气郁体质喝茶养生 玫瑰茶桑叶茶
气郁体质运动养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《气郁体质喝茶养生 玫瑰茶桑叶茶》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
体质养生大家都知道的吧，是一种中医养生的方法，中医讲究的就是体质养生的哦。气郁体质大家都了解吗，重要是表现为火气大，气虚，还有一些肠胃疾病的出现，那么如何去调理体质的呢?其实有很多的方式方法，下面的这些养生的茶品就是不错的选择，来看看适合的这些茶品吧。
玫瑰花茶
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。玫瑰花可以有丰富的维生素和矿物质，还可以有疏肝理气的作用，健脾养胃的同时也可以缓解肠胃疾病的发生，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有活血的效果。
桑茶
桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶“药食同源”。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。桑叶可以有抗衰的作用，具有降脂的效果，可以有抗氧化的作用，还可以缓解视力疲劳，是不错的促进新陈代谢，缓解疲劳的茶品。
关于气郁体质的一些调理方法，大家都知道了吧，这些养生的茶品是可以起到很好的保健的作用的哦，而且还可以促进新陈代谢，对于预防疾病有好处，调理气郁体质是不错的选择，可以缓解疲劳，还可以有抗衰老的哦，对于提高免疫减少疾病有好处。
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专业解析气郁型体质养生保健法
最近您有没有感觉忧郁烦闷、心情不畅？假如出现这种类似情况就要注重预防气郁型体质了。对于气郁质的症状我们必须要正确熟悉，这是区别该体质与其他体质的重要依据，只有正确分析了气郁体质，才会找到更好的养生方案，那么究竟气郁质的症状有哪些呢？以下是专家给出的具体建议
1、气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；
2、大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。
3、气郁体质人群体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）
4、叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒适，就会无意识地通过叹气来伸展气机，所以常叹气。
5月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。
专业解析气郁型体质养生保健法
以上是从外在层面上分析的气郁质的症状，要求大家在了解气郁质的症状的时候还要分析精神的、内在的因素，只有这样才能够最大限度的保证大家的身体健康，实现健康养生。
气郁质的病因是什么
我们关于气郁质养生方法，我们可以结合自身的实际情况进行分析，因为气郁质养生方法有很多，不同的人群条件有不同的方法，接下来我们重点介绍两种气郁质养生方法，看看哪种比较好。
气郁质养生方法：
1、饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不愉快的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。
2、运动锻炼
多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血。尤其是旅游，既欣赏自然美景，调剂了精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼
吸吐纳功法，以开导欲滞之气。
以上是比较常见的气郁质养生方法，要求大家在选择气郁质养生方法的时候一定要考虑自身条件，最好有专家测定一下自己的体质，然后制定适合自己的养生方法。
专业解析气郁型体质养生保健法
只有了解了气郁质的病因才会据此找到适合的治疗办法，那么究竟气郁质的病因是什么呢？以下是专家给出的专业建议，我们具体分析一下。
气郁质主要为肝气郁结所致，所以调整气郁质应该以疏肝解郁为主。日常可以服用一些逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药调整体质，也可以选择调整肝脏功能的保健品，比如国珍牌松花伴侣片，松花粉配伍葛根、余甘子，平衡协调，保护肝脏。气郁质者多参加户外活动和社交活动，转移注重力，也可以起到很好的疏肝解郁作用。
人体气机郁滞，就会出现不舒适的表现，比如乳房胀痛、胸胁胀满，走窜疼痛等，同时会不自觉喜欢叹气以愉快郁滞的气机；气机长期郁滞就会化火，火易灼伤人体津液，水分减少，所以气郁质者多形体消瘦，大便偏干；气郁化火，还可以灼伤津液，形成痰，郁结于咽喉，感觉咽喉间有异物感；肝郁化火扰乱心神，则出现睡眠质量差、健忘等
以上是对气郁质的病因做出的分析，专家指出气郁质的病因很复杂，大家一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的养生方法才会得到更好的建议，而养生的前提就是要了解了相关病因。
专业解析气郁型体质养生保健法
气郁质养生方法专业解读
关于气郁质养生方法，我们可以结合自身的实际情况进行分析，因为气郁质养生方法有很多，不同的人群条件有不同的方法，接下来我们重点介绍两种气郁质养生方法，看看哪种比较好。
气郁质养生方法精选
选择适合的气郁质养生方法对于气郁体质人群来说无疑是最重要的，那么具体的气郁质养生方法有哪些呢？以下是专家给出的具体建议，我们具体了解一下，看看哪种养生方法比较好。
气郁质养生方法：
一、生活起居方面，听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等。多去旅游，亲近大自然，气机自然就伸展了。多交开朗的朋友。人开朗了，气机就伸展了。
二、穴位养生，常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。
专业解析气郁型体质养生保健法
三、饮食养生，饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。
以上是专家推举的比较常见的气郁质养生方法，要求大家在选择气郁质养生方法的时候最好咨询养生专家，只有选择适合的养生方法，健康养生才会得到最大的满足。
气郁体质症状和饮食原则是什么
分析气郁体质症状就是为了寻找适合的治疗办法，专家指出通过饮食可以调理大家的身体，但是大家一定要对气郁体质症状做到足够的了解，接下来我们就来具体分析一下。
面色苍暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或由于寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常情不自禁地唉声叹气，女性多为月经不调。
专业解析气郁型体质养生保健法
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质性格多内向，缺乏与外在的沟通，志情不达时精神便处于抑郁状态。
忌：气郁的人轻易上火，不过在清热的时候也要小心注重，不能太凉。睡前防止喝茶、咖啡等提神的饮料。
宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神；可少量饮酒，以便活动血脉，提高情绪；多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物：如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
所以，气郁体质者的养生法则多在调节心情。可以多参加户外活动，常看看笑剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。
以上是对气郁体质症状和饮食做出的分析，专家指出气郁体质症状很复杂，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方案，只有这样才能最大限度的保证大家的健康。
专业解析气郁型体质养生保健法
气郁体质饮食宜忌有哪些
气郁体质饮食宜忌有哪些？这是大家比较关注的，只有了解了气郁体质饮食宜忌，才会更好的恢复大家的健康，保证大家的安全，那么究竟气郁体质饮食宜忌有哪些呢？以下是专家给出的专业建议
气郁体质饮食宜忌：
适宜：桑椹、草菇、草莓、春笋、菠萝、莲藕、荞麦、山药、枸杞、绿叶菜
夏季到来，气郁质轻易心火旺，出汗多，发生口干舌燥、尿黄等上火症。要补充一些可以滋阴的食物，如：桑椹其味酸甜，能生津润肠清虚火，补血凉血。馨香馥郁的草菇有清热解暑、补益气血的功效，对头晕乏力，面色不佳、情绪波动大的人很有益处。
少吃：辛辣食物，苦瓜，苦丁茶，莲子芯，冰冻冷饮
若感觉夏日燥热难耐，面赤心烦、口渴，则少吃辛辣食物，壮火食气,辛辣食物吃多了会令气少，虽然一时痛快，但是长期看会加重气郁。另外夏季刚开始，还不必吃太多的苦味降火，苦瓜、苦丁茶、莲子芯，最好只在有舌尖发红，有心火的时候适量吃一点，就可以了。假如热，尽量小口喝温开水，最解渴去热。夏季吃冰会让脾胃很受伤。
专业解析气郁型体质养生保健法
忌吃：野鸡、鲤鱼、韭菜鸡肉同食、动物心、醉酒、大蒜、生蒜
《白云杂忌》曰：是月勿食雉（野鸡），令人气逆。勿食鲤（鲤鱼），能害人.《千金方》曰：勿令韭菜同鸡肉食，暴死者尤不可食，作内疽，生胸臆中。勿食诸物之心，勿大醉，勿食葫（大蒜），伤人神，损胆气，令人喘悸，胁肋气急。勿食生蒜，伤人.
上述气郁体质饮食宜忌是专家总结的，要求大家在了解了气郁体质饮食宜忌之后，一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生食品，只有最适合的才是最好的。
气郁体质养生方法之运动锻炼
气郁体质养生方法有哪些？这是大家最为关注的，只有选择了适合的气郁体质养生方法才会据此得出正确的养生方法，专家指出运动锻炼是气郁体质养生方法之一，有很好的效果。
气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机的最好方法就是运动，动则气血流畅，气和则心平，从而达到调畅情志的作用。此质之人，若没兼阳虚、气虚、血虚等体制，则可坚持交大强度与运动量的锻炼，如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量，能较好地疏通气血，促进食欲及改善睡眠。
专业解析气郁型体质养生保健法
弱从调情志的角度出发，专项爱好爱好锻炼和体娱游戏是较好的选择。这些锻炼本身就能怡情逸志，而群体性的体娱游戏如下棋、打牌等更能促进人及交流，使人开怀。太极拳、武术、八段锦、气功、瑜伽等运动多是形神并练，行动而神静，可达动行而怡神的效果。打坐调息入静，也是一种较好的心神放松方法。
上述气郁体质养生方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在选择气郁体质养生方法的时候一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的养生方法，才会得到更正确的效果。
气郁体质养生之枸杞
进行气郁体质养生一定要选择适合的产品，只有选择适合的气郁体质养生产品，才会获得更好的效果，那么究竟气郁体质养生产品有哪些呢？专家推举枸杞，接下来我们就对枸杞的功效做具体的分析。
专业解析气郁型体质养生保健法
枸杞又名却老子,性温味甘，既是一种美食食品，又是一味功效显著的传统中药材，温热身体的效果较强。我国自古以来就有枸杞养生的说法，如《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲惫，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。因此，长期食用枸杞不仅可以润肺补肝、保护视力、缓解情绪，还可以延衰抗老。不过再具滋补效果、再具治疗作用的东西，食用过多了，也会对身体产生不良影响。
具体做法是：预备30克枸杞、50克山药、50克干百合（鲜百合100克）、50克银耳、适量冰糖。将山药洗净切成小丁块，银耳泡透后撕成小朵，百合、枸杞洗净后放入锅内加入适量清水，用文火煮30分钟，根据口味加适量冰糖，煮沸后盛出食用。切记，其中的任何食材都不要随意增减用量，天天食用，至少要食用一年。
以上是对气郁体质养生产品枸杞做出的分析，专家指出枸杞对于气郁体质养生有很好的效果，是最值得大家尝试的，但是枸杞虽好，也不可食用过多，否则会给大家的身体带来损害。
气郁体质养生之山楂配菜
气郁体质养生食膳有很多，山楂配菜就是效果比较好的一个，那么究竟山楂配菜是怎么实现气郁体质养生的呢？以下是专家推举的山楂配菜，我们具体分析其功效和做法。
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气郁体质养生产品：
山楂双耳汤具体做法是：取山楂30克，银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。将银耳、黑木耳泡发洗净后，与山楂一起放入锅中。加入800毫升清水用大火煮沸，再用小火煮30分钟。放入冰糖，待冰糖化开后即可食用。山楂双耳汤有健脾养胃、解郁理气、消食润肠的功效。
山楂双花饮具体做法是：取山楂、金银花、菊花各100克，蜂蜜1000毫升。将山楂、金银花、菊花放入蜂蜜中搅拌均匀后，浸渍一个星期。每次取30毫升用温水冲饮。山楂双花饮有活血化瘀、解郁消积、清热解毒、生津润燥的功效，能去除烦渴、心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等症。
山楂瘦肉汤具体做法是：取山楂40克，红枣10枚，猪瘦肉100克，生姜1小块，盐适量。将猪瘦肉切成小块后，用开水汆烫几分钟。将山楂、红枣、瘦肉块、生姜块放入锅中，加入清水，用大火煮沸。再用小火煲1小时，调入食盐即可。山楂瘦肉汤有活血化瘀、理气解郁、消食化积、健脾和胃的功效。
上述气郁体质养生产品是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在了解了气郁体质养生产品之后一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的产品，才会最大限度的恢复大家的健康。
气郁体质养生产品之柴胡奇效
适合气郁体质养生产品有很多，但是不是每一种产品都适合自己，那么究竟气郁体质养生产品有哪些呢？专家推举柴胡，接下来我们就对柴胡这种气郁体质养生产品做具体的分析。
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桑叶如何制茶
桑叶对于我们来说十分熟悉，桑叶是属于一种药材类植物，其中药用价值很高，桑叶其中就有美容延缓衰老，降血压以及降血脂的同学，对身体非常好，同时也可以起到降火的作用，而桑叶可以制作成茶叶来饮用，经常饮用对身体非常好，桑叶制茶需要晾晒以及加工才可以泡水饮用。
桑叶如何制茶?
一般来说，桑叶茶以温水冲泡为宜，如果冲泡温度过高、时间过久，或者反复冲泡，多酚类物质就会被破坏。
桑叶茶必须通过严格的组方配伍及采用特殊工艺提取有效成分，才会有好的效果。而不同的加工方法对桑叶有效成分含量也有一定影响。
传统桑叶茶的生产加工工艺需经采桑、洗晾、切叶、杀青、揉搓、解块、烘干、制香等工序。随着人们对桑叶的化学成分、药理作用、临床作用等方面进行的较深入研究和对环保、绿色食品、健康消费的追求，我们采用冻干加工桑叶，开发出新品冻干桑叶茶并加以产业化、规模化，为农业增效农民增收找到了一个新的亮点。
冻干桑叶茶就是秉承传统制茶工艺，并结合现代生物科技研制而成的健康茶饮品。它最大程度地保留了桑叶中的多糖、黄酮和生物碱类DNJ成分，不添加任何防腐质、添加剂或矫味剂，真正做到天然、健康。与目前市面上茶类产品相比，该产品饮用后无腹泻、厌食等不良反应，且不含有传统茶叶中的兴奋成分，可以放心饮用。
桑叶怎么泡水喝
采叶和处理。以采晚秋桑树中上部无污染、无病虫害的叶片为好。河北迁安地区在九月中旬为好，采叶时要去掉叶柄，注意要老嫩分开，尽量做到老嫩一致。采后用清水漂洗干净，放在室内阴干至无水滴为止，将已去叶柄的桑叶叠成8-12层厚，切成长1厘米，宽0.3-0.5厘米的条叶。
装笼。将切好的桑叶抖松，不让其粘贴在一起，装入事先铺好干净纱布的蒸笼内，厚度在5-7厘米之间，以能均匀受蒸为宜。
蒸青。锅内放清水，烧开后，将蒸笼放在锅内盖严，用大火、急火迅速蒸，待上大气后，根据蒸具密闭程度改用小火蒸2.5-5分钟，揭开盖查看，以桑叶软熟保持鲜绿为好，立即出笼倒入干净的容器内摊晾。焖蒸后立即驱散蒸汽是关键。蒸青过程中气味呈现出淡淡的清香时起锅摊放才会使桑叶茶冲泡时的青味少。蒸青时间一定要掌握好，时间短，青味没有蒸出，涩味重，汤色偏绿;时间过长，桑叶焖成黄色，颜色不好看，营养损失多。
揉搓。待桑叶摊凉后，用手在木板上沿一个方向摊滚，使叶形大致卷曲，叶汁溢出粘附在叶面上，手搓有润滑感即可。
干燥。将揉搓好的桑叶放入热锅中，用木扒不停地翻动，使水分尽快蒸发，至大半干时改用小稳火使水分进一步蒸发、均匀一致;至桑叶趋于干燥时，再用大火，并急速翻动，使其受热均匀，然后迅速撤火。要随时注意，当手捏不粘、手捻发脆，眼看叶脉呈蟹壳黄色、鼻闻具有清香味、品尝辨味适当(焦而不生)，即为成品，迅速撤火。
摊凉过筛。将制成的桑叶茶迅速倒入干净的容器内(不要用塑料容器)摊凉，冷却后用适当的筛子筛去过细的碎末。
气郁体质者春季如何饮食
时移至春，最近的天气让人有夏天的错觉，进入春季后，天气渐渐炎热，气郁的人应该多吃一些能行气的食物，如韭菜、茴香等，还应该多吃些酸味的食物。可以在炒菜的时候加醋调味。蔬菜最好炒过再吃，以平衡其本身的凉性。由于春季心气旺，气血应平衡，否则容易上火，宜适当吃些山药、枣、桂圆、枸杞等来滋肝补血。
所谓气郁就是所谓的“林妹妹”，多愁善感、忧郁脆弱就属于气郁之人，绿色蔬菜是气郁的人一直都要多吃的食物，可以疏肝理气。另外，气郁体质的人可少量饮酒，能活动血脉，以葡萄酒为宜。
推荐食谱
菊花鸡肝汤
材料
鸡肝200克，菊花50克，枸杞20克，蜜枣4颗，盐3克，鸡精2克
做法
1、鸡肝洗净，切块，汆水;菊花洗净，浸泡;枸杞洗净，浸泡。
2、将鸡肝、菊花、枸杞、蜜枣放入炖盅。
3、放入清水锅中，隔水炖熟，加入盐和鸡精出锅即可。
功效
此汤品疏肝清热，健脾宁心的功效鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质。
薏米玫瑰茶
随着夏天的来临，不少人都发现自己体内的湿气过重，常常会出现身材臃肿、头晕嗜睡等问题。当发现体内湿气过重的时候，薏米是很多人会选择的除湿气的常用食材，薏米可以和很多食材搭配在一起食用，红豆薏米粥便是很多人会选择用于去湿气的粥品。其实当薏米和玫瑰花搭配成茶饮用时，也有很显著的效果。
一、材料：薏米，玫瑰花，开水
做法如下：
1.薏米洗干净后浸泡于清水中，三小时后捞出，晾干。
2.取不粘锅，放入薏米，慢火炒至薏米微黄鼓起，放凉装罐。
3.薏米和玫瑰花放入杯内，冲入开水，泡开后即可饮用。
二、薏米营养分析：
1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用；
6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
薏米适合人群：
三、一般人群均可食用
1.适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用；
2.据前人经验，妇女怀孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。
自古喝茶养生 红花茶、甘草茶、陈皮姜茶
中国人自古就有喝茶的习惯，不过喝茶不仅是解渴还有养生的效果，那么，春季喝什么茶有养生的功效呢，这是不少爱喝茶的人群想要在春季了解的，接下来，天然养生专家为您介绍几款春季适合喝的养生茶，一起来看看吧。
1.红花茶：红花出自西域，此花味甘、无毒，饮用后多则行血少则养血，男子女子都比较适合，因为红花富含维生素族和生物活性成分，对人体有美容美发、降压降脂、抑制血栓形成、养血活血、保护心脏的效果，但是要注意睡前少饮，不然会兴奋的睡不好了。
2.甘草茶：甘草茶单饮或者是与别的材料一起搭配，起到的功效是不同的，天然养生专家介绍甘草茶单饮有治火眼、感冒、咳嗽、风火牙痛的症状，而与荷叶一同饮用有清热解暑、利尿止渴的功效，与薄荷一同饮用有清凉解毒、发汗解表、解热消暑功效，对治疗咽喉肿痛、风热感冒、头痛目赤有一定的效果。
3.陈皮姜茶：陈皮姜茶有解渴消暑、健胃消食、止咳化痰的效果，此茶就是将陈皮20g，生姜片10g，茶叶5g，甘草5g，配水1000ml侵泡，等冲泡10分钟左右的时候去除所有渣，饮用即可。
4.荸荠茅根茶：鲜荸荠100g、鲜茅根100g、水1000ml，将水烧开以后下荸荠、茅根，一共是200g，煮20分钟左右的时候就行，在把渣子扔了，加白糖适量服用即可，荸荠茅根茶有降压利尿、清热化痰、生津止渴的功效。
自古喝茶养生介绍了“红花茶、甘草茶、陈皮姜茶、荸荠茅根茶”，相信您了解了，天然养生专家介绍这些茶的功效有的差不多，所以在饮用的时候就选择一种就可以了，不要混着饮用，不然效果就会没有了，此外，春季的时候还可以喝决明子茶、玫瑰花茶。
气郁体质的最佳食疗方案
当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁.中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。气郁体质的环境适应能力稍弱，重在调理好自己的精神状态，在饮食药膳等方面可以做些相应的调整。下面小编介绍几种美容药膳，对气郁体质出现的失眠、抑郁、黄褐斑有良好改善作用。
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁.中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
体质特点：
1. 神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐；
2. 多愁善感，忧郁，焦躁不安；
气郁体质养生食谱
3. 经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠；
4. 容易受到惊吓，遇事容易感到害怕；
5. 舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛；
百合粥
本品具有润肺止咳、清心安神的功效，适于孕早期妇女食用，有慢性咳嗽、咳痰、虚烦惊悸、心神不安的孕妇可常食。
难度：切墩（初级）
时间：10-30分钟
主料
百合60克 大米250克
辅料
白糖100克
百合粥的做法步骤
1. 制作方法：百合掰洗干净去膜；大米洗净，倒入锅中，加水、百合大火烧开，改小火煨熬至熟透，加入白糖拌匀即成。
橘皮粥
材料
主料：粳米（100克）
辅料：陈皮（30克）
调料：白砂糖（5克）
做法
1. 将干橘皮擦洗干净，研成细末。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮沸，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入橘皮末和白糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
4食谱营养粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
气郁体质养生食谱
食谱相克粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
所含营养素：热量 （446.40千卡） 蛋白质 （10.10克） 脂肪 （1.02克） 碳水化合物 （99.28克） 膳食纤维 （6.81克） 维生素A （20.40微克） 胡萝卜素 （122.40微克） 硫胺素 （0.16毫克） 核黄素 （0.21毫克） 尼克酸 （1.93毫克） 维生素E （3.03毫克） 钙 （36.60毫克） 磷 （146.90毫克） 钠 （8.72毫克） 镁 （68.05毫克） 铁 （4.02毫克） 锌 （1.75毫克） 硒 （3.82微克） 铜 （0.44毫克） 锰 （34.00毫克） 钾 （153.05毫克）
菊花鸡肝汤
属于气郁型体质的朋友，如果想摆脱烦恼的话，就赶快来学习下菊花鸡肝汤的做法吧！
食材：
银耳15克，菊花10克，茉莉花24朵，鸡肝100克，料酒，姜汁，食盐
制作方法：
1.银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡
2.菊花10克、茉莉花24朵温水洗净
3.鸡肝100克洗净切薄片备用
4.将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫
气郁体质养生食谱
5.待鸡肝熟，调味
6.再入菊花、茉莉花稍沸即可
功效：
具有行气、解郁、消食、醒神作用
菊花鸡肝汤的做法您学会了吗，赶快做来尝试下功效吧！说不定您会收到意想不到的效果！
海带汤
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。海带的食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带汤有做法有多种，比如花生海带汤、韩式海带汤、绿豆杏仁海带汤、排骨海带汤等。
营养价值据科学测定：每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜素0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等。其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。
材料：
主料海带200克
辅料牛肉100克
调料食盐适量 酱油20克 蒜5克 香油2克 胡椒粉2克
气郁体质养生食谱
做法
1.将牛肉、蒜，洗净改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，酱油腌制
2.干海带洗净，跑发，切段
3.锅中放入少许芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海带翻炒
4.待炒出香味放入水，大火煮开后转小火再煮半个小时，加入适量盐、酱油调味即可。
百合莲子汤
秋季到了，天气逐渐干燥，有些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、肺结核等疾病。因为一年中的秋季是阴长与阳消平衡的时刻，如果阴虚的人，就会无力抗衡阴与阳，那么阴虚就会暴露，而肺痨病多属肺阴虚有火的情况，所以在饮食上，要多服养肺养阴生津之品。
用料
主料百合50克莲子50克山药20片枣（鲜）20颗银耳20克
调料冰糖适量水1000毫升
做法
1.装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。
气郁体质养生食谱
2.将1000ml的水注入锅中，放入百合，莲子，山药，红枣煮软，再放入白木耳煮至白木耳变软。
3.加入冰糖拌溶即可。
气郁性体质的人要怎么调理
在众多中医体质类型中，气郁性体质就是其中之一。出现气郁性体质，病人会出现气郁、心情郁闷等问题。那么，对于气郁性体质来说，该如何养生和调理呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，苍白，脉弦。
面色苍暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或由于寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多为月经不调。
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质性格多内向，缺乏与外在的沟通，志情不达时精神便处于抑郁状态。
所以，气郁体质者的养生法则多在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。
忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候也要小心注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。
宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神;可少量饮酒，以便活动血脉，提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物：如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
上述这些调理法，对于气郁性体质来说，都是很适合的。如果你也是气郁性体质，只要平时注意调理，那么，不良的体质就能得到改善，你的身体也会更快恢复健康。每个人的体质可能都有问题，因此，我们要了解和认识自己的体质类型。
秋季气郁体质药膳 推荐四款
气郁体质是一种常见的体质，中医讲究的是体质养生，不同的体质养生的方式和方法是不一样的。气郁体质如何去调理，可以通过一些饮食调理的方法去改善，下面的这些养生的药膳推荐给大家，有很好的改善和调理气郁体质的作用。
1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，特别对于气郁体质的情况有改善的作用，有缓解烦躁不安的作用，对于出现的急躁发怒的问题有改善。
2、姜糖苏叶饮：生姜3克，苏叶3克，红糖适量。将生姜和苏叶洗净，切成细丝，放入碗内;加入红糖，用沸水冲泡，盖上盖，焖制10分钟即可饮用。气郁者体质偏弱，冬季容易受凉的人群可以吃这样的饮品，对于强身健体，改善气郁体质的情况有很好的效果。
3、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。橘皮可以有消食的作用，对于出现的气郁体质脾胃不和不思饮食的情况有改善。
4、菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用。菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用。将水烧开，先入料酒，姜汁、食盐，随即下入银耳和鸡肝，烧沸，打去浮沫，等鸡肝熟了以后调味，然后放入菊花和茉莉花煮沸，这样的养生食谱可以有疏肝清热解毒的作用，对于出现的气郁体质的情况有改善的作用，而且也可以有养肝的功效。
今天介绍的一些具有调理气郁体质的一些养生的药膳，大家都学会了吗，这些药膳可以有滋阴的作用，对于清热解毒去火气来说起到了很好的功效，而且也可以改善气郁体质导致的一些症状，不妨试试。
喝茶能够行气宽中 推荐喝这些茶
说到喝茶，这是我们大家都比较熟悉的了吧，在生活中我们很多人都是很喜欢喝茶的了，尤其是在夏季的时候，我们经常的喝茶到很不错的行气宽中作用哦，对于肝脏健康也很有意义，那么具体我们喝哪些茶比较好呢，一起来看看吧。
茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是夏季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于夏季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功，这是可以帮助我们行气宽中的了，对于身体比较虚弱的女性朋友们来说，玫瑰花茶就更是适合喝了哦。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜夏季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。菊花茶可以说是我们大家在生活中最常见的一种茶了，我们经常的喝菊花茶是可以帮助我们有效行气宽中的了，还可以清热解毒哦。
想要在生活中有一个健康的身体，那么对于上面介绍的这几款茶品就不能错过了，我们通过喝茶是可以有效的行气宽中的了，而且还能够有效的滋补我们的身体健康，这对于现代人的身体健康来说是很有意义的了，大家不能错过。
喝桑叶茶能减肥吗？
小的时候家里养蚕，所以对桑叶并不陌生，也经常陪着爸妈去田地里采桑，去蚕室里拿桑叶喂蚕。这便成了自己童年里最美好的回忆。但那个时候只知道桑叶蚕宝宝可以吃，却丝毫不知桑叶可以用来泡茶，而且功效还真的不少。下面就和小编一起来看看桑叶有哪些功效及作用吧。
桑叶的功效：
疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。
1、疏散风热：用于风热感冒及目赤肿痛，常配菊花。
2、清肝明目：用于风火目疾（如急性结膜炎）。配黑芝麻名桑麻丸，用于肝阴不足，肝阳上亢引起的头晕、视物昏花。
3、清肺润燥∶用于肺热燥咳：本品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰，轻者可配杏仁、沙参、贝母等同用，如桑杏汤；重者可配生石膏、麦冬、阿胶等同用。
桑叶的作用：
1、桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。至于肝阴不足，眼目昏花，桑叶还可配滋养肝肾的女贞子、枸杞子、黑芝麻等同用。
2、桑叶轻清发散，能散风热，但作用较弱。临床主要用于清泄肺肝，如风热袭肺、咳嗽多痰，或燥热伤肺、干咳无痰；以及风热上攻或肝火上炎、目赤肿痛等症，为常用的药品。配牛蒡子、前胡，则散风清肺；配石膏、麦冬，则清燥润肺；配菊花、决明子，则清肝明目。
3、桑叶有解痉作用。
4、桑叶有抗病原微生物作用。桑叶煎剂在体外试验对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌和大肠杆菌等均有一定抑制作用。另外，还可杀灭钩端螺旋体。
5、桑叶有抗炎作用。
6、桑叶有降血糖作用。其所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用，可促进葡萄糖转化为糖元，但不改变正常动物的血糖。
7、桑叶有降低血压的作用。桑叶提取液给狗麻醉后股静脉注射，出现暂时血压降低，但不影响呼吸。
8、桑叶对平滑肌有影响，其对动物动情子宫有兴奋作用，对鼠肠肌有抑制作用。
9、桑叶还有降血脂、利尿作用。
〖注意事项〗
桑叶的副作用： 在用桑叶注射液治疗下肢象皮肿时测定了它对小鼠的急性毒性很小；在亚急性试验中， 用10%桑叶注射液人用量的60倍， 连续给小鼠腹腔注射21天， 对内脏器官无损害， 如超过人用量的250倍以上， 则对肝、肾、肺等器官有一定损害（如变性、出血）；桑叶注射液无刺激性， 不引起溶血及过敏反应。
临床应用桑叶注射液后出现： 注射局部疼痛， 部分患者有轻微发冷、发热、头晕反应， 不影响治疗；个别病人注药后发生全身不适， 腰、背及下肢疼痛、不能活动。卧床1~2天， 可逐渐减轻。
综上，桑叶对人身体的好处很多，但临床证明也存在着不少的副作用，所以如果你想拿桑叶来食疗的话，一定先看清楚自己是否对桑叶过敏，桑叶是否适合自己食用，否则也许会产生严重的后果哦。
苦荞玫瑰茶
苦荞玫瑰茶跟枸杞一起泡水喝是可以健脾消食的，还可以滋阴补肾，对于缓解高血压的症状是有益的。苦荞玫瑰茶含有很多的维生素以及矿物质，对于肾虚以及明目是很好的大家可以来了解苦荞玫瑰茶跟哪些药材是不能一起搭配的，而且了解苦荞玫瑰茶有哪些药用价值，然后根据自己的体质去饮用。
苦荞茶和枸杞能一起泡水喝吗
苦荞茶可以和枸杞一起泡水喝，苦荞茶具有健脾消食清心火的功效，枸杞具有温补肾阳补血的功效。建议低血压、低血糖、低血脂，严重瘦弱的病人不要服用。
苦荞枸杞茶的功效
苦荞茶具有降血糖、降血脂，能增强人体免疫力，苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。苦荞茶+枸杞：有益于肾虚者。
苦荞茶可以和枸杞一起泡水喝，苦荞茶具有健脾消食清心火的功效，枸杞具有温补肾阳补血的功效。
注意事项
枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
高血压人群喝苦荞茶有益，但是不适宜吃枸杞。
苦荞茶的搭配喝法
1.苦荞茶+枸杞
枸杞有明目、补肾气、养肝的功效，同时口感微甜，中和了苦荞茶的苦涩。
2.苦荞茶+荷叶
有抑制食欲、清热、减肥的作用。适合肥胖上火人群。
3.苦荞+菊花
适合秋季饮用有清热、养肝、明目功效。
4.苦荞黄芪茶
一般采用10g苦荞+3g黄芪泡茶，具有补气、抗衰老、减压等作用。
不过，笔者在这里仍然要提醒大家：虽然苦荞茶有很好的保健作用，但是不能替代药物，只能在作为三高辅助治疗的食物，该吃的药还是一顿也不能少。
喝茶看体质 三款茶饮不能天天喝
喝茶是中国人的一种生活方式，也是一种可以保健的方法。茶的种类有很多，当然适合喝什么样的茶也要看个人的体质来定的哦。喝茶要看体质，什么样的茶不能天天喝呢，下面小编就来具体的介绍。
1.菊花枸杞茶
虚寒体质及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。
支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水冲泡即可。
2.玫瑰花茶
身体虚弱的人愈喝气愈少玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，而且容易腹泻。
支招：女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。
3.决明子茶
决明子有明目功效，但常拉肚子的人谨慎服用。
支招：不要为了减肥过度使用，长期下来，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。
上面介绍了关于什么茶不能天天喝的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是茶的种类多，但是不适合天天喝，以免出现腹泻啊，或者是身体不适等情况。
气郁体质竟然都是这些原因导致的
气郁体质，是中医体质类型之一。要想有效改善气郁体质，你需要先来了解，关于气郁体质的形成原因。究竟，气郁体质是如何形成的呢?接下来，中医专家就为你具体介绍，关于气郁体质的具体形成原因。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1、先天禀赋。
2、多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。
气郁体质易感病：
1、抑郁症
2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑无常，突然晕倒，西医检查所有的生命体征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不会走了，瘫了，但是各项检查都正常，这种情况叫妇人脏燥病。
3、易失眠。基于气郁体质的人的失眠是不好治的。
所谓心病还要心药医，此时吃镇静安神药效果都不大的。
4、胸痛和肋间神经痛，以胀痛为主。
5、经前期紧张综合症比较易得，这种情况气郁体质的人比较常见。
6、乳腺增生：如果是气郁的话，主要是胀痛，如果是淤血的话是位置相对固定的刺痛，像针扎一样。
7、月经不调：主要表现为月经周期紊乱。一般来说，这种人从月经初潮开始就少，多数和肾有关;月经量的多少和色泽，如月经量多，颜色又淡，这个和脾有关，月经周期乱，多数和肝有关。气郁体质的关键在肝。淤血体质和气郁体质都是女子多见，所以有的中医学家说女子以肝为先天。在女子来说，肝是特别重要的，很多妇科病就是从肝这条线过来的。
8、痛经：这种人和淤血体质的人一样，多数都是从月经多的那天痛经开始缓解。往往是月经前或者第一天经血要出未出时特别地痛。
9、慢性咽喉炎
10、颈项部的瘿瘤
11、甲亢
12、消化道溃疡：多数大便不爽，有的人一不高兴乐，郁闷了，他的第一反应就是马上肚子疼，接着肚子咕噜咕噜叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情绪也好一点了。她这种腹泻和情绪的关系非常密切。
13、偏头痛，多为胀痛，淤血体质的易引起刺痛。
以上就是关于气郁体质的介绍了。了解气郁体质形成原因后，我们在日常生活中，就要注意避免这些情况发生。其实，养成良好的生活习惯、健康搭配合理，再加上心情愉悦，你的气郁体质就能得到有效防治。
