夏季养生菜
2019-10-06在炎热的夏天,我们很容易被美味所吸引,特别是爽口的凉菜更是让人流口水,凉菜不仅消暑清爽,而且还可帮男人补肾强身哦!今天小编就给男人们推荐几款美味的爽口菜肴,让你越吃越强大,是不是很嘴馋了呢?那就快跟小编一起去看看吧!
主料:海带
制作方法:(1)将海带切成丝,放锅里用开水氽一下,用冷开水冲凉;(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘,上面可撒一些白芝麻。
主料:母鸡
制作方法:(1)把母鸡放入沙锅内,水将鸡淹没,放入生姜、葱、料酒,用小火将鸡炖熟;(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳,将鸡煨透;(3)从锅内捡出生姜、葱,放入几根小青菜,煮一会即可。
拔丝山药
配料:生粉、面粉、白糖
在拔丝山药上桌时,边上应放一碗凉开水,将拔丝山药放入凉开水里沾一下再吃。
香菇油菜
配料:蚝油、糖、酱油
更多>>游泳是夏季最佳减肥运动,在水中不但可以清凉解暑,还可以享瘦,但是要姿势正确才可以更有效减肥哦。以下推荐最燃脂的游泳姿势4式。另外,在游泳时还需要注意一些注意事项。
游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。
1、仰式
2、蛙式
3、自由式
4、蝶式
夏季游泳的注意事项
虽然说游泳能降低身体的负担,但如果游得太快太急,动作过于激烈的话,恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤,记得要在下水前做热身运动。
2、两臂往头顶方向伸直,手指交叉,往上压臂,同时上身往左右两侧伸展。
4、一腿往前伸展,另一腿屈膝,在前的脚掌离地,用脚跟着地,然后做压腿的动作。
二、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;
更多>>在炎热的夏天,我们很容易被美味所吸引,特别是爽口的凉菜更是让人流口水,凉菜不仅消暑清爽,而且还可帮男人补肾强身哦!今天小编就给男人们推荐几款美味的爽口菜肴,让你越吃越强大,是不是很嘴馋了呢?那就快跟小编一起去看看吧!
凉拌海带
主料:海带
配料:大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋
制作方法:(1)将海带切成丝,放锅里用开水氽一下,用冷开水冲凉;(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘,上面可撒一些白芝麻。
清炖鸡
主料:母鸡
配料:香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒
制作方法:(1)把母鸡放入沙锅内,水将鸡淹没,放入生姜、葱、料酒,用小火将鸡炖熟;(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳,将鸡煨透;(3)从锅内捡出生姜、葱,放入几根小青菜,煮一会即可。
需要提醒的是,鸡最好不要放在高压锅内炖,这样制作的鸡不香,鸡最好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃,因为炖起来干巴巴的,
更多>>西葫芦是南瓜的变种,又名美州南瓜,以皮薄、肉厚、汁多,可荤食可素食而受人们的喜爱。西葫芦不但汁多味美,而且具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。
西葫芦是家常蔬菜之一,一般难登大雅之堂。笔者近期研制了几款西葫芦佳肴,在餐厅推出后,受到了顾客的好评。
水晶葫芦
原料:西葫芦750g,鸡蓉100g,长红萝卜丝10根,精盐4g,鸡汁2g,白糖1g,上汤150g,水生粉15g,葱油10g,淀粉50g。
制法:1,西葫芦洗净,用擦子将西葫芦擦成丝(只要绿色的皮及肉),加精盐2g,腌10分钟,挤干水,与鸡蓉一起拌匀,分别制成大小丸子各10个,红萝卜丝氽水。2,将大、小丸子分别滚一层淀粉,再将小丸子放在大丸子上,在小丸子顶部捏一个尖,即成葫芦形,八笼用旺火蒸8分钟,取出,系上红萝卜丝,摆在盘中。3锅加上汤烧沸,放入精盐、鸡汁、白糖,用水生粉勾芡,淋葱油,起锅浇淋在“葫芦”上即成。
特点:小巧
更多>>红肠是常见的熟肉制品,一般家庭多用它作冷盘。这里介绍几款用红肠作主料的热菜,既美味可口,又简便易行,供家庭选制。
红肠虾环
用料:红肠200 g,大虾仁100 g,鸡蛋1只,花生油50 g,盐、胡椒粉、麻油、黄酒、面粉各适量。
作法:
1.将红肠切成1 cm厚的圆片,虾仁洗净,用盐、胡椒粉、黄酒码味待用。
2.鸡蛋打入碗中,加面粉、盐及水搅成糊状。
3.将红肠一面涂上蛋糊,相对摆上2只虾仁,使贴在蛋糊上成圆环,滚上干面粉,逐一做好。
4.锅内油烧热后,用文火煎红肠虾环,至虾仁熟为止。
上桌时配椒盐碟。
特点:形状美观,色泽艳丽,香酥脆嫩。
芹菜红肠丝
用料:红肠200 g,芹菜200 g,虾油、盐、白糖、味精、油各适量。
作法:
1.红肠切粗丝,芹菜洗净,撕去老筋,切成小段。
2.将芹菜段入热油锅中炒3分钟后,倒入红肠丝,加入虾油、盐、白糖、味精略炒,即可出锅装盘。
特点:红绿分明,肉菜搭
更多>>夏季鲜美的蘑菇在大自然的滋润下悄悄长了出来。大家都知道蘑菇营养丰富、味道鲜美,可具体每种蘑菇都有什么好处,该怎么吃最好呢?
天然抗癌剂——香菇
香菇有“百菇之王”的美誉,抗癌功效最好,维生素d的含量也明显高于其他品种。孩子多吃,能加速钙吸收,促进骨骼发育。
推荐菜肴:香菇炖鸡
原料:三黄鸡1只,香菇5朵,红枣5个,枸杞10粒,姜2片,盐少许。
做法:鸡收拾干净,香菇洗净,切块备用;红枣和枸杞洗净,放入温水中浸泡一会儿备用;在锅中注入足够量的清水,冷水下入整鸡,大火煮滚后捞去浮沫,放入姜片、红枣、枸杞、香菇,小火煮2个小时,喝汤前撒些盐调味即可。
止疼药——平菇
平菇中含有平菇多糖,其中的牛磺酸是胆汁酸的成分,能溶解胆固醇,消化、吸收脂类物质,因此能舒筋活络,最适合腰背酸疼的老年人食用。
推荐菜肴:平菇炒蛋
原料:平菇3朵,鸡蛋2个,青椒1个,盐、葱末、姜末、油少许。
做法:平菇洗净撕成条备
更多>>冬季的养生菜有哪些
1、冬季的养生吃萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克、姜,料酒10克、酱油,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:将萝卜牛肉清洗干净,切块,分别放在沸水中焯一下,将锅中油烧热,加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块,等到牛肉煮烂再加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。
功效:白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质及氨基酸,可以增强机体免疫力。
2、冬季的养生吃炒双菇
材料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法:香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。
功效:补益肠胃,化痰散寒。这道菜可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
3、冬季的养
更多>>冬季养生菜有哪些
1、冬季养生菜有山药
山药的营养价值是很高的,尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。
2、冬季养生菜有芥菜
一入冬,“冬芥菜”就常在广东人的餐桌上露脸。《中国食物成分表》中的数据显示,每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克,而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示,芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多,可以用来炒肉丝、做汤、调馅等,还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用,补钙效果会更好。
3、冬季养生菜有紫甘蓝
紫甘蓝富含维生素c、维生素e和维生素b族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,对于高血压、糖尿病都有很大的益处。紫甘蓝还含有杀虫止痒的硫元素,可
更多>>本文导读:夏季是海鲜上市的季节,那么夏季吃海鲜要注意哪些,夏季吃海鲜要怎么吃才是健康的呢?下面我们就来了解一下。
我们日常说吃的螃蟹、大虾等海鲜类食品中大多富含优质的蛋白质,特别是人体所必需的各种氨基酸的含量很高,而且,海鲜中脂肪中含有多种不饱和脂肪酸,其能量大都很低。
此外,海鲜中还含有较为丰富的维生素a、c、d、e,同时,矿物质的品种和含量也很高。对于人类而言,海鲜的确是非常健康的食物,适量的食用对人体健康是十分有益的。
要须知吃海鲜可能引起过敏。
海鲜中所含的蛋白质及其他一些特殊的成分,一些过敏体质的人食用了海鲜类食品后可能会导致过敏反应,出现荨麻疹或者腹泻等不良的反应。因此,对海鲜有过敏反应的人,最好不吃或者少吃海鲜、有选择性地吃海鲜。对于过敏反应较轻的人群可以每餐少吃海鲜,每次定量食用,且注意不要总吃一样海鲜,适当的换其他海鲜品质食用。
如果只认准一个品种每餐都大吃特吃,往往会
更多>>本文导读:炒菜是门大学问,炒的好口感就不错,那么炒菜时可以加水吗?怎么加水才能提高菜的口感呢?下面就来了解一下。
炒青菜最好不加水。
炒青菜时,中途最好不要加水,直接把切好的菜放在锅里烹炒,用自身的水分来做热传递,这样做的菜才好吃。如果中途确实要加水,不应该选择凉水,因为加入凉水后,锅内的温度会突然下降,使青菜在锅里烹炒的时间延长,会让菜变老变硬,口感变差。这种情况下,应该加少量开水,这样不至于过多影响烹调温度,炒出来的青菜会相对脆嫩一些。此外,无论炖肉,还是煲汤,中途加水时应该首选热水。
热水泡豆腐除豆腥味。
很多人难以接受豆腐的豆腥味,在下锅前将豆腐放入热水中浸泡5~10分钟,能除掉异味。在热水中加点盐还能让豆腐更紧致,不易破碎。
冷水煮鱼汤更鲜。
煮鱼加热水和凉水都可以,但加不同水的效果不同。如果是喝鱼汤,应该将鱼放在凉水中,大火煮开换小火炖,这样可以将鱼的鲜味全部煮进汤中。但如
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