高血压饮食五不原则 不过辛不过咸不过甜
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高血压是常见的心脑血管疾病，高血压与我们的日常饮食、生活习惯都有着密切的联系，所以要想治疗高血压，还得从饮食下手，在饮食上多加注意，那么高血压日常饮食需要注意什么问题呢?下面小编就为大家介绍预防高血压饮食的五不原则，一起来看看。
食品不过辛： 限制饮酒酒也属于辛类食品，男性天天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
食品不过咸： 限盐健康成年人天天盐的摄进量不宜超过6克，其中包含通过酱油、咸菜、味精等调味品摄进的钠盐。
食品不过甜： 限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
食品不过腻： 限制脂肪过高食品生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食品的摄进。天天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。天天肉类节制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊及鸡、鸭等禽类肉食。
食品不过苦： 过食可致食欲不振苦味食品主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝火、心火。不过，苦味冷凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食品的消化吸收。
预防高血压有饮食口诀，即：半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少饮酒，乐观豁达心无忧。天天早上跑跑步，保你腰带不变粗。
如果你也是高血压的患者，那么就要秉承以上的饮食原则!
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吸烟怎么不过肺_怎么吸烟不过肺
吸烟有害身心健康，但是吸烟能够在短时间内使人感觉到兴奋，缓解身体的焦虑和压抑，为了避免吸烟对身体造成的伤害，可以在吸烟的时候不过肺，也就是我们常说的假抽烟，这样烟里面的尼古丁就不会全部被我们的身体吸收，对身体的伤害自然会小一些，那么吸烟怎么能够不过肺呢?
假抽烟只是把烟吸到口里更本没有进入肺。不算抽烟。如果不会抽烟又不想学，只是有时需要抽烟。可以假抽烟。抽烟时不要过深吸，只要吸一下，把烟子留在口中，一秒后再慢慢吞出，多练习就和抽真烟一样了。如果要学，开始时要慢慢吸，不要过急。
真抽烟的人烟是会进入肺部的，而假抽烟的人烟是吸而不咽的，真抽烟的人抽烟过肺，吐出来的烟雾会很散而且很多不过肺的话吐出来的没过有过肺的多而且不是很散烟囱里的冒出来的滚滚白烟。生活不容易，选择什么样子的解压方式是自己的权利，任何一个在乎人都不希望去通过伤害自己的方式去解压，香烟并不是一个好东西。
第一点，不可能做到吸烟不过肺。
很多人自认为的不过肺其实就是在吸烟的时候不吞咽香烟释放出的烟气，然而烟气当中含有的有毒气体例如一氧化碳会存在于人体周围的空气当中。这样一来，只要需要呼吸，这些有害的气体就会随着呼吸的空气一起进入体内的，同样给身体造成危害。而且在吸烟的时候，在人体的呼吸通道：口、鼻、咽以及喉这些位置处都会粘附有害的物质，长期下来，这些存在于口腔和咽喉的有毒物质就会随着食物以及分泌的唾液进入消化系统中的胃肠道，从而诱发了恶性的胃癌。
第二点，过肺和不过肺，产生的危害一致。
支持这一点的论据在于，当一支烟在燃烧时，它产生的10%的烟雾被人体直接吸收进入肺部，参与到血液的循环当中，从而导致过肺产生危害，而剩下的90%的烟雾会和空气混杂在一起，也就是说呼吸的每一口空气都会含有香烟当中的有害物质，这样一来，即便能做到不过肺，有害物质同样能够刺激呼吸道黏膜，长此以往就会引发口鼻溃疡，甚至是鼻腔和咽喉等处的癌症。
第三，没过肺的烟其实都走了心。
很多人在采取不过肺吸烟方法的同时也会沾沾自喜，觉得自己的肺可以保证健康，不出现肺癌等恶性疾病。然而从以上两段想必大家能够看出，不过肺而通过和空气混杂经过呼吸进入人身体的有害物质，会融入到血液当中去，跟着血液的循环回到最初的起点--心脏。越来越多香烟有害物质在心脏的集聚，会造成血液中胆固醇含量的增加，从而使心脏通道变得更加细窄，在影响正常的血液供量同时，也会引发各种心血管疾病，例如最头疼的血管硬化、心脏病。不巧的是吸烟恰恰能够增加患心脏病的这一几率。
因此，可以确切的告诉大家吸烟不过肺就是一个彻彻底底的伪命题，只要是吸烟就会对产生危害，所以希望大家能够趁早拜托香烟。
养生恪守的“九不过”原则
随着目前生活水平的提高，人们开始注重养生。在追求养生的道路上，专家有九个原则提醒大家，只要不过这些原则，拥有一个健康的身体指日可待。
1、衣不过暖：
穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2、食不过饱：
吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢：
要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富：
身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累：
劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
6、逸不过安：
终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
7、喜不过欢：
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，过喜则伤心，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
8、怒不可暴：
有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
9、名不过求：
名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。酒色财气我不取，风花雪月不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
晚饭谨守三不过
一日三餐对于每个人来说都不应是小事，只有三餐吃得好，才能长期保证营养摄入和身体健康。三餐之末的晚餐按理说不应大鱼大肉，可是也应该吃好。
晚餐不过饱
中医认为，胃不和，卧不宁。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。
晚餐不过晚
晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。
据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。
因此，除平常应多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
说话不过脑子怎么办
生活中大家可能都遇见过类似的现象，就是有些人在说话的时候是不过脑子，有些话张口就来，其实这种情况是很常见的现象，如果想要改善这种情况，平时需要多思考，多克制自己，如果不进行改变的话，是很可能会因为一句话，而伤害别人的，这样不仅会导致朋友之间的友谊破裂的。
敏 事 慎 言，话 多 无 益
说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，嘴只是一件扬声器而已，平时一定要注意监督、控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。
讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底，还偷着笑你。
遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。
大 事 化 小、小 事 化 了
要学会大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问，要控制好节奏。
对小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。
不 要 参 与 评 论 任 何 人
这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。
所谓盖棺论定的道理多简单，就是有人操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。
设 立 道 德 底 线
做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于自己前进了。
对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要给他攒着，新仇旧怨积累起来，正义和真理就属于你了。
那么瞅准机会一定要彻底教训他一次，在法律赋予的权限以内，往死里整，往死里揍，让小子永远记住：除了你爹，没人会惯你这些臭毛病。
有些人习惯了占你小便宜，小人小肚肠，大人大度量，有机会坑他一把大的，出一次大血，同样让他记住：天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。
明 枪 易 躲，暗 箭 难 防
明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失，这是中国特色，小人不可得罪，同样小人也不可饶恕，这是万世不变的真理，说到底小人也有心小的一面，对待这种人要稳准狠，你可以装做什么也没发生。
天下太平，万事大吉，然后来个明修栈道，暗渡陈仓，以毒攻毒，让小子知道：小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。
女人长期不过性生活好吗
女人长期不过性生活好吗
1、女人长期不过性生活好吗
女性长期缺乏正常的性生活或者性压抑会导致她们的性功能的废用性萎缩,阴道分泌物减少或者干燥,抗病能力下降,从而可能引起阴道感染性疾病、宫颈炎和盆腔炎等。今年来乳腺疾病的高发人群也开始向年龄较大、未婚、没有生育的女性转移。这类的女性的情感没法得到依托,长期处于性压抑的状态,也不无关系。
另外,女性长时间没有性生活容易对性产生淡漠的情绪,让人的性功能下降,甚至会提前进入到更年期。人的生理功能都要遵循自然规律,当机体觉得这种机能是你所不需要的,那么它就会结束它的使命。性是最晚成熟的系统,同时也是最早衰退的系统,人或者动物总是在性欲最旺盛、繁殖力最强的时候能力最强、最有创造力,这是自然赋予生物的一种繁殖特性,当人的性衰落的时候,人也就衰老了,各方面脏器都会进入衰退期。
2、性生活性爱时间
许多人都是在入睡前进行,这样影响睡眠较轻。夜间进行双方往往不能同步。会影响睡眠。一般不宜在次日清晨进行,性生活后双方往往都需要休息,性生活后上班会影响精力。
性活动洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔,产生十分美好的感觉,可有时方式或行为不当也会导致出现这样或那样的问题。以下八种情况在性生活中是很有可能发生的,遇到这些情况一定要正确处理。
3、性生活最佳性爱次数
不同年龄的性生活多少次为合适,这个问题比较复杂,不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象,不影响工作和学习为原则,主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说,30岁以前的青年人每星期2—4次,30—40岁每周1—2次,40—50岁每周1次,50—60岁,每3—4周1—2次,60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数,同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度,一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
女人性生活的好处
1﹑性爱可摧毁压力,舒缓紧张:在进行性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
2﹑性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
3﹑性爱可以保持青春:假如不使用性器官,那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道。
4﹑性可以提高自信心:有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。
5﹑性爱能够改变你的外观:性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。
女人性生活注意事项
注意预防意外怀孕:性生活中男性射精的话,就会增加女性怀孕的可能,尤其是在女性排卵期同房的话,怀孕几率比较高,如果已经没有怀孕需求的话,需要通过避孕药、避孕套、避孕上环等方式避孕!
注意保证性生活卫生:很多妇科病及男科病都是由于日常不注意卫生造成的,此时应该注意在同房前及同房后洗澡,清洁生殖器官,同时还要避开女性月经时期同房,否则会导致妇科炎症的出现。
注意定期身体检查:男性女性每年都应该进行身体常规检查,以女性为例,如果出现月经不调、白带异常、阴部瘙痒等症状,需要马上去医院检查,确定病因后及时治疗,避免造成生殖系统感染。
怎样吃草莓才不过敏
在现实生活当中，有很多人的体质，都是属于过敏体质，过敏体质的朋友，吃东西时就要格外的注意，因为一旦误食容易发生意外，甚至引起死亡，所以过敏体质的朋友一定要注意，当心饮食，还有的朋友草莓过敏，那么，我们在今天就给大家讲述一下，怎样吃草莓才不过敏？
吃草莓过敏主要与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原类似。吃草莓容易产生过敏的人，主要表现为有荨麻疹，就是全身都起着很多小红疹子，还有大小风团，非常难受。另外，草莓表皮上有软毛针尖，这类茸毛的性质也跟花粉一样，可能引起过敏。因此，过敏体质者尤其是孩子要注意，新采摘的草莓不要一次吃很多，如果有过敏反应，就要立即停止。
当然，草莓是一种营养价值高的水果，完全可以适当食用。草莓有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津，因日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，比较适合吃草莓。但是，脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓。另外，草莓中鞣酸含量较高，如果吃草莓的同时吃含钙、铁高的食物，会影响钙、铁的吸收。
为食用安全，洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，以免残留的细菌随水进入果实内部。
在清洗草莓的时候，一定要用自来水而不是死水,如果用不流动的水清洗草莓，本来草莓的表面就有很多坑坑洼洼的地方，这里最容易堆积病毒、细菌以及含有农药成分，所以一定要用流动的自来水清洗。在清洗之前，应该用淡盐水泡一段时间，这样可以杀灭微生物。
晚餐＂四不过＂保健康
春季让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃好,如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。快跟小编一起去看看吧！
晚餐不过饱
中医认为，胃不和，卧不宁.如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。
晚餐不过晚
晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后4至5小时，如果晚餐太晚，比如到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时入睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。因此，除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
晚餐不过荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。
患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
脑子转不过弯反应迟钝
现在不管是上班族还是学生一族，平时的压力都是非常大的，因此通宵加班熬夜已经是非常常见的事情，如果平时经常过度劳累或者熬夜，有些人还经常用脑过度的话，如果得不到及时的缓解的话，是会引起脑子反应迟钝，其实这就是神经衰弱导致的，想要缓解，平时一定要加强休息，改善自己的生活习惯。
四个小诀窍助你调养神经衰弱
情绪篇。
合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
心理篇。
心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
运动篇
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
食疗篇
都市人往往因为白天的压力过大或太过紧张，到晚间仍是久久无法放松。
借助减压助眠的酸枣仁蛹虫草粉，可以安定精神、安抚情绪、提升睡眠品质，
长期睡眠不好，会影响到身体健康状态，导致神经衰弱。那么，要想让自己快速进入深度睡眠，建议尝试以上较为简单的好睡眠方法。
如何调节神经衰弱?这是很多人不了解的问题，有经验的专家建议，神经衰弱要注意饮食，吃一些富含脂类的食物，例如：大豆、蛋黄、核桃等。这类食物所含有的营养物质比较丰富，可以增强记忆力,改善脑部功能,对神经衰弱有很好的效果。多吃些瘦猪肉这样的富含蛋白质的食物，对恢复脑功能有很大的作用。多吃些富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜水果，对调节神经衰弱有很重要的作用。
如何调节神经衰弱?这是每一位神经衰弱的患者都需要掌握的，调节神经衰弱，需要在医生的帮助下，找出病因，并想方法去除。树立治愈神经衰弱的信心，按照科学的作息时间安排生活和学习，不要睡懒觉。患者还要坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。患有神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行专业治疗。
宝宝吃奶像喘不过气来
对于新手的宝妈来说照顾小宝宝和母乳喂养小宝宝是有一些手忙脚乱的感觉，对于新出生的小宝宝来说重要的事情就是睡觉和吃奶，只有小宝宝睡的好，吃的好，才会长的好。很多的宝妈在给小宝宝喂奶的时候会发现，小宝宝吃奶的时候好像喘不过气来，当这样时候就会让宝妈特别的担心小宝宝是不是出现了问题。
宝宝吃奶像喘不过气来怎么办
1、宝宝太小，还没有发育好，喂奶时不要太急。
建议喂奶时控制奶水流量，一噎住竖抱起轻拍后背。缓一下在继续喂养。
2、注重宝宝吃奶的姿势。
稍为立点，竖着抱起,把他的头依在大人的肩膀上,然后用一只手轻拍宝宝的背部，如发现宝宝吐奶，要及时把他的头侧向一边，不要让奶呛入喉管!
3、给孩子换小口的奶嘴，控制出奶量。
日常生活中建议要多喝水.让孩子有一个无烟的环境,毕竟来自外界的刺激，也会让宝宝的咽部与气管存在过敏性问题，从而引发呛奶或者喘不过来气，再者需注意保持室内空气流通,避免煤气,尘烟等刺激;注意给宝宝保暖.
4、逐渐了解宝宝的需求，关注宝宝的每一个小细节。
家长们一定要细心观察，及时发现宝宝的异常情况，出现问题，及时寻找原因，早做处理。希望所有的宝宝们，都能够健康快乐的成长。
宝宝吃奶像喘不过气来的原因
1.简单了解下，宝宝吃奶时喘不上气的原因，鼻腔是宝宝呼吸的通道宝宝吃奶喘不上气，可能是宝宝鼻塞，导致通气不畅。
例如，宝宝感冒鼻涕，鼻子两侧微红，伴有发热的症状。急性鼻窦炎鼻塞，充血肿胀，分泌物增多，阻塞窦口引起宝宝呼吸不畅。鼻痂阻塞，鼻痂沾附在鼻腔外口，阻塞狭窄的鼻道。其次，就是宝妈喂奶姿势不正确，妈妈不注意，乳房阻塞宝宝的鼻孔，也会导致宝宝吃奶时喘不上气。
2.宝宝吃奶吃喘不上气，要及时分析原因，对症下药。
宝宝吃奶时喘不上气解决办法，要分析宝宝是由哪种原因引起的，呼吸不畅。如果是感冒鼻涕，急性鼻窦炎，则需要及时的治疗，症状严重时，要及时寻求医生的帮助。鼻痂阻塞的话，宝妈要及时为宝宝清楚鼻腔分泌物，清除时，不要用手抠宝宝鼻子，很容易损伤宝宝鼻腔黏膜。宝妈们对此一定要细心观察，找准原因。
宝妈需掌握的喂养技能
1.在喂奶的过程中，妈咪要放松、舒服安逸，宝宝要安稳平静。
妈咪坐在低凳上或床边上，假如位置较高可把一只脚放在一个脚踏上，或躯干靠在场椅上，膝上放一个寝具抬高宝宝;把宝宝放在腿上，头枕着妈咪的臂膀，妈咪用手臂托着他的后背和小屁股，使小脸和小胸部向迩妈咪，下巴紧贴着乳房;妈咪用巴掌托起乳房，先用乳头非常刺激宝宝口周肉皮儿，待宝宝一张嘴，趁机把乳头和乳晕一块儿送入宝宝的嘴里。
2.让宝宝充分含住乳头及乳晕的大多。
这一点是极其关键的，否则光靠叼住奶子吮吸是没可能达成奶水的，并且宝宝为达成奶水会狠命去吮吸乳头，妈咪会觉得阵阵钻心的痛疼，乳头也容易被宝宝吮破，假如引动奶疮便会使母乳豢养难于没有遇到困难施行下去;妈咪一边儿喂一边儿用手指头压按乳房，以易于宝宝吮吸，又不会使他的小鼻子被堵住。
女性晚餐记准3个不过
俗话说：早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽视，然而女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢。快跟小编一起去看看吧！
晚餐不过饱
中医认为，胃不和，卧不宁.如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。
晚餐不过晚
晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。
据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。
因此，除平常应多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
头晕喘不过气怎么回事
很多女性第一次怀孕并不了解怀孕后会出现哪些症状，还有些要二胎的女性第二次怀孕症状跟第一次并不一样，致使孕妇对于自己的一些现象某不到头脑。有些孕妇出现了头晕喘不过气的症状，怕自己上不来气给胎儿也造成影响，就会去医院检查。一起来了解下孕妇头晕喘不过气怎么回事吧~
一、孕妇为什么喘不过气来：孕期正常现象
怀孕中晚期，准妈妈的肚子不断变大，增大的子宫对膈膜产生压力，并挤压到了肺部，孕妇就会感到呼吸更费力，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者孕妇怀的是多胞胎。
这种喘不过气来是正常的，不会影响到孕妇和宝宝的健康。但如果喘不过气来的同时还有诸如胸口疼、心悸、脉搏加速或手脚湿冷等症状，要立即去医院检查。
二、孕妇为什么喘不过气来：贫血
准妈妈喘不过气来也可能是贫血造成的。因为孕妇本身就需要更多的氧气来维持自己和胎儿的需氧量，若此时还贫血，身体就不得不增大工作量来为自身和宝宝供氧，所以更加容易喘不过气来。
三、孕妇为什么喘不过气来：哮喘
孕妇患有哮喘也是导致喘不过气来的原因之一。
怎么办：
孕妇患有哮喘对自身和胎儿都是很不利的，所以这类准妈妈应做好心理准备，从妊娠初期就密切观察哮喘的变化，定期用峰速仪测量最大呼气流速。情况严重的还应在医生的指导下选择适当的药物和住院治疗。
四、孕妇为什么喘不过气来：心脏有问题
如果孕妇在静止或轻度的活动后也出现了明显的喘不过气，则可能是心脏有问题。最好及早去医院做心电图检查，确诊是否为心脏疾病。
五、孕妇喘不过气来怎么办
1、深呼吸
孕妇喘不过来气来时可深呼吸缓解不适。建议选择一个空气新鲜的地方，每天进行2-3次深呼吸练习。
2、轻抚胸部
孕妇喘不过气来时应先让自己安静下来，然后卧床休息，并用手轻抚胸部，顺顺气，再喝杯温水也很有效。
3、调整体位
孕妇胸闷气短时应该保持上身挺直，并且肩向后展开，这样可使肺部尽量扩大，以便呼吸更多的氧气。晚上睡觉时最好采取左侧卧姿势睡觉，或用枕头垫高头部，也可减缓气喘胸闷情况。
4、适当的锻炼
孕妇平时适当的锻炼，比如散步、做孕妇瑜伽等有氧运动，可以提高肺活量，增加呼吸功能，改善胸闷气短的情况。
女人要养生 晚餐“四不过”
随着健康知识的普及，越来越多女性加入了健康养生的行列，养生的方法很多，但是日常养生比较通俗。下面就为大家介绍一下健康晚餐四个不应过。
●晚餐不过饱
中医认为，胃不和，卧不宁。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌
●晚餐不过荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于是火上浇油。晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
●晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。
●晚餐不过晚
晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。因此，除平常应多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
微微网小编提示：凡事过犹不及，晚餐亦是如此。想要健康就试着遵守吧!
