酸枣仁可以有效缓解失眠
养生失眠。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《酸枣仁可以有效缓解失眠》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
大家都知道，失眠是一件很痛苦的事情。现在人们的生活压力和精神压力越来越大了，如果不及时的进行调理很容易出现睡眠障碍等等的健康问题。改善睡眠要及时的进行。其实有很多的方法可以有效的帮助解决失眠。酸枣本身就有镇定催眠的作用，不妨试试用酸枣来治疗失眠吧，健康又有效，我们来了解一下。
酸枣仁芹菜根
食材：酸枣仁、芹菜根、水。做法：咱们预备酸枣仁和芹菜根按早10：1的份额，放入锅中，加适当的水煎成药水，天天晚上睡觉之前喝一碗即可。成效：酸枣仁有冷静催眠的效果，芹菜根能推进这种效果的发挥，用以治疗失眠症，效果显着。
酸枣仁茶
食材：酸枣仁，开水。做法：先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。
天天取酸枣仁粉末大约5g，用适当的开水冲服用。成效：酸枣仁研磨成粉末，能够非常好的吸收，能够把酸枣仁养心安神，帮助睡觉的效果发挥得非常好。
酸枣仁汤
食材：酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。做法：将酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中，加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯。功效：这几种药材都具有镇定催眠的作用，还能清热、去躁、更让你更容易入睡。
如果你还在为失眠而困扰，不妨试试用睡前泡脚增加睡眠吧。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
从上面可以看出，酸枣仁可以有缓解失眠，镇静催眠的作用，而且没有任何的副作用，大家可以放心的食用。这些方法都是比较实惠而且有效的，比一些药物更加的安全。如果你有失眠的情况不妨试试这样的解决方法，效果很不错的。小编提醒大家要有一个良好的生活方式，这样可以缓解失眠带来的困扰。
Ys630.com相关知识
酸枣仁可以长期服用吗
酸枣仁就是酸枣里面的核，可以用来制作中药，调理身体恢复健康。那么酸枣仁可以长期服用吗？酸枣仁能长期吃吗？
酸枣仁可以长期服用吗
酸枣仁是中药可以长期吃的，但是要注意用量，不可过量服用。你平时一定要合理调整好饮食起居，平时晚饭后可以稍活动一下。另外，放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。
酸枣仁有副作用吗
酸枣仁汤是一种传统的食补类汤剂，由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草等制成。具有治疗不得眠睡，或虚劳烦扰，气奔胸中不得眠的症状。常用于治疗神经衰弱、不眠症、嗜眠症、健忘症、惊悸等。目前没有发现有明显副作用，但长期服用一定要在中医师的指导下服用。
酸枣仁的适宜人群
首先，我们并不建议一些情绪比较激动以及身体过度劳累的患者服用。因为这一类患者服用之后很容易导致身体出现心律紊乱的情况。
其次，过敏体质以及局域药物过敏史的患者，也最好不要服用酸枣仁。因为这一类型的患者服用之后很容易导致身体过敏，严重者还会出现皮肤瘙痒甚至是荨麻疹。
第三，一些患有特殊疾病的患者也最好不要将酸枣仁泡水喝，特别是高血脂、心脏病、糖尿病以及高血压的患者不要服用。这一类人的身体健康原本就是有问题，如果身体出现一点点的副作用，很容易导致不堪设想的严重后果。
第四：肾功能不全以及具有脑血管方面疾病的患者也最好不要吃，另外有手术史以及外伤史的患者也是不适合服用酸枣仁的。大量喝酒以及大量吸烟的患者如果服用了酸枣仁，很容易引起身体出现各种各样的副作用。
第五：孕妇也最好不要讲酸枣仁泡水喝，很容易危害自己以及孩子的健康。如果想要服用，最好能够咨询医生之后再决定。
百合酸枣仁治失眠吗
酸枣也是枣类中的一种，酸枣的味道比较酸，所以有些人可能比较喜欢吃酸枣，而百合属于一种很常见的花，百合花寓意百年好合，所以这是一个很受人们喜欢的花。百合花也有很好的药用价值。比如酸枣和百合放在一起，具有很好的功效，接下来一起了解一下百合酸枣能够治疗失眠吗?
在家怎么煮百合枣仁汤
百合枣仁茶(汤)是古代中医学经典著作《千金要方》里有名的中药食疗方，主要配方为：酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g，小麦10g，先将百合用清水浸泡昼夜。枣仁水煎去渣取汁，加入百合、桂圆、茯苓、枸杞、小麦煮熟。睡前喝一杯，去燥助眠，让你短时间就能入睡。
2/2对于现在很多人来说，煮饭炒菜都没时间，现在都是在外面吃快餐的多。熬汤煮茶什么的，相信很多人都不会动手了。如果真的觉得麻烦的话，网上也有百合枣仁茶(汤)。很方便，效果也是很好的。
百合枣仁汤的好处
1/6百合具有清心安神的作用，对治疗抑郁失眠症、心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。
2/6酸枣仁——治疗失眠的“中药四神”之一，味甘性平，入心肝二经，是中医经常用的中药，具有养肝、宁心、安神的功效。现在的医学还证明酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，有效镇静安神，对我们这些失眠人群效果真的很明显。
3/6桂圆——也就是我们经常说的龙眼肉啦，性温味甘,益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。特别适合气血虚的女性。
4/6茯苓——用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
5/6枸杞子——治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
6/6小麦——“五谷之最”，中药味甘，性凉。养心安神，除烦。治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。
酸枣仁怎样吃治失眠 几个偏方
很多女性若是长时间睡眠不足的情况下，皮肤容易出现暗黄或是干涩以及色斑喝皱纹会明显的增多，因此想要改善这个情况需要确保充足的睡眠才对肌肤带来好处。其中改善人们失眠的方式也比较多，其中最为常见的方法就是通过饮食方式进行调理改善。很多人都听说酸枣仁可以治疗失眠，那么它是如何治疗失眠呢?一起来看看吧!
偏方1、大家也许不知道酸枣仁具有镇定和催眠的作用。通过一项研究显示，67名出现睡眠困扰的妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显着改善。其实主要是由于枣仁他具有中药的药理性睡眠，具有很好的帮助人们进入到睡眠的作用，在临床上称之为治疗不眠症。
然而，百合所含百合苷有镇静和催眠的作用，对改善失眠和提高睡眠的质量也有显著的效果，对中度失眠也有很大的效果。
酸枣仁与百合配伍食用功效增加2倍之上，百合枣仁茶有很好的比例搭配早晚饮用一杯一周多则两周即可改善睡眠症状。
偏方2、我们还可以用酸枣仁茶来治疗失眠的，我们可以把酸枣炒熟之后，将其给捣成粉末，每天能坚持服用能更好的被人吸收，能起到很好的养心安神的作用，对失眠患者有改善睡眠的质量。
偏方3、我们治疗失眠酸枣仁汤也是不错的选择。我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些，都是些镇定催眠的药物，然后一起放在锅里加水煮开了服用，每天一杯，清热、去躁，让睡眠很容易。这个方式非常适合老年人，特别是老年人心理事情多，容易失眠喝这汤能起到改善睡眠的作用。
总结：失眠是一个很严重的问题，我们不能随便使用安眠药来治疗失眠情况，安眠药的确的可以有效的帮助人们改善睡眠的质量，但它毕竟是一种药物，对身体健康容易带来副作用，甚至会带来更多的影响。因此，失眠之后需要了解导致失眠的原因，针对性进行调理才能帮助人们远离失眠所带来的困扰。
酸枣仁汤治心悸盗汗
【组成】酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。
【主治】虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等证。
【正文】
用法：水煎服。
功用：养血安神、清热除烦。
方解：本方证乃肝血不足、阴虚内热所致。方中酸枣仁养血安神为主；茯苓宁心安神，川芎调血养肝，知母清热除烦，甘草泻火缓急，俱为辅。用于上述诸证，可使肝血足，烦热平，心神定而安眠。
【临床应用】
1.本方主要用治肝血不足，虚火内扰心神之虚烦不眠证。若时而惊醒、心悸多梦、舌淡脉弦细，属心胆虚者，可用本方加党参、龙齿以益气镇惊。
2.神经衰弱而见烦燥失眠等证，属肝血不足，虚火内扰者，配合旱莲草，女贞子或加白芍、生地以养阴清热；盗汗甚者可加柏子仁、五味子以安神敛汗；心悸甚者可加龙齿以镇惊。
干炒酸枣仁 可治疗顽固性失眠
顽固性失眠是失眠病症中很常见的一种，也是最令人头痛的一种。当人们被顽固性失眠纠缠上的时候，精神就会慢慢被吞噬，被洗脑，认为失眠已经成为了自己的一种生活“习惯”。这才是最可怕的，一旦被动地接受了这种“习惯”，就意味着将生活在亚健康的状态之下。
与一般的失眠症状相比，顽固性失眠的治疗难度确实大一些，但绝对不是无法治愈的。顽固性失眠往往由心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
王爱是某法律机关的公务员，今年38岁。平素因工作繁忙，需要用脑的地方很多，常常是晚上睡觉之前还在想事情。天长日久之后.入睡困难就成为了她的难题，每夜仅睡4一5小时。白天为了不打磕睡就喝咖啡，晚上为了能睡觉却要服“安定”，这样才能勉强入睡。近半年由于工作最骤然增多，个人的精神压力越来越大，更加睡不着了。每天的平均睡眠时间在3小时，还伴有心悸、头晕、心慌、食欲缺乏的症状。她求治于当地诊所，头晕心慌似有好转，睡眠仍未改善。后来，尝试了一个民间偏方后，才逐渐改善了睡眠质量。
这个方子的主要成分是酸枣仁。制作方法是：用炒枣仁30克为主药，再加当归、炒白术、党参、黄芪、茯神、远志、龙眼肉等补气血、养心神之品调治，7剂后自诉有效。再诊时适当随症加减药物，2个月后自觉睡眠质最明显提高。如果觉得上述方法有些繁琐，也可以选用下面的简易方，对症状较轻者可有相似疗效。具体的做法是：准备酸枣仁(炒令香熟)30克。将其捣细为散，以竹叶汤冲服，每次服用6克，每日2次，早晚各一次。
方中炒酸枣仁养心益肝、安神定志;竹叶清心利尿除烦。该方常用于现代医学的失眠等病。根据现代药理研究：酸枣仁有镇静催眠及抗心律失常、抗心肌缺血作用，可以治疗胆虚睡卧不宁等病症。
另外，有类似于王爱这样顽固性失眠症状的朋友，一定要认识到咖啡的坏处。咖啡中含有咖啡因，如果服食咖啡过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。
此外，咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质。
如果尚不能确定自己的顽固性失眠是否因为咖啡因而起，而自己平素又有饮用咖啡因类饮品的习惯，那么你所要做的第一件事就是把它们收到抽屉里，不要再去碰它。可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的食物了。如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐渐减少吸收量。如喝茶时，把第一杯茶倒去，喝第二杯，因第一杯茶含咖啡因较多。或者考虑饮用无咖啡因的咖啡、茶或者改饮果汁、白开水。
中药巧治失眠：酸枣仁甘草等配伍可养血安神
失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，具有清热除烦、养血安神之功，主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。
本方证皆由肝血不足、阴虚内热而致，治宜补血调肝、养心安神、清热除烦，使肝血足、心神宁、虚烦除，诸证得解。中医认为，肝藏魂，内寄相火，肝血虚则魂不安，虚火扰心则神不宁，故出现虚烦不得眠、心悸；虚阳上扰，故头目眩晕；虚热迫津外泄，故夜间盗汗；咽干口燥，脉细弦或数，为阴虚内热之象。
方中重用酸枣仁养血补肝、宁心安神，为君药；茯苓宁心安神，知母苦寒质润，滋阴清热，共为臣药；佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，调畅气机，与君药相配，酸收与辛散并用，相反相成，养血调肝安神；甘草生用，和中缓急，调和诸药，与茯苓相伍可健脾和中，与酸枣仁酸甘合化以养肝阴，为使药。诸药相伍，共奏养血安神，清热除烦之功，可使阴血得补、心神得养、虚热得清，虚烦不眠、心悸等症可除。酸枣仁汤以酸收为主，辛散为辅，兼以甘缓，体现了《素问·脏气法时时论》“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”和“肝苦急，急食甘以缓之”等配伍理论和治疗法则。
酸枣仁食疗方可治疗不射精
一般男人觉得性生活是幸福的享受，而也有一部分男人虽然也向往性生活，但是真正经历的时候却可以用煎熬一词来形容。为什么呢?因为尽管他们也能正常勃起和性交，但是就是不能射出精液，达到性高潮。
郭光是一名网站记者，他新婚已经七个月了，与妻子之间一直比较恩爱。不过，在夫妻生活中有一个困扰了他很久的问题，每次他虽然能正常勃起，但是无论怎么样，就是不射精。由于工作需要，他经常有外出采访的任务，一次在采访完一个后，悄悄向他讨教是否有些简便的偏方治疗不射精症。问过他一些问题之后，了解到郭光的工作压力比较大，性生活时通常较为紧张。他虽然不能射精，但是有过遗精史，所以不是器质性疾病，多半跟精神因素有关。于是，便介绍他可以服用酸枣仁散，能够补肝胆，宁心神，适合曾经有遗精史的不射精症。
郭光详细地用笔记下了酸枣仁散的做法：
材料：枣仁30克，细茶末60克，人参须6克。
用法：把酸枣仁和细茶研细，每次用6克，服用时，用6克人参须煎汤送服，每日2次。
郭光服药6剂药后，射精成功。3个月后他有事去所在的城市，特意登门感谢。
不射精可以分为功能性和器质性两种，郭光的症状就属于功能性不射精，也就是说在同房时不但射精，但睡眠中多有遗精现象。器质性不射精者，大多既没有射精，也没有遗精。本文所介绍的偏方，适用于功能性不射精，对于器质性不射精无效。
如果一个人长时间地忧虑过多、妄想过多、消耗过多，最后会影响到男性功能，导致不射精、无精或少精的出现。那是因为当人压抑自己的情绪，不得宜泄时，势必就会影响到肝的疏泄功能。肝经有一段是围绕着男人生殖器的，如果这条通道不通，精液在经过时就会被阻挡，所以男人在性交的时候会出现类似不射精的情况。另外，中医认为君相之火相交，肾精才克按时而写，倘若过于紧张、胆怯时，心神虚怯，不能下启相火，加上肝胆疏泄失司，即便肾气不衰也不能射精。
偏方中的酸枣仁能够补益肝胆，宁心安神;茶叶才能醒神利下窍。二药合用有调和阴阳之妙，再加上参须补心气，令人精气十足，所以能令郭光成功射精。另外，在内服中药的同时，也要注意调节情绪，尽情做些自己能力之内的事情，保持开朗、乐观的心情。
酸枣仁不能和什么一起吃
酸枣仁就是酸枣的种子，它还是一种珍贵的药材，而且由于它的生产时间不定，市场上它的数量并不多，但是不知道酸枣核不能和什么一起吃吗?让我们一起来看一看吧。
酸枣仁不能和什么一起吃
酸枣仁没有特殊的与它相克的食物，只是在吃的时候需要注意量。
酸枣仁宜和什么一起吃
酸枣仁没有特殊的需要一起食用的食物，只要一些特殊人群注意一些就可以了。
哪些人不适宜吃酸枣仁
1、对药物过敏的人不宜吃酸枣
对药物过敏的人说明他是益过敏的人群，也不适合吃酸枣，因为可能酸枣会引起过敏的症状，导致皮肤产生过敏的效果，即使及时的吃了治疗的药物，还是会使患者产生不适的效果，承受不必要的负担。
2、肝肾功能不全的患者不宜吃酸枣仁
因为这类患者吃酸枣仁会加重患者的病情，不利于患者的恢复，对患者的健康不利。
3、孕妇不宜吃酸枣仁
因为孕妇本身就是一个特殊的群体，应该注意食物，所以孕妇在吃的时候应该多加注意。
酸枣仁的营养成分
酸枣仁以经不能算是普通的食物了，严格的说酸枣仁是一种药物，其中它除了含有人体所需的矿物质和维生素以外还含有丰富的中药的化学成分，对我们的身体健康非常的有利。
酸枣仁的功效作用
1、保护心血管系统
酸枣仁中含有的营养成分非常的丰富，对心率失常有一定的调节的作用，对我们的心血管有一定的保护作用，对我们的身体非常的健康。
2、安神、催眠
酸枣仁中的一些由于成分，对中枢系统有很大的好处，可以帮助我们入睡，如果有失眠症状的人可以试一试，对这类患者的身体有很大的好处。
3、降血脂
酸枣仁中含有一种特有的营养物质，这种营养物质对于降低血脂有很有利的效果，对我们的身体是非常好的。
酸枣仁的食谱推荐
酸枣水果茶
做法：准备原料，水果切丁，水壶中兑水，把红茶包和酸枣放进去，水果茶键，水沸腾放入冰糖，水果茶结束程序，放入水果，保温即可。喝完兑水继续水果茶键。
功效：可以保护心血管系统，因为酸枣仁中含有的营养成分非常的丰富，对心率失常有一定的调节的作用，对我们的心血管有一定的保护作用，对我们的身体非常的健康。
酸枣仁阿胶糕
做法：把阿胶块用锤子敲碎，然后把酸枣仁和阿胶一起打粉，打好的阿胶粉，胶香扑鼻而来，核桃仁掰成小块，用烤箱烤香～红枣剪条去核～黑芝麻也要炒熟～枸杞桂圆用水冲洗一下，开熬第一步：热锅，倒入黄酒，依次加入冰糖，阿胶粉枸杞，桂圆，红枣，核桃仁，黑芝麻。搅拌均匀，把做好的阿胶糕放入托盘里，压紧实。放入冰箱冷藏，最好一夜后再拿出来。冷藏时间短不宜，可以先切成这样的长条形状的，切的时候，心里别提那个有多美了，把长条切片，装袋，真空封口。
功效：可以安神、催眠，因为酸枣仁中的一些由于成分，对中枢系统有很大的好处，可以帮助我们入睡，如果有失眠症状的人可以试一试，对这类患者的身体有很大的好处。
酸枣仁莲子汤
做法：莲子去芯，所有的材料洗净备用，将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶，加水至1500ml，启动养生汤模式，待自动断电，再加入冰糖即可。我用的是北鼎养生壶，养生汤的时间大概是60分钟，体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。
功效：可以保护心血管系统，因为酸枣仁中含有的营养成分非常的丰富，对心率失常有一定的调节的作用，对我们的心血管有一定的保护作用，对我们的身体非常的健康。
枣仁粉小米粥
做法：小米、黑小米淘洗干净，将清洗干净的小米、黑小米放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至黏稠，加入酸枣粉煮5分钟，出锅时放入蜂蜜即可。
功效：可以降血脂，因为酸枣仁中含有一种特有的营养物质，这种营养物质对于降低血脂有很有利的效果，对我们的身体是非常好的。
杏仁红枣椰汁马蹄糕
做法：用烤箱把杏仁烘至金黄色，杏仁打碎成粉粒状，红枣去核打成茸，马蹄粉、杏仁碎、椰汁、白糖、冷开水混合搅拌成稀浆(红枣茸暂不放)，逐层蒸煮各3分钟，剩最后一层时，把红枣茸放进原混合稀浆搅拌均匀，再蒸煮15分钟，冷凝脱模，切块开吃。Q弹可口，齿颊留香。
功效：可以保护心血管系统，因为酸枣仁中含有的营养成分非常的丰富，对心率失常有一定的调节的作用，对我们的心血管有一定的保护作用，对我们的身体非常的健康。
酸枣仁其实在我们的生活中是不常见的食物，不仅因为它的产量不多，也因为它作为一种药材用处非常的大，但是即使是这样，也有人是不适合吃酸枣仁的，这类人一定要多多注意一下，那么现在你知道该怎么吃了吗?
