男人夏季养生
2019-10-06本文导读：夏季男女养生饮食各不同，男人养生吃韭菜，女人养生吃莲藕，下面我们来看看具体的介绍。
男不离韭，女不离藕 ，顾名思义，就是男性养生要吃韭菜，女性养生要吃莲藕，这是夏季男女进补的原则，下面我们来看看具体的介绍。
台湾基层中医师协会理事长指出，所谓 男不离韭，女不离藕 ，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。
一、男性夏季养生吃韭菜
中医认为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。因此，又称为 壮阳草 。而且，韭菜富含纤维素、维生素c、维生素b1、维生素b2、氨基酸、 胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高机体免疫力，杀菌消炎的作用。同时，还有助于调节血脂。适量进食，对高血压、冠心病、高血脂等也有一定益处。不过，吃多了会上火，而且不容易消化，建议成年男性，每次食用一两左右即可。
推荐食谱：韭菜炒蛋
原料：鸡蛋二个、韭菜200克。
调料：盐少许。
做法：
更多>>一、夏季养生男人吃什么好
1、重点是锌
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
2、对铁可放松
缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
3、正确对待蛋白质
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
4、提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂，特别是维生素e能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
5、加入维生素b6和叶酸
这两种难以得到的b族维生素
更多>>导读：夏季的高温总会让人，因此男人养生离不开食补，毕竟吃的好才能有一个好身体。那么你们知道男人夏季养生吃什么好呢？下面为您介绍一些男人夏季养生食谱，看看男人夏季养生吃什么好吧。
男人夏季养生吃什么好？
男人夏季养生应多进稀食，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
夏天，男性一定要多吃一些富含蛋白质的食物，一些含有微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12的营养食物。这样可以给男性最好的健康养生。一般可以吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖。这些食物都有很好的补血活血功效。
男人夏季少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。
更多>>养生导读：男人是家里的顶梁柱，男人的健康值得我们去关注。但你知道吗，在炎热的夏季，很多男人爱打赤膊、洗冷水澡、饮冰啤酒、冷水泡脚等方式消暑，看似科学，却走进了夏季养生的误区。今天我们就来谈谈男人夏季养生常犯的11个误区，一定要引起重视！
男人夏季养生常犯的11个误区
误区一：赤膊最凉快
男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以为这样可以降温，事实上这也是一个降温的误区，因为当地面的温度比人本身的温度还要高的时候，如果光着身子的话，皮肤的散热功能就会下降，而且还会从外界吸收地面环境中的热量，从而让皮肤更容易受伤，所以越是气温高，越是不能轻装上阵而是应该穿上浅色的薄的衣服，长裤，长衣的效果更有利于防暑。
误区二：不喝白开水喝饮料
在夏天很多人愿意用饮料尤其是冰镇饮料代替喝水，认为这样可以更好地补充身体所需要的营养和水分，尤其是冰镇的果汁、可乐等饮料非常受欢迎。但如果以饮料代替白开水，对人
更多>>夏季是个养生季节，这个时候不管男女都要注重养生，保健身体，那么男人在夏季的时候该如何养生呢?今天小编就为大家推荐一些男人的夏季养生小常识来帮助男人们在夏季养生?让男人们都能够健康的度过夏季!还在等什么，赶紧跟着小编去下文看看吧!
1.饮食清补
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
2.补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由
更多>>夏季的气温虽然比较炎热，但是男性们也应该做好相关的养生工作，防止身体健康出现不必要的损伤，那么，在夏季男性养生常识有哪些?男性在夏季养生中该如何去做?夏季养生小常识又有哪些呢?带着问题我们可以去看看文章中的讲述吧!
在夏天，很多男性在家里都喜欢赤裸着胳膊，睡觉的时候也是光着胳膊睡觉，还喜欢喝冰啤酒、洗冷水澡，殊不知这样的生活习惯会带来很多健康隐患，那么，男性夏季该如何养生呢?
1、饮食合理，清淡为佳
由于在高温的夏季，人体的消化系统会变得比较脆弱，所以，这个时候男性朋友要在养生饮食上应该注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，男性们在平常饮食的时候，以选择较为清淡的食物最佳，尽量少吃或是不吃油炸和较为油腻不易消化的食物。在夏季，最好的夏季养生食物有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡是带有苦味的蔬菜，一般大多都是具有清热的作用，因此，男性们在夏季应该经常吃一些苦味的瓜果，这样能够能
更多>>在炎热的夏季，男同胞们在做好防晒、防暑的同时还应该知道一些饮食方面的事情，多关注一下在夏季吃什么比较好?夏季饮食需注意什么?等，只有这样我们才能够做好夏季养生的工作。
男人夏季这样吃才能够养生
1、苦瓜清凉降火
大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素c含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。
2、穿心莲消暑解热
穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻
更多>>现在天气越来热，男士朋友不仅要做好防暑的措施，还要注意夏季流行的疾病，那么为了男人健康，我们应该如何做好夏季养生的工作呢?我们怎么做才能预防疾病呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看究竟吧!
相信很多男人都还在沉浸在春天春暖花开的日子，但是时间是过得很快的，这不，夏天早已经到了，真的是光阴似箭，似水流年呀!夏天天气频繁多变，雨水增加，这个时候也是各种疾病高发的季节，那夏季我们该如何养生，以免疾病找上自己呢?
1、防疫病
夏季里，最烦的就是蚊子呀!相信这个大家都有同感的吧，被蚊子一咬，整个人真的是又痒又红了。
蚊蝇是居家传播疾病的主力军，立夏这天在室内熏艾，有芳香去湿、防疫病的作用，可保整个夏天不受蚊蝇干扰。
大家一定做好防蚊虫的工作，以免让这些讨厌的蚊虫带来疾病呀!
2、防焦躁
夏季里面，很多人都会觉得烦躁不安，难以静下心来，朋友们可以根据情绪调整自己的工作学习计划，多喝水排出体内毒物。
更多>>夏季的高温让很多男士朋友感到不适，不仅如此，如果男人疏忽大意会让身体很受伤，那么我们应该如何做好夏季养生的工作呢?能帮助我们安然度夏日的健康饮食又有哪些呢?美味又健康的夏季养生食谱该怎么做呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。男人夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。男人热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。以下推荐适合夏季吃的食物给大家。
男人夏天多吃它对身体好
1、苦瓜
中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。
另外，现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。
苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和
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