们足部的健康。
戴轻薄bra
虽然夏季天气炎热，但也最好不要真空上阵。白天还是穿戴上适合的bra，以给乳房提供安全的制成，防止下垂。不过也要提醒你，夏季穿着的bra不宜太紧，以免影响皮肤的呼吸排汗，以及腋下的淋巴循环，此外也要选择透气性好的材质，选择合适的衣物，这对于我们的
更多>>随着时间的流逝，现在我们已经到了夏季，这是一个非常炎热的时候了，是夏季的时候一年中最炎热的时候了，这时候大家需要去注意的地方是非常多的了，尤其是要注意的就是女性了，那么我们应该怎么做比较好呢，一起看看夏季需要去注意的地方吧。
连续戴太阳镜时间不要超过4小时
太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上，有的重量甚至能达到5倍。所以，如果长时间佩戴太阳镜，就会压迫鼻梁，进而导致头疼、鼻梁麻木等一系列健康问题，如果我们大家对于这样的问题可以重视起来，那么对于自己的眼睛健康来说是比较多的。
专家的建议是连续佩戴太阳镜的时间要控制在4小时以内，而且购买时最好选择重量轻的太阳镜。此外，太阳镜镜片的颜色对你的眼睛健康也有影响，研究显示黄色和褐色镜片的太阳镜过滤紫外线的效果更好，尤其能够防止刺眼的蓝光伤害视力。
少穿细带凉鞋
那些细带凉鞋看起来美轮美奂，但受力面实在狭窄，所以穿着时会影响足部的血液流通和淋巴循环
更多>>夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢?祖国医学认为，夏季养生重在“养阳”。
夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢?
调精神夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目的。
巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
慎起居夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
要午睡中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦
更多>>导读：人有七情六欲，有喜怒哀乐，情绪和人的健康也有很大的关系，那么中医养生，如何调理情绪呢？
法中医情欲养生
中医运用五行学说，采用取类比象的方法，将人体归纳为心肝脾 肺肾五大体系，根据喜怒忧思悲恐惊的不同特点，而将其具体归纳为 某一脏的生理功能，即五脏生五志，其中喜（惊）为心之志，怒为肝 之志，思为脾之志，悲（忧）为肺之志，恐为肾之志。当发生突发、 强烈或持久的情志失调情况时，便也首先损伤有关的脏腑，也就是喜 （惊）伤心、怒伤肝、思伤脾、悲（忧）伤肺、恐伤肾。中医还巧妙 地运用五行的生克制化关系，提出了以一种情志去纠正相应所胜的情 志，达到调节由这种不良情志所引起的疾病的独特治疗方法，也就是 以情胜情疗法，有些人亦称为情志相胜、五志相胜、情志移遣疗法等。
喜伤心 恐胜喜
清代《冷庐医话》中，说到一江南书生在京考中状元，因过于高 兴而发狂，大笑不止。一位名医看后对他说：你的病治不好了，不
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