高血压人群的饮食养生方法
2019-10-05高血压患者的饮食建议。高血压患者饮食安排应少量多餐,避免过饱,不饥不饱,不暴饮暴食;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。茶叶中的鞣酸以易和药物结合沉淀,故服用药物时忌用茶水吞服,以免影响降压效果。
高血压患者的饮食建议之低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。 高血压患者浮肿明显时,更应该严格控制食盐
更多>>养生导读:95%的老年人都有高血压的症状,所以很多老人家里都常备血压计,那么如何测量高血压,测量血压的正确方法是什么呢?为您介绍如何测量高血压,详解测量血压的正确方法和注意事项,供参考。
血压测量的要求和注意事项
1、选择符合计量标准的水银柱血压计或者经国际标准,检验合格的电子血压计进行测量。
2、使用大小合适的袖带,袖带气囊至少应包裹80%上臂。大多数人的臂围25-35cm,应使用长35cm、宽12-13cm规格气囊的袖带。肥胖者或臂围大者应使用大规格袖带。儿童使用小规格袖带。
3、被测量者至少安静休息5分钟,在测量前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡,排空膀胱。
4、被测量者取坐位,最好坐靠背椅,裸露右上臂,上臂与心脏处在同一水平。如果怀疑外周血管病,首次就诊时应测量左、右上臂血压。特殊情况下可以取卧位或站立位。老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者,应加测站立位血压。站立位血压应在卧位改
更多>>本文导读:高血压,高血压怎么办呢?高血压如何调理呢?如何通过饮食调理高血压呢?下面就来了解一下高血压的饮食调理方法。
高血压是现在常见的 三高 之一,高血压是健康的隐形杀手,高血压通常是通过量血压或者有高血压并发症诊断的,高血压对我们的健康是很大影响,所以平时我们要最好预防高血压的工作。
在中医理论中,中医认为高血压初期是由于肝火上炎,而中期的高血压则是肝火旺,晚期的高血压则是肝阳上亢。初期高血压的症状主要有:头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话,则会出现头痛、面赤、眼花等症状。
高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食,高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入,应该要尽量的少吃腌制的加工食品,可以多摄取含有钾元素的蔬果,因为钾元素具有利尿的作用,又可以松弛血管平滑肌,降低血管阻力,这样可以达到降低血压的效果。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶
更多>>本文导读:低血压,低血压怎么办呢?低血压要如何调理呢?调理低血压吃哪些食物好呢?下面就来了解一下低血压的食疗调理方法。
低血压多发于20-40岁的女性人群,会出现疲乏、无力、头痛、头晕、食欲不振、腹部不适、消化不良等症状。今天为大家介绍 低血压的中医饮食调养 ,希望能够给您带来帮助!
低血压可分气阴两虚、心肾阳虚、心脾两虚、肝肾不足等证型,多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等诸多因素有关。中医调养也是治疗低血压的方法之一,通过逐渐提高低血压病患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。
医学上,一般把成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱者称为低血压。对于低血压患者来说,平时多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、瘦猪肉、羊肉及鸡、鸽子等禽类食品可以帮助血压回升,下
更多>>■碳水化合物适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。应忌——番薯(产生腹气的)、干豆类、味浓的饼干类。
■蛋白质适宜——脂肪少的(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。应忌——脂肪多的(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。
■脂肪类适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌— 更多>>
现在,高血压是比较常见的情况,有高血压的人越来越多。高血压对身体有很多不利影响,患者在平时的饮食上要多留意。那么,高血压不能吃的食物有哪些呢?要怎么治疗?下面就一起来看看吧。
高血压不能吃的食物
高热能食物
高热能的食物是会导致肥胖的,肥胖的人高血压的发病率是比较高的。因此,患者要注意限制高热量的食物。
肉类
这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
鸡汤
鸡汤有很高的营养价值,喝多了会导致胆固醇和血压增高。所以,有高血压的病人不适宜喝鸡汤。喝鸡汤只会加重病情,对身体是有害的。
酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此
更多>>中年男性作为社会的中坚力量,其健康问题越来越受到大家的关注。中年男人承担着养家糊口的重担,身体状况却在不断的下降。每天面对着压力山大的工作,再加上活动少,身体肯定会吃不消。再加上中年男人身体机能生理机能开始减退,免疫功能和内分泌功能逐渐下降,使得许多现代中年男人受高血压的困扰。男性有了高血压,在饮食方面就要多注意。有些饮食是高血压患者不能碰的,否则就会有病情加重的危险。
高血压饮食禁忌
高血压的发生是很多因素共同决定的,不是单一原因引起的。大量调查结果表明,饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可使血压升高。
高血压男人的营养指导
饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
脂肪类
适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
维生素、
更多>>高血压大概是现在流行的疾病之一了,它和高血脂、高血糖这两个疾病都是中老年人特别容易患上的病。患上了高血压之后在生活中需要自己积极的进行调理,否则并且会越来越严重。那么高血压饮食禁忌都有哪些?一起看看小编今天为大家整理的文章吧!
高血压饮食禁忌
多盐食物
盐吃的太多了之后会导致人水肿,还会导致血压上升,所以对高血压的人群来说是比较危险的,应该在查出高血压病情之后就限制盐分的摄入。
平时家里做菜的时候要少放盐,腌制的食物以及现成的火腿肠、粽子等食物也要少吃点。假如是在外面就餐,你可以用碗装一些清水,把菜放在碗里涮一下之后再吃。
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出
更多>>高血压分为原发性和继发性两大类,是常见的心血管疾病,患有高血压的朋友,除注意坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外,并要注意高血压的饮食禁忌。下面来一起看看高血压需要注意的饮食有哪些?
第一、过量食用高胆固醇食物:如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。
甘温补虚之物,是为一种高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人,切忌多食。
第二、过量食用肥肉:如肥猪肉。
由于肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
第三、过量食用高胆固醇食物:如猪肝、猪肾。
由于猪肝中胆固醇的含量较高,据分析每100克猪肝中,含胆固醇约368毫克,常吃多吃猪肝,对高血压及高血脂不利,故应适当忌吃为妥。
第四、饮酒过量:如白酒。
俗称烧酒。明代李时珍称之为“纯阳毒物,与火同性,过饮不节,杀人顷
更多>>在一些比较常选的蔬菜中,甜菜可谓是人们在家居餐饮中常选的一种食物,和其它的蔬菜一样,甜菜是具有着极高的食用价值的,而人们如果能够在平时常吃甜菜的话,还能够起到抗癌防高血压的作用。
甜菜根,又称甜菜头,红菜头,由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜根红焰如火,又被称为火焰菜。甜菜根作为食物有着悠久的历史,它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的,这些化合物能抗感染,增加细胞含氧量,治疗血液病,肝病及免疫系统功能紊乱。甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸,而这种元素是预防贫血的重要物质之一,并且还有抗癌、防止高血压、老年痴呆症的作用。在古代英国的传统医疗方法中,甜菜根是治疗血液疾病的重要药物,被誉为“生命之根”
甜菜根营养价值高,甜菜可生食、熟食,也可加工成罐头,肉质脆嫩,略带甜味,营养价值较高,富含糖分和多种矿物质,并有治吐泻和驱腹内寄生虫的功能,是一种经济效益
更多>>热门栏目
更多