缓解晕车吃什么最有效
什么季节吃什么养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“缓解晕车吃什么最有效”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
春节的假期一转眼就过去了，就算再恋家为了生活为了工作，我们也不得不回到自己打拼的城市了里。这个时候又是“进城大军”的高潮了，然而旅途中很多人都会晕车，不管是坐汽车，火车，还是自家的小汽车，往往走一路就晕上一路，如果遇到塞车，中途停顿那就更是一个难受呀，一路头晕，有些反应重的小伙伴们，还会呕吐呢，简直就是生不如死呀!其实了日常生活中有很多简单的食物对于治疗晕车有很好的效果的呢，下面我们跟着养生专家一起来看看吧!
1、生姜
相信很多朋友们生活中有个头痛头晕什么的老爸老妈都会叫你拿些生姜擦擦头吧，其实生姜的作用可大着呢，旅途中晕车可以将生姜片拿在手里，随时放在鼻子下闻，使辛辣味吸入鼻中。对于防止晕车效果很不错的呀，老是晕车的朋友们离开家的时候记得带上几块生姜呀！
2、桔皮
不少人搭长途车的时候都会带上一些零食水果在车上吃，晕车的人小编就强烈建议你可以带上桔子的，这可不是为了吃桔子肉哦，这个时候桔子皮还更重要呢，乘车途中晕车时候吸闻一下桔子皮，可缓解晕车症状呀!看啦，不要以为桔子肉才好吃，桔子皮对防止晕车的效果也是好神奇的呀！
3、食醋水
食醋酸酸的味道，有着醒神的功效，老是晕车的小伙伴们乘车离家前喝一杯加醋的温开水，途中就不会晕车了，如此简单方便，大家就不要错过了哦。
以上就是养生专家为大家介绍的能够防止晕车的三种食物了。晕车的小伙伴们赶快收藏起来来，这些食物都是生活中常见的哦!又要方便携带呀，只要小小的几片，可以让你坐车途中一路都舒舒服服，没必要忍受!车又晕又吐的折磨了，还可以带着美丽的心情看看路边的风景呢，老爸老妈再也不用担心你晕车了哦!
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晕车之后吃什么可以缓解
我们在晕车之后会出现呕吐、头晕、乏力等表现，这会让我们感觉到非常的难受，减少了我们的快乐，也不能够欣赏到沿途的风景，为了我们能够很好的减少晕车的痛苦，我们可以吃一些缓解晕车的食物，一起来看看吧。
1、薄荷
我们在上车的时候可以带一些薄荷味的茶水、糖果等有清新味道的食物，这样可以减少汽油对于脑部的刺激，所以是可以减轻我们晕车的症状，缓解因晕车带来的痛苦。
2、酸性食物
我们在晕车的时候会发生恶心感或者是呕吐的情况，我们可以吃一些酸味的食物，这样能够很好的缓解晕车的症状。
3、分散注意力
我们在晕车之后，不要总是想着自己在车上，我们可以采用听音乐、睡觉、聊天等方式来分散我们自己的注意力，尽量的忽视车的摇晃感与车身的味道。
4、生姜
我们在晕车之后可以吃一些比较辛辣的食物，比如说生姜，就可以很好的缓解晕车的不适，而且在乘车的过程中，我们可以利用生姜的味道来掩盖车身的味道，从而达到缓解晕车症状的目的。
5、喝水
在晕车后，我们可以先用干净的水漱口，清洁口腔里面的卫生，然后再喝水来补充因为呕吐引起的水分缺失的情况，补充体内水的成分。
6、苏打饼干
虽然说苏打饼干属于干货，能够使得口腔感到饥渴，在苏打饼干达到我们的胃部之后，能够将胃部过多的液体吸收掉，从而阻止晕车恶心的症状，对晕车具有一定的缓解作用。
7、吃一些流质食物
我们在晕车回到家里之后，不要吃一些油腻的食物，这样会增加我们胃部的负担，是会增加晕车的程度，所以我们在回家之后，第一餐可以吃一些流质的食物，比如说粥，在缓解晕车的同时，还能增加人体的营养物质。
我们在晕车之后吃什么可以缓解，相信大家在看完上面的介绍之后也有了很好的认识和了解了，晕车是非常难受的，但是我们可以采取一些方法来很好的预防缓解，大家可以多了解一些相关的内容。
怎样缓解疲劳最有效
时间工作的状态下每个人的精神和肉体都会非常紧绷，在疲劳的环境内工作也是没有任何效率的。缓解疲劳可以选择按摩、睡眠或者是喝杯绿茶，来杯咖啡都是有效的方式。选择一个适合于自己的，尽快的脱离疲惫的身体也有助于生活效率，更加高效的完成工作和任务。
1.早睡早起
每个人都要做到早睡早起，这确实是个好习惯，虽然这个道理人人都知，可是真正能做到的又有多少人呢，我自己也是总是熬夜早起，身体一天比一在差了呢，一定要改变啦，亲们，身体是自己的，请自己好好爱护自己的身体哦，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的话要说三次。早睡早起了一般是不犯困的啦。
2.喝杯咖啡或者一杯茶
要想提神，不加糖的咖啡才有效果吧，而且喜欢一种东西还不是因为它的甜，甜言蜜语那就不同了，茶在广东是很受欢迎的，我男人总是喜欢功夫茶，麻烦的要命，增加了我的工作量，不过茶也很有效，有天我听他们说很好喝，就喝了一杯晕倒，一晚没睡好。咖啡和茶可以解疲劳，但是在睡觉前不要喝哦。
3.坐在电脑前犯困的话离开电脑一下
如果是在操作电脑太疲劳的话，就起身拉一下身子，伸一下懒腰，去找找绿色植物放松眼睛，有窗户的话，往远处一望，也许还有更多好风景给你发现了。
4.吃一些比较刺激性食物
有时吃麻辣，一下子辣精神了。有时吃冷饮，但是这些也不要过份的刺激，对胃不好。而且吃多了会变胖子哦。
5.坚持锻炼身体
生命在于运动，我们最怕的坐在那里长期不动，回到家也是不想动，晚上坐在电脑前也不想动，然后不光是一天无精打采的，也一步步就成了肥胖的人，身体就一步步差了。所以要经常参加体育锻炼，多出去走走，看花看草，看美丽的一切事物，养眼又养生。
6.生活饮食要抓好
现在很讲究养生了，要吃得科学，吃得健康，吃得合理。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要暴饮暴食。
晕车吃什么好
晕车的情况相信大家不会陌生，很多人都有过晕车的经历，而且如果晕车的问题严重，在出行的过程中会对健康造成很大威胁，所以说晕车的情况需要我们小心，那么具体晕车吃什么好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起和看看吧。
晕车吃什么好
对于晕车的人来说，吃些酸性的食物不错，话梅等是很好的选择，晕车的人在平时就可以随身携带一些话梅这样的酸味食物。可以在车上作为零食吃，也可以在出现晕车的情况之后吃，对缓解晕车问题有一定效果，同样有效果的还有柠檬片，山楂，橘子等食物，都可以抑制晕车的不适症状。
喝点水也可以缓解晕车的问题，如果我们遇到了晕车呕吐的情况，尤其是特别厉害的情况时，这时候一般是没有什么胃口的，但是容易产生缺水的情况，这时候可以喝些水，漱漱口之后再喝水，也是可以帮助缓解晕车不适症状的。
榨菜大家很熟悉，因为榨菜不仅是非常下饭开胃的，而且我们吃些榨菜就可以很好的解决晕车问题，而且还可以帮助提高食欲，解决晕车之后产生的不适情况效果不错。
晕车吃什么药
晕车的问题是可以服用药物来解决的，晕动片是不错的一个选择，可以在乘车前的20分钟时服用，服用一片就可以起到效果了，这种药物是可以帮助我们用来防治乘车而引起的眩晕、恶心、呕吐等一系列不良的症状。不过如果存在有青光眼、前列腺肥大一类的疾病，那么就需要谨慎服用这些晕车药了。
胃复安片同样是很不错的一个晕车药物，可以在上车前的10-15分钟时候服用，是可以预防晕车问题的。一般来说晕车的人群服用一片胃复安之后，就可以缓解问题，如果说晕车的问题严重，那么就需要口服上2片才行，对儿童来说，剂量需要减少一些，但是如果说行程比较长，在4小时以上，然后出现晕车症状，那么就可以再多服用1片。在服用之后往往可以很好的解决晕车症状。
晕车吃什么水果好
晕车的人吃些水果也不错，首先推荐吃的就是橘子，因为在橘子中是含有非常丰富的维生素C存在，而且这种物质是可以让人的身体状态得到调整和缓解的。而且因为橘子吃起来酸甜可口，在促进食欲的同时还可以帮助调节心情，这样对缓解晕车的紧张问题也有好处。
晕车的人群吃苹果也是不错的。因为苹果属于一种营养物质非常丰富的水果，而且经常晕车，那么吃苹果就很不错，因为苹果的果肉营养丰富，而且其中含有酸性的物质，可以帮助我们解决晕车问题，效果还是很不错的。
晕车如何治疗
如果出现了晕车的情况，首先推荐服用的就是醋，食醋是大家常见的一种调味品，而且实际上也可以有不错的药用价值存在。食醋是可以让人瞬间清醒，而且在坐车之前喝上一杯加了醋的温水，这样对缓解肠胃不适有好处，也可以很好的解决晕车问题对我们的影响。
按摩内关穴是缓解晕车的好选择，如果我们在毫无防备的情况下，身体出现了晕车的情况，而且我们身边没有东西可以起到治疗作用。那么就可以试试按摩内关穴的方法来解决。首先内关穴是在我们手腕关节旁边的，而且在按摩之后，不仅可以帮助治疗晕车的问问题，同时也可以让精神变得更好。
吃些苏打饼干是不错的选择，对于晕车的问题是有一定治疗效果的，因为苏打饼干本身没有办法停止唾液的分泌，不过苏打饼干是可以帮助吸收肠胃中多余的胃液，这样就可以避免晕车问题的加重，主要是因为在苏打饼干中含有大量的酒石以及碳酸氢钠这样的物质存在，可以帮助我们很好的解决晕车问题，所以如果有晕车的情况，最好的食物选择就是苏打饼干，在帮助充饥的同时也可以解决晕车问题的产生，从而帮助我们缓解晕车问题，如果经常出现晕车的情况，那么吃些苏打饼干还是很有效的。
晕车的情况是很多人都有的，在外出的时候遇到晕车的情况，无疑让人很痛苦也很烦恼，不过实际上晕车的情况是有方法缓解和解决的，上面就对解决晕车问题的方法进行了介绍，可以帮助我们更好的解决晕车问题对我们的影响。
吃什么助消化最有效
消化不良在生活中是很常见的现象，如果平时不注意饮食的话，是是很容易造成消化不良的，现代人工作压力大，时间对于年轻人来说是非常重要的，很多人有时候暴饮暴食，要么是饮食不规律，要么就是一天三顿饭当做一天两顿饭吃，长时间这样是很容易导致胃肠功能损伤的，那吃什么助消化最有效？
肚子胀气怎么缓解？
1、米汤
大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。
2、稀释醋
买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
3、萝卜
青萝卜是最好的，其次是红白萝卜，不要吃胡萝卜，因为没有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以炖汤，喝汤的效果也是不过得，具有健胃清热消痰的效果。
4、莲藕
莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品，用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。
5、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7、白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
肚子胀可以吃什么水果
1、山楂
山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
3、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
4、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
6、柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
大脑疲劳吃什么最有效
脾气不好吃些啥
钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。萝卜，适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
负担过重吃些啥
维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。
精疲力尽吃些啥
可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。
大脑疲劳吃些啥
坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑，增强记忆力，有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸---亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为健脑食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质---卵磷脂、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其它食物所不能比拟的。
晕车后吃什么好
平时，很多人都不喜欢运动，体质变得很差，每次坐车就很容易头晕、呕吐。一般晕车，是因为精神不够集中，心情等因素影响的。一般如果学会开车就不会那么容易晕了，坐车时，可以坐在前排，视野开阔，心情会更愉悦，也就不会那么容易头晕了。一起和看下。
晕车后吃什么好
可以吃很多东西，特别是酸性的，比如话梅。当做零食吃，口感很好，在做车前或晕车后，吃一些，可以很好缓解这种症状。或吃些柠檬片、酸萝卜、山楂、苹果醋等，也可以很好缓解这种症状，没那么容易晕车，也不会那么容易呕吐。
一般晕车后，会呕吐，胃口会很差，也会很缺水，这时，就不要吃太多东西了。可以用开水漱一下口，清洁口腔，再喝些水，补充水分。坐车前，可以吃些榨菜，或做车后，适当吃一些，可以很好缓解这种症状，而且很开胃，味道很好，可以让人的食欲更好。
呕吐后，可以适当吃些口香糖，口气会变得更清新，压力也没那么大，可以很好缓解晕车的症状。喝一些薄荷茶，或滴几滴薄荷油在舌头上面，可以让身体更轻松。还可以吃些苏打饼，适当吃一些，对胃很好，也没那么容易想呕吐。
吃些芒果，也身体也很好。它是凉性的，对胃很好，吃了，也不会那么容易想呕吐了。还可以预防恶心的症状，对头晕有很好的效果。或喝些开水，但不要太烫，一般40度左右就可以了，加点醋进去，效果更好，也不会那么容易呕吐，会很舒服。或吃些生姜或辣的东西，适当吃一些，可以很好缓解身体的不适应。可以买来吃，也可以自己做来吃，最好买一些新鲜的，把它切成片，放在鼻子上，或肚脐的地方，也不会那么容易头晕了。
晕车吃什么水果
可以吃一些酸性的水果，比如柠檬，如果不喜欢吃生的，可以用开水泡来喝。或买一些干的柠檬片泡水喝，会更方便，它里面有一种物质，会让口腔更清新，也不会那么容易恶心，能很好缓解呕吐的症状。或多吃一些维生素c的东西，比如蔬菜、红枣等，它的营养成分很多，水分也很多，对身体很好，是一种健康的东西。晕车的时候吃一些，可以很好缓解这种症状。一般在坐车前的一个小时吃比较好，如果吃桔子，可以把它的皮放在离鼻子近的地方，会有一种很清新的味道，对晕车也有很好的效果。
晕车吃什么药
可以吃一些盐酸地芬尼多片等，这些对晕车有很好的效果。吃的时候，还可以适当喝些水和水果，不要吃太多油和盐的东西，饮食要清淡一些，心情会更好，也会更愉悦，更少晕车。如果不知道吃什么药，可以去一些药店，根据医生的建议去吃。如果头很晕或呕吐了，还可以吃一些胃复安，吗丁啉的药。可以让心情更轻松，没那么紧张，很快镇定下来，也不会那么容易头晕了。
也可以吃一些乘晕宁，它对治疗头晕有很好的作用，一般用温的开水喝比较好。坐车时，要提前30分钟吃，每次吃一颗或两颗。如果是儿童，比较小的孩子，一颗就可以了。也可以吃一些感冒通，它有镇定神经的作用，搭配维生素B1一起吃，效果更好。
晕车怎么办
如果头晕了，做车时，可以睡觉，心情不要太焦虑，转移自己的注意力，多想一些开心的事，也不会那么容易头晕了。还可以打开车窗透一下气，让空气进来，这样就会没那么闷，也不会那么容易头晕了。还可以把头放在固定的一个地方，不要经常翻动它。
坐车之前，要吃一些东西，不要空着肚子，很容易头晕，但也不能吃得太饱，8分饱就可以了，否则会很难消化，也很容易头晕。经常按摩一下头部的一些穴位，比如内关穴等，可以很好缓解这种症状。也可以用一些橘子皮，剥开后，把它表面的皮朝外面，向内对折起来，再放在鼻孔上闻一下。有一股很香的味道，可以抑制恶心、想要吐的症状，如果没有桔子，也可以用橙子或柠檬代替。
在上面提到的那么多方法中，睡觉是比较省钱的一种，上车之后，找个舒适的姿势，披一件毯子，一觉醒来就到达目的地了，也不会感觉到头晕了。晕车的时候，不要吃东西，要多喝水，吃一些比较容易消化、流质的东西。平时，还要经常锻炼，每天做一些有氧运动，体质会更好，也不会那么容易头晕。
吃什么瘦腰最快最有效
瘦腰是很多MM的梦想，但腰部的赘肉特别顽强，想把它甩掉还真不是件容易的事。想瘦腰不妨试试小编精选的几款瘦腰茶吧，如果说什么方法瘦腰最快最有效，那一定是饮食和运动了。所以从现在开始你的瘦腰计划吧。
瘦腰茶推荐
1、明荷茶
原料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。
制法：将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：消积润肠，减肥降脂。常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果。
适用：肥胖症、便秘等。
2、桂花茶
原料：桂花3克，茶叶5克。
制法：将桂花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：瘦身，减肥，消积。
适用：肥胖症。
3、橘皮茶
原料：干橘皮6克，茶叶6克。
制法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10～15分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。
功效：健脾消积，减肥降脂。
适用：肥胖症、高血压、高脂血症等。
4、轻身茶
生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。
制法：将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：减肥瘦身，消积祛脂。
适用：肥胖兼高脂血症。
喝茶瘦腰是目前很流行的一种瘦身方法，通过茶品中的特殊成分分解腰腹的多余脂肪，达到瘦身的效果。当然饮食必须结合运动，适当的做些瘦腰运动，效果更快。
夏季降暑吃什么食物最有效
【导读】夏季天气炎热，近日很多地方出现高温天气，像烤炉一样，这个时候特别容易中暑，吃错食物会让你火上加热，你知道夏季解暑食物有哪些吗？夏季降暑吃什么食物最有效呢？今天就让小编来为您介绍夏季降暑吃什么食物最有效吧。
夏季降暑吃什么食物最有效
1、苦瓜
苦瓜，又名凉瓜、癞瓜，因其味甘苦、性凉、外皮多皱而得名。祖国医学认为，苦瓜具有除热邪、解劳乏、清心明目之功效。夏季人们习惯用苦瓜做成凉茶，用来清热解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手能使捏取脂肪和多糖减少。促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。
2、西红柿
含有大量的番茄红素以及各种微量元素，有很好的防晒效果。西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，格外舒适。但关于怕凉的人来说，做熟了吃是专业的选择，生吃轻易出现不耐受的情况，导致腹泻。
3、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有消暑热，解烦渴，利小便的显着功效。
4、西瓜
西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。炎炎夏日，西瓜算得上是最受欢迎的纯天然饮料了。在中医里，它被称为天然白虎汤,是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜所含水分比任何水果都多，约占全果的90%.瓜瓤含糖量一般为7%~11%,其中主要是果糖，此外，还含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，营养丰富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。
夏季降暑吃什么食物最有效
5、蔬果汁
新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用，好吃有营养。
6、绿豆汤
绿豆汤有消暑、解毒的作用，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，注意不要久煮，约10分钟左右即可。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。
