三高人群养生
2019-10-05现在很多人都会存在高血压的情况，这对我们健康影响是非常大的，在平时我们就容易因此导致身体健康受到影响，所以我们在平时就要注意合理的方法解决，这是非常关键的，而夏枯草就可以帮助我们降血压，一起看看夏枯草的情况。
夏枯草可以达到明显的降低血压效果，这是非常健康的一种降压中药材，可以帮助我们很好的增强身体素质，同时夏枯草还具有清肝明目的作用，在治疗高血压的过程中，我们可以选择夏枯草这种中药材能够达到明显的降低血压效果，在我们日常的生活中，可以将夏枯草泡水喝，可以达到明显的降低血压效果，特别是对于肝火上亢所引起的高血压患者来说，会具有明显的改善效果，在平时我们就应该坚持服用夏枯草，这样对三高人群来说是很适合服用的，是现代人不能错过的好选择。
不过想要通过夏枯草来降血压，我们也要学会夏枯草的正确用法才行，首先我们需要使用夏枯草，白菊花，黄芩，将夏枯草，白菊花以及切片的黄芩全部放入到大杯中，使
更多>>中风类型：出血更常见中风具有发病率高、致残率高、死亡率高及复发率高的特点，位居国人死亡原因的第二位。中风主要分缺血性中风和出血性中风两种类型。流行病学研究发现，冬季缺血性中风和出血性中风的患病率均明显增加，其中出血性中风患病率的增加更为明显。
中风具有发病率高、致残率高、死亡率高及复发率高的特点，位居国人死亡原因的第二位。中风主要分缺血性中风和出血性中风两种类型。流行病学研究发现，冬季缺血性中风和出血性中风的患病率均明显增加，其中出血性中风患病率的增加更为明显。
国内外研究显示，存在高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、酗酒等危险因素者，在冬季应特别注意防范中风的突袭。有效的预防措施包括在医生指导下通过服用药物控制好血压、血糖和血脂，适度锻炼，控制体重，戒烟戒酒，保持心情舒畅，避免情绪激动，合理膳食等。
中风的性质、部位和严重程度不同，临床表现也多种多样。一般来说，若某人突然出现以下几种
更多>>又到了过年的时候，这几天串门拜年聚会团圆真是少不要要大吃大喝，餐桌上的肉味丰富，牛羊猪，鸡鸭鱼样样俱全，还有一些特色腊卤，腌味食物。老白干、葡萄酒、rio，汽水、甜饮一个都不少。我们倒是开心了，但对于三高患者来说心里可是挺紧张的，生怕自己吃错了什么不该吃的，会影响病情，那么，三高患者遇上过年过节，怎么吃才对能保持健康？今天我们就来大致聊一聊这个话题。
记住凡是七分饱，不要为了美食豁出去
过年过节餐桌上的肉菜丰富，做菜的人为了满足大家的口味通常也会添加更多美味调料，但是肥胖或三高、高尿酸/痛风的朋友们一定还是要提醒自己“不要多吃，不要暴饮暴食”，凡是控制在七分饱就够，暴饮暴食不仅可能摄入更多油脂、蔗糖、热量，同时还会给胃肠增加消化负担。七分饱是怎样的感觉？就是虽然还能够吃下一些食物，但对食物的渴望没有十分强烈，可吃可不吃的状态。
肉类不是不能碰，加以选择适当食用；肉汤少喝
很多三高患者觉得自己肉就别
更多>>“高血压、高血脂、高血糖”是现代社会常见的“三高病”。有很多人完全是因为不良的饮食习惯患的此疾病，但是却很少人了解这三种疾病引发的因素。“三高”人群的饮食往往让人很纠结，因为不知道要吃什么才是适宜的?那么，“三高”患者应该最适宜吃什么食物呢?下面小编给大家推荐适合“三高”人群吃的菜肴。
茄子的紫色皮中含有丰富的维生素e、维生素p，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素p具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。
推荐菜肴：蒜香茄子
做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
芹菜降脂降压都靠它
意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂
更多>>每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。
当老人们患上有“三高”时对于饮食上就要有所控制了，不能吃一些高脂肪类的食物了，而这样一方面的控制对于那么食肉类的老人而言是受不了的事，所了为了解决老人这么一个难题，建议老人们可以多吃这么一类食物！
猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。
而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。此外，猪血中还含有大量卵磷脂，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。
猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，
更多>>下面的食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂! 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。
高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面10种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂!
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
2. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
3. 绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素c可达到绿豆原含量的六七倍
更多>>三高老人吃巧克力吗
三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。
1、高血压患者能吃巧克力
研究人员宣布,黑巧克力不仅有缓解情绪的作用,还能降低血压。 此前多项研究发现,黑巧克力中
更多>>本文导读：夜宵吃多了对身体也不好，有些人群也不适宜吃夜宵，下面我们来看看夜宵吃多三大危害和不适宜吃夜宵的三大人群。
有些人有吃夜宵的习惯，哪天不吃夜宵了肚子就饿的慌，但是，夜宵吃多了也产生害处，有些人晚上不适宜吃夜宵，下面我们来看看那些人群不适宜吃夜宵。
宵夜吃多了有3大害处
1、食物不良影响 脂肪性肝炎
经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性肝炎。
2、酒精不良影响 酒精性肝炎
乙醇及其代谢产物均有肝毒性，进入体内主要在肝脏解毒，不仅可以会引起肝细胞的脂肪变性、坏死，还会促进肝纤维化。夜晚长期大量饮酒，会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，严重者还会进展为肝硬化、肝癌。
3、食物+酒精的不良影响 失眠、加重肝损害
一方面，有研究报道，高脂肪食物与酒精一起进食，有协同
更多>>本文导读：三高人群特指高血压，高血糖，高血脂。三高人群在老年人的发病率是很高的，目前只能靠药物控制，那在饮食方面，我们能够做的有多少呢？吃什么食物能更好的控制病情呢？
1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。
2.洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4.山药：山药有 神仙之食 的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
5.海藻：素有 海洋蔬菜 的美誉
更多>>一、芹菜
芹菜是生活中常见的蔬菜，也是很多人喜欢吃的。芹菜不仅口感清脆好吃，而且芹菜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，它能够帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦。除此之外，芹菜还具有清热解毒、抗癌、护肤的作用，另外芹菜中还含有胡箩卜素以及维生素c哦，营养价值是非常丰富的。
二、人参
人参是我们很熟悉的一种滋补类的中药，东北的人参、灵芝和东阿的阿胶这三个被称为中药重的三宝，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，人参具有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、缓解疲劳、滋补强身等功效，另外，对于抗衰老、延缓衰老、美容养颜等方面也有很好的滋补效果，中老年人服用一些人参还以延年益寿，强身健体。
三、海藻
海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，素有“海洋蔬菜”的美誉。海藻的热量和脂肪都很低。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、
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