高血压的养生保健方法
2020-12-19高血压是现代社会常见的疾病，是心脑血管疾病常常伴随的一种疾病，很多高血压患者吃西药对身体损害非常大，而且长期服用导致的并发症也很多，目前中医的辨证治疗对高血压患者有很好的调节作用，能防治和保健两项并驾齐驱，调主要是通过饮食起居以及心志进行调养，治主要是根据高血压患者的自身情况进行辩证施治，可采用煎服、药膳、针灸按摩等方式进行治疗，多管齐下从而改善高血压。
高血压的四季养生调摄
春季养生
人应顺春时之气早睡早起，舒畅情志，少生气，保持心情开朗乐观，避免长时间的精神紧张，使精神情致有张有弛，肝气畅达，逆春天生发之气则易伤肝。
饮食方面宜养肝，省酸增甘，宜辛温甜，利湿祛寒，如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛味的调味品，少用一些咸味和苦味的食品。可进行头部推拿保健，太极拳及揉肚腹法等锻炼。
夏季养生
人应顺夏时之气晚睡早起，不要怕夏天昼长天热，这样会使人的神气旺盛饱满，尽量少发怒，可以以适当的方法来宣
更多>>高血压是比较容易出现的一种疾病，虽然是常见问题，可是对高血压的治疗，以及生活中的调理和解决方法了解要是很重要的，尤其是在冬季的时候，必须更加注重高血压的保健工作，那么现在我们就躯体认识一些，高血压患者在冬季的时候，需要了解的一些保健方法。
1．饮食要求：高血压是一种慢性疾病，病情较长，需要终生治疗。治疗高血压不能单单依靠降压药物，科学的 饮食对高血压的预防和康复会有重要的作用。
① 严格限制盐的摄入量，钠盐有收缩血管的作用，故高血压患者应该控制食盐每日3-5克为宜。含钠高的食物宜少吃或不吃，如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等。
② 高血压病人平时应以清淡素食为主，应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄，同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。
③ 饮食要定时定量，避免吃太饱而增加心脏负荷。
2．提倡进行适当的体育锻炼，但不宜做剧烈运动，因剧烈运动可使脉搏增快，血压升
更多>>每一个人对自己的养生工作都不可以忽视，因为很多时候不注意这些保健问题，那么身体就很容易受到一些疾病的影响和伤害，尤其是本身就存在一些疾病的话，就需要更加注重，比如高血压患者，在冬季的时候要注意正确的养生和调理，这样才可以有效地缓解高血压的影响。
1、合理歇息
中医极为重视“起居有常，不妄作劳”的养生之道。高血压患者要做到起居有常，作息有时，劳逸结合，顺乎冬天的自然规律，早睡以养阳，待日出后起床以养阴，保证8至9小时睡眠，午睡30至60分钟，有利于人体阴阳和谐，防止血压波动。
2、注意防寒保暖，避免严寒刺激
冬季，高血压病人要经常收听天气预报，根据天气变化及时添加衣服，穿的内衣、棉袄、棉裤以纯棉布为宜，再套上外衣，可抵御寒冷；鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨雪天不要出门，避免寒冷刺激；居室应保持空气新鲜，合适的温湿度。
3、饮食清淡
高血压病人的
更多>>说起高血压，大家一定不是很陌生，而且有些人就有高血压的问题，血压高会导致头晕心悸恶心的情况出现，所以说一定要有效的去治疗和改善，除了药物以外，一些养生保健的食谱也是可以经常吃的，对于降压有好处，来看看这些食谱的做法。
一、芹菜金菇猪肉汤
材料：香芹(中国芹菜)、金菇各350克，红萝卜(去皮、切块)300克，猪肉400 克，生姜1片，盐适量。
做法：瓦煲内加清水，煲至水沸后，入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5 小时， 再放入香芹段和金菇，稍滚，加盐调味即可。芹菜和蘑菇，猪肉一起煮汤，营养物质多，可以有清热解毒去火的作用，对于利尿降压有一定的好处，而且也可以治疗肝阳上亢导致的高血压。
二、芦笋莲火腿粟米汤
材料：罐头芦笋240 克，罐头粟米160 克， 鲜莲100 克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。
做法：芦笋切成4 厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左右取出，抹干水
更多>>导读：关于高血压患者的中医保健方法 高血压是一种以动脉血压升高为特征，伴有心、脑、肾出现功能性、器质性异常的全身性疾病。世界卫生组织规定收缩压大于140毫米汞柱、收缩压大于90毫米汞柱即为高血压。中医属于眩晕、头痛范畴。本病为一种常见多发病，老年人长期从事脑力劳动者多见，由于大脑皮层功能紊乱而引出的全身小动脉阻力增高所致。
病因与年龄、性别、遗传因素(家族性高血压)、肥胖、吸烟职业、食盐过多等有关。临床表现为头痛、头晕、头胀、耳鸣、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、烦躁不安等，尤以头痛常见。本病如不加以防治，随病情发展，可累及心、脑、肾等脏器，使某一器官受损，最终导致脑卒中，眼底出血等并发症。
起居调养法
养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠，脑力劳动者避免用脑过多。控制饮食，减轻体重。服用降压药要慎重，不可降压太低太快，以免引起不适和其他并发症。
导读：关于高血压 更多>>
高血压是现在比较高发的一种疾病，尤其是上了年纪的中老年人，都容易受到高血压或者其他不良因素的影响和伤害，所以当然不能够忽视高血压的治疗和预防，尤其是在饮食上面一定要更加的谨慎，注意做到健康饮食，那么对高血压的治疗，才可以达到更好地功效，减少危害。
1、高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。
2、限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有益。
3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
4、多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食
更多>>高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。 高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。
心情舒畅
怒和忧是情绪波动的主要大敌。所谓的舒畅就要制怒和解忧，生活和工作中不可避免“不顺心”，但要学会“找顺心”。《黄帝内经》告诫人们“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”很有哲理，是的第一要务。
合理作息
特别是中老年患者体内器官已经处于不同程度的衰老状态，今非昔比，起居规律，作息有时，避免劳累成了当
更多>>高血压病人除药物治疗外，自我保健非常重要，对稳定血压和疾病的康复具有很大的作用。“民以食为天”。饮食清淡，营养平衡，经常食用药粥、药膳，对高血压的防治和康复均有很好的效果，其方法有以下几种。
高血压病人的饮食保健
淡食少盐：盐中的钠、氯离子是维持人体生命不可缺少的要素之一。钠可调节血量与血压，作用于神经兴奋传递及心肌的收缩;氯可维持体液平衡和血液的酸碱平衡。食盐过多，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。
正常人每日食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右为宜。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压病人尤其需要在膳食中限盐。限盐的同时，应增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，如菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
少酒多茶：饮酒过度可损害心肌，增加内脏血管的紧张性，导致血压升
更多>>随着社会的进步与发展，人们的生活节奏也在逐渐加快，而同时大部分人都额生活条件也有了很大程度的提高。但是随着生活中物质条件的提高，很多人的身体健康却在变化，很多疾病慢慢在侵害我们的身体，高血压就是其中比较常见的一种，而且高血压在人群中的发病率还是很高的。那么，降高血压的方法有哪些呢?
大部分人得了高血压之后一般都是会寻求降高血压的方法的，患过高血压的人就会感受到这种疾病所带来的痛苦。现实中关于降高血压的方法是很多的，通常的就是药物降血压，但是这些降压药一般都是有副作用的，所以很多人是不敢用的。下面就来具体介绍下降高血压的方法。
1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或 者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。
4、高血压病人要限制高脂肪食物的摄
更多>>高血压属于一种常见的慢性病，并且这种疾病也逐渐开始年轻化，现在很多的年轻人就有得高血压的人，那么高血压如何治疗。
1.小苏打泡脚
当血压往往处于高压160，低压90的位置，吃多种降压药，治疗效果不好，一位老人介绍了一种方法：用小苏打洗脚，泡脚，温水开始洗脚时放入2-3勺小苏打，泡脚20-30分钟，洗三次是有效的，已经20年了，还没有犯过。
2.香蕉皮煮脚
20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
3.鬼针草
具体方法：每日使用干燥香菇30克，水2000毫升，煎汤后的茶叶在一天内服完，服用八九天即可生效或血压恢复正常，并能保持长期稳定的血压。 鬼针草的独特之处在于高血压患者的血压可以降至正常水平。低血压者可使血压升高，血压正常者不变，确实是预防和治疗高血压，脑血栓和冠心病特效药物。
科普：鬼针草又名针，粘草，针草，盲肠草等，是菊科草本植物，温和，苦，无毒。现代药理研究表明，鬼
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