反式脂肪酸有哪些危害？
不饱和脂肪酸养生知识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的养生常识是如何实现的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“反式脂肪酸有哪些危害？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大家都知道，吃多了油没半点好处，毁心毁血管，但竟然还有这样一种存在，吃一口就等于吃七口油。
如此可怕如此反人类的东西就是——反式脂肪酸，这个名字可能大家听着比较陌生，但事实上我们每天都在吃，差别就是吃多吃少而已。
想必大家很想知道，到底怎么吃了反式脂肪酸，它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶、煎炸食物，甚至炒菜方式不当，都会产生反式脂肪酸。
反式脂肪酸害人不浅
反式脂肪对健康的危害是日积月累的，美国食品和药品管理局已经明令禁止在食品中使用“人造反式脂肪”。
1、让人爆肥
研究人员经过计算发现，正常情况下，人们多吃油脂之后的确会引起发胖，但按同样的数量来说，反式脂肪酸促进肥胖的“力度”是脂肪总体平均效应的7倍，是饱和脂肪的3～4倍。
换句容易懂的话来说：就是吃反式脂肪让人增肥的效果特别强，吃1口反式脂肪，就等于吃7口普通油脂，或者吃4口肥肉。
2、损伤心血管
反式脂肪酸能升高低密度脂蛋白胆固醇，同时降低高密度脂蛋白胆固醇。而科学研究发现，LDL正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。
3、诱发糖尿病
过量摄入反式脂肪导致的肥胖，主要集中在“腹部”，内脏脂肪会增加很快，也就是说，这样的人特别容易“长肚子”！众所周知，腹部肥胖会增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
4、损害记忆力
美国心脏协会通过对1000名年龄在45岁以下的健康男性的调查发现，大量摄入反式脂肪酸的受试者，在单词记忆测试方面成绩最差。即使在考虑年龄、教育水平和抑郁症等因素后，这一关联仍然存在。
5、影响生育
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子在身体内的生成。胎儿通过胎盘、新生婴儿通过母乳均可以吸收反式脂肪酸，这会影响对必需脂肪酸的吸收。
反式脂肪酸还会对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成。
大家都知道，吃多了油没半点好处，毁心毁血管，但竟然还有这样一种存在，吃一口就等于吃七口油。
如此可怕如此反人类的东西就是——反式脂肪酸，这个名字可能大家听着比较陌生，但事实上我们每天都在吃，差别就是吃多吃少而已。
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反式脂肪酸害人不浅，如何躲开反式脂肪酸？
反式脂肪有两大来源，一是天然食物，主要是反刍动物，如牛羊肉以及乳和乳制品；二是加工来源，主要包括部分氢化的植物油、精炼的植物油、长时间的高油温烹饪。
《中国居民膳食指南（2016）》建议，每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。但实际上，一不小心就会超量，比如现在比较流行的现制现售奶茶，反式脂肪酸含量高达4.65克/100克。一天喝一杯(约为150～200克)，反式脂肪酸就大大超过了每天的摄入限制上限。
1、识别马甲
商家给反式脂肪酸穿了不少马甲，氢化大豆油、人造奶油、氢化油、起酥油、植物起酥油、精炼植物油、植物黄油、植物奶油、代可可脂、植脂末、奶精、麦淇淋等都是它，不要被名称迷惑了。
注意，配料表中出现“氢化”、“精炼”、“人造”、“植物”、“起酥”等字眼时要提高警惕。
下面原料在配料表上的排名越靠前，反式脂肪的含量也可能越高。
◆部分氢化植物油（包括部分氢化棕榈油、大豆油等）、氢化植物油、精炼植物油
◆起酥油、植物起酥油、高级酥油、液态酥油
酥脆型曲奇饼干、派类及酥类食品、薯片类膨化食品能不吃就不吃，反正营养专家是一辈子不愿意碰这些食品的。
1、标注0不等于没有
由于反式脂肪酸对健康、特别是心血管健康臭名昭著的负面影响，我国相关法规明确要求，如果食物在生产过程中添加了氢化或部分氢化油，还应该在营养成分表中标出反式脂肪酸含量。
可能不少细心的人要问了，很多饼干、蛋黄派之类的食品在配料表中都有植脂末、起酥油、人造奶油这类看上去就不健康的配料，但在营养成分表中反式脂肪酸一栏为0。
其实，成分表中含量为0并不意味着完全不含反式脂肪，《预包装食品营养标签通则》中就规定，如果每100g食品中反式脂肪的含量不超过 0.3g，那就可以标注为0，并不代表着完全没有。
2、控制用油量
调查显示，中国人吃进去的反式脂肪大约有29%来自牛羊肉、奶制品，接近50%来自于植物油，其余来自其他加工食品。
虽然植物油的反式脂肪含量比黄油、奶油低不少，但是中国人吃奶油、黄油少，吃植物油多，所以植物油反而成了“主要矛盾”，因此控制反式脂肪的首要任务是控制烹调中植物油的用量。
3、剩油不再用于高温烹饪
日常家庭烹调时，避免油温过高和反复煎炒烹炸。因为油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，当继续使用这种油高温烹调时，致癌物产量会急剧增加。
4、酱料自己做
沙拉酱、花生酱等酱料也是反式脂肪酸的大户，加工制作时往往加入氢化植物油，令酱料浓稠香滑。实验显示，100克沙拉酱就含0.031~0.46克反式脂肪酸。图省事的话，可以用酸奶代替沙拉酱制作果蔬沙拉，不但能避免反式脂肪酸，还有利于补充人体所需乳酸菌和钙质。还可以自制油醋汁，一勺芝麻油或橄榄油，搭配半勺醋（白醋、红醋均可）。或者依口味适当加些番茄沙司或柠檬汁调味，酸甜可口。至于花生酱，可用花生碎替代。
5、点心换成粗粮饼
反式脂肪酸在甜点中最泛滥。调查显示，市场上近九成的甜品中都含有反式脂肪酸，如曲奇饼、牛角包、蛋挞、奶油蛋糕等。为了健康，大家可以自制麦饼等粗粮饼替代酥皮点心，不含反式脂肪酸的同时还能补充膳食纤维。只要不添加植物奶油、人造黄油等，单纯使用植物油，多放些牛奶，味道更香浓。
6、炼乳替代咖啡伴侣
咖啡伴侣是反式脂肪酸的“重灾区”，配料中的奶精（植脂末）就是以氢化植物油为主要原料的物质。因此，喝咖啡时最好别加咖啡伴侣，用牛奶或炼乳代替最好。高血脂人群还可选用脱脂牛奶和淡炼乳。
值得提醒的是，市场上常见的“二合一”或“三合一”速溶咖啡一般是咖啡和咖啡伴侣的结合，含不少反式脂肪酸，不推荐购买。
吃一口反式脂肪酸等于吃七口油，毁心毁血管，血压血糖蹭蹭上升，还容易爆肥，心血管专家是绝对不会碰的，你也注意了~
什么食物中的反式脂肪酸含量最高？
反式脂肪酸(Trans fatty acids，TFA)又名反式脂肪，被誉为餐桌上的定时炸弹，主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。
2015年6月16日，美国食品和药物管理局宣布，将在3年内完全禁止在食品中使用人造反式脂肪，以助降低心脏疾病发病率。那么什么食物中的反式脂肪酸含量最高？
德芙巧克力被曝反式脂肪酸含量最高
情人节卖场遇冷销售增长率下滑，对此，德芙巧克力的生产销售商玛氏公司回应称，德芙巧克力反式脂肪酸含量远低于国家相关标准，消费者可放心选用今天是中国的元宵佳节和西方情人节，汤圆、元宵、玫瑰花和巧克力无疑将成为节日的主角。然而就在情人节前夕，知名巧克力品牌德芙和明治却被曝有产品反式脂肪酸含量最高，摄入过量可能会诱发心血管疾病。
反式脂肪酸危害健康，美国食品业禁用
反式脂肪酸是对植物油进行氢化改性过程中产生的一种不饱和脂肪酸(改性后的油称为氢化油)。这种加工可防止油脂变质，改变风味。反式脂肪酸有天然存在和人工制造两种，在饼干、奶油、巧克力、薯条等食品中都存在反式脂肪酸。反式脂肪酸对人体的危害已经逐渐为公众所了解。2013年11月，美国食品药品管理局(FDA)于当地时间11月7日宣布，决定初步禁用对人体健康不利的人造反式脂肪，并要求美国食品行业逐步淘汰人造反式脂肪。这一消息在中国引起了很大的关注。
而就在2013年7月，国家食品安全风险评估中心发布的《中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估》指出，巧克力糖果类反式脂肪酸平均含量最高，这主要是因为部分巧克力中使用了反式脂肪酸含量最高的原料——代可可脂。
巧克力的主要成分是从天然可可豆中制得的硬性天然植物油脂的天然可可脂，口感不油不腻;代可可脂是一种由动物蛋白油脂、植物油脂与可可粉相混合的油脂，是一类能迅速融化的人造硬脂，在物理性能上接近天然可可脂。在巧克力制作过程中，代可可脂都要经过氢化的过程，因此其中的反式脂肪酸含量高也是一种担忧。
德芙反式脂肪酸含量最高
回应称产品合格
然而，在《消费者报道》此前送检的9款巧克力中，反式脂肪酸含量最高的却是德芙和明治的黑巧克力，使用代可可脂的几款巧克力的反式脂肪酸的含量反而较低。
据《消费者报道》，其送检了9款巧克力进行了反式脂肪酸的检测，检测结果显示9个品牌的巧克力均含有微量反式脂肪酸，其中德芙香浓黑巧克力和明治黑巧克力的反式脂肪酸含量最高，为0.13%;代可可脂巧克力中，怡浓代可可脂巧克力和徐福记奇欧比金心型牛奶巧克力(代可可脂)的反式脂肪酸最低，仅为0.03%。但是这9款巧克力的配料表中，反式脂肪酸或标称为零或不标注。
对于产品反式脂肪酸的问题，德芙的生产销售商玛氏公司在向《证券日报》记者出示的一份声明中称，玛氏公司在中国所生产和销售的德芙巧克力产品，均为使用可可脂的产品，符合国家食品安全标准和质量检验标准，并经国家相关部门检测合格。
玛氏公司表示，报道中所提及的“反式脂肪酸”，广泛存在于各类天然食品原料和预制食品中。根据国家《预包装食品营养标签通则》中的标准规定，食品中反式脂肪酸含量小于或等于0.3g/100g时(即小于或等于0.3%)，都可以标注为“0”或不标注，是可以安全食用的产品。玛氏公司在中国所生产和销售的德芙巧克力产品中反式脂肪酸含量远低于0.3g/100g，符合《预包装食品营养标签通则》所规定的可以标注为“0”或不标注的情况。即使是此次报道中所提及的调查样品的反式脂肪酸含量也远低于国家相关标准，消费者可放心选用。
明治方面对此并无任何回应。
减少反式脂肪酸摄入
选择巧克力要看标签
中国农业大学[微博]食品学院副教授朱毅告诉《证券日报》记者，世界卫生组织、联合国[微博]粮农组织在《膳食营养与慢性疾病》(2003年版)中建议，反式脂肪酸最大摄取量不超过总能量的1%。这个1%折算出来大概一人一天的限量在2克左右。“但这2克是特别容易超过的，早上随便吃两个面包或两个奶油蛋糕，摄取的反式脂肪酸就很可能超过这个数值。”
专家认为，反式脂肪酸的摄入越少越好，上述巧克力产品虽然没有超出标准，但反式脂肪酸是会累积的。因此看标签是很重要的一件事情。
什么样的巧克力是好的巧克力?
答案是：
可可和可可脂含量高的、代可可脂含量低的、含糖量低的巧克力就是好巧克力。
虽然这次检测显示代可可脂巧克力的反式脂肪酸含量反而较低，但消费者千万不要因此认为选择巧克力时就不用在乎可可脂和代可可脂的区别了。
可可脂对人体是有好处的，而代可可脂没有相应作用，并且代可可脂是肯定含反式脂肪酸的。
“德芙和明治的黑巧克力不是因为使用了可可脂而导致反式脂肪酸含量高，而是可能其配料中所添加的其他成分导致。”德芙销售增长率下滑
专家称大可放心吃巧克力
不知是否受产品反式脂肪酸新闻的影响，德芙在一些卖场的销售增长率同比下滑。据《证券日报》记者观察，情人节前几周，各商超卖场就开始在显著位置布置巧克力的专卖货架，各个品牌的巧克力被集中摆放在一起。其中，德芙、好时之吻、费列罗等品牌占据主要阵地。
据物美集团相关负责人告诉《证券日报》记者，今年情人节其旗下各商超巧克力的销售情况非常好。今年情人节期间销售增长最快的并不是老品牌德芙，而是费列罗。据悉，费列罗巧克力销售比去年同期大增逾20%。德芙巧克力产品销售同比增长7%-8%，比去年同期10%的增长率有所下滑。
就在情人节前夜，《证券日报》记者采访到的一位女性消费者表示，因为德芙反式脂肪酸的消息，她在选择巧克力时改选其他品牌了。
因此对我国居民来说，很容易得到反式脂肪酸就特别容易超标，但是小编要告诉大家的是并不是每个人都要担心这个哦，巧克力是可以吃的哦，但是可不要吃多才好。而且上述产品反式脂肪酸的含量也没超标，且他们的整体含量都很低，大家不用过于担心，大家还是可以过一个有巧克力的美好节日哦。
饮料有脂肪酸超标的隐患
【导读】逛街累了买杯奶茶喝喝，街边奶茶里面放了些什么，你知道么？其实饮料有脂肪酸超标的隐患，详情就在饮料有脂肪酸超标的隐患这篇文章里面，来了解饮料有脂肪酸超标的隐患吧。
饮料有脂肪酸超标的隐患
街边生意火爆的奶茶铺、果汁摊竟是蕴藏反式脂肪酸、细菌等有害物质的温床.市消保委昨天公布一项针对现制现售饮料市场的暗访结果，直指该市场三大问题：商家宣称产品未添加食品添加剂，实际上却添加；所售饮料含有反式脂肪酸；细菌总数和大肠菌群超标严重。
被检测出问题的饮料样品采购自吴江路步行街、中环百联、大宁等3个商业区的23家现制现售饮料企业，采样共有40件。检测发现，有6件风味饮料含有苯甲酸、7件含有山梨酸。山梨酸和苯甲酸是食品最为常用的防腐剂，虽然样品中的检出含量低于国家标准规定添加量的上限，但一些企业却宣称从未添加，以误导消费者。
经检测，深受年轻消费者喜爱的奶茶竟含有反式脂肪酸，19件奶茶样品中，反式脂肪酸含量超过1克的样品有3件、超过0.5克的有8件。市营养食品质量监督检验站专家表示，部分奶茶在制作过程中，可能加入了含有氢化植物油（人造奶油）的原料，而反式脂肪酸主要存在于氢化油中，很难被人体接受、消化，导致生理功能出现多重障碍。世界卫生组织曾建议，膳食中反式脂肪酸最大摄取量应不超过总能量的1%.按个别样品的检出量，喝两杯这样的奶茶，体内反式脂肪酸就已超标.
由于细菌总数与大肠菌群超标，天天蔬果吧、日出茶太、街客等知名现制现售饮料企业被市消保委点名曝光。参照有关标准，40件样品有12件样品细菌总数实测值超过1万（cfu/ml），16件样品大肠菌群实测值超过300（MpN/100ml）。据介绍，产品原料含有较多细菌、很多现制饮料贩售点是敞开式的、制作过程操作不规范是主要原因；而食品中细菌与大肠菌数量越多，说明食品受到的污染程度越大，部分细菌还会加速食品腐败变质，直接影响消费者的身体健康。在采访中，记者还发现，一些贩售点的工作人员完全不消毒加工器具，上一款饮料制作完后仅用自来水冲洗一下，就继续使用。
由于相关标准仍是空白，目前要规范现制现售饮料市场难度很大。市消保委有关人士坦言，目前国家及上海市尚未出台有关现制饮料产品的标准，因此本次检测实际上参照的是浙江、湖北等外省市的地方卫生、技术标准和规范。而且这些地方标准中所使用的检测方法仍是旧版本国标的方法，无法与现行新版本国标衔接。此外，本市现制饮料行业监管部门分工仍不明确，销售企业所持许可证类别多样。市食品药品监督所所长顾振华表示，目前本市已就设立现制现售饮料产品的相关标准立项，该标准最快有望年底出台实施。
中度脂肪肝的危害有哪些？中度脂肪肝如何调理？
现在脂肪肝的发病率变得越来越高，主要是指患者肝脏中含有的脂肪量太高没有及时的排出体外肝，脂肪肝主要分为轻度、中度和重度，中度的脂肪肝会给身体带来一定的危害。
中度脂肪肝的危害有哪些？
1、损伤消化系统
身体中的胃部、肝脏、肠道、胆都是最重要的消化器官，身体所摄入的糖类、脂肪、蛋白质都是需要肝脏来进行合成，然后被身体充分的利用。脂肪肝患者就是因为肝脏功能受到了损伤，从而影响了胃、肠、脾的健康和消化功能加重了病情。
2、诱发或者加重糖尿病
当患上脂肪肝时会导致身体中的代谢出现失调，从而加重了糖代谢的失调，大多数脂肪肝患者会伴随着糖尿病的情况，另外脂肪肝也会引起心脑血管疾病和冠心病。
中度脂肪肝如何调理？
1、控制饮食
摄入过高的热量就会增加体重，增多了脂肪的合成，从而加快了肝脏里面脂肪的变性。所以患者要合理的饮食，可以选择蛋类、鱼类、瘦肉以及蔬菜等，能够有效的分解肝脏里面的脂肪，另外高纤维素的食物能够增加饱腹感，从而控制了血脂和血糖，防止了营养过剩。
2、适当的饮水
患者每天的饮水量要达到2000毫升以上，尽量选择矿泉水、白开水、以及清淡的茶叶水，千万不能使用饮料、咖啡来代替白开水，尤其是对于营养过剩的脂肪肝患者来说，吃饭前20分钟喝水能够增加胃部的饱胀感，从而降低了食欲，有利于减肥。
3、要增加蛋白质的摄入量
脂肪肝患者要合理的搭配三大营养素，要增加蛋白质的摄入量，适当的摄入糖类和脂肪。需要注意的是脂肪肝患者要以低脂肪饮食为宜，尽量选择植物性的脂肪比如菜籽油、橄榄油、茶油，尽量少吃一些饱和脂肪酸比如奶油、黄油、羊油、牛油、猪油，同时也不能吃一些含糖量过高的食物比如糖果、冰淇淋、高糖糕点。
人流有什么危害?人流的危害有哪些
人流有什么危害？为何在人流的女性中，年轻、未婚的比重越来越大？其实这和错误的避孕和人流观念有关。不少女性觉得自己年轻、身体好、几次人流还扛得住，而且只要去正规医院做手术，专业规范的操作也会让人流的风险降低不少。下面就来看看人流的危害有哪些。
人流的危害有哪些
虽然很多媒体都在大力宣传人流对女性身体健康的危害，但人流人数并没有因为宣传而减少，反而出现年轻化趋势。尤其是一些女性，一两次人流后照样又怀上了，于是便认为，人流不过尔尔，也就没多加在意，流了又怀，怀了再流，如此恶性循环。殊不知，子宫这块“地”经过多次“耕耘”之后土壤肥力下降，“种子”生存条件下降，甚至无法满足“育种”需求。
最常见错误想法就是有女性认为无痛人流在手术时，无痛感，伤害性也会比较小。殊不知，无痛人流只是在普通人流的基础上加上了麻醉，患者在手术过程中丝毫感觉不到痛楚，但是手术对人体的伤害并不会因为痛感的消失而降低。哪怕是在专业医院中进行的无痛人流，对身体也会产生一定的副作用。尤其是反复人流，会导致子宫损伤、输卵管阻塞、内分泌紊乱、子宫内膜炎、附件炎、宫外孕等，甚至造成不孕不育。
人流后不妨做个小月子
很多女性容易忽视人流后的休息。有一些未成年少女，甚至在人流之后还去上课，参加体育锻炼。这是对自己的健康非常不负责任的表现。虽说人流不同于正常的生育，但也会消耗体能，造成身体需要。因此，人流后也需要做个“小月子”。一般来说，人流后最好休息、静养1—2周。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。
流产给女性带来的伤害究竟有多大？无论是药流、还是人流都会对身体造成一定的伤害，而且也有一定的副作用，尤其是反复人流，会导致子宫损伤、输卵管阻塞、内分泌紊乱、子宫内膜炎、附件炎、宫外孕等，甚至造成不孕不育。
未婚人流占一半。经过对1360名女性随即调查，发现人流次数最多的是6次，最小人流发生年龄是13岁。专家指出，现在前来做人流手术的女性已经呈现出愈加年轻化的趋势，25岁以下的女性占到六成以上。同时，未婚先孕的现象也很多见。
“无痛”不等于“无害”。现在女性做人流越来越多，一个主要的原因就是草率地认为“无痛人流反正不疼，做了也无所谓”。这种认识，一是因为无痛人流的代价很小——不受病痛折磨，基本不影响日常生活；二是因为各种不负责任的宣传，让很多女性误以为“无痛”就等于“无害”。此外，还有一些女性为了事业放弃孩子，或是未婚先孕等，也是造成人流，尤其是反复人流率高的一个原因。
人流后做个小月子。虽说人流不同于正常的生育，但是也会消耗体能，造成身体需要。因此，人流后的“月子”也格外重要。一般来说，人流后最好休息、静养1—2周。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。
妊娠3个月采内用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止，也可称为人工流产。用来作为避孕失败意外妊娠的补救措施，也用于因疾病不宜继续妊娠、为预防先天性畸形或遗传性疾病而需终止妊娠者。人工流产可分为手术流产和药物流产两种方法。常用的方法有负压吸引人工流产术、钳刮人工流产术和药物流产术。
第2次怀孕做人流可能出现很多并发症，最危及生命的就是心脑综合征，另外还有出血、损伤、宫颈黏连、盆腔炎等。人工流产中，反复多次人流的危害最大。
首先，发生子宫损伤的几率增大，而人流对子宫内膜的损伤直接影响到以后的生育能力。很明显的变化是，做完人流后月经量会减少。而月经量的多少是子宫内膜状况的直观反映，量少意味着子宫内膜受损了。
然后，人流会损伤子宫内膜基层，以后再妊娠很容易发生植入，也就是受 精卵着床像扎根一样往下长，再做人流术不容易刮干净，需要二次刮宫。另外，并发的炎症可能导致不孕。
第2次怀孕做人流后一方面是体质比较虚弱，易感染;另一方面反复多次人工流产还会增加子宫内膜异位症和宫外孕的发病率，引起继发性痛经，还可能由于孕妇与胎儿之间血型不和引起流产。
次人流的危害，在于其并发症，尤其对第一胎危害更大。“人流”的并发症分即刻发生或延迟发生两种。即刻发生的并发症有：
①由于妊娠月份大，子宫收缩不好或全身疾病等原因，可造成术中大出血，严重时甚至危及生命。②子宫颈管的损伤。③子宫穿孔。④空气或羊水栓塞。⑤凝血障碍。⑥子宫腔内血液潴留可导致腹痛腰痛。⑦“人流”综合征（术中或术后当即出现脉搏缓弱、血压下降、心慌、出冷汗、四肢发凉等症状）。
延迟发生的并发症有：
①刮宫不全致不全流产造成持续出血，二次手术。②子宫内膜损伤致子宫腔粘连。③子宫内膜的严重损伤可造成闭经或不孕症，子宫内膜损伤后再怀孕后会导致胎盘粘连，产后胎盘不剥离引起大出血。还有的因多次“人流”，由于子宫内膜损伤，再怀孕后可发生前置胎盘引起大出血。
当前避孕措施很多，节育环，避/孕/套。避孕药物效果均不错。新婚夫妇不想生育，口服避孕药比较适合，用药1～2年后，想生育即可停药，半年后再怀孕。
若未避孕或避孕失败而怀孕者，本人又不想生育，经医生检查若没有什么禁忌症，可做一次“人流”，一般在停经后40～50天做“人流”术为好。为避免再孕，“人流”后要认真采取避孕，根据具体情况选用合适的避孕措施，避免再孕。产后或哺乳期，虽然无月经来潮，但也能怀孕。因此，产后更应注意采取避孕措施，避免多次“人流”带来的危害和痛苦。
手术中的损伤：膀胱损伤
如果人工流产过程中子宫穿孔的话，膀胱也会穿孔。这也会引起腹膜炎（一种被感染的腹部内层炎症），同时伴有疼痛、生命危险以及必要时的整形外科修复手术。
肠道损伤
如果流产过程中子宫穿孔的话，肠道也可能会穿孔。这会引起恶心、呕吐、腹痛、发热、便血、腹膜炎（一种被感染的腹部内层炎症）以及如果治疗不及时引起的死亡。一部分肠段可能会被切除，腹部可能会留有临时或永久的结肠造口。（一种腹部外科手术，用来修复肠道）
手术后的危害：乳腺癌
有人工流产经历的女性老年后乳腺癌发病率明显高于没有人工流产过的女性。在美国自从1973年堕胎合法化后，乳腺癌发病率升高了50%。
手术后的危害：异位妊娠（输卵管妊娠，宫外孕）
异位妊娠是发生在子宫外的一种妊娠。在人工流产手术后，有8到20倍的可能性会异位妊娠。如果没有及时发现的话，异位妊娠破裂，如果没有紧急手术的话，会大出血导致死亡。数据统计显示，一次人流手术后异位妊娠的发病率会升高30%，两次以上人流手术后异位妊娠发病率会升高160%。在美国，堕胎合法化后异位妊娠的发病率升高了3倍。在1970年，发病率是千分之4.8，而到1980年时升高到千分之14.5。
此外，还要密切注意出血状况。人流后的出血和月经类似或较少，一般持续一周左右。此间，要密切观察血量、有无分泌物异味等，出现异常情况要及时复诊。当然，人流后再同房一定要注意做好避孕措施，这才是保障女性健康最经济、最安全的办法。
久坐的危害有哪些？
积劳成疾我们听过不少，但是“久坐成疾”你又是否知道呢？
在网络信息发达的今天，我们的工作大部分是在办公室的电脑桌前完成的，上班8小时，除了去厕所，多少人屁股就没有离开过椅子，还不计加班的时候。
晚上回到家，看电视、上网聊天或者看报纸，也是安坐着消磨大部分的时间。（比如小编回家后煲男神的剧就是一直坐到睡觉……休想把我从椅子上挪开！）
然而渐渐地，你会发现，颈部僵硬了，腰酸背痛次数多了，身体各方面不适也频繁的出现了，这个时候，可能你也离诱发百病的“久坐病”不远了……
久坐，已成为全球的健康问题，世界卫生组织指出：久坐的危害仅次于吸烟，缺乏运动导致每年至少有200万人死亡。
死亡！死亡！死亡！
这并非开玩笑，久坐的危害可以说是从头伤到脚，那么，“久坐病”这个狂魔到底有多腻害？让我们一起来看看！
久坐的危害有哪些？
颈椎病
当身体长期以一个坐姿为主，脊柱常处于固定的姿势，就会使颈椎肌肉过度劳损，引发颈背和肩、肘、指关节的酸痛，久而久之，则会有引起颈椎病的可能。
而若这种状态长期发展，还会压迫神经和血管，出现肢体麻木、视力减退、头晕头痛、恶心呕吐等症状，严重者甚至造成截瘫。
腰椎间盘突出
脊柱作为人体的“大梁”，具有支撑和运动等功能，腰椎是负重最多的部分。据测定，坐位时腰椎间盘受力大于站立位和卧位。
因此，老是坐着的人，比如麻将爱好者，腰椎及其附属结构更容易发生老化、退变，从而引发慢性腰肌劳损、腰突症等疾病。
静脉血栓
静脉血栓，常发生于腿部肌肉长时间不动的时候，腿部静脉中的一些血小板、红细胞，不再向上流动，而是慢慢沉积下来，血栓因此就形成了。
腿部肌肉一活动，血栓就容易脱落。血栓沿着下腔静脉一路运行到肺动脉，如果正好卡在肺动脉分叉的位置，就会引发缺氧、呼吸困难、晕倒等危及生命的事件。
心脑血管疾病
长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。这常见于身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中。
而对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果，如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。
男性不育
久坐时，静脉血液会长期淤积在阴囊，会使睾丸温度上升，还可能导致阴囊表面出现静脉团块。
睾丸内局部代谢产物积聚，影响生精功能，会使精子活力下降，甚至导致不育。
妇科病
女性长时间地久坐，会导致血液循环不通畅，体内静脉回流受阻，淤血过多，容易导致盆腔炎。
而盆腔由于特殊的解剖结构使得静脉血液回流受阻，影响子宫附件毒素的排出，长期积累则很容易引发附件炎。（患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹坠胀和牵扯感，时轻时重，以及伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。）
且久坐不动也会令女性阴部透气不好，导致盆腔充血，从而引发宫颈炎。
乳腺癌风险
年轻女性患乳腺癌的原因非常复杂，除环境污染下叠加高雌激素水平、乳腺癌家族史、未育晚育、非母乳喂养等已知的女性乳腺癌危险因素之外，缺乏运动也是重要原因。
最新研究表明，无论年龄或体重，女性每天锻炼可以减少患乳腺癌的风险，每天剧烈运动1个小时，可以减少11%的患病几率。多数女性好静少动，久坐不动尤其是上身不动，也会增加患乳腺癌风险。
结肠癌
久坐办公室的人患结肠癌的风险也明显高于经常运动的人和体力劳动者。
这是因为长期在办公桌前久坐，人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰 部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
当然，小编是本着拯救“久坐一族”而来的，又有什么可能那么容易倒下去，下面，咱就来看看有什么好招数，来对抗“久坐病”！
如何缓解久坐危害？
1、合理饮食
合理膳食的一个原则是能量的摄入和消耗平衡。我们每天摄入的营养大部分作为能量被消耗。
那么，久坐者应该怎样实现能量的收支平衡呢？
多食用谷物、蔬菜和水果，选择低脂肪的奶制品、瘦肉，即尽量选择营养价值高、含能量又较少的食物。
2、适量运动
久坐病就是因为长期久坐不运动导致的，所以平日适量的运动必不可少。
知道很多上班一族平日没有运动健身的习惯，所以小编整理了5个“对抗久坐伤身”的小运动，简单易学，无论在家或者办公室都可以看做，每天几分钟，能让你上班神清气爽。
双手合掌互推
坐直，双手合掌互推，停留5秒后放松。电视广告时间或者工作中一休息就做，至少做4次，这样能锻炼大胸肌，也可以瘦手臂。
抬脚
找一张张硬的、有靠背的椅子，坐直，抬头挺胸缩小腹，一只脚抬起与地板呈90度角，抬到你受不了时才放下。再换另一只脚。此动作可以训练核心肌群，以及很少运动到的大腿股四头肌。
贴墙站
背贴着墙，后脚跟离墙壁一个拳头远，肩胛骨往后夹，腹肌用力往墙贴，使腰带部位没有空隙，并收下巴。此动作有双重好处，一来伸展前侧躯干，马上可以放松紧绷的肩膀，二来可以训练到核心肌群。
半蹲
等车时，一样可以善用时间运动。双脚张开与肩同宽，收小腹，大腿往下坐，可以运动到大腿肌肉。
踮脚
若不想那么引人注意，也可以踮脚。这个动作可以运动到小腿的腓肠肌、比目鱼肌。
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