用运动的方法来治疗结石
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结石病患者需要运动吗?这个问题的答案当然是肯定的。适量的运动能够促进体内器官的摆动，帮助结石尽快排出，对结石的治疗有很好的辅助作用。运动也能防止胆汁在胆囊肿停滞，避免形成结石，例如每个星期步行2——3小时，即可预防胆结石。
当然，运动虽然对于结石病有很好的辅助治疗，但是也要把握一定的尺度。比如，运动不宜过于剧烈，否则易造成肾脏负担的负担，出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏造成损伤。剧烈的运动，还会诱导肾绞痛发作，增加患者的痛苦，不利于结石病患者的康复。
当结石在输尿管部位，而且直径在3毫米左右时，我们只要做一些跳跃运动，借着身体上下频繁的震动，卡在输尿管内的结石较易慢慢沿着输尿管排出，达到不药而愈。
单腿跳，就是医学专家根据这一原理而设计的一种运动疗法。其具体步骤是：用患结石一侧的那条腿上下跳跃，老人可扶墙或依物进行，利用跳跃时的力量与震荡，辅以结石自身的重力作用，使结石下移，并最终排出。
做跳跃运动时，应先使足跟接触地面，每次运动约20秒，每天2一4次。其他如快步走、跳绳、蹦台阶、跳运动量较小的韵律舞等也有相似的功效。如果运动前喝点水，还可以加速尿液的排泄，起到“流水冲石”的效果。
当然，我们在运动时，要注意幅度和运动量，避免运动不当引起结石对器官内壁的损伤。对于身体素质比较差的老年人，尤其是患有肿瘤、骨质疏松症、退行性骨关节病等疾病的老年人，最好不要进行跳跃运动，以免加重病情，而且十分容易发生压缩性骨折等危险。
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按揉风池穴
按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处，由轻而重点压，然后用揉法做顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中，轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。
按揉天宗穴
按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央。主动放松颈部肌肉，用中指在患者天宗穴上用力按揉2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项，转动幅度由小到大。
按揉肩井穴
按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。用两手中指分别按于两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拔肌肉，同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩，颈肌肉放松为度。
按揉后溪穴
按揉后溪穴。后溪穴位于第5掌指关节后尺侧，赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上，力量由轻而重，使酸麻肿胀的感觉向上扩散，一般持续2到3分钟。
落枕主要是睡觉时枕头垫不好所导致，所以平常睡觉时的睡姿很重要。晚上睡觉前，也尽量不要玩太久手机或者看书。凡事以预防为主！
腰肌劳损推荐用拔罐的方法来治疗
腰肌劳损多发的疾病，这种疾病多发于中老年人，一但发生大家就受到腰肌劳损的困扰，腰肌劳损的症状也会相继出现，天然养生专家说腰肌劳损不要担心，可以采取中医的治疗方法拔罐，下面我们就一起来就下腰肌劳损治疗方法拔罐吧。
腰肌劳损的症状：天然养生专家介绍腰部疼痛程度时强时弱是腰肌劳损的症状，开始表现为间歇性疼痛，后来逐渐的成为持续性疼痛并逐渐加剧。腰肌劳损按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。活动过度又加重而且会反复发作。腰肌劳损还随天气变化，当受凉或阴雨天疼痛加重。腰肌劳损疼痛难以形容，早晨起床时腰痛重白天症状较轻，夜间加重，有时候会影响睡眠、工作。
腰肌劳损治疗方法拔罐：腰肌劳损治疗的选取穴位是阿是穴、膈俞、脾俞、肾俞。这些穴位的拔罐有助于治疗腰肌劳损。腰肌劳损者取伏卧位，暴露腰背部，然后找出穴位，在找的时候从肩颈部至腰骶部自上而下地按压，先找到阿是穴、膈俞，这两个穴位没有明显点，主要是以明显的结节或条索处为施术的穴点。
阿是穴和膈俞穴找到以后先用一手拇指指腹力量适中地揉搓，然后穴位局部发红、发热在用拔罐的方式进行拔罐，拔罐是用95%酒精搽拭点刺处，在迅速的拔罐，阿是穴和膈俞穴拔罐完成以后找到脾俞、肾俞穴位，在分别的消毒拔罐即可。天然养生专家介绍脾俞与肾俞有健脾益气、和胃、固本培元、温中培土、补肾养精的功效。
腰肌劳损治疗方法拔罐就介绍到这里，天然养生专家说腰肌劳损在治疗期间要注意腰部，节制房事、定时做松弛腰部肌肉的体操、不可强力举重、负重久行，还要避免要不仆、闪、跌、挫等等，这样对腰肌劳损有很好的效果。
脑神经衰弱可以通过哪些方法来治疗呢？
在日常生活当中有一些人可能会因为某一些原因而患有神经衰弱症，脑神经衰弱会对患者的生活以及工作还有学习产生非常大的影响，所以这个时候病人就需要积极的进行调理，以及积极配合医生的治疗，那么脑神经衰弱可以通过哪些方法来治疗呢？
一般来说，治疗脑神经衰弱症有药物治疗和中医治疗，还有心理治疗三种方法。
1、目前治疗脑神经衰弱较常见的方法就是心理治疗了，如有需要，还会辅之以药物治疗，但是这些治疗只能起到辅助治疗的效果。心理治疗就是医生可以通过解释，疏导，向患者朋友们介绍这种病的性质，让患者了解到这种疾病，并且释放患者的心理压力，树立患者治疗这种疾病的信心，帮助患者将注意力转移到其它的地方，除此之外，医生还有可能会利用自我松弛以及训练的方法来治疗脑神经衰弱。
2、药物治疗也比较常见，常用的药物就是抗焦虑的药物，以及抗抑郁的药物，这些药物对于稳定患者的抑郁情绪以及焦虑，烦躁，有着很明显的效果，而抗焦虑药物又具有改善睡眠的功能。
3、物理治疗也是比较常见的一种治疗方法，物理治疗作为一种辅助治疗的方法，效果也是特别明显的临床上有很多患者在接受了电磁场治疗以及脑功能保健治疗，还有生物反馈治疗等多种治疗方法之后，症状有了明显的改善。
在治疗脑神经衰弱的过程当中患者一定要注意控制住病情，不要让病情随意发展也必须做好各项保健工作，在日常生活中养成一个良好的生活习惯和一个良好的饮食习惯虽，然说很多的药物对于治疗这种疾病有很好的作用，但是也避免不了存在着一些副作用，所以患者用药一定要经过医生的嘱托之后才能够用。患者千万不要随意增加或者是随意减少药物的服用量，或者是随意更换药物，若是发生意外情况是特别严重的。
脑部神经衰弱症这种病其实还是可以治疗好的，患者一定要对自己充满信心，因为为保持良好的心情，对于治疗这种病也是非常有好处的。如果整天都处在一个低落的情绪当中，对于病情的控制没有任何好处。
得了灰指甲 食疗方法来调理
你知道灰指甲吗?它是一种传染性的疾病类型哦，它的出现和很多的因素有关系，而且还会互相传染，如果你有灰指甲的话一定要注意卫生，不要随便用别人的鞋子或者是毛巾，以免传染。得了灰指甲以后除了药物治疗，一些食疗的小偏方也有抗菌消炎的作用和效果，来了解一下吧。
方法一
取生姜250克捣成碎末，置于玻璃容器中，加入高度白酒(50度以上)500克，密封浸泡2天后可取用。可每日早晚用生姜酒涂抹患处数遍，或将患甲浸泡在生姜酒中数分钟。此法可以解毒杀菌，帮助患甲恢复。生姜可以有杀菌消炎的作用，可以用生姜泡酒涂抹，可以有治疗灰指甲的作用。
方法二
用热水将患甲泡软，用刀尽量削薄，再浸泡在白醋中30分钟，每日一次，可长期应用。白醋有解毒杀菌的作用，还可以软化角质。
方法三
取大蒜150克适量，捣碎后放入陈醋200克中，浸泡半日后将患甲浸泡入药液2分钟，每日需要浸泡4~6次。此法也有杀真菌的作用。大蒜和醋可以有抗菌的作用，对于消炎是有好处的。
方法四
取凤仙花研磨成末，加入适量蜂蜜混合成糊状，将药糊厚厚地涂在患甲上，覆上保鲜膜包扎固定，每日一次，可长期用直至治愈。此法有止痛消肿的作用。得了灰指甲以后可以用这样的方法来消肿，可以有消炎的作用。
得了灰指甲以后上面的这些食疗的方法可以试试的哦，效果很不错，而且还可以有杀菌的作用，对于缓解炎症有好处，同时也可以有抗菌的作用呢，对于促进代谢有帮助，如果你也有灰指甲的话不妨试试这样的食疗方法吧，效果很显著，但是一定要坚持使用。
头痒又脱发 这些方法来帮你
你有过头痒的经历吗，很多的朋友都出现了头痒啊或者是脱发的情况，其实有很多的人都有这样的问题，和很多的因素有关系，比如说洗头方法不当啊还有饮食等等的一些问题，来看看关于缓解头痒脱发的一些方法吧，可能会帮助到你、
药物治疗
在专业医师的指导下，使用一些外用药涂抹，或者服用一些内服药物进行治疗。药物治疗法，不可自己随意使用，必须有专业医师指导，这样才会有好的效果
食物疗法
在日常的饮食中多注意补充蛋白质、铁质、碘、锌和维生素，这些头发生长必要元素。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋、海带、紫菜、芹菜、水果、坚果类等等;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉;戒食过甜食品，因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。饮食方面要注意多次一些滋阴的食物，含有蛋白质铁质比较多的食物来调理，最好少吃辛辣刺激的食物哦，以免对身体的健康产生不利的影响和伤害。
正确洗发
洗发时，勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水过凉会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。一周换一只洗发水。经常头痒的话要选择正确洗头的方法哦，以免对头皮有刺激。
头痒或者是脱发的话，要如何去调理的呢，其实有很多的方式和方法哦，上面的这些饮食和护理方法可以试试，效果还是很不错的，吃一些维生素蛋白质的食物是不错的选择，在护理方面，要选择正确的洗头方法，这样可以减少刺激、
输尿管结石的治疗方法 输尿管结石这样治疗好
输尿管结石也可以称之为上尿路结石，并且多见于中壮年。那当患上输尿管结石的时候怎么治疗呢?输尿管结石的症状有哪些呢?怎样预防输尿管结石?今天小编就来为大家一一解答一下。
输尿管结石的治疗方法
一、保守治疗
1.大量喝水
大部分病人到医院就诊，经检查发现病人尿结石较小，医生都会建议其多喝水，不需要做手术治疗。输尿管结石虽小，但疼痛时会让病人痛不欲生。因此，为及早排出结石，病人应养成多饮水的习惯，降低尿内结石形成的浓度。
2.控制泌尿系统感染
磷酸镁铵结石是输尿管结石常见的一种类型，若合并感染，症状会比较明显。为控制病情，应控制泌尿系统感染。
3.调节饮食
不健康的饮食习惯是诱发疾病的原因之一，为治疗疾病，首要任务是调整饮食。输尿管结石者应多吃蔬菜水果，多吃肉类食物，多吃低嘌呤食物，多吃低蛋氨酸食物。
4.注射消炎药
腹部绞痛是输尿管结石的症状之一，在治疗前，要先缓解疼痛。注射消炎痛是缓解疼痛最为有效的方法之一。若不能使用此法，可通过输液来缓解症状。
二、手术治疗
手术治疗适用于输尿管结石较大，症状明显者，治疗目的是为了打碎结石，排出结石。
1.手术治疗
结石较大，自排的机率低，要行手术治疗。结石若并发梗阻，也要行手术治疗。近年来，碎石的仪器越来越先进，吸引了广大输尿管结石患者。
2.手术治疗原则
双侧输尿管结石者，若并发梗阻，行手术时为矫正梗阻，需行肾盂成形术;若并发甲状腺工功能亢进，需行甲状旁腺手术。
输尿管结石的症状
1、疼痛
约90%患者出现的症状是疼痛，约一半患者表现为剧烈的绞痛，另一半呈向腰部或上腹部的钝痛。绞痛发作时，起病可以很突然，数分钟内就痛得不能忍耐，患者表慵庸苦，烦躁不安，在床上翻滚，不能安静平卧，这和其他因脏器穿孔等引起的急腹症患者静卧怕动迥然不同。疼痛沿输尿管途径向下放射至耻骨上、腹股沟及会阴部。绞痛发作可能短暂、阵发，或持续几小时后突然中止，但钝痛可持续数日。
近年来，随着社会发展，环境变化，各类传染病层出不穷，对人类的健康乃至生命安全都构成的严重的威胁。其中，血吸虫病就是一种发病率较高、威胁地区较广的传染病和寄生虫病。那么请问什么是血吸虫病呢?血吸虫病的症状有哪些呢?导致血吸虫病的因素又有哪些呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
什么是血吸虫病
血吸虫病是由血吸虫成虫寄生于人体所引起的地方性疾病，主要流行于亚、非、拉美的73个国家，患病人数约2亿。
血吸虫病的症状
(1)尾蚴性皮炎：大部分病人在接触疫水后1～4天内，接触疫水部位的皮肤上出现以点状红色丘疹、奇痒、数日后自行消退。
(2)发热：所有病人皆有不同程度的发热、头昏、头痛。轻型病人，低热;中型病人，38 5℃到40℃; 重型病人，高热可达40℃以上，常大量出汗，如不及时治疗，发热时间延续回～2个月。
(3)肝肿大：95%以上的急性血吸虫病人均有肝肿大，并有明显压痛。
(4)腹痛腹泻：病人一般每天腹泻2～5次，大便初为水样。后则出现脓、血、粘液便等。
(5)咳嗽：大多数病人为干咳或伴有少量粘液痰。
导致血吸虫病的因素
(1)自然因素：钉螺的孳生与气温、水分、土壤、植被等因素密切相关。血吸虫毛蚴及尾蚴在水中各有一短暂的自由生活阶段。毛蚴的孵化及尾蚴的逸出除了水以外，还受到温度、光照等条件的影响。血吸虫在螺体内的发育和温度及营养条件有关。血吸虫与钉螺在长期进化中相互适应，因而两者所需要的自然条件是息息相关的。
①气温：我国有钉螺地区均分布于1月份的平均气温为1℃的等温线以南。最适宜于钉螺孳生繁殖的气温为15～25℃，是钉螺交配、产卵、卵的孵化及幼螺成长的最佳温度范围。温度高于30℃时，有夏蛰现象。低于10℃时则活动迟缓或躲在土缝、草根下闭厣不动。产卵的孵化，尾蚴的逸放，以及它们在外界生存时间的长短均与温度有密切关系。夏日炎热，居民游泳、戏水的机会增加。由于大面积的暴露于疫水，易于获得急性感染。
②水：血吸虫生活史中的许多阶段都是在有水的条件下完成的。血吸虫病流行区都有较多的水源，如江、河、湖泊或山溪，且雨量充沛。钉螺分布不仅与地面水有关，亦与地下水有关。住在地势低下的居民血吸虫感染率通常比住在高处的人要高。洪水亦能严重地影响血吸虫病的疫情。常为洪水侵犯的地带往往是血吸虫病的老疫区。洪水暴发之后，血吸虫病新病例激增，且常有急性病例，甚至有成批的急性感染发生。
③土壤：有机质丰富的土壕及岸边丛生的杂草是钉螺孳生的必要条件。岸边的瓦砾堆、桥礅和石驳岸的缝隙等都可成为钉螺的孳生地。如无泥土，钉螺即不能产卵和繁殖后代。上述的自然因素的作用是综合性的，同时并存的，构成了促进抑或遏制血吸虫病传播的条件。
(2)社会因素：血吸虫病是一个社会性很强的疾病。许多社会因素影响血吸虫病的传播与流行。这些因素包括人畜的行为(暴露与污染)，人口流动，水利建设和社会制度等。
①暴露：接触含有血吸虫尾蚴的疫水是血吸虫病传播的必要环节。随着地理、社会、经济、文化及生活习惯的不同，接触疫水的方式与频率有很大的差异。
2、胃肠道症状
多数患者往往伴有胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹胀。在绞痛不明显的患者，这些胃肠道症状容易引起误诊。
3、膀胱刺激征
输尿管膀胱壁段结石可引起尿急、尿频和尿痛，这可能因为输尿管下端肌肉与膀胱三角区肌肉相连并直接附着于后尿道所致。
4、血尿
一般表现为镜下血尿，部分患者有肉眼血尿。
5、全身症状
患者一般不发热，如有体温升高则应考虑合并感染的可能，这是个危险的信号，因为如有感染，而梗阻又未很快予以解除，可发展成肾积脓。
6、体征
输尿管管腔较小，结石容易造成梗阻。引起同侧肾积水和感染。体检时可能触及肾脏并有压痛，有时沿输尿管走行区有压痛。直肠指诊或女性阴道双合诊可能触及输尿管下端结石。
怎样预防输尿管结石
1、避免久坐、多运动
平时要多活动，比如散步、慢跑、做体操。体力好的时候还可以原地跳绳，同样有利于预防泌尿系统结石。有研究表明，长期卧床的病人，患结石的风险是正常人的4-5倍，多见于老年痴呆、瘫痪、血栓和骨折的病人。
2、防治感染
泌尿系统感染是尿石形成的主要局部因素，治疗及时与否直接关系到尿石症的防治效果。由大肠埃希菌、变形杆菌、葡萄球菌和链球菌等造成的尿路感染容易诱发结石，这些细菌能将尿素分解为氨，使尿变成碱性，易使尿酸盐沉淀而形成结石。
3、均衡饮食
根据结石成分调查统计，我国的尿石百分之八十至百分之八十四为草酸钙结石。一般来说，草酸钙结石患者宜少吃草酸含量高的食品，如萝卜、菠菜、苋菜、芹菜、莴苣、竹笋、土豆、可可、巧克力、红茶、酸梅、可乐、啤酒;口服维生素B6及镁制剂，有利于预防和治疗特异性高草酸盐尿石症。此外，精制食糖及其制品也可增加尿钙产生;也不要盲目地补充维生素c，人体能利用的维生素c一天不会超过1克，再多就通过尿液排出，为结石的形成提供原料;限制高蛋白的摄入。
4、学会喝水
专家表示，大量饮水是最简便有效的防石方法，而很多泌尿系统结石患者都不喜欢饮水或者喝水习惯存在一定问题。人体的百分之六十为水，当缺少百分之二时就会产生口渴，可见多饮水的重要性。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于输尿管结石的一些症状以及输尿管结石的一些治疗方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，在生活中，当患上输尿管结石的时候，一定要及时进行治疗，这样才能早日恢复健康。
眼睛疲劳怎么办 保健方法来帮忙
眼睛疲劳是白领一族常发的疾患，如果你感到眼部疲劳，那么全身疲劳甚至更大的危险正在侵害你的健康。眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或电视的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状。
视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。王宏才认为，当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。
眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或电视的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是疲劳毒素在人体内产生的作用。
视疲劳最易产生疲劳毒素，90%的外界信息由眼睛接收，信息爆炸增长了人的见识，却使眼睛超负荷工作。视疲劳产生的疲劳毒素最终使身体产生累。因此，眼睛是全身疲劳的发源地。
同时，视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。王宏才认为，当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。
解决累要找准着眼点。杨威说：眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。解决全身困累，当从眼睛开始。
眼药水尽量少点，眼睛累了要多休息，平时看电脑、电视一小时要休息10分钟，多眨眼、转动眼球，花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。多做运动，郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。
肚子胀气怎么办 这些方法来缓解
肚子胀气是比较常见的一种肠胃疾病的哦，比如说和食物啊或者是外界的环境有一定的关系哦。那么应该如何缓解肚子胀气的情况呢，下面的这些食物可以起到很好的保健的作用，来看看吧。
遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。高纤维素的食物要减少量的摄入，以免出现一些胀气的情况，出现肚子不舒服的问题。
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。肚子胀气可以选择吃一些好消化的食物，豆类的食物含有纤维素比较多的一定要少吃。
喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
关于肚子胀气的一些调理方法，小编介绍了相关的内容了，这些方法可以帮助我们去缓解肠胃疾病的发生，而且还可以减少肚子胀气的问题哦，一些不适合的食物要少吃，以免对身体健康产生不利的影响的哦。
如何补肝 食疗按摩方法来平肝
肝脏这个器官，主要是以代谢为主的功能，具有促进消化的作用，所以肝脏的健康很重要，如何保证肝脏健康呢，维持正常的体重，注意一些污染源的侵害，同时也要注意饮食的均衡。下面的这些补肝的食疗方法以及按摩的方法可以有补肝平肝的作用，来看看这些介绍吧。
食疗补肝血的方法：
甜醋猪蹄姜汤：
用料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
制作过程：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲两个小时，下冰糖调味即成。功效：温补肝血。
黑芝麻粥：
用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖适量。
制作过程：大米淘净，加入黑芝麻等，再添适量的水煮成粥。功效：这种粥具有滋补肝血的作用。
黄精粥：
用料:炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天一份)。制作过程：将炙首乌、黄精放入纱布袋内。锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。功效：补血保肝养肝明目。黄精具有滋补肝脏的作用，对于养肝明目有好处，还可以起到平肝的效果。
用按摩艾灸补肝血的好方法：
每天中午饭前和饭后按揉血海，两侧交替，每次每穴2分钟，饭后按揉两足三里3分钟;晚上9~11点的时候开始艾灸穴位，每穴灸10分钟，艾条离皮肤大约两指，能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水。如果能长期坚持，人体的就不会出现肝血不足的问题，而且，有关肝上的所有病症都可以得到缓解和好转。针灸的方法可以有补肝血的作用，可以促进肝脏的血液循环，对于预防肝脏受损有好处。
如何补肝的呢，一些小方法推荐了大家。可以起到保护肝脏的作用，而且还可以平肝养肝的哦，可以喝粥，上面的这些粥品制作方法简单，而且还可以有养肝护肝的作用和效果。同时也可以滋补肝脏，这些食疗方法和按摩的方法不防试试，起到决定性的作用。
髌骨软化导致关节问题 教你方法来预防
我们都知道关节是非常健康的了，这是我们人体非常重要的组成部分了，如果我们出现了髌骨软化的问题，那么往往就容易导致我们的关节健康受到伤害了，所以大家就需要注意预防才行了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。
加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多，这样无疑是可以促进我们关节健康的，特别是可以预防髌骨软化问题的出现了哦，不过也要注意适量的进行运动，不能太过量哦。
避免风寒湿邪侵袭
我们在平时的生活中是要防止受寒、淋雨和受潮的了，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的，否则这也是会导致我们出现髌骨软化问题的。
注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度，学会休息才可以让我们的关节得到充分的休息，这样对髌骨软化问题也有好处。
上面就给大家介绍了髌骨软化的情况，可以发现我们想要保护好关节的健康，那么就要学会预防髌骨软化问题才行了，上面给大家介绍的这几点都是非常关键的方法了，如果我们可以学会了，那么无疑对我们的健康是很有好处的。
