男人养生贴
2020-06-03目录
第一章：健康小贴士 中年男人也能远离亚健康
第二章：男人必知的日常保健常识
第三章：揭秘 8个坏习惯彻底摧毁男人健康
第四章：男人也许营养支持 5个新知知多少
编者按：由于男人的工作压力、生活压力导致男人常常觉得很疲惫，这就说明亚健康已经到来。那么，你知道生活中那些不良生活习惯会为亚健康慢下隐患吗？下面就来和小编一起盘点远离亚健康秘笈及健康身体的养生秘方。
健康小贴士：中年男人也能远离亚健康
健康小贴士1：肥肉好吃，但是40岁以后的你尽量少吃
很多男人都特别喜欢吃红烧肉，一口咬下去，满嘴的油。何等地美味。
可是男人你可知道，在美味的背后，肥肉会带给你各种疾病。特别是心血管疾病。
动物的脂肪会让男人的过头。年轻的时候还不当回事，等到年纪一大了，各种毛病就找上门来了。所以男人要中年，一定要控制自己的饮食，少吃肥肉。
健康小贴士2：水尽管喝，不怕多。厕所尽管上，也不怕多。
水对于人类是必不
更多>>1、多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝。
2、三餐定时
在该吃饭的时候坐下来吃饭，每餐的进食量差不多，胃肠容积保持稳定，消化能力良好，身体的dna序列里会记录下这套完美的程序，在这种程序下，生物钟将每天按照同一种节奏摆动，身体各种功能状态最佳，免疫力保持在最高水平。
3、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素c片剂，也可以多食用富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素a，最佳来源是茴香、
更多>>感冒算是一种不大不小的，并且有很多人都会患上感冒这种病因为感冒，也是人的身体新陈代谢向外排毒的一个过程。感冒伴随的症状有咳嗽，发烧，流鼻涕浑身寒冷等等。不同的感冒症状也就不同。有的人会在发烧的时候选择贴退烧贴，这是一种物理降温的方式。下面来看看退烧贴贴在哪里好。
退热贴可以贴在患者的额头、脖颈、太阳穴或其他需要降温、冷敷的部位；可根据需要剪成相应大小使用；如果要加快降温速度，可加用数贴，同时贴在左右腋下动脉、左右股动脉处等大血管处，有利于退烧。
退热贴贴哪里效果最好：
贴在身体大动脉流过处。
退热贴最好贴在身体大动脉流过处，散热更快，常见大动脉位置如：颈部两侧、枕部、大腿股沟处、太阳穴、腋下等，注意监测体温，以观察降温效果。
注意：退热贴不要贴在肚脐、前胸、耳背、足心、外阴部，以免引起不适。
退热贴怎么用效果更好：
冷藏后使用
退热贴在居家备用时，放入冰箱冷藏后再使用，退热效果更佳（勿放入
更多>>马上就要进入三伏天了，这时大家都纷纷预定三伏贴，冬病夏治还是有一定的道理，在贴伏贴时，需要了解什么知识呢？
夜间空调别低于26℃
夏季饮食滋补以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
除此以外，还要做到多喝水，温水比较好，每天要喝七八杯白开水，矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁也是理想的解渴饮料。
冬病夏治贴伏贴，穴位贴敷养生知识！
注意起居，宜晚睡早起，中午尽可能午睡；保健要养阳,居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
注意补充盐分、钾和维生素，多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故
更多>>“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“贴秋膘：不如这样饮食养生”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
“天凉好个秋”。入秋后，不仅天气逐渐凉爽舒适起来，而且秋天还是饱口福的好时节，比如民间就有“贴秋膘”的说法。此时，家里的长辈们会准备各种好吃的，比如各种各样的炖肉（鸡、鸭、排骨）、肉馅饺子等。
“贴秋膘”是一种古老的风俗，主要是因为过去的人们在炎热又没有空调的夏季里，通常会食不甘味，没有食欲，体重也会随之变轻，且老百姓平时生活不富裕，所以会借着节日、节气吃点好吃的。但在现代，显然不太适宜。很多人在夏天吹着空调，喝着冷饮，宵夜不断，体重不降反升，且经
更多>>秋冬又到了，进补该吃些什么?粥乃世间第一补人之物!这是清代名医王士雄对粥的赞誉。而在《红楼梦》里描写了无数奢华宴会的曹雪芹却深知食粥有益于健康，在书中的多个章节里多次提及多种粥品，细究之下各有养生妙用。
再现红楼粥场景
宝玉酒后吃半碗碧粳粥
李嬷嬷因吩咐小丫头子们：你们在这里小心着，我家里换了衣服就来，悄悄的回姨太太，别由着他，多给他吃。只剩了两个小丫头子，乐得讨宝玉的欢喜。幸而薛姨妈千哄万哄的，只容他吃了几杯，就忙收过了。做酸笋鸡皮汤，宝玉痛喝了两碗，吃了半碗碧粳粥。摘自《红楼梦》第8回
贾母独享金贵红米粥
尤氏早捧过一碗来，说是红稻米粥，贾母接来吃了半碗尤氏吃的仍是白粳米饭，贾母问道：你怎么昏了，盛这个饭来给你奶奶。王夫人忙回道：这一二年旱涝不定，田上的米都不能按数交的，这几样细米更艰难了，所以都可着吃的多少关去，生恐一时短了，买的不顺口。摘自《红楼梦》第75回
紫鹃为病重黛玉熬江米粥
更多>>眼下，虽然秋老虎的余威尚在，但毕竟日渐势微。食欲不振的苦夏过后，人们的胃口渐开，于是街头羊肉汤馆、火锅店的食客又开始络绎不绝，贴秋膘的说法让人们为自己饕餮一番找到了借口。
贴秋膘是古时北京、河北一带的风俗。因为伏天人们胃口差，不少人都会消瘦一些。清朝时，民间流行在入伏这天以悬秤称人当然，大多是称小孩到立秋时，对比体重的变化来检验胖瘦。那时，人们对健康的评判比较简单，往往只以胖瘦做标准。因为苦夏瘦了需要补，所以就选在立秋时贴秋膘。
贴秋膘的方法就是吃厚味的美食佳肴，首选吃肉。这和当时物质匮乏，人们吃不饱饭、食肉较少有一定关系。所以，人们便趁秋收物质丰盛时多多吃肉。生活中，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。贴秋膘的花样：看你到底需要贴点啥
秋补宜慎 调理肠胃
夏日酷热，人们普遍胃口欠佳，不少人体重减轻，到了秋天，胃口恢复，可以适当增加一些营养
更多>>有很大一部分人在感冒的时候都会伴有发烧的症状产生。发烧，如果体温过高，就会导致身体内的一些酶发生失活，就会影响身体内的新陈代谢。退烧的方法可以采用药物讲了和物理降温两种方法。人们会选择利用退烧贴来进行物理降温。下面来看看退烧贴要贴多久才能达到降温的效果。
退热贴要贴多久：
大概4-8小时。
一般来说，退热贴的作用能持续4~8个小时，也不要过早取下，以免降低退热效果。如果身体持续还处于发热的情况下，可以更换一片新的退热贴，一般没什么副作用，热度退了，就可以取下。
退热贴最长可以贴多久：
10小时左右。
退热贴一般是给宝宝退烧用的，一片退热贴一般可以作用6-8小时，但一般退热贴最长可贴10小时左右，因为宝宝皮肤娇嫩，长时间贴，可能会发红或皮肤过敏，所以当宝宝的体温在38度以下时，就可以取下来了。
退热贴可以连续使用吗：
可以。
发烧时可以连续使用退热贴的，相当于持续在做物理降温嘛，不会有什么不
更多>>进入三伏天之后，每一个人不仅要注重预防中暑现象的产生，也有人在三伏天的时候会采取一定的医学手段来达到治疗身体疾病的效果。比如许多人就会选择在三伏天进行艾灸，而且在中医学上也有专门的三伏贴。三伏贴主要是针对在三伏天进行的一种治疗手段，而在使用三伏贴的时候，晚上使用更好还是早上使用更好?
三伏贴可以晚上贴吗
不建议晚上贴。三伏贴主要是通过毛细血管入药，所以毛孔张开时贴效果才最佳。而一天当中晚上毛孔却处于休眠状态，此时并不利于用药，效果不好。再说，晚上贴三伏贴的医生都下班了，如果你打算晚上自己贴就更不建议了。
盲目跟风受误导，客串医生自行贴敷用药疗效差。比如有一些病人为图方便和省事，在小药店买三伏贴自行在家贴服。因为三伏贴每一伏的药物是医生根据患者身体状况进行相应调整的，而且不同的疾病贴敷的穴位也是不同的，穴位要找得精准才能起到效果，自己仅凭生活常识和网上得到的“理论知识”可是不够严谨的，治疗效
更多>>在平时生活中，我们时常会不小心磕到碰到，有时候严重点还会出现流血的情况，当出现这种情况的时候我们就需要采取一些止血的方法已经后期的处理，这时就需要创可贴了，大家都知道创可贴的作用，但是什么时候用怎么用相信很多人也还不是很系统的知道，现在就随小编一起来看看吧
1、创可贴只适合切口整齐、干净、出血不多的伤口。
创可贴并非万能药，不是适用于所有的创伤。一般情况下，创可贴主要用于一些小而浅的伤口，尤其适用于切口整齐、清洁、出血不多而又不需要缝合的切割伤，如刀切伤、割伤、玻璃划伤等。
对于较大、较深且有异物的伤口，不宜使用创可贴，这种情况应及时到医院就诊。对于已污染或感染的伤口，如较重的皮肤擦伤、烧烫伤等，不宜使用创可贴。至于毛囊炎、疖肿、化脓性感染的伤口以及各种皮肤病，更不宜使用创可贴。
2、使用前要清理消毒伤口。
我们使用创可贴时，总是图方便，随便一贴了事，这是不正确的。
使用创可贴前，首先要检
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