孕期不能吃凉的？这些饮食谣言，专坑中国孕妇
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从备孕开始，有一个问题会一直困扰着孕妈妈们：我应该怎么吃？这个问题，网上有各种各样的说法，不同地区有自己的饮食习俗，长辈们也可能有一套自己的经验……这么多说法和讲究，哪些是真？哪些是假？应该听谁的？
孕期饮食，应该这样吃
孕期饮食有个基本原则：适量、均衡、安全。
1. 每餐要适量
可以选择少食多餐，但每餐一定要少吃点，控制好总量。
2. 饮食要均衡
每天要吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物，做到搭配均衡，品种多样。注意补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，适量多喝点奶。
3. 注意食品安全
有些食物可能存在安全风险（有害成分、致病微生物等），孕期确实要忌口：
不吃没熟透的肉、蛋、水产，以及未消毒的牛奶；
最好别吃汞含量高的海鱼，例如剑鱼、鲨鱼等；
禁酒，即使酒精含量很低，也不要喝。
总体来说，在孕期，各种美食只要保证安全卫生，控制好量，想吃就可以吃。
看到这里，一定有人会说：不对吧，网上说很多食物孕妇都不能吃啊？
真的没那么多讲究……
孕期不能吃凉的？
很多人对于凉的食物总有种莫名的担心，其实完全没必要。
不论是冰淇淋、凉白开、冰西瓜……只要确保是干净的，那都可以放心吃，孕妇也可以。
但如果本身肠胃不太好，那就要注意每次少吃一点，解解馋就行。
孕期不能吃水产海鲜？
据说，这类食物吃了会导致流产，其中最有名的应该就是大闸蟹……
这种说法完全没有科学依据。
如果吃点螃蟹、鱼虾，就能让人流产的话，那些意外怀孕的人一定会非常开心：吃着美食就能解决问题，一举两得。
其实，除了含汞高的鱼类外，其他水产海鲜，孕妇都可以放心吃，而且还应该适量多吃点海带、海鱼等含海产品，以满足碘的需求。
不过注意要把它们做熟，生鱼片、醉虾醉蟹，还是尽量避免吧
不能吃桂圆、荔枝、山楂……？
传言中说很多水果都有让人流产的效果，孕期都不能吃。
流产真的没那么容易！
水果最大的问题在于含糖量高，吃多了会长胖。
对于体重增加过多，以及有高血糖问题的孕妇，要注意控制好水果的量，并且选择糖分低、升糖慢的品种。
孕期的饮食禁忌还有很多，例如不能吃菠菜、薏米、杏仁、辣椒、花椒、木耳、茄子……做孕妇真的好难。
可能有人会觉得，这些禁忌「宁可信其有，不可信其无」，小心一点总没错。
但如果大家都是这样的态度，那随着谣言越来越多，总有一天孕妈妈们会被活活饿死。
只要是卫生的、安全的食物，孕妈妈们都能放心吃。
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这些养生谣言 你被哪条坑过
现在很多人都很注重健康和养生，于是朋友圈里有很多养生的文章在流传，但这些养生的方法真的对吗，下面就和小编来细数这些谣言，你有被那一条坑过？
1、多吃柠檬能抗癌，柠檬水不能在白天喝？
看到这句话就觉得很荒谬，柠檬是碱性的，碱性不利于癌细胞的生长，但没有科学依据说吃柠檬就可以改变人体的酸碱度，柠檬可以补充维生素C倒是真的。
还有传言说白天不能吃柠檬，因为柠檬富含维生素C,维生素C是感光物质，白天吃了会长斑，其实这也是没有科学依据的，很多食物都富含维生素C,难道这些也不能在白天吃吗？
2、豆浆和鸡蛋不能一起吃？
有人认为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物质，可抑制人体胰蛋白酶的活性，影响鸡蛋中蛋白质的吸收。但胰蛋白酶抑制物质在高温加热后就会被破坏，所以只要不是生豆浆，完全可以和鸡蛋同食。
注意：不要喝没有煮熟的豆浆，没有煮熟的豆浆含有毒物质，引起中毒症状，在煮豆浆时还要敞开锅盖，让豆浆中的有害物质随着水蒸气挥发掉。
3、多喝豆浆可以丰胸？
豆浆通常是由大豆作为材料，大豆中含有一种植物性雌激素异黄酮，但它不属于动物性雌激素，在人体不会转化为人体雌激素，不会引起人体内雌激素增高，所以 喝豆浆不能起到提高机体雌激素水平、促进乳房发育的作用。
4、吃猪腰子可以壮阳？
有传言说吃猪腰子可以壮阳，能不能壮阳主要看锌的含量，锌对男生的性发育、生殖细胞的生成有重要作用，但猪腰子中的锌含量并不高，反而是胆固醇比较高，所以吃猪腰子壮阳不靠谱。
5、吃猪蹄能补充胶原蛋白？
女生最怕的就是皱纹了，而要消除皱纹的办法就是补充胶原蛋白，猪蹄中又含有胶原蛋白，但并不是吃猪蹄就可以补充胶原蛋白了，猪蹄中胶原蛋白，转化为皮肤中的胶原蛋白，非常困难，而且猪蹄脂肪含量高，很容易长胖。
6、常吃味精会致癌？
味精的主要成分是谷氨酸钠，葡萄、番茄，葡萄、番茄等食物中也含有谷氨酸钠，并不会对人体造成危害，只是之前有外国人在中餐馆吃完饭后出现了头痛，面红等症状，但两者并没有证实有必然的联系。
注重养生是好事，但很多传言不能随便相信，没有科学依据的伪养生是站不住脚的，大家要注意分辨。
孕妇不能吃哪些食物 孕期有哪些饮食禁忌
孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到某些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。那么孕妇不能吃哪些食物呢?
孕期应忌口的10大食物
孕期应忌口1：慈姑
孕妇在怀孕期间应该尽量少吃或者不吃慈姑，因为慈姑具有活血破血的功效，具有滑胎利窍的作用，对妊娠期女性可能有不利的饮食，特别是一些刚刚怀孕或者是有习惯性流产的女性最好是不要吃。。
孕期应忌口2：马齿苋
马齿苋是药菜两用的食物，性寒凉、滑利，同时还能兴奋子宫，促使子宫收缩，容易造成流产。因此在孕期一定不能吃马齿苋。
孕期应忌口3：腌制的咸菜
腌制的咸菜、酸菜等也不适合在孕期食用。因为腌制的食物中多含有大量的硝酸铵，容易导致胎儿畸形。
孕期应忌口4：螃蟹
螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀的功效，因此对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎的作用。故而在妊娠期间不能食用。
孕期应忌口5：甲鱼
甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性寒味咸，有较强的通血络、散淤块的作用，也有堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
孕期应忌口6：人参
人参未大补元气之品，中医认为妊娠后，孕妇身体处于阴血偏虚，阳气先对偏盛的状态，服用不当容易导致阴虚阳亢。并且人参有抗利尿的作用，服用过多容易引起水肿、加重妊娠呕吐及高血压等现象，也可促进阴道出血而导致流产。
孕期应忌口7：黄芪
黄芪有补中益气的作用，可以助气壮筋骨、长肉补血，容易使胎儿骨骼肌肉生长过快。在妊娠晚期食用黄芪容易使胎儿过大造成难产，并且黄芪有利尿作用，通过利尿可相对减少羊水，导致产程延长。
孕期应忌口8：温热壮阳之品
温热壮阳之品如鹿茸、鹿胎、鹿角胶、胡桃肉等容易滋生内热，耗伤阴津，孕妇不宜服用，如果确需服用的也应在医生的指导下正确服用，切不可胡乱施补。
孕期应忌口9：酒
即使是微量的酒精，也可通过胎盘进入胎儿体内，是胎儿的大脑细胞分裂收到阻碍而导致其发育不全，并且可造成中枢神经系统发育障碍导致智力低下和器官畸形等症状。
孕期应忌口10：含咖啡因的食物
咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，胎儿可直接受到咖啡因的不良影响甚至可导致婴儿的生长发育延迟、胎儿畸形或者出现其他不健康的因素。
并且咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，大量的咖啡因可导致呼吸加快、心跳过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。咖啡因常见于咖啡、可乐型饮料以及脓茶水中，因此，孕妇因尽量避免食用此类食物。
孕妇能不能吃西瓜 孕期真正的饮食禁忌
怀孕后对于嘴馋的女性来说可以说是煎熬，被家里的人要求这也不能吃，那也不能吃，感觉都没啥滋味。孕期真正的饮食禁忌有这么夸张吗?在网上流传很多说法，比如孕妇不能吃寒凉食物，容易导致流产，而西瓜作为极其寒凉的水果，孕妇能不能吃西瓜呢?孕期真正的饮食禁忌是怎样的呢?
孕妇能不能吃西瓜?
孕妇是能吃西瓜的，关于流传说西瓜是红色就说吃了会“见红”，这是根本没有科学依据的，不要被误导了。
西瓜对于孕妇来讲比较担心的问题是糖分太高，如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病，如果孕妇本身体质就容易血糖偏高，那么需要控制好西瓜的摄入量。
【孕期真正的饮食禁忌】
其实在孕期，女性是可以吃绝大数食物的，但下面这几种食物孕妇一定不要碰。
1、忌烟酒
孕妇是不可以在怀孕期间抽烟喝酒的，香烟中含有多种有害物质，对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害。而酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。所以应最严格把控这个问题。但如果是加了“料酒”的炒菜，孕妇不用太担心，料酒加热后挥发走一部分，孕妇摄入的量不足以威胁。
2、忌汞含量高的海鱼
海鱼的营养价值高，很多人喜欢吃这个来补身体，但是要注意的一个问题是，不同种类的海鱼体内积存的汞含量不同，汞含量过高的海鱼营养再高也不建议孕妇食用。像枪鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼、剑鱼等海鱼，汞含量特别高，怀孕期间应忌口。
3、忌食没煮透的食物
日常有些人喜欢吃一些未全熟的食物，因为这样口感更好，像未熟透的鸡蛋、寿司刺身等，但这种食物不适合孕妇吃，一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒，尤其孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，更容易食物中毒。
孕妇禁忌孕期不能吃什么
孕妇饮食禁忌，孕期不能吃什么，饮食与人体的各种功能息息相关，其实有很多食物都会影响人们的生育能力。如果您正准备想要一个小宝宝，那么就要注意少吃以下这几种食物和用药的禁忌了。
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
4、味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
孕期饮食可以多吃些鸭肉
鸭肉里富含蛋白质和氨基酸，对孕妇和胎儿都有好处。而所谓的“孕妇吃鸭，宝宝生疮”的说法是没有任何科学依据的。
鸭肉的营养价值
1、含有维生素E、维生素B族、烟酸、不饱和脂肪酸，以及铁、铜、锌等矿物质。
2、能保护心脏，鸭脂肪是类似于橄油的食用油，几乎不增加胆固醇含量。
3、鸭肉可以治疗虚弱、食少、大便干燥和水肿等症。
4、鸭血味咸，有补血，解毒的功效，可治疗劳伤吐血、痢疾。
5、鸭肉可以治疗脚气病、神经炎和其他炎症，清除多余自由基，可治疗心肌梗死等心脏病。
6、平素身体虚寒，或因着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、腹泻、腹痛及痛经等症，以暂不食用鸭肉为宜。
孕妇这些食物不能吃
妇女在怀孕的时候要忌很多东西，很多东西都是不能吃的，那么大家知道导致流产的食物有哪些吗，导致流产的原因是什么呢，导致流产的药物又有哪些呢，下面就和小编一起来了解一下吧。
如果怀孕，你需要滋补多吃有营养的食物，但不能随意乱吃，有些食物会引起或诱发流产。
导致流产的食物
1.螃蟹
螃蟹能入药，尤其是螃蟹爪能破血堕胎，因此孕妇在整个怀孕期间都不宜吃螃蟹，以免引发流产。
2.甲鱼
甲鱼的主要功能是滋阴养血，还有软坚散结的作用。如果孕妇吃多了甲鱼，不仅会引起消化不良，还会诱发流产。
3.马齿苋
孕妇，尤其是习惯性流产，禁止因为马齿苋，马齿苋清热凉血法治疗痢疾、流产的作用。
4.薏米
它具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能，但孕妇不能吃，多吃会诱发流产的可能性。
5.各种调料
比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等调料，孕妇吃多了容易消耗肠道水分，引起便秘，孕妇排便困难，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
怀孕初期吃这些食物容易流产
1、桂圆
妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆；
2、薏米
是一种药用和食用的东西，中国人认为，润滑质量。药理实验表明，大麦对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，从而有可能引起流产；
3、山楂
山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃；
4、杏仁
杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁；
5、黑木耳
黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食；
6、薏苡仁
薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
7、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
8、马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
9、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
10、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
通过上文的介绍，想必大家对于导致流产的食物都是有了一个比较全面的了解了吧，流产对于一个孕妇来说是很悲痛的事情哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝准妈妈们能有一个健康的宝宝。
快乐孕期孕妇孕期饮食保健
有些宝宝从出生后，就一直哭闹不休、没完没了，家长逗他他也爱答不理。而有些宝宝从出生后就不爱哭闹，甚至非常爱笑，惹人喜爱。这除了遗传了一些父母的天生性格特征外，更主要的是跟宝宝早期在妈妈肚子里的胎教很大关系。
很多老人都认为婴儿天生就是爱哭闹的，这其实是一种错误的认知。这其实和胎教很大关系。胎教好的宝宝出生后，情绪稳定，不爱哭闹，即使到了晚上也能安静休息。
而这样的宝宝在未来的成长过程中最大的特点便是接受能力强，学习语言早，性格开朗懂事。而胎教不好的宝宝，往往会情绪激动，爱哭闹，令大人不堪其扰。那么妈妈们应该如何进行胎教呢？
女性知道自己有孕后，要由内到外的感到高兴，并把自己对他的喜爱传达给他。使彼此心意相通。这其实就是良好的胎教的开始。
如果父母因为想不想要孩子的问题，吵闹不休，或是怀孕女子压力过大，便对胎儿有不好的影响。而胎教良好的宝宝，出生后，会有令人惊讶的右脑能力，准爸爸妈妈一定要知道这个事实。
那么所谓令人惊讶的右脑能力又是什么样子的呢？如果母亲在怀孕期便能同自己腹中宝宝心意相通，那么胎儿就能感受到母亲的一举一动，这其实便让腹中宝宝运用了自己的心灵感应，而所谓的心灵感应，其实是指一种不需要语言动作便能沟通的能力。这要充分利用自己的右脑。所以这样的宝宝在妈妈肚中时右脑便开始开发了。
怀孕期间可以让孩子变漂亮的方法
改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝，并且可以让即将成为母亲的您的身体和皮肤重生一次哦。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
您的健康宝宝才健康
有的母亲有体寒多病、月经不调、肾虚羸弱等等的症状，这样对孩子的影响是很大的，建议孕前期多服用一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。
主食要多参食粗粮，建议父母都要服用一些叶酸、维生素、钙片，其中母亲可以服用鹿胎膏（鹿胎膏中含有大量的氨基酸和多种维生素等有益母性健康的成分，它可以滋养卵巢、调节经期、去除宫寒！），父亲可以服用鹿鞭膏（提高精子含量和成活率）。
这样既可以为宝宝的健康提供一定的营养铺垫，而且也会改变宝宝的肤色哦！可以使宝宝的肤色更加健康白皙！
告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
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