可乐喝多会让你不断增胖
每天喝多少白酒养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“可乐喝多会让你不断增胖”，仅供您在养生参考。
越来越胖的你知道肥胖的源头是什么吗?有些人好奇的话，就算喝凉水也会发胖啊，其实肥胖的原因太多了，有的人是因为体质的问题，还有一些人是因为饮食在“作怪”。饮食非常的重要，有很多的食物会让你越吃越胖，今天小编就为大家揭秘哪些食物越吃越胖，大家要避免哦。
减肥必知：这些食物越吃越胖
肥胖原凶之一：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。罐头非常的好吃，可是里面含有的成分非常的多，虽然也有水果，但是里面添加了一些防腐剂，而且糖分非常的多，热量也是相当的高的，所以说如果罐头类的食物吃的太多的话，那么也是会发胖的。其实大家可以少吃一些罐头，然后多吃一些新鲜的水果，这样不仅可以减肥，还能让身体更加的健康。
肥胖原凶之二：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。可乐是很多人都爱喝的，作为一种碳酸饮料，可乐深受人们的喜欢，可是小编要提醒大家，可乐的危害非常的大，如果你可乐喝多的话，会让胃部受到伤害，而且可乐的糖素非常的高，热量也比较高，所以不想变胖的话，就少喝可乐。
肥胖原凶之三：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。啤酒里面没有营养素，而且啤酒里面含有的热量非常的高，我们会发现，啤酒喝多的话就会出现啤酒肚，因此啤酒喝多了必然会不断的变胖。啤酒里面酒精含量很高，所以为了健康，大家平时最好不要喝啤酒太多了。
想必大家都知道饮食对于人们的重要性，那么看了上述的知识以后大家应该知道哪些食物会让你不断的发胖了吧。现在“垃圾”食品非常的多，有些食物看上去有营养，但是由于里面成份太多，总是会影响身体的健康，上述的这些食物会让你一直变胖，因此要少吃哦。
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使用壁纸不当让你疲劳不断
健康导读：挂年画、贴壁纸是增添新年气氛最便捷的方式。最近流行的“液体壁纸”颇受时尚年轻人的追捧。
“液体壁纸”又名“云彩涂料”，是以高分子聚合物乳液和云母珠光钛颜料内加入各种助剂精制而成的一种高档装饰涂料，是艺术涂料的一个品种，1992年从意大利引入我国，自2000年以后在装饰装潢领域得到了广泛应用。其产品与传统壁纸相比，有：光泽度好、不易开裂、防水耐擦、施工简便等优势。
特别是“液体壁纸”在施工时无需使用107胶、聚乙烯醇等，所以不含铅、汞等重金属以及醛类物质，通过专有模具在墙面上做出风格各异的图案。要肯定的是，合格的“液体壁纸”确实是一种无毒无害的环保型建筑材料。
然而，一些不法商家为了谋取利益，使用劣质的乳胶漆勾兑出假冒“液体壁纸”，使目前的液体壁纸市场鱼目混珠。假冒的液体壁纸会导致室内挥发性有机化合物(VOC)超标，如果人长期处在这样的环境中，会影响中枢神经系统和免疫功能，引起头痛、疲劳、注意力不集中等状态。
另外，由于室内VOC的来源比较复杂，涂料仅仅是室内VOC诸多来源中的一个。况且研究中的VOC指的是沸点温度范围在50℃-260℃之间、室温下饱和蒸汽压超过133.2pa的挥发性有机化合物，这样的划分和选择不是对健康角度考虑的。因此，即使产品标识中VOC浓度很低，甚至是“零VOC”，也可能对人体健康造成危害。
我在这里提醒消费者，近年来“零VOC”涂料实际上是商家与媒体的炒作和过分夸大。在选择液体壁纸时，应首选手续齐全、质量有保证的产品，不要盲目选择低价的无标识液体壁纸。另外，传统的塑料年画与纸质年画价格低廉、更换也较液体壁纸容易很多。如果仅仅是为了烘托年味，选择购买几款塑料年画或纸质年画就可以了。
增肥=不断的吃
虽然苗条是招人喜欢，但太瘦了对人的感觉也不是很好，别人会觉得你一点精神都没有或吹一阵风都能吹倒的感觉，为了不被这风吹倒，所以我列了以下的增肥计划书以达到自己增肥的目标！
1、运动：每天早上6:30起床做运动，包括10个引体向上、20俯卧撑，外加800米跑。
根据网友们的说法，对于瘦子来说，有氧运动一定不能做，不知道800米跑算不算，运动只是为了可以开胃，平时胃口小，运动的话可以加大胃口。
2、休息：每天晚上不能超过十二点睡，这点是非常重要的，不要老是熬通宵打游戏什么的，结果第二天睡眠不足的又要去上课。为了补充足够的精神，中午最好也睡一个钟头。
3、吃：终于说到最重要的吃了，如果吃得少，肉从哪里长出来呢？早餐一定要吃，据增肥这方面的专家说早餐是一日最重要的一餐。不过为了健康三餐都要吃，不能少一餐。
平时买一些可乐啊巧克力什么的来吃。说实在的，平时就有吃零食的习惯，吃在多也不长肉啊。不过想增肥的话可也要多吃点咯。
在我看来那些个专家说的什么增肥方话都是p话，不就是吃了睡，睡了吃？
如何增肥长胖 三种食物让你胖
对于瘦人们来说，增肥的问题成了人们的焦点哦，如何增肥长胖的呢，很多的方式和方法，但是大家要选择正确的方法哦，增肥长胖的一些食物可以试试，可以起到补充热量的作用，而且还可以让你长胖的哦，来看看吧。
可乐
吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗?朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦，甚至还有不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。可乐可以补充丰富的热量，而且还可以有很好的增肥长胖的作用和效果，而且还可以提供能量。
啤酒
常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢?啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。啤酒可以补充氨基酸，可以有长肉的作用，还可以提供能量。
巧克力
说到高热量食物的代表，大家肯定会想到巧克力，一小块20克的巧克力它的热量就高达110千卡，此外,巧克力气味独特、口感丝滑,很少有人能抵挡住它的诱惑。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。吃巧克力可以长肉，对于瘦人们来说是不错的选择。
增肥长胖的一些食物大家都知道了吧，营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物，促进食欲增强体质，对于增肥长肉来说效果不错，如果你也在体重的问题而烦恼，这些食物是必选的哦。所以可以放心的食用。
夏天喝水多会胖吗？
水是我们日常生活中不可缺少的东西，不管是饮用还是做饭都是离不开水的，而且我们每天是需要喝一定量的水的，因为这是身体所需，特别是在夏季，天气炎热，大家是很爱出汗的，因此是需要补充大量水分的，但是有些人担心夏季喝水因引起身体发胖，那夏天喝水多究竟会不会会胖吗？
1、夏天喝水不会胖
水分没有热量,喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因:第一、你喝的水有热量,例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官,可能有问题:例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病,这样才可能因为喝太多水而发胖。 但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加,只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。
2、喝水有利于新陈代谢
想减肥的朋友还是要多喝水,千万不要被这种观念所误导而不喝水。 而且喝水是有利于新陈代谢的,简单说就是利尿。这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的。 一般说“我是一个喝水都发胖的人”这是一个比喻没有任何实际意义并且喝水还可以减肥。
3、夏天喝水的功效
水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上,我们进食后,吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物,各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温,透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生,还可以降低尿中的钙浓度,避免尿路结石。几乎所有的食物都含有水份,而在消化时被身体所吸收。自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥,往往生命活动更旺盛,可以分泌更多的抗体,合成更多的抗逆性的蛋白质,以对机体进行防御和修复。
夏天健康饮食有哪些
适量摄取酸味食物: 酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格等,不但能够生津止渴,使人脾胃大开,还可以抑制微生物繁殖,有极佳的杀菌功效,对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。
多吃高纤蔬果:夏季饮食以甘寒、清淡为宜,烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食,生食至少占全部饮食的三至四成,不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉,丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力。
别忘了还要多喝好水!夏天易出汗,即使待在冷气房中未流汗,体内的水分也会大量蒸发、流失,必须尽量多喝水予以补充,否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化,粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘。
多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。
增肥增胖饮
成份：人参、北芪、茯芩、麦芽、当归、山楂、山药，陈皮 甘草．．．．．．．
服用时间：成人每天２次．中饭前一次，睡前一次．
饮用方法简单,每次5-8克,用开水冲泡,5分钟后即可饮用,可反复冲泡,直至色淡无味.
４０天为一个疗程３－４个疗程为最佳
不足四岁的小孩及孕妇禁服。
本品最宜连服4个疗程，以瘦弱者变得强壮，面色红润，精神饱满为好！无病常服亦可延年益寿！
本方具有健脾益气的作用.主要适用于体质瘦弱,抵抗力差又想变得胖一点的人,长期饮用可起到增进食欲,补益气血,增强抗病能力,使身体发胖,体格健壮的作用.
适合人群
1.体魄不健壮、消瘦、缺少气质的男性；
2.偏食、厌食、发育迟缓的或先天不足的青、少年；
3.食欲不振、疲倦无神、体质虚弱、形体消瘦，发育迟缓,胸部扁平的女性；
4, 产后失调、面黄肌瘦、血气两亏、久病不愈及瘦弱引起的不孕症。
增胖增肥饮
成份：人参、北芪、茯芩、麦芽、当归、山楂、山药，陈皮 甘草．．．．．．．
服用时间：成人每天２次．中饭前一次，睡前一次．
饮用方法简单,每次5-8克,用开水冲泡,5分钟后即可饮用,可反复冲泡,直至色淡无味.
４０天为一个疗程
３－４个疗程为最佳
不足四岁的小孩及孕妇禁服。
本品最宜连服4个疗程，以瘦弱者变得强壮，面色红润，精神饱满为好！无病常服亦可延年益寿！
本方具有健脾益气的作用.主要适用于体质瘦弱,抵抗力差又想变得胖一点的人,长期饮用可起到增进食欲,补益气血,增强抗病能力,使身体发胖,体格健壮的作用.
适合人群
1.体魄不健壮、消瘦、缺少气质的男性；
2.偏食、厌食、发育迟缓的或先天不足的青、少年；
3.食欲不振、疲倦无神、体质虚弱、形体消瘦，发育迟缓,胸部扁平的女性；
4, 产后失调、面黄肌瘦、血气两亏、久病不愈及瘦弱引起的不孕症。
可乐喝多了会发胖吗
到了夏天，很多人比较喜欢喝可乐，这属于一种比较常见的碳酸饮料，但是在喝可乐的时候要注意，不要喝的太多，因为里面的糖分还是比较多的，还含有一定的咖啡因，如果喝多了，确实容易导致发胖问题，美国等西方国家是喝可乐等一些碳酸饮料比较多的国家，这些国家当中的肥胖问题也确实比较多。
喝可乐的坏处
很多人们都选择相信可乐有害，事实上，这是正确的。可乐中磷酸会降低体内钙的吸收。可乐中的咖啡因可以导致人睡眠系统紊乱，使人失眠、兴奋、紧张，并且还会损害人的骨骼，最终导致严重健康问题。
对于儿童来讲的话，由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降、牙齿损坏等。
对老年人而言，老年人不宜。可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
高血压患者不宜。饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
吸烟者不宜。咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
骨折者不宜。可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动，这种现象会导致体内的钙质严重流失，骨折患者正是骨痂形成，钙化的时候，流失钙质的流失对恢复影响很大。
孕妇喝可乐的坏处
喝可乐对怀孕期孕妈咪的怀孕：给胎儿造成先天性疾病
对于怀孕期的准妈妈来说，喝可乐会导致宝宝的发育障碍。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸，或导致先天性痴呆。
有报道说，由于可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，所以孕妇如果大量饮用可乐，就会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响，甚至造成先天性疾病。
由于胎儿对咖啡因尤为敏感，而一些饮料中甚至含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，所以有的孕妇喝了以后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等轻微中毒症状，由此可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，甚至会导致孩子出生后患上先天性疾病。所以说，孕妇最好慎喝含咖啡因的饮料。
由此可见，准妈妈喝可乐对于胎儿未来的健康有着很大的影响，准妈妈最好少喝或者不喝，确保胎宝宝的健康。
可乐喝多了有什么危害
喜欢喝可乐的人不少，但是可乐喝多了对身体是有危害的，你知道可乐喝多了有什么危害吗？又有哪些人不适宜喝可乐呢？下面就来了解下吧。
可乐喝多了有什么危害？
1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。
3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。
5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。
6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
7、可乐可以溶解铁钉。曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解！可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。
8、可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。
尤其是以下几种人更不适宜喝可乐：
1、妇女不宜。
常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。
2、孕妇不宜。
咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。
3、老年人不宜。
可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
4、高血压患者不宜。
饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
5、吸烟者不宜。
咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
花生、瓜子吃多会增肥？
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品。专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病病情。
对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
3大饮食习惯让你脱发不断
现如今，在生活和工作强压之下，很多人都出现了脱发甚至谢顶的现象，可能你不知道坏的饮食习惯也会导致脱发，到底哪些饮食习惯会导致脱发呢？下面跟小编一起了解一下吧。
1、不常吃新鲜蔬菜水果
导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
2、吃肉过多
现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、水果蔬菜和主食摄入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
如果你不想让自己惹上脱发这个大麻烦，就要当心以上这些不良饮食习惯喽！
增肥食疗药膳四款更新不断
肥胖固然失去风情的魅力，但消瘦亦乏迷人的风采和青春的气息，从临床医学来看，瘦弱之人弱不禁风，往往容易感染各种病症，包括女子易致不孕或早产、胎儿营养不良等。
中医认为，人体的肥瘦强弱与先天禀赋和后天营养调摄状况，密切相关。“脾为仓廪之官”，“胃为水谷之海”，身体消瘦多因先天性的或后天性的脾胃功能低下，运化不足所为。脾胃为后天之本，气血生死之源，脾胃健，气血盛，运化正常，则肌肉丰腴，肢体强劲，反之则身体消瘦，肢软力乏。当身体消瘦，又查不出任何病因时，不妨采用下列药膳食疗方，以调整脾胃功能，保证营养吸收，可使你形体丰满，体格健壮。
肥白方
组方：大豆黄卷，猪脂。
制法：大豆黄卷，又名大豆黄，其制作方法是，将黑大豆洗净，水浸泡，待外皮微皱时捞取，放入竹筐内，上盖湿布，每日淋水一、二次，保持一定湿度，使其发芽。待芽长1厘米左右时，取出晒干，炒熟磨粉，然后加入猪油适量，拌匀，制成重约10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可渐增至每次三、四丸。若服药期间大便溏薄时，则不要再增加剂量。以温酒送下，疗效更佳。
功效：《名医别录》载：大豆黄主治“五脏不足，胃气结积，益气止痛，去黑皮干，润肌肤皮毛”。猪油补虚润燥，使人肥健。两者合用，有补益肺脾，增进食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。
治瘦方
组方：黑牛髓、地黄叶、白蜜各等份。
制法：将三者混匀，置入瓷器内，放于锅中，文火煮熟，空腹时舀一匙，每日随意服用。
功用：黑牛髓能润肺补肾，泽肌悦面，地黄汁可壮阴益精，“五脏内伤不足，通血脉，益气力，利耳目”。白蜜为百花之精髓，能润脏腑，通三焦，调脾胃。三者合用，有补气养血，滋润脏腑之功。脏腑滋润，气血充沛，自然形态丰，且使皮肤细腻白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
酥蜜粥
组方：酥油、蜂蜜、大米各适量。
制法：将大米淘净，煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1剂。
功用：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。《本草纲目》言其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。《随息居饮食谱》言其“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结等，长期食用，颇有裨益。
参芪粥
组方：人参、黄芪、大米、白糖适量。
制法：将人参（或党参）、黄芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食。或将参、芪研粉、每取3-5g，调入稀粥中服食。
功用：人参大补元气，《本经》言其“主补五脏，明目益智，久服轻身延年”。《药性论》言其“主五脏不足，五劳七伤，虚损瘦弱”，对一切气血津液不足之症，均可收到良好的补益强壮之效。黄芪为补药之长，《别录》言其“补丈夫虚损，五劳羸瘦。”《日华子本草》言其“助气壮筋骨，长肉补血。”《本草备要》言其“益元气、壮脾胃”。煮粥服食，对体瘦乏力，纳差食少，五脏亏损等，收益颇著。
注：仅供参考。
