排湿气最快的食物有哪些？
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在生活中，很多人体内出现了湿气过重的情况，自己还完全不知道，其实想知道湿气是否重很简单，生活中有很多判断的小方法，比如有些人早上起床的时候刷牙会恶心，甚至会出现呕吐，而且嗓子里面会有拉丝的情况，这其实就是湿气重的表现，这时候要多吃一些能够快速排湿气的食物，比如下列这些。
身上湿气重吃什么食物好？
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。
红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。
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补脑最快的食物有哪些？
在日常生活中人们离不开工作跟学习，我们在工作跟学习的过程中避免不了出现用脑过度的表现，因此，我们日常要吃一些补脑的食物，这样有利于工作跟学习，补脑的食物有很多，可很多人还不完全了解补脑最快的食物有哪些，补脑最快的食物有哪些？接下来我们来看看吧。
一.鸡蛋
每天吃一个鸡蛋，鸡蛋可以补充人体高蛋白，因为鸡蛋中可以释放出增强记忆力的物质，对保护大脑，提高记忆力大有好处；
二.喝牛奶
牛奶中的钙易被人们吸收，为大脑提供代谢物质，并对神经细胞有好处，保护神经细胞正常运行，平时每天喝点牛奶对补脑有好处；
三.吃鱼肉
吃一定量的鱼类，尤其是淡水鱼所含的物质，可以保护脑血管，并对大脑细胞活动有促进作用；
四.吃点花生
花生富含神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，不过对花生过敏的朋友来说，尽量少吃或者不吃；
五.常吃玉米
玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用
六.小米粥
平时常吃点小米粥，小米中含有较多的维生素B1和B2，常吃小米也有益于大脑健康；
七.吃点橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，可以给大脑提供所需要的维生素营养；
八.菠萝
含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，对提高记忆力有一定的作用。
湿气重的食物有哪些
并不是所有人饮食都没有禁忌的，有些食物多吃了会导致体内湿气过重。但是导致湿气重的原因却不仅仅如此，有可能是因为不良的生活作息导致的。这就需要非常注意平时的饮食了，千万不能吃寒冷的东西。要注意保暖，尤其是脖子和肚子不能受凉。否则可能会产生颈椎病，出现手脚发麻的症状。
第一，饮食太好了
节假日饮食口味重，油腻。经常吃这些食物，不容易消化，还会增加胃肠道负担，脾胃累了，湿气便趁机而入。发生虚胖、水肿、胖舌头、舌苔又黄又厚、溏便等现象。
第二，应酬多
如喝酒、吸烟，天天喝、顿顿喝，想不生病都难。中医里有“酒助湿邪”的说法。可能原来体内湿气很轻，但喝了酒，便加重了湿气。而脾湿则会出现虚胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉。
第三，久坐、久卧、亦或者熬夜
越是运动少，越容易导致湿气重，而湿气重又会引起乏力、懒惰、四肢无力现象，形成恶性循环。
第四，穿的少、生冷不忌
天气冷又不注意保暖，在节假日应酬时喝冷饮、吃冰淇淋等，这些都会导致湿气。加之天气寒冷，便会出现湿寒现象，如肚子痛、腹泻、畏寒。
陈皮入肺经、脾经，有理气健脾和燥湿化痰的作用，主治腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻和咳嗽痰多。日常，陈皮可以用于煮粥、煲汤。更简洁的方法是用扯皮泡茶，不仅可以祛湿，还可以改善咳嗽，以及饭后油腻问题。
生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。
加重湿气的食物有哪些？
很多年轻人到了晚上的时候睡不着，而且情绪非常烦躁，另外脸上很容易起红疹和痘痘，之所以会出现这样的症状，主要就是体内湿气过重造成的，这时候要多吃一些能够去除湿气的食物，比如用薏米赤小豆炖粥来吃，另外要避免吃那些容易加重湿气的食物，比如下列这些食物就要慎吃。
加重湿气的食物：
1、高脂类食物
体内有湿气的朋友高脂类食物是不能吃的，因为高脂类食物进入人体后悔产生大量热能，这些热能会是内热加重，加重体内湿气。比较常见的一些高脂类食物包括油炸食品、花生、动物内脏、肥肉、芝麻等，湿气重的朋友平时这些食物一定不能吃。
2、腥发类食物
腥发类食物不仅容易引起过敏，还会使体内湿气加重，从而引发各种疾病，所以体内湿气比较重的朋友这些腥发类的食物最好别吃。比较常见的腥发类食物比如海产品的海鳗、海蟹、海虾，肉类中的羊肉、狗肉等，体内有湿气尽量不要去碰这些食物。
3、高糖类食物
根据食物的含糖量，一般会将食物分为高糖、低糖、无糖三种食物，其中高糖类食物比较常见的就是食用糖和各种谷物，这些食物不适合体内有湿气的人食用，长期过多食用会使体内湿气加重，不利于湿气的排除。
体内有湿气，对身体的健康是非常不利的，会带来各种疾病，所有会加重体内湿气的食物一定要少吃，减少体内湿气的聚积。
芒果
夏天是芒果季节，不吃芒果真是浪费啊，但是芒果是湿热水果，吃也要讲究度，天天吃，小心湿气更重哦！
红枣
红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
卷心菜
这种菜在菜市场几毛钱一斤，在农村，很少人吃，因为大家都知道这种菜很湿热，吃多了会加重湿气。喜欢吃这个菜的朋友，记得放点姜一起炒，尽量少吃。
去湿气的食物有哪些
体内如果有湿气对身体健康危害是比较大的，尤其是在夏天的时候，经常会出现湿热的特点，这时候湿气容易进入身体，影响身体的健康，常会导致身体乏力，舌胎苔腻等症状表现，那么去湿气的食物有哪些呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
身体如果有湿气，这时候应该多吃一些蔬菜，比如说可以吃一些香菜，吃一些荆芥或者藿香，这些食物都具有去湿的功效，另外也可以适当的吃一些木瓜、山药、冬瓜、绿豆芽、黄豆芽等等，都有很好的利湿的效果，有助于身体的调理和保健。
在夏天比较热的时候，可以适当的喝一些茶饮，具有很好的去湿除湿的作用，比如说可以喝一些荷叶茶，或者喝一些绿茶，都有一定的保健和调养的作用，能够去除身体里面的湿热，另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除湿的作用，能够具有发汗的效果。
对于湿热体质来说，一定要注重饮食调养，在饮食方面，不要吃得过于油腻，尤其天热的时候少吃甜品，少吃一些辛辣的食物，平时要早睡早起，屋子要经常通风换气，要养成定时排便的习惯，只有这样才能够避免湿气侵袭对健康造成影响。
以上简单的了解了去湿气的食物有哪些？去湿气的食物有很多，主要是一些水果和蔬菜，平时多吃一些这些祛湿的食物，预防身体出现湿气过重的情况，避免对健康造成不利的影响，另外平时要早睡早起，尽量不要吃一些过于油腻的食物，不要吃一些过甜的食物。
除湿气的食物有哪些
人体中有时候出现的一些疾病很不容易治好，这样的情况跟身体内的湿气重有很的关系。身体疲倦、失眠、精神不好等情况也都是跟湿气重有很大关系的。所以如何去除掉身体里的湿气，是能不能保证身体健康的重要标志。所以应该在平常的时候多吃祛除湿气的食物。下面我们就介绍一下什么食物能去除湿气。
1、薏米粥：薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，菅仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小 时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食 中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
2、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服 。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。 根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又 好吃又美容又减肥！
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B 、乌龙茶、干海带、菅苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
偶尔吃点酸的，护肝就是护脾：在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
去除湿气的食物最好是能经常吃，这样才能让去除湿气的效果比较理想。如果不能长期坚持的话，那么去除湿气的效果就不会太理想。另外，身体内的湿气如果比较重，引发疾病发生了。那么除了多吃这些食物外，还应该要积极的采用药物的方法治疗。
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