这些食物在阻碍你减肥的脚步
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零食是女生的最爱，无论到哪，只要超过2个或2个以上的女生集结在一起，她们的面前肯定少不了一堆零食，然后还一个劲的叫为什么我吃饭吃的那么少，还是减不了肥，其实这就是为什么很多女孩整天嚷嚷着要减肥却减不了的原因。什么饼干、面包、方便面、薯条、泡芙、蛋挞诸如此类的，这些食物中都是添加了较多的反式脂肪酸的，能瘦才怪。那么除此之外还有哪些食物会让我们胖死不偿命的呢?
1、重口味食物
现在很多外面的食物都是以川菜为主，又辣又咸，放很多香料，虽然是很香，但这种食物也会增加你的食欲，不知不觉就会吃多了，怎么能不胖。
2、精致的糕点
烘焙一开始从我们遥不可及的地方，渐渐的来到我们身边，有越来越多的人喜欢自己烘焙或买一些好看的蛋糕，这些精美的蛋糕真的十分精致，但加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心热量也相当高!
3、酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
4、热量及含量标识不清的食物
只要是经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，就可以大概分辨出它的热量是有多少，如果标示不清楚，很容易造成热量爆表，所以要尽量少买。
所以，爱美的女孩子们，S型的身材还是要从点滴做起，想变得又苗条又有型，细节是关键哦!
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4款夜宵会阻碍你的减肥计划
很多人都想减肥，尤其是女性朋友们，他们经常会忍饥挨饿的进行着减肥活动以为这样就可以获得自己想要的身段。其实这是对身体有很大危害的。很多人不吃主餐却吃宵夜为这样不会影响自己的减肥计划，那么我告诉你你又错了。那么我们为什么错了，减肥究竟要用什么方法呢？我们还是看看下文，就知道了。
健康减肥食谱：
一、干煸苦瓜青椒
材料：苦瓜400克、小青椒100克、姜丝10克、蒜片15克、香葱15克、盐适量、酱油1茶匙（5ml）、白糖2茶匙（10克）、油2汤匙（30ml）、鸡精少量。
做法：
1.将苦瓜洗净，纵剖成两半，挖去籽，切成条状或斜切成厚片，青椒去把洗净斜切成丝，香葱洗净切成和苦瓜同长的段；
2.炒锅内不放袖，用小火分别将苦瓜、青椒煸去水分，苦瓜和青椒水分减少表面发白有焦糊点时盛出；
3.洗净锅烧热放入油，放入姜丝、蒜片、葱段爆香；
4.下青椒、苦瓜煸炒，加入盐、酱油、白糖、鸡精炒匀即可。
二、苦瓜寿司
材料：苦瓜、蟹柳（用水焯熟切段）、胡萝卜（焯熟切条）、火腿肠（切条）、鸡蛋（摊熟切条）。
做法：
1.苦瓜洗净后用刀切成4厘米左右长的小段儿；
2.用小刀将苦瓜中间部位挖出，注意除苦瓜子外，还要把苦瓜中的白色的瓤挖取干净；
3.锅内热水撒上一小勺盐，水开后下入苦瓜段，30秒后苦瓜颜色变绿马上取出用水冲凉；
4.蟹柳，火腿，胡萝卜，鸡蛋处理好后切和苦瓜一样长短；
5.将馅料塞入苦瓜，随个人喜好淋上辣椒酱或番茄沙司即可。
三、西兰花炒虾仁
材料：虾仁（红） 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒（红，尖，干） 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克、
做法：
1. 西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；
2. 在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水；红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用；
3. 将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；
4. 放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加调味即可。
四、上汤皮蛋西兰花
材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。
做法：
1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水；
2.皮蛋去壳，切小块；姜蒜去皮，都切成沫；胡萝卜去皮，切成细片；
3.锅烧热放3汤匙油，小火爆香姜蒜沫金黄色后，倒入3碗清水煮沸，加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤；
4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀，继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花，与锅内食材一同拌匀煮滚，淋入少许香油，即可出锅。
减肥时不能吃什么：
减肥要远离四款致肥宵夜
一、火锅
一夜暴肥指数：*****
火锅的热量不仅是最高的，锅汤中含有大量高热量的底料，尤其是麻辣的底料，高油脂高热量，而且很多人为了让口感更好，经常会选择这种麻辣的锅底。火锅中经常会加入大量的肉类、淀粉类食物，这些食物虽然会让人的食欲更好，加上蘸料的高油脂，会让你的减肥全都泡汤。
二、烧烤
一夜爆肥指数：****
烧烤基本上都是高油脂烹饪而成，而且肉类的热量都不低，尤其是牛羊肉的卡路里含量更是让人吃惊，人们在吃烧烤过程中，会饮用大量的酒类，这些都是长胖的因子，如果吃完烧烤，再吃主食的话，只会让你更胖。
三、甜食
一夜爆肥指数：****
很多女性朋友经常会在晚上吃些甜食，尤其是入睡前，如果有饥饿感了，便会吃些甜食果腹，殊不知，就是这几块甜食，会让你的腰腹如吹气般迅速胖起来。甜食的糖分量都很高，有些为了追求口感的美味，还会加入大量的油脂以及盐分来调配，这些都是毁掉你好身材的凶手。
四、泡面
一夜爆肥指数：****
泡面是很多人晚上经常吃的宵夜，制作简单，饱腹感强，但是朋友们，你们知道吗，就是这么一碗不起眼的泡面，会让你长胖不少哦，泡面不仅没有营养，里面的调料包尤其是油料包，还含有很多致癌物质，里面的脱水蔬菜没有一点营养价值，经常以泡面做宵夜，不仅会让你诱发胃病，还会让你肥胖不止。
看了上面我文章你是不是已经学会了如何去减肥了呢？对于要减肥的美眉们可以试一试。可千万不要忍饥挨饿了哦。还有那些宵夜，大家还是远离吧，以免大家会越吃越胖。科学的减肥，才能达到我们想要的目的，才能让我们拥有曼妙的身姿。
在夏季想要减肥可以吃这些食物
夏季是人们减肥的旺季，在炎热的夏季里很多注重身材的人都会通过各种途径来达到减肥塑身的目的。通过锻炼来减肥的话就是有效，除此之外，通过吃一些食物也是可以帮助减肥的，可以帮助减肥的食物也有很多，下文将为大家介绍一些。
黄瓜
在夏季吃黄瓜是非常清爽的，黄瓜是肥胖的人最为理想的一种食物，黄瓜吃起来非常清香可口，可以将它做成菜肴来吃，也可以直接洗干净了吃。在黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，比较适合肥胖的人经常食用，减肥效果甚好。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。
梅子
夏季减肥也可以通过吃梅子来帮忙。梅子是一种碱性食物其中含有的有机酸和无机酸都比较的丰富，而且还含有非常多的柠檬酸，可以起到代谢热能的作用，所以梅子也是非常理想的减肥食材。可以将梅子做成一些休闲的食品来吃，如“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等，定位到非常，而且减肥的效果也值得肯定。
魔芋
在夏季减肥的食物中，魔芋也是非常值得选择的，经常吃魔芋可以增加人的饱腹感，一旦产生了饱腹感，那么会减少食物的摄入量，因此可以达到减肥的作用。魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。许多医学单位研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，可以作为辅助缓解这些病症的食疗。
冬瓜
冬瓜最为独特的功效就是利尿消肿，在冬瓜中没有任何的脂肪，而且含钠盐也非常的低，利水消肿的效果特别好，减肥的作用也很突出。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，起到明显的减肥效果。所以在夏季想要减肥，可以适当的吃一些冬瓜。
以上为大家介绍的这几种食物应该是比较熟悉的，这些食物的营养含量很高，但是热量却非常低，所以对于想要减肥的人来说，选择吃这些食物来帮助减肥的话，能够收获很好的效果。为了让减肥的效果更加明显，大家可以在进行运动的同时，配合吃这些食物。
这些食物在清晨不能吃
导读：1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大……
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： 清晨养胃汤 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
这些高热量食物让你减肥更难
每天都有不少人在减肥，但是很多人每天都锻炼，跑步呀，打羽毛球，游泳，打篮球，每天都流很多汗，而且餐餐都不吃什么食物，肉几乎不吃，主食也吃少，但是一摸自己的肚子还是好厚的肥肉，减肥根本就没效果哦，其实大家不知道，如果你经常吃以下高能量的食物，那你的运动节食那可白费了，来跟着养生专家一起来看看吧！
1、香蕉
不要以为吃再多水果都不会胖，有些水果含的能量可是很多的，比如说香蕉，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。怪不得你拼命减肥也瘦不下来，这边减肥，那边一天吃几根香蕉，减肥根本就没有作用哦!所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
2、方便面
不少人觉地方便面简单又方便，用开水一泡就可以吃了，又要便宜，不想吃饭的时候都会用方便面来代替，但一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受方便面的时候，觉得好吃香喷喷哦！脂肪已经不知不觉堆积到身上，减肥的小伙伴方便面真的要少吃哦！
3、薯条
很多人对于肯德基的炸鸡薯条非常的喜爱，尤其是不少年轻人，都可以一日三餐吃，但大家知不知道薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。你运动的再多，那边再吃一包薯条，流的汗都白费了哦!
哪些高能量，高热量的食物会让我们减肥失败，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。如果正在减肥的你还在拼命吃这些食物，你的肥肉会一直在你的身上的哦！炎热的夏季又到了，为了自己能够穿好看的衣服，这些食物真的要少吃哦，不然你真的都是一个大胖子哦！自己也觉得伤心吧！
四种可以帮助阻碍电子辐射的食物
对现在上班族的人来说，每天面对面脑的时间非常长，甚至在下班以后还要长时间的对着手机，而这些手机和电脑的辐射是相当大的，对身体影响非常大。除了需要一定防辐射的物品保护以外，在饮食上我们也要选择一些可以起到防辐射作用的食物。
1.含番茄红素类食物
具有代表性的食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等，因为这些食物的矿氧化能力是非常强的，并且这些红色水果中都包含着非常多的番茄红素，这种物质具有非常强的消除自由基的作用，对抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等方面具有非常强的功效。
2.含维生素E、维生素C类食物
代表性较强的食物有豆类，橄榄油、葵花子油、橘子、猕猴桃等。主要是这类食物中包含着非常强的抗氧化维生素物质，在很大程度上可以减轻因电脑辐射造成的过氧化反应。一般新鲜的蔬菜都具有较强的抗辐射作用，这是因为他们可以使血液呈碱性，进而消融掉细胞内的毒素。
3.含维生素A、β胡萝卜素类食物
具有代表性的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。这些食物中包含着非常多的维生素A和β胡萝卜素，这两种物质具有非常好的保护眼睛的效果。特别是天然胡萝卜素，这种物质可以在保护人体细胞没有收到伤害的基础上，可以避免细胞发生癌变。另外，专家表示，长期吃胡萝卜，可以有效的减少身体受辐射和超量紫外线照射的损害。
4.含硒类食物
代表性的食物有芝麻、麦芽、蛋类、啤酒、金枪鱼等，这些物质中含有大量微量元素硒，这种物质抗氧化性极强，他可以通过阻断身体过氧化反应而出现抗辐射、延缓衰老的作用。
除了上述小编为大家介绍的四种食物以外，建议大家生活中可以多吃一些含脂多糖、维生素A原类、含胶原弹性物质较多的食物，因为这样的食物中都包含着多种可以抑制辐射的物质。另外，建议大家使用完电子设备后要勤洗脸。
