老年人日常养生保健常识
2019-10-07导读：老年人日常如何控糖？糖尿病是老年人常见病，因此控制血糖是老年人预防糖尿病的一大方法，那么老年人日常如何控糖呢？下面为您介绍老年人日常如何控糖，看看吧。
1、科学合理的饮食，保持总热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。
2、运动能增强胰岛素的敏感性，可降低血糖。但是运动要选择有氧运动，避免剧烈运动，预防低血糖。糖尿病患者在体育锻炼时，应选择中等或中等以下强度的适合自己的有氧运动。适合这类患者从事的运动项目有疾行、慢跑、广播体操、太极拳、自行车、游泳、跳舞、爬楼梯等。其中疾行不仅简便易行，而且健身效果明显，适用于不同年龄和体质的人群。
3、茶叶也具有降低血糖的作用。喝淡茶，最好喝绿茶。
4、一些中药也具有降低血糖的作用，糖尿病患者可选择看中医。或者是一些药膳效果也很不错。
5、糖尿病患者一般都口服降糖药或注射胰岛素。但是要根据自身的情况选择药物
更多>>本文导读：茶是我们平时常喝的，那么喝茶要注意哪些呢？哪些人不宜喝茶呢？下面就来了解一下日常不宜饮茶的五类人。
喝茶是中国的一个传统，常喝茶也具有养生的作用。茶一直被誉为是健康的自然护卫者，茶叶中有很多人体所需的大量元素，这些元素对人体的生理功能平衡具有很大的作用，所以，经常饮茶是具有非常大的好处。
茶，虽然是我们养生重要的法宝，但是喝茶也要注意有些人是不宜喝茶，喝茶有哪些禁忌呢?一起来了解一下不宜喝茶的人群。
1、便秘的人不宜喝茶
茶，茶叶中含有多酚类物质，而这种物质对人体的肠胃黏膜具有收敛的作用，对于便秘的患者来说，喝茶只会加重便秘的情况。
2、精神衰弱或者失眠的人不宜喝茶
研究显示，茶叶中含有咖啡因，咖啡因对人的但闹皮质具有兴奋的作用，所以，患有神经衰弱或者是失眠症的人来说是不宜喝茶的，特别是晚上。
3、缺铁性贫血的人不宜喝茶
缺铁性贫血的患者平时的饮食就需要格外的注意，而茶叶中含有
更多>>导读：男人年龄过了半百，体内的胆固醇就会停滞，并且这个时候通常会更容易长肉。此外，这类男人的免疫力也会下降，因此要多补充维生素c、e等。半百男人日常养生要怎么做？一起来看看：
补充矿物质+充足睡眠+规律性生活=健康
补充多种维生素和矿物质
维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成 机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是引发衰老的主要诱因之一，抗氧化的维 生素a、c、e及-胡萝卜素和矿物质硒能帮助人们清除体内自由基，使体力和脑力随时保持最佳状 态。对于50多岁的男人来讲，要有这样的保健意识：开始有规律地补充多种维生素和矿物质，为自 己的身体奠定一个好的基础。每天补充多种维生素这个小小的动作会在身体养护方面起到事半功倍 的效果。
充足睡眠
50岁的男性由于长期操劳事业和家庭，体力
更多>>导读：男人身上的担子很重，背负家庭和社会的责任，总会感觉身体疲劳，因此，男士养生保健重视起来，从日常生活、饮食等各个方面加以调整，保证身体健康。那么，下面就来和小编一起盘点男士养生保健注意事项吧。
男士养生保健应该注意的七个方面
体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。在男士养生保健最重要的一项原则。
爱心提醒：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。因此，切莫因工作忙、时间紧而失去早期治疗的机会。养成每年体检一次的好习惯吧！它将使你受益无穷。
戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时
更多>>导读：很多的男人都是不太在意自己的健康的，但是男人不保健身体会出现问题的。对于极易忽视自身健康状况的男性，只要遵循简单的加减乘除男性健康新法则，你就能活得更好、活得更久。这并不是梦想。
加：增强保健意识，加强健康维护
积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护，这其中包括有规律的体检和运动。
有规律地从事体育锻炼会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量等等。
减：减少健康威胁因素，改变不良生活习惯
以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁。如嗜烟酗酒，饮食、作息不规律，休息不充分等，都会直接导致男性健康状况的下降，成为健康隐患。
乘：树立生活信心，寻求有效帮助
有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，比如按摩疗 更多>>
导语：男人内裤不是可以随便穿的，内裤不是小事男人内裤中的养生大秘密。内裤一直都被穿在身上最不起眼的地方，很容易被我们忽视掉。内裤虽小，但是却关乎着健康大局，内裤穿错了，将给你带来许多的疾患，这不是危言耸听，而是事实！
内裤不是件小事情
首先，内裤的面料很重要。有研究发现穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。另外，凡有精液改变的男子，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。
这项研究证实，聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。它会提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症。这便是错穿内裤的恶果之一：引起不育，使你丧失做爸爸的权利。但内裤的问题，并非只有未婚男性需要重视，沙菲克博士还特意警告那些已经成为父亲的男人：聚酯类化纤面料会在阴茎组织内产生静电场，削弱男人的性功能，甚至使你与性冷淡结缘
更多>>导语：脱发问题是现在很多男士都在面临的问题之一。爱美之心，人皆有之。对于男性朋友来说，也是希望自己漂漂亮亮的。当然也没有一个男性朋友希望自己是个秃顶。导致脱发的原因有很多。那我们应如何预防脱发呢?下面就来具体的了解一下。
一、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
二、梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
三、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
四、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰
更多>>老年痴呆症是一种对老人来说很可怕的疾病，严重的时候自己甚至不能进行思考，失去了活力。患上老年痴呆症之后治疗是比较困难的，预防显得更为重要。怎么预防老年痴呆?老年痴呆的前兆是什么?一起来看文章了解一下!
怎么预防老年痴呆
定期作体检
老年痴呆症其实在早期的症状并不是很明显，常人一般无法察觉，但是在医生的检查下是有迹可循的。因此建议老人要按时的做体检，好可以每年体检两次，这样能够及时的发现问题，治疗问题，不会造成病情的耽误。
合理膳食
老年人要多食用对智力好的食物。我们都知道人体中微量元素和矿物质不够，就会影响大脑，所以经常食用对大脑好的食物能预防老年痴呆，鱼就是一种很好的选择。还要定时去医院进行检查，平时多服用维生素。饮食要有规律，多吃粗粮和水果，还要保持大便的畅通。
勤动脑
大脑和其他器官组织一样“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排
更多>>目录
第一章：健康小贴士 中年男人也能远离亚健康
第二章：男人必知的日常保健常识
第三章：揭秘 8个坏习惯彻底摧毁男人健康
第四章：男人也许营养支持 5个新知知多少
编者按：由于男人的工作压力、生活压力导致男人常常觉得很疲惫，这就说明亚健康已经到来。那么，你知道生活中那些不良生活习惯会为亚健康慢下隐患吗？下面就来和小编一起盘点远离亚健康秘笈及健康身体的养生秘方。
健康小贴士：中年男人也能远离亚健康
健康小贴士1：肥肉好吃，但是40岁以后的你尽量少吃
很多男人都特别喜欢吃红烧肉，一口咬下去，满嘴的油。何等地美味。
可是男人你可知道，在美味的背后，肥肉会带给你各种疾病。特别是心血管疾病。
动物的脂肪会让男人的过头。年轻的时候还不当回事，等到年纪一大了，各种毛病就找上门来了。所以男人要中年，一定要控制自己的饮食，少吃肥肉。
健康小贴士2：水尽管喝，不怕多。厕所尽管上，也不怕多。
水对于人类是必不
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