是一种健康的养生方法
2020-12-19在中国成人血脂异常,总体患病率高达40.4%,高血脂发病隐匿,大多没有临床症状,故称为"隐形杀手"。所以,生活中一定要注意留心观察身体发出的血脂异常"变化"。
一旦脸上有这3种变化,十有八九血脂高了
1、睑黄疣,多发生在眼睑上,黄色或橙色斑块,初起如米粒大,微微高出皮肤,边界不规则,甚至可布满整个眼睑。
2、角膜老年环,黑眼球边缘,出现圆形白色,或淡黄色环形斑、宽约1~2毫米的环状结构。
3、脂血症眼底,眼底小动脉,呈现黄白色,是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。
高血脂的危害
1、导致血液粘稠
2、导致视网膜病变
3、导致脑梗或中风
4、导致动脉粥样硬化
提醒5类人,最好去查查血脂
1、家族中有高血脂者
2、主食量过大,爱吃甜食、高热量食物者
3、长期久坐、缺乏运动者
4、长期大量吸烟、饮酒的人
5、长期睡眠不足的人
降血脂,常喝生命果三月泡果泡水
【生命果三月泡果】中富含水杨酸、酚酸
更多>>“气肃而凝,露结为霜”,昨天,迎来秋天最后一个节气——霜降
一叶知霜降,一雨感深秋。
霜降后,天气日渐寒冷,早晚温差加大。
霜降
是秋季到冬季过渡的开始
告别了初秋的“秋高气爽”
你有没有感受到深秋的“凄凄凉意”?
据说
把秋裤穿上
是对这个季节最起码的尊重
霜降有三候
◆◆一候豺乃祭兽
◆◆
霜降时
豺狼开始大量捕获猎物
捕多了吃不完的就放在那里
就像是在"祭兽"
铺开猎物
是他们感恩自然馈赠的仪式
◆◆二候草木黄落
◆◆
无边落木萧萧下
仿佛在一夜之间
金黄便铺满了整座城市
脚踩一片金碧辉煌
头顶一方晴空万里
本就是一场舞蹈
◆◆三候蛰虫咸俯
◆◆
临近立冬
曾经活跃的虫类
都垂头不食进入冬眠
不见了踪影
霜降养生
◆◆“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”
◆◆
民间有霜降吃柿子的习俗
柿子既能补充维生素
还能满足人们的口腹之欲
◆◆“霜降到了拔
更多>>现代人都很注重养生,尤其是到了中老年这个阶段,身体状态大不如从前,此时会更在意自己的身体。饮食是养生阶段中很重要的一点,一个良好的饮食习惯跟人的健康密不可分。
中老年人是心脑血管疾病高发的人群,所以血管健康是很重要的一方面,这也是很难控制的一方面,只能通过日常的饮食,来控制血管疾病的发生,身体才会更加健康。
那么,生活中哪些食物对血管健康不利?中老年人应该少碰。
动物内脏:
中老年朋友要少吃动物内脏,会对血管健康很不利。动物内脏确实有一定的营养,各种维生素、铁、锌等营养元素都比较丰富,可它的胆固醇、脂肪含量确实也很高。
对于中老年朋友来说,吃太多内脏只会掩盖它的优势,还容易造成胆固醇摄入过多。而如果是本身患有心脑血管疾病,更应该严格控制动物肝脏的摄入量,避免病情的加重。建议每周吃一次,每次不超过50g。
油炸食物:
中老年朋友要少吃油炸食物,油炸类食物一般会含有较高的脂肪和热量,食物经
更多>>【导读】心灵瑜伽是一种健康纯净的心操,你知道什么是心灵瑜伽吗?心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永久勇敢地在跌倒时不掉泪,重要的是,掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤,这才是坚强的心智最可贵之处。当你面对低调时,面对难以摆脱的情绪时,请告诉自己一些心灵观念吧,心灵瑜伽是一种健康纯净的心操,看看吧。
心灵瑜伽是一种健康纯净的心操
心灵一:做自己的主人
若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的躲避心态。对将来人生走向觉得没意义,这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头,那是因为身体和心灵处于矛盾中,无法平静下来。许多人认为治疗心灵要从心灵下手,于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱。
或是藉由抽烟饮酒来躲避、麻醉自己,以为那是情绪的出口。但是,反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中,成了忧郁的温床。
心灵二:自信来自于身心
长期处于压力过大或是悲伤沮丧
更多>>如今品茶不仅是一种享受,更加是一种养生的方法,中国有着多年的茶文化,中国的茶类也是非常多的。铁观音是所有茶品中比较名贵的一种,但是铁观音属什么茶呢?相信很多人都不是特别了解,铁观音是乌龙茶的一种,而且市面上铁观音的种类还有很多,大家在购买的时候应该注意。
铁观音虽然是我们日常生活中比较多见的一种茶饮,但是多数人对于铁观音属什么茶都不是特别了解。铁观音是中国名茶,虽然铁观音的功效比较多,但是在喝茶的过程中,大家还需要注意很多问题,不要盲目的饮茶,以免造成相反的影响。
铁观音是什么茶呢?其实此茶属于乌龙茶类,是中国十大名茶之一乌龙茶类的代表。介于绿茶和红茶之间,属于半发酵茶类,是我国绿茶、红茶、青茶(乌龙茶)、白茶、黄茶、黑茶、花茶七大茶类之一。产于福建省泉州市安溪县,发明于1725~1735年,铁观音独具“观音韵”,清香雅韵,“七泡余香溪月露 满心喜乐岭云涛 ”。除具有一般茶叶的保健功能
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夏天出汗正常吗?专家表示,当然正常了,夏天出汗说明健康正常,排毒、减脂的一种方式。但是很多朋友都反感夏天,不想出汗,其实这是一种错误的认知,正常健康人群在夏天不应拒绝出汗,适当出汗对人体有益。
近来经常听到人们调侃长期呆在空调房间的人有空调病,其实是貌似感冒、过敏等症状的疾病,可视作这种不利影响的初露端倪。空调病,并不是指自己对空调吃不消,会让身体产生病状反应,而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为空调综合症或空调病。
按照我国古代名医张子和的学术见
更多>>黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品,黑枸杞生长在海拔2700米的地方,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,尤其以丰富的抗氧化物质花青素而闻名,堪称花青素之王!花青素有超强的抗氧化和抗自由基的功效,能够美容养颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症。因此,黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生三者于一体的天然滋补佳品!更是人们居家自食和送礼的最佳选择!
野生黑枸杞怎么吃才最有营养最科学
一、女性喝黑枸杞的功效与作用
花青素是目前用来抵御女性的肌肤衰老最常见的药物元素。这种现象在一些发达的欧美国家最为常见。而且黑枸杞也是目前发现含花青素最多的天然野生植物。花青素的作用不仅仅是抵御肌肤衰老,它给人体带来的好处是多样的。
根据研究发现花青素可以被人体100%的吸收,而且服用20分钟后,就可以在血液中检测的到,可以在体内维持长达27小时
更多>>身体出现过度的肥胖其实也是疾病,大家不要小看肥胖,肥胖的出现如果没有得到有效的控制,很容易就会引起更多的疾病,导致身体的健康情况急剧下降。肥胖的朋友容易患上高血压、冠心病、脑动脉硬化等心血管疾病,这些疾病其实对生命都会有直接的威胁。
1肥胖是病吗?
是的,肥胖肯定是病。1997年,世界卫生组织(who)首次将肥胖定义为疾病,2000年,美国食品和药品管理局(fda)承认肥胖是一种疾病,2013年美国医学会(ama)认可了肥胖的疾病身份。 肥胖已确凿无疑地成了一种疾病。
2肥胖对人体有哪些危害呢?
肥胖人群不但增加高血压、冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病的危险;影响消化系统的功能、影响内分泌系统的功能并增加糖尿病、痛风等代谢性疾病的发生;增加乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、食管腺癌、贲门癌、胆道癌、肾癌、胰腺癌、结肠癌、直肠癌和多发性骨髓瘤等癌症发生的危险性;增加关节软组织损伤、生殖能力下降以及
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现在生活的条件好,很多人每天都是大鱼大肉的吃,很少吃蔬菜。有的时候可能连窝瓜和南瓜都不能分得清。其实人体每天多吃一些蔬菜对于健康来说是非常重要的,如果不能多吃蔬菜的话,那么身体的健康就会出问题,严重的话还能导致更严重的疾病发生。那么窝瓜是南瓜的一种吗?下面我们来介绍下。
南瓜和倭瓜实际上同一物种在不同地域下不同气候条件下的产物,实际上是同一种瓜。
南瓜(pumpkin)是一年生蔓性草本植物,叶片具白斑、果柄五棱形,又叫做中国南瓜、番瓜、倭瓜、饭瓜等。南瓜起源于中、南美洲。南瓜在中美洲有很长的栽培历史,中国600年前开始栽培。现在世界各地都有栽培,亚洲栽培面积最多,其次为欧洲和南美洲。按果实形状分为两个变种:圆南瓜和长南瓜。 在“大辽物产论”一文中也谈到,大辽国自公元916年建国,有四大农耕区域。其中有两个农业区、两个半农半牧区。两个农业的区域:一是属东京道的辽东北原
更多>>大家都知道大米,小米等主食,并不太清楚粳米是什么,也不知道它是属于什么范畴,其实,粳米是大米的一种,也是比较常见的主食。在我国种植时间也很长了,主要是在东北种植,它的蛋白质含量是不太高的,但是因为产量比较大,所以,还是补充蛋白质的主要成员。那么,粳米是粗粮吗?
粳米是绝对的粗粮,所含人体必需氨基 酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及b族维生素等多种营养成分。
春秋战国时期的经典《黄帝内经》就已经提出在用药治病时必须配合“食养”,而“食养”当头首先就是“五谷为养”。殊不知粳米位居五谷杂粮之首,粳米粥可谓食物疗疾的首选佳品。
1、粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。同时,五谷杂粮批发粳米有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。
2、用粳米煮粥 更多>>
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