自然养生
2019-10-04对于初学者来说,服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好,我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣一般相对紧身点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了,而裤子以宽松、休闲为主。
舒适自然为主
因为瑜伽有很多全身伸展的大动作,而且不是只有某几个角度的动作,因此,若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰,固然很通风、舒适,但有时反而会因布料没有弹性,有束手束脚之感。另外,因为我们的动作中,可能会有肩立等,头下脚上的姿势,衣裤若太宽松,会有往下滑的窘境,反而让腹部或腿部露在外面。
穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质,可是却有一个优点:流汗后,它的排汗性的确比棉麻佳,且不会因为衣裤湿了黏在身上,时间一久可能会长湿疹,更加不适。而吸湿排汗的布料
更多>>除了洗脸皂和洗面奶,我们还有很多洗脸的材料,可以把脸洗得更美丽。
一、绿茶洗脸法
步骤:
1、先用香皂或洗面奶把脸洗净;
2、用水冲洗干净脸部后,用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替);
3、用绿茶认真敲打脸部2~3分钟,用水清洗;
4、最后,用凉水清洗脸部。
功效:
1、清除皮肤老化物;
2、美白,亮丽肌肤;
3、治疗青春痘等皮肤炎症。
想要肌肤健康清透,洗脸是第一步。脸洗得干净,护肤效果就会事半功倍。爱美的你知道吗?除了洗脸皂和洗面奶,我们还有很多洗脸的材料,可以把脸洗得更美丽。
二、豆粉洗脸法
1、使香皂或洗面奶洗净脸部。
2、将研磨精细的豆粉搅拌粘稠,擦拭脸部30秒左右。
3、用温水将脸部清洗干净。用凉水将脸部冲洗干净。
1、可以消除皮肤老化物和皮脂;
2、具有抗酸化效果;
3、可以供给皮肤营养。
注意:豆粉粒过大,会严重刺激皮肤,一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真,以防豆粉粒残余堵塞毛
更多>>导读:美体养身、减压养心、调理养颜,让练习瑜伽成为许多都市白领缓解压力,养生驻颜的法宝之一。但选好一家瑜伽馆后,又常会碰到这样的尴尬?快到点了,可手头的工作还没完成。好不轻易紧赶慢赶来到瑜伽馆,却因迟到5分钟而不得入内。真是悲催!纵使没迟到,一屋子人挤在一个小房间里伸胳膊压腿,最后到调息阶段因着急赶别的事而提前离去,都让瑜伽的身心合一大打折扣。下面就为大家介绍一种户外瑜伽,顾名思义,是可以在户外练习的瑜伽。
户外瑜伽
瑜伽发源印度喜马拉雅
瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模拟并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。
近年
更多>>【导读】失眠瑜伽动作助你睡到自然醒,每当进入夜晚的时候,你是否辗转反侧难以入眠?很多朋友都有碰到过失眠,那要怎么解决呢?下面小编推举大家做一套失眠瑜伽动作助你睡到自然醒,放松你的全身,一起来看看如何做吧!
失眠瑜伽动作助你睡到自然醒
睡眠瑜伽之一focuson:头颈部
因为工作,很多朋友要伏案。从而造成了颈项僵硬等毛病,而且连续不断的坐在电脑前面,睡眠肯定不好,大脑的神经几种在紧追出,肌肉长时间紧绷就会阻碍脑部血液循环,而且不准确的坐姿会导致颈椎变形,从而使睡眠不好。
move兔子式
1.跪地而坐,双手抓住脚后跟处。
2.收下巴,腹部、胸部和额头同时向内卷起,额头向下,尽量碰触膝盖。
3.头顶落地时,双手抓住脚后跟,并把臀部向天花板的方向抬起。
4.额头不动,背部向前,臀部向上,胸腔和脸部向里,从侧面看如同一只小兔子。
5.停留20秒后渐渐抬起,坐回原位。
失眠瑜伽动作助你睡到自然醒
睡
更多>>你知道什么是松针吗?松针为什么会有药用价值,含有什么营养成分,怎样使用才能治病?跟小编一起来了解一下吧。
松树四季常青,能活千年,生命力旺盛。经研究松树能千年不死主要是前花青素的作用。松针可以健身,松针可以防病。李时珍在《本草纲目》里说:松叶,名为松毛,性温苦,无毒,入肝、肾、肺、脾诸经,治各脏肿毒,风寒湿症。又说能够治疗肿疱,促进毛发再生,强健肝、肾、心、脾、肺五脏,能够充饥,延年益寿。松树药用的代表部位是松针,松针的药用成分高于松树的其他部位,不但含有大量生物黄酮类物质、前花青素,还富含叶绿素、多种维生素。松针提取物可用于扩张动脉血管,增加红血球携氧能力,促进血液循环,改善毛细血管的机能,提高免疫力,增加荷尔蒙的分泌,强精,使身体的组织年轻化。人类心脏病的几大症状如心绞痛、心悸、喘息、呼吸困难,在饮用松针制剂后,都不可思议地会得到改善。松针茶煮法及喝法:摘采松针(3米以下6年生以下的
更多>>人类在进步过程中忽视了自然的的力量,然而,无论是动物界还是人类,自然治愈才是最值得提倡的健康途径。
自然治愈的力量是我们最好的医生 其实问题恰恰出在这里,我们的生活水平提高了,医学进步了,人类就日益依赖上了物质的便利,而远离了自然。反观一下野生动物的世界,那里没有医院,没有医生,我却没有看到哪只狐狸患了心肌梗塞突然瘫倒在地;我们也没有看到哪只狸猫得了脑中风而导致半身不遂,拖着胳膊和腿走路;更没有看到过卧床不起的黄鼠狼,患了牙周炎而捂着腮帮子走路的猴子野生动物们确实都很健康。偶尔生了病或受了伤,要么凭本能去寻找些草药来吃,要么就少吃甚至不吃东西(节食),或者干脆就任由自己发烧,病反而会自然而然地好了。 这就是自然的力量,也是长时间以来被我们忽视了的自然治愈的力量。应该说,无论是动物界还是人类,自然治愈才是最值得提倡的健康途径。其中,接近自然的中草药等中医疗法,已逐渐被我们所重视起来,
更多>>本文导读:据报道,有的菜农在黄瓜还比较小的时候就抹避孕药,而市场上卖的带黄花的小黄瓜就是据说抹过避孕药,那么吃黄瓜要如何挑选自然生长的黄瓜呢?下面就跟小编来了解一下。
自然生长的黄瓜虽然顶上也有花,但是在瓜农摘下后,顶上的花便会变得很脆弱,在运输过程中经过碰撞,大部分的花早已脱落。而打了激素的黄瓜顶上的花通常都非常结实。
因为瓜体含有激素成分,顶上的花不但不会自然脱落,甚至还会继续生长。含有激素的黄瓜还有一个明显特征,就是花骨朵和花苞的连接处,有一个小疙瘩,像一个 瘤 。自然生长的黄瓜就没有 瘤 ,长得不粗壮,长相也不耐看。
夏季,大量上市的丝瓜是餐桌上最常见的菜。然而,去年 带花丝瓜 也曾陷入 避孕药门 。
据了解,带花丝瓜一斤一般在2.3元至3元,而不带花的一斤只卖1.5元至2元。有商贩透露,带花丝瓜也是使用了避孕药。不过,有关专家随后辟谣说,带花丝瓜使用的同样是植物激素。
更多>>你知道什么是烟熏疗法吗啊,烟熏疗法有什么作用的呢?它是哪一类的呢?这些相信是很多人关系的问题,小编告诉大家这是一种非常好的治疗疾病的方法哦,而且功效也是非常多的,下面就由小编为大家介绍下吧。
烟熏疗法它其实就是利用药物燃烧的烟气来治疗疾病的方法。烟熏疗法有着开窍救急、止咳化痰、杀虫止痒、活络除痛、透疹拔毒、保健防疫、醒脑提神等多种作用的哦。
1、头疼和牙痛
烟熏法通过热力与药力联合作用,利用药物的温热性能,可起到温通经络,行气活血,祛湿散寒的功效。通过对经络的调整,达到补虚泻实,促进阴阳平衡,起防病保健的作用。
其中烟熏疗法中的药烟法可以用于头疼和牙痛,会有缓解效果。
治疗风寒头痛,牙痛:我们可以将冰片、白芷研粗未卷成药捻然后点燃之后放在鼻子下面熏吸。
2、某些皮肤病、外科疮疡肿毒
烟熏疗法早在秦汉时期即已运用,马王堆一号汉墓出土的熏笼器具是目前能看到的最早熏笼实物。含有药性的烟气熏病灶时
更多>>我们俗称的“伤风”或“感冒”,系指鼻、咽、喉部的感染(上呼吸道感染),是最常见的呼吸道感染性疾病,因病原体不同而分为性和细菌性两大类。性占上感发病的90%以上,一般通过含有的飞沫或经污染的用具进行传播;细菌性感染可直接感染或继发于感染之后,以溶血性链球菌为最常见。临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、声嘶等为基本特征。其治疗方针是应迅速减轻病情、缩短病程、预防合并症。蜂产品及其配方对此有良好的预防作用。下述配方可供读者参考选用———
1、钩藤蜜茶
配方:蜂蜜、钩藤各15克,绿茶1克。
用法:钩藤加水500毫升,煮沸3分钟,去渣,加入蜂蜜与绿茶;日服1剂,分3次温服。
主治:流行性感冒。
说明:流行性感冒由引起,表现为鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身痛,外周血白细胞 更多>>
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