秋季三高人群的养生
2019-10-05每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。
当老人们患上有“三高”时对于饮食上就要有所控制了，不能吃一些高脂肪类的食物了，而这样一方面的控制对于那么食肉类的老人而言是受不了的事，所了为了解决老人这么一个难题，建议老人们可以多吃这么一类食物！
猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。
而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。此外，猪血中还含有大量卵磷脂，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。
猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，
更多>>生活水平的提高，并不意味着人们身体素质的上升，反而如今三高人群是越来越多。三高人群吃什么，三高吃什么好？考虑到三高的饮食特点，除了一些基本的禁忌外，常吃下面八种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。
1.燕麦
燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。
2.洋葱
洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3.玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4.山药
山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药
更多>>我们每天从各种食物中汲取必要的营养，并希望能够获得健康强健的体魄，但并不是每一个人都能够幸运的实现这个目标。长辈们常会说：“人是吃五谷杂粮长大的，谁能没个生病的时候呢?”话糙理不糙，事实也的确是这样。
所幸现在的医疗条件已经取得了长足的进步，大病可以去医院就诊，感冒发烧之类的小病也可以通过吃药来治疗。不过所谓“是药三分毒”，无论是手术还是吃药，都会对身体产生一定的副作用，所以在条件允许的情况下还是尽量避免吃药为好。
生了病不吃药难道就任由病魔在我们体内肆虐吗?当然不是，其实除了去药房买药外，还有一些其它的方法被我们遗忘了。生活中有一些食物经常出现在我们的餐桌之上，但很多时候人们仅仅把它当作充饥的食物，却忽视了它们其实还有许多其它的功效。
一、玉米须的功效
金黄的玉米是大家都非常熟悉的一种农作物，成熟的玉米既可以被磨成玉米面也能煮熟了吃，但是很多人却把玉米身上的另外一个部位遗忘了，它就是玉米
更多>>中年男人既是社会的中坚又是家庭的支柱，可中年男人也处在病机四伏的年龄段，各种生理机能开始减退，大体上每增长一岁，减退1%，免疫功能和内分泌功能逐渐下降，心、肺、肾等内脏器官功能也在不知不觉地减弱，再加上工作繁忙、压力大、活动少等多种因素，使现代中年男人多受高血压、高血脂、高血糖这
三高症 的困扰。
高血压：注意饮食禁忌
高血压的发生是很多因素共同决定的，不是单一原因引起的。大量调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明，有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风。随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管收缩、血压升高、心脏负荷加重。肥胖的人发生高血压的几率比体重正常的人多2～4倍，并且肥胖的
更多>>1、有高血压的老人可以吃芒果吗
专家认为芒果本身是寒凉性食物,在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分高血压、患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此芒果的寒凉性恰恰助长了高血压、患者体内中的“寒”症。综上所述高血压、人群不可以吃 芒果等寒凉性食物。
那寒凉性的食物又有哪些呢,小编就在这里给大家搜集了一些,如葵菜、蒲笋、腐婢、莼菜、莴笋、猪毛菜、香蕉、苦菜、竹笋、刺梨、柴胡、苹果、木耳菜(西洋菜)、橘子、薄荷等等。这些寒凉性的食物都是高血压、患者不可以吃的。
2、有高血糖的老人可以吃芒果吗
芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓
更多>>现在是一年四季中最为干燥的秋季，很多人都会出现口干舌燥、皮肤粗糙的现象，秋季还会引起很多的传染性疾病，比如感冒、发烧等，同时秋季也需要好好保护我们的肺部。秋季养生的方法大家知道很多，今天和小编一起来看看高圆圆的秋季养生方吧。
大家知道吗，秋季是一年中最好的保养季节，那么怎么样才能够抵抗秋乏呢?怎么样才能够使秋燥消失呢?下面我们来学下，我们美丽的明星们有哪些独特的秋季养生法宝吧。
高圆圆
秋养小法宝：红豆薏米粥，补血养胃
原料：薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。
做法
1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质，红豆挑去坏豆和杂质;
2、我们将薏米和黑仁放在一起洗干净之后再用干净的水泡水2个小时的样子，再把已经泡好的米和豆一起放在锅里面，加入适量的水，水的分量不要太多;
3、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。
高圆圆秋季养生心得
红豆薏米很适合秋天哦，而且比较安全，绿豆我觉得不适合脾
更多>>老年人因为身体各项机能有所下降，身体逐渐出现问题，三高一直是老年人的常见病，今天我们我们就来了解其中的一高，高血糖都有哪些治疗方法，吃什么降血糖呢?有哪些降血糖食物呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
降血糖的食物
野生三文鱼
美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。
75%的糖尿病死亡病例，其实都是因为心 脏病或中风导致的。研究发现，提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。
初榨橄榄油
研究显示，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低c反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。
豆类
豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。
洋葱
它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现，铬有助于
更多>>服用三七丹参山楂对血压高的人有显著功效，那么除了降血压之外三七丹参山楂还有一些什么作用呢？
三七丹参山楂合三为一，搭配起来服用功效能大大的提升效果，建议亲们将三味中药搅合一起磨粉，如果粉的细度能达到1500目以上则效果更好，也就是超细粉，三种搭配一起服用特别适合中老年人保健，对心脏肝、心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有着很好的药效。
三七的主要功效活血散瘀、降低血压、软化血管、止血、保肝抗炎，具有双向调节血糖、延缓衰老、增强身体免疫力等功效，另外三七还还具有很好的滋补保健作用，口感微苦而甘。中老年人降三高灵药！
丹参的主要功效养血安神、活血散瘀、月经不调、心烦不安、失眠、心脏不好，胸、骨疼痛都有很好的功效，单单如果和三七一起搭配一起吃对降低高血压、冠心病、软化血管、或扩张血管，效果更好，丹参的吃起 更多>>
黄精在中国南北均有出产，自古就是补益气血、延年益寿的良药，被医家、道家广为重视。
明朝名医李时珍，不仅医术高明，而且为人正直，一心想着造福于民。
有一次李时珍到外地区采药，到了一座县城休整时，见全县都是张灯结彩，县衙附近更是人来人往，车水马龙。
李时珍向路人询问缘由，感情今日是知县大寿，正在举全县之力操办庆贺。路人好心告诉李时珍："知县原是好官，但是这两年勾结权贵，利欲熏心，人却变了。你若参加寿辰而不送礼，事后定要找借口惩治你！
李时珍却不慌不忙，去药店买了一样东西，包入礼盒中，带着礼单要进衙祝寿。
守门衙役看李时珍一身普通布衣穿戴，就想拿棍轰赶他离开。李时珍手举礼单："我是来祝寿的。"衙役看了看礼单，这才领李时珍进了县衙。
知县拿着礼单，上面写着黄金四两，顿时笑得双眼眯成了一条缝，还把把李时珍请到了上座。
当着众人的面，知县打开礼盒，顿 更多>>
对于三高的人士来说，平时的饮食是非常重要的，良好的饮食有助于三高逐渐的下降，有助于治疗的作用，在饮食方面应该尽量多吃一些具有，降低胆固醇和降低血脂的作用的食物，这其中代表的食物就是燕麦，它含有可溶性的燕麦纤维，是非常好的促进三高下降的一种食物，在预防高血压，预防便秘方面的作用都是不错的。
三高的最佳菜谱大全
1、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 2、洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。 3、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。 4、山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹
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