想要去除体内湿气要用对方法才行
夏季湿气重养生茶。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的想要去除体内湿气要用对方法才行，欢迎您参考，希望对您有所助益！
中医将人们的体质分为九种，每个人的中医体质都有区别。专家发现，体内有湿气会给健康造成大威胁。所以说，有体内湿气问题的朋友，一定要及时去除体内湿气。那么，我们该如何去除体内湿气?下文介绍了一些养生方。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。ys630.coM
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
给身体祛湿气的妙方有很多，无论是食疗还是运动，都有不错的养生功效。你可以根据自己的体质状况，来挑选最适合自己的祛湿妙计。体内湿气大，会给健康造成大威胁。所以说，体内有湿气的朋友要及时调理。
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想要改善湿热体质要用对方法才行
湿热体质，作为九大中医体质之一，它的出现，会影响你的身体健康。中医认为，湿热体质的人，容易出现皮肤病，肠胃功能也比较弱。那么，湿热体质的人该如何调理体质?下文具体介绍了一些调理方案。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
对于湿热体质的人如何调理更为有效呢?中医养生方：
湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。先天禀赋不足，特别是气虚之人;或久居湿地，喜食肥甘;或长期饮酒，湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。
1、饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品。主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。
蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
2、忌辛辣燥烈、刺激食品。湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
3、避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。
4、养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。
5、持平和心态，湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。
6、适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。
上述这些调理方案，适用于湿热体质的人群。如果你是湿热体质，就可以来试试这些调理方案了。体质不好，会直接影响你的健康，使你出现疾病困扰。因此，如果你的体质出现状况，还是要及早调理。
想要改善痰湿体质要用对方法才行
在众多中医体质类型中，痰湿体质就是其中之一。中医提示，痰湿体质是一种不健康的体质，如果不注意调理，就会给健康带来大麻烦。那么，痰湿体质应该如何调理?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
痰湿体质的人往往体内湿浊较重，痰湿阻遏脾气，常表现为嗜睡、易疲乏、少气懒言，尤其是饭后湿邪困脾更容易犯困。因此应当养成早睡早起的习惯，饭后不宜躺卧，宜做适量的家务或散步。
日常运动调理建议
痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动;若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，游泳是较好减肥效果才能出来。如登山、慢跑、行车、乒乓自球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，的选择。
起居饮食调理建议
少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质，最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
起居精神养生
1、学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。
2、思伤脾，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。
3、放松心情，多练习深呼吸，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
4、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。
5、多外出旅行。
上文介绍的养生方，都是为了调理痰湿体质的。因此，如果你也有痰湿体质的问题，那就赶紧来试一试这些养生方吧。专家提示，体质不健康，就要及时的调理和改善，这样才能让身体更健康。
想要改善这些阴虚的症状一定要用对方法才行
作为中医体质之一，阴虚体质会损伤我们的健康，导致身体出现一系列的不适。那么，面对阴虚体质，我们该如何调理和改善。接下来，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
阴虚体质
阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子。这类人还容易上火，性情急躁，心烦易怒，情绪易波动。
阴虚体质的两种表现：
第一种表现：为体内营养物质(阴液)不足，对全身的滋养功能减退而表现出干燥的特征
例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等。
第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状
这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数;男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥 咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易 从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
养生原则
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
养生方法：
1、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
2、药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服古方补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
3、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
4、环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
以上就是关于阴虚体质的介绍了。阴虚体质的人，容易出现燥热、心烦等问题，所以说，当你出现这类身体变化时，就要考虑是否有阴虚体质的问题了。中医对调理阴虚体质有不少好方，你可以来试试。
中年人一旦血虚，要用对方法调理才行
中医发现，中年人最容易出现血虚问题，而血虚会给他们的中医体质带来影响和伤害。为了改善中年血虚的问题，今天，中医专家就具体介绍了一些，中医调理中年血虚的养生方，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
中医新说的血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。若血虚，不能营养身体，则会面色无华、视力减退、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、头痛眩晕、失眠多梦等等，因此，应重视补血。方法如下：精神修养
因血虚的人，时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。
饮食调养可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血和养血的作用。
要谨防久视伤血长时间视物，会损伤血。中医认为肝开放于目，眼睛的好坏，依赖于肝之藏血。因此，不可长时间看书、看电脑，以防久视伤血。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。血虚则痛，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一。究其原因，血虚是最重要的。
适当参加体育运动体育运动能加强气血运行，但由于血虚，这就要求运动量要小，以不感劳累为度。
上文就是关于中年血虚的调理方案了。专家提示，改善中年血虚的问题，除了要用中医方剂外，养成良好的生活方式、注意饮食的健康搭配、积极参与体育运动，这些对改善中年血虚都会有帮助。
想要改善气虚痰湿体质，一定要用对方法
气虚痰湿体质其实是一种不健康的身体状况，并且大多都是由于日常饮食不当或者是生病所导致的。这里需要解释的是，所谓的痰湿中的痰并不是我们平时所认为的，而是指的是人体之中的津液在体内异常的积留，导致身体出现疾病。从中医方面来看，气虚痰湿体质是一种常见的体质类型，如果身体之中的五脏六腑以及阴阳调节、气血运转没有达到平衡，那么就非常容易出现。今天，小编就来和大家一起说说气虚痰湿体质的症状，同时日常又应该如何护理才能够令身体恢复健康，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气虚痰湿体质的症状
老中医告诉我们，如果是属于这种体质，那么除了身体更加的沉重以及容易发胖之外，脸色也会变得更差，除此之外喉咙之中也会出现痰湿，人也越发变得懒动起来。
随着生活节奏的越来越快，气虚痰湿体质已经越来越常见，只要是体内出现了阴阳失调或者是气血运行不平衡的情况，那么身体就非常容易形成痰湿的情况。相比于比较瘦弱的人群来说，肥胖患者更加容易患有，这主要是由于这一类型的人群皮肤之后总含有的油脂比较多，这就决定了身体更加容易出现多汗以及胸闷的情况，这就会出现痰多;另外一些性格更加温和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因为这些人心思郁结于心，难以抒发，所以会出现不适的症状。上述两种体质的人群不仅容易患有气虚痰湿体质，同时相比于其他人群，患有高血压、哮喘以及冠心病还有心脑血管疾病的可能也是大大的增加。
患有气虚痰湿体质的原因
一般情况下，我们将湿分为两种，分别是外湿以及内湿，外湿顾名思义指的就是外部环境中的潮湿，例如环境以及空气等等，这些湿气会从毛孔进入我们的身体，从而导致身体患病;而内湿指的就是由于身体消化系统的运转出现了问题，所以水分在身体之中的流动运转没有受到控制，出现了突然暂停或者是突然聚集的情况。如果是属于气虚痰湿体质的患者，那么除了身体呈现亚健康之外，还大多会患有脾胃功能失调或者是内分泌失调的情况。
气虚痰湿体质的调养
研究发现，如果是属于气虚痰湿体质的人群，那么不仅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的饮食也更加喜欢油腻、甘甜类型的食物，并且每天的食量还很大。所以，想要好好的调养身体恢复健康，那么最好以及最有效的方法就是从日常饮食着手，首先应该少吃一些过于油腻或者是甘甜的食物，少喝酒，千万别暴饮暴食，这样慢慢的养成良好的饮食习惯。除此之外，日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物，一些水果还有蔬菜可以适当的多吃，这样能够令身体更加健康。
想要调养气虚痰湿体质的患者，那么就应该多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制，这样不仅能够令身体远离气虚痰湿，同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。调养气虚痰湿体质的食谱推荐
第一：韭菜炒虾仁
材料：韭菜、新鲜的虾仁
做法：将新鲜的韭菜清洗，然后放入油锅之中爆炒，随后放入准备好的虾仁，翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的壮阳、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后，能够很好的调养身体。
第二：糯米山药粥
材料：糯米、枸杞、大米、山药
做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。
功效：这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。
要去除体内湿气 可以吃化湿和中的食材
食物的种类有很多，但是你不知道的是，很多的食物都有着保健的作用和效果呢。而且还可以有治疗疾病的功效哦。那么体内湿气重的话如何去调理的呢，可以选择去除体内湿气的食材哦，下面的这些具有化湿和中的食材强烈推荐给大家。
山药：
可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。吃山药的话可以有排毒的作用，对于促进食欲有好处，还可以起到减肥祛湿的作用。
绿豆：
绿豆是一种寒性的食物，对于清热去火有好处，而且也可以有去除湿气的作用，中医认为具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦：
能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
小米：
不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。吃小米可以有祛湿排毒的作用哦，对于排除体内的毒素是有帮助作用的呢。
如何去除体内湿气的呢，上面的这些食材就是不错的选择了，这些食物可以起到促进消化和吸收的作用，比如说小米啊，燕麦啊，还有山药等等的这些食物都可以经常吃的哦，可以有促进食欲去除体内湿气的作用，赶紧试试吧。
如何快速去除体内湿气
现如今，人们的生活过得好了，肉类等食品吃的非常多，在食物方面是颇有造诣，在运动上却不断倒退，慢慢人们身体就会罢工，人体各部件也会不负责任。身体阴盛阳虚，体内累积了许多湿气无法排除。今天就给大家普及一下如何能快速排除体内湿气。
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
湿气主要于夏秋之交，若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪，湿邪为病。秋季是祛湿的最佳时机，错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。可以经常吃一些红豆红豆薏米山药，莲子粥。
1、全身：吃辣的东西 辣椒可以快速去湿气 你吃几天辣就会拉几天粘粘的便便 湿气就随之排除了
2、部分：用热的熟鸡蛋
剥好皮的 在有湿气的部分滚一滚 一直滚到鸡蛋凉 湿气就被吸出去了
若想判断湿气重不重 就剥开鸡蛋 看看鸡蛋黄儿的表面变色情况。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
建议您平时注意饮食，要清淡，不吃辛辣油腻刺激性的食物，多喝一些温开水，促进排泄，另外多晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力，晚上尽量不熬夜，保证睡眠充足，提高免疫力。
考虑是脾胃不和的表现，就会出现你所描述的上述不适的症状，可以服用药物对症治疗。
指导意见：
建议在医生的指导下服用，人参健脾丸，藿香清胃片，按说明服用，注意饮食的调理，饮食要清淡，不吃辛辣刺激的食物。
怎样快速去除体内湿气
湿气这种疾病说好治也好治，，说不好治也难治。因为毕竟是在我们人体内形成的，想要去除就要考虑人体健康，不能有其他的一些副作用，否则会得不偿失，那有什么办法又快又有效的可以去除体内湿气呢？今天就给大家普及一下怎样快速去除体内湿气。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，但是从来没有摆脱湿气的困扰。
究竟湿气有多可怕？
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
1、全身：吃辣的东西 辣椒可以快速去湿气 你吃几天辣就会拉几天粘粘的便便 湿气就随之排除了。
2、部分：用热的熟鸡蛋
剥好皮的 在有湿气的部分滚一滚 一直滚到鸡蛋凉 湿气就被吸出去了
若想判断湿气重不重 就剥开鸡蛋 看看鸡蛋黄儿的表面变色情况。
湿气主要于夏秋之交，若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪，湿邪为病。秋季是祛湿的最佳时机，错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。可以经常吃一些红豆红豆薏米山药，莲子粥。
体内湿气重会对人的身体产生一定的不良影响，其实现在很多人都存在一定的体内湿气重的情况。湿气还会使得人体出现湿疹等情况，因此及时将体内的湿气排除非常重要。其实日常生活当中的一些小细节对于驱除湿气是有帮助的，下面就是小编整理的一些有助于驱除湿气的办法。
用花椒泡脚。拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。旧时京城四大名医之一的施今墨先生，就常用花椒泡脚燥湿。
泡脚，重点就在这个泡字，泡，就是要让脚完全的浸到水里，这说明泡脚的水一定要量足，还有够热度。
想要去除狐臭 这些饮食要了解
大家都知道，夏季是一个气温比较高的季节，而且空气比较干燥，一些异味很容易散播，比如说很多人都有狐臭的情况，其实是会让人感觉很尴尬的哦，那么你知道应该如何去除狐臭的吗，在日常的生活中，饮食要合理，下面就来看看这些去除狐臭的饮食调理方法。
清淡食物
食用过多辛辣、刺激的食物会导致汗腺功能异常，从而导致狐臭问题加重。因此，日常饮食中最好是多吃些清淡的食物。多吃一些清淡的食物，可以改善体味，而且还可以抑制汗腺的分泌。
忌油腻食物
对于有狐臭等问题的人群而言，饮食方面不仅要注意多清淡，同时还应该特别注意尽量避免各种油腻的食物。因为这类食物也容易导致狐臭的形成，尤其是一些煎炸、烧烤类的油腻食物。油腻的食物要少吃，因为狐臭的病人吃了过多的油腻的食物会加重体味。
多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬果中都含有大量丰富的水分以及无机盐，这两种营养物质都可以促进体内水分的排出，并且保证汗腺功能的正常，在平时生活中多吃些新鲜的蔬果对狐臭同样具有很好的治疗作用
关于去除狐臭的一些饮食的注意事项，大家都知道了吧，可以看出的是饮食对于很多的疾病都有调理的作用哦，比如说要注意多吃一些信息的水果和蔬菜啊，还有禁忌油腻的食物，选择新鲜的食材，都是很重要的方面。
暑伏季节如何去除体内湿气
已经进入暑伏季节，这样的季节湿度大，人体感觉湿热，很容易湿邪入侵。如何辨别自己是否湿邪入侵，比如经常明明自己的睡眠很充分了，但还是觉得困倦、无力，头发爱出油，总觉得身上有东西裹着，那么久要怀疑自己是不是有湿气了。另外，观察自己的排便情况，如果每次排便都觉得黏腻不爽快，马桶总冲不干净，可能就说明体内可能有湿气。那么出现这种情况该如何饮食调理呢?
推荐食谱
绿豆薏米粥
材料
大米15克、绿豆15克、薏米15克
做法
将大米、绿豆、薏米洗净，加水熬粥煮沸即可。
功效
清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。薏仁还有淡化黑斑、美白肌肤的功效。
小贴士
热呼呼的姜汁，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。
去除体内湿气首选薏米红豆粥
您是否有早餐起来小腿发酸发沉，头昏不清的感觉呢？或者是喉咙总是黏糊糊的不清爽。如果有这样的症状就说明您体内湿气比较大了，需要去除湿气了。去除湿气食疗方法首选红豆薏米粥。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的消肿作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏 米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
有人对我说我在熬薏 米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！我说：千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
