气郁体质的养生
2020-12-31“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生常识有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“「体质养生系列」气郁体质的养生调理！”，但愿对您的养生带来帮助。
导语
中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。
每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。详细的可以微信关注公众号“甘草医生”，点击菜单“更多服务”在线精准体测，或去中医院做个中医式体检，以便更深入了解自己。
人体之气是人生命运动的根本和动力，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且
更多>>“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“气虚，血虚，阴虚，阳虚，气郁，淤血，痰湿等体质对应的养生药膳”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
1.气虚体质
◆人参红枣茶
材料：人参5克，红枣5枚。
做法：可选用高丽参或吉林参3克（切片），或用市售之人参茶包1袋；红枣5个,加水250毫升，煮沸30分钟，再焗入人参，代茶饮用。
◆黑豆瘦肉汤
材料：黑豆50克，猪瘦肉75-100克（切片）。
做法：先将黑豆放入锅中,加水适量,煮沸40分钟至熟透，加肉片，煮熟，油料调味，可连服数天。
◆健脾糕
材料：人参（高丽参或吉林参）5克，淮山15克、糯米粉500克，红糖适量。
做法：先将人参、淮山研粉，然后与糯米粉、红糖混匀，加水，调成糕状，置笼中隔水蒸
更多>>太冲：位于大脚趾和二脚趾后方的凹陷处，是肝经的穴位，能够疏肝理气，缓解气郁症状。主要治疗生气引起的头晕、胁痛、腹胀、口干。操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10~15分钟。
膻中：在胸部正中的中线上，两乳头连线的中点。膻中穴是八会穴之中的气会，是宗气聚会之处，能理气活血通络，宽胸理气，对调畅气机效果显著。治疗胸闷、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难等。操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50~100次，推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。
期门：期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。此穴位于当乳头直下，第6肋间隙。有疏肝解郁、理气活血的作用，能够治疗因为情绪不佳引起的胸胁刺痛、憋闷等。操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50~100次。
这三个穴位配合使用，能起到很好的疏肝理气、调畅气机的作用。长期坚持，对改善气郁体质的各宗症状都有效果。
更多>>气郁体质在我们工作压力比较大的白领阶层、行政工作人员、管理人员尤其是女性非常常见。所谓气郁顾名思义就是气机在运行的过程中老是卡壳，郁滞不行。
那么它的主要表现是什么呢，
气郁体质相对来说瘦的偏多一些，形体偏瘦的多一些，经常是她的面部表情是郁闷不开心的表情。面色可以发黄，可以没有光泽，但是如果说单纯从面色来说你很难判断她是个气郁体质。一定要和大小便的情况、情绪背景、舌苔脉象整个结合起来你才能整体地判断出他是什么。
通常他们的面色也会呈现黄色的，没有光泽的黄色。尤其是郁结的很历害的人，他面色是青黄。还有一个经常叹气，中医叫做什么呢，叫做善太息。检查可能没有一点问题，可能就是一个叹气。他不认为是一个病，也不认为体内发生什么，有什么不好的变化，可是中医很重视这个。
善太息，中医认为你这个人只要莫名其妙地坐在那儿，唉！不由自主的叹气，那你肯定有不开心的事，你说你没有不开心的事，你潜意识里边肯定有一
更多>>最近您有没有感觉忧郁烦闷、心情不畅？假如出现这种类似情况就要注重预防气郁型体质了。对于气郁质的症状我们必须要正确熟悉，这是区别该体质与其他体质的重要依据，只有正确分析了气郁体质，才会找到更好的养生方案，那么究竟气郁质的症状有哪些呢？以下是专家给出的具体建议
1、气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；
2、大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。
3、气郁体质人群体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）
4、叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒适，就会无意识地通过叹气来伸展气机，所以常叹气。
5月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。
专业解析气郁型体质养生保健
更多>>中医中讲，肝主疏泄是指肝气具有升发、向上、向外、流通的作用，反映了肝主升、主动的生理特性。古人常以木气的冲和条达之象，来形容肝的疏泄功能柔和、正常的生理状态。肝的生理特点被概括为肝喜条达而恶抑郁。肝的疏泄对维持人体各脏腑、经络、组织、器官的正常活动和相互之间的协调起着至关重要的作用。《读医随笔》中说：凡脏腑十二经之气化，皆必借肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病。意思是说，脏腑十二经络的气化，借助于肝胆之气的鼓动和激发，才能调和顺畅不致生病。
肝的疏泄功能包括四个方面。第一个功能是调畅气机。气机是人体脏腑机能活动的基本形式。一般来说，位于上部腑脏之气多降，位于人体下部的脏腑之气多升，这样体内气机才能升降有序、出入畅通。所以，肝调畅气机功能正常，气机和谐，经络畅通，人体脏腑、器官、组织的活动也就正常、协调。如果肝调畅气机功能失常，就会出现两种情况。一种是肝气的升发不足，气机运行受阻，就会形成
更多>>【导读】气郁体质，果蔬养生之香菜！香菜对于气郁体质养生的功效是不可忽视的，据了解香菜具有调味、补脏腑等作用，对于气郁体质养生有很好的效果，接下来我们就对香菜的功效做详细的分析，看看气郁体质，果蔬养生之香菜是怎么实现气郁体质养生的。
气郁体质 果蔬养生之香菜
香菜味辛，性温，归肺、脾经。《本草纲目》中说：胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。也就是说，香菜可益补脏腑、行气通经，能去除人体内所有的不正之气。
饮食中，香菜多以配角的形式出现，其实香菜可炒，可煮汤，也可做馅，能制作成多种佳肴。好好生活是一种追求，吃美味也是一种生活享受。
香菜葛根荞麦粥具体做法是：取香菜50克，葛根、荞麦各15克，粳米50克。将香菜洗净切碎。将荞麦研成细末，放入炒锅中不停翻炒，炒出香味时盛出。将葛根放入锅中加清水煎煮，并弃渣取汁，放入粳米，用小火煮成稀粥状。将荞麦、香菜放入锅中，煮沸即可。《医林纂
更多>>【导读】气郁体质养生之金橘，进行气郁体质养生，可以通过很多食品来实现，金橘茶是其中的一种，那么金橘茶有哪些功效呢？他是怎么满足气郁体质养生的呢？接下来我们就气郁体质养生之金橘来详细了解一下，看看能够得到哪些建议。
气郁体质养生之金橘
金橘柠檬茶具体做法是：取金橘5个，红茶包1包，柠檬汁、蜂蜜适量。将红茶包以200毫升的热水冲泡成茶汤。将金橘洗净对切成两半，并将其汁液挤入红茶汤中。挤过的金橘也放入红茶中。然后加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀即可。金橘柠檬茶有养肝解郁、消暑止渴、清热润燥、健脾养胃、提神解乏的功效。气郁体质者若有食欲不振、烦躁胸闷、胃气不和、嗳气、健忘、失眠等现象时宜饮用。
盐渍金橘茶具体做法是：取金橘500克，盐100克，白糖适量。将金橘洗净，置于阳光下晒到皮软为宜。将金橘放入瓶中，撒入盐，拌均匀，密封静置3~6个月。每次取盐渍金橘3~5个，将表面盐粒洗去后捣烂。放入杯中，加入适量
更多>>【导读】气郁体质的养生法！气郁体质是由于长期情志不畅或其他原因导致的体内气机郁滞，进而影响全身脏腑功能协调的体质特征。我们通过气郁体质的养生法来了解下特气郁体质吧。
气郁体质的养生法
调养法则
疏肝理气，调畅气机。
肝的作用之一是调畅气机，这就是所谓的肝主疏泄.情志方面的不适往往是气机不畅所致。气机的失调，首先会影响情绪，进而阻碍全身各脏腑的工作，变生他病。
精神调养
气郁体质的人性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，甚至有时不能参加正常的人际交往。长期郁郁寡欢得不到合理的调摄可导致孤独的不良心态。
性格较为内向、精神状态较为抑郁的人应培养自身积极进取的竞争意识和拼搏精神，面对挫折坦然处之，胸襟开阔、开朗豁达，树立正确的名利观，知足常乐；主动寻找生活中的情趣，多参加有益的社会活动，广泛结交朋友。
《黄帝内经》告诉我们喜胜忧,多多参加集体文娱活动，看喜剧、听相声以及富有鼓励、激励性的电视、电
更多>>气郁体质是一种常见的体质，中医讲究的是体质养生，不同的体质养生的方式和方法是不一样的。气郁体质如何去调理，可以通过一些饮食调理的方法去改善，下面的这些养生的药膳推荐给大家，有很好的改善和调理气郁体质的作用。
1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，特别对于气郁体质的情况有改善的作用，有缓解烦躁不安的作用，对于出现的急躁发怒的问题有改善。
2、姜糖苏叶饮：生姜3克，苏叶3克，红糖适量。将生姜和苏叶洗净，切成细丝，放入碗内;加入红糖，用沸水冲泡，盖上盖，焖制10分钟即可饮用。气郁者体质偏弱，冬季容易受凉的人群可以吃这样的饮品，对于强身健体，改善气郁体质的情况有很好的效果。
3、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。橘皮可以有消食的作用，对于出现的气郁体质脾胃不和不思饮食的情况有改善。
更多>>
