自然养生人群
2019-10-05有人说，自然的女人最美。是什么样自然的女人最美呢？当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。自然美 丽的女人，除了散发出来的自信与气质，还要有健康的体魄与白里透红的肤色。
养成饮食好习惯
美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。
其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢？所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。
内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。
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健康长寿是人们梦寐以求的目标。随着生活水平日益提高，大家对健康的渴求也越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的一门科学，不容张悟本们戏说。所以最需要那些准确、权威、科学的声音。本期记者在陕西省中医药研究会门诊部专访了享受国务院特殊津贴的中医内科主任医师苏礼教授。苏教授郑重提醒，养生不是追求长生不老，养生的目的其实就是养护生命，尽其天年。
人到底能活多少岁
尽享天年是人类一直以来孜孜以求的目标，但人的天年到底是多少岁，陕西省中医药科技开发研究会副会长兼秘书长苏礼教授指出，人的天赋寿命叫天年，中医经典著作《黄帝内经》中曾讲到，人要尽其天年，度百岁乃去。按照这个说法，人的寿命应该是100多岁；药王孙思邈是我国隋唐时期杰出的医药学家，相传药王孙思邈活了一百多岁。苏教授告诉记者，药王山上，登上药王大殿的台阶
更多>>发面在日常生活中深受人们的喜爱，但是许多人不知道如何自然发面，，尤其是不用发酵粉如何发面，其实这种方法非常简单而且易学，只需要准备好所需要的材料和工具再根据给出的步骤一步步进行，就可以发面完成，有兴趣的朋友们可以试一试，相信一定会有不错的效果。
发面有俩种方法，一是传统的靠室内温度自然发面，二是用酵母粉发面，二者区别是前者花的时间久，后者一般半小时到一小时左右就可以。使用酵母发酵有说明就不在详说了。
把第一种发面方法说一下：
1.面粉倒入盆中（面粉量可以先做实验，不要放太多）
2。加入凉水搅拌成稀糊状（不能太稀薄），之后加盖放入温度较暖和的地方。
3.根据室内温度决定发酵的速度，如果室内温度不高又想发酵快点，可以加入一小杯酸奶搅拌加速发酵，并且蒸出来的馒头很软~~但至少要一天的时间才能发酵哦··
4.如何确定面已经发好,是看面有没有像面包一样鼓起来，有气泡，搅拌后闻一下，轻微有酸味就是说面
更多>>有很多人会喜欢自己在家里制作一些大将，因为在做豆腐的过程中，会留下很多的豆渣，这些豆渣如果直接扔掉会比较浪费，所以用豆渣来发酵大将是最好的一种方法，要是在发酵的时候，一般都会选择土埋的发酵方式，因为这种发酵方式会更加的快速，那么豆渣自然发酵一般都需要几天呢?
发酵的办法有两种，一是土埋发酵，二是泡水发酵。
土埋发酵，就是把豆渣埋入盆土中，用泥炭土层盖住豆渣，让豆渣在土壤中自然发酵。温度高时一两个月就能发酵好，温度低时需要的时间则要多一些。
发酵好的豆渣和泥炭土混合后用作基肥使用，效果非常棒。但需要注意的是，土埋发酵过程中会有很多小飞虫从土中飞出，所以，要在土中撒入一定比例的杀虫剂，或者使用带盖的容器，避免飞虫乱飞。
豆渣泡水发酵和制作黄豆花肥一样，是把豆渣放到有水的容器中发酵。容器不要装得太满，瓶口也不要盖得太紧，因为发酵过程中会有很多气体出来，气体不及时排出的话很容易将容器爆裂。
泡水发
更多>>养生：烟民必喝的三款营养保肺汤饮食养生：秋季养生蔬菜大盘点秋季最佳的饮食起居养生方法 现在国内外流传着一个观念叫“1+0工程”。
.hzh {display: none; }“1”代表健康，“0”代表事业、财富、才智、友情、亲情、爱情……等。如果有“1”的存在，这后面的“0”才有价值。“1”加“0”就是十，再加就是百、千、万……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告诫人们要维持这个顶天立地的“1”。有了健康才有了一切。 目前在养生保健行为中存在一种不良倾向，这里应该提一提。
有这样一个小笑话：有一位想长寿的人向医生请教延年益寿的秘方。医生问他：“你喜欢工作吗?”，此人说：“不!”，医生又问：“你喜欢体育、唱歌、跳舞、下棋、钓鱼、爬山、养花、旅游、交友、家务……等活动吗?”此人皆摇头说：“不!”这位医生笑着对他说：“那你还要长寿干什么!”
因此，我们说，没有生活质量的长寿不
更多>>导读：夏至到，天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重心静自然凉。炎夏要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。即心静自然凉，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，暑易伤气若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为
更多>>孙思邈是我国唐代杰出的医药学家、养生学家，被后世尊称为“药王”。他寿高1 01岁，一生为人治病疗疾，广采医药文献，结合自己的从医经验，勤于著书立说。他在71岁时编成《千金要方》30卷，载有医药方4500多个。他100岁时，仍然身强力壮，神采奕奕，不忘著述，编成《千金翼方》30卷，收入本草800多种，还撰写了《摄生论》、《福禄论》、《存神炼气铭》、《摄养枕中方》等养生学的著作，全面地论述了他的养生术，成为我国医学和保健学的优秀文化遗产，为祖国的医学事业作出了巨大的贡献。孙思邈的长寿经验可以概括为以下几点：
顺其自然
人体有其自然的发展规律，只有顺其自然，才会有利于健康。特别是人进入老年之后，生理、心理、体质、性格、脾气、兴趣、言行等方面。都会发生一些变化，惟有适应这些变化，不逆自然而动，才不会有损于健康。孙思邈在《千金翼方》中写道：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居
更多>>养生能懂得顺其自然才是真理，那么才是真的开始接近天地。与天地同生才是根本，离天地越近，才会获得的营养最多。只有跟随着大自然的发展而生存才是久远之道，如果强行逆天而存在才会导致灭亡。今天小编给大家带来中医养生常识吕景山是怎么顺着自然养生的。
吕景山顺随自然最养生
顺心、顺时、随意、随缘
《当代健康报》健康絮语专栏刊登了《养生是一种智慧》一文，指出有些现代人在季节变化、吃饭、锻炼等方面，把简单的生活复杂化了，变得不再朴素。其实健康是一件最朴素的事情，它需要一种智慧。讲得很符合实际，既看到了现代人养生的误区，更强调了养生需要的智慧，是篇引导人们养生保健的好文章!
采访国医大师吕景山是一件轻松快乐的事。一日采访结束，和吕老共进午餐。点餐时，服务员问喝点什么，本以为吕老会点诸如乌龙茶、菊花茶之类的养生饮品，岂料他毫不犹豫道：一杯可乐。看到我有点吃惊，吕景山笑着解释，在喀麦隆做援外工作时认识了可乐，偶
更多>>老子强调，人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是规律。一定时空下的规律不是永恒不变的。养生能懂得顺其自然，才真正开始接近天地。离天地越近，越能获得天地的滋养。人生于天地之间，顺则生，逆则亡。
养生顺其自然见于生活中的方方面面。战国时期，有位年轻人，自认为射箭是天下无双，而师爷甘蝇淡笑说：“真正的射手不用弓箭。”接着做了个射箭动作，小鸟应声坠下，拿起鸟，吹了口气，小鸟又飞向空中。年轻人跟着师爷学箭10年，变得平和恬静，稳重淡泊。之后，再没有人见他射过箭，但他住的房子却箭气冲天，连凶猛的鹰也休想从房上飞过。这个故事告诉我们，当你真正成为自然的组成部分时，自然的力量才真正属于你，正如真正的拳师是在用心打拳，真正的书法家是用心在写字。养生也是如此，当悟出天地大道理时，才能在天地间长存。天下事物没有一定之规，对待他人养生的经验应悟其妙处，而非简单模仿，对一个人有用的东西，未必适合于所有人。
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