指甲不同颜色的健康提示
冬季养生健康提醒。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“指甲不同颜色的健康提示”，希望能为您提供更多的参考。
一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。如果大拇指上没有月形，那就值得注意了。没有月形不好，月形过大也不好，它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。最好理想的是月形占整个指甲的1/5。
指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起数条棱状的横道，这说明身体出现了异常，已经得病或者潜伏的疾病要爆发。
有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道，这也是身体出现了异常的表示。这种人精神不振，疲劳无力，一般患有神经系统衰弱，脑系统疾病以及酒精，药物中毒。
下列几条关于指甲的小帖士与大家分享：
1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。
2、苍白指甲无血色，提示贫血，血寒，气血亏损，低血压。
3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高（胆固醇高）。
4、接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色，向上发展长成一直线，死在旦夕。
5、蓝指甲缺氧。青太过，为蓝，淤血，或心脏滞阻，是恶性病变指甲。
6、青指甲为重寒症，血淤。青黑病情危重。
7、黄指甲为黄黄疸，肝胆疾患，嗜烟成性。并提示是慢性病变，出现在拇指上，提示全身健康状态较差。
8、甲床白斑，提示体内缺钙，缺硅，或有寄生虫。药物或尼姑丁中毒也出现白班。有白班指甲的人，容易疲劳，或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班，提示脊椎缺钙，骨质疏松，容易出现腰椎，腿疾患或骨折，不宜修复。
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健康提示大盘点：为健康增色
每个想要健康的美女都不可不知的生活小提示，如果能认真照着做，包你又美又健康有活力哦!
粉色题板：健康生活
1.在干净的床上裸睡;
2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经;
3.养成记录生理周期的习惯;
4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线;
5.不翘二郎腿，以免压迫神经;
6.贴身衣物不干洗;
7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着;
8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
9.如非必要，不使用卫生护垫;
10.定期检查化妆品的保质期;
11.洗浴后一小时再化妆;
12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞;
13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史;
蓝色题板：健康工作
1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作;
2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机;
3.复印文件时，与复印机保持至少一米;
4.只在非常必要时才使用滴眼液;
5.不趴在办公桌上午睡;
6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部;
7.不要将笔记本电脑放在膝上使用;
8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射;
9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨;
10.每30分钟伸一次懒腰;
11.办公室地毯定期清洗杀虫;
12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘;
13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状;
14.公文包时的口红与签字笔分格存放;
15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来;
16.每周晚过22：00的加班不超过一次;
黄色题板：健康饮食
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者;
2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;
3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水;
4.多喝酸奶;
5.无论什么原因，都别抽烟;
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7.饮绿茶胜过红茶;
8.重视早餐多过晚餐;
9.控制盐的用量;
10.起床后先刷牙，再喝水;
11.经常嚼口香糖;
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘;
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕;
14.每周至少吃一次鱼;
15.远离可乐等碳酸饮料;
16.不喝久煮的火锅汤;
17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家;
18.饭前吃水果胜过饭后;
19.睡前可以来一杯红葡萄酒;
20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松;
绿色题板：健康家居
1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生;
2.沐浴不超过10分钟;
3.用温水刷牙，同时刷刷舌头;
4.用冷热水交替洗脸;
5.不用塑料器皿盛装热水;
6.定期清理冰箱;
7.微波炉在工作时，请离开厨房;
8.使用抽油烟机;
9.晚餐时关掉电视机;
10.尽量避免使用厚绒布窗帘;
11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间;
12.用天然的花香或果香代替芳香剂;
13.冬天居室里的加湿器使用纯净水;
14.不要贪图方便将电脑带进卧室;
15.不要把手机放在枕边充当闹钟;
16.头发没干时，别急着入睡;
17.卧室的房间要用柔和色彩;
橙色题板：健康运动
1.多享受早晨8-9点的阳光;
2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条;
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张;
4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要;
5.冬季少做户外运动;
6. 10层以下，不乘坐电梯;
7.每三个月改变一次你的健身菜单;
8.每天运动半小时，而非周末运动3小时;
9.边看电视边做柔软体操;
10.经常散步;
11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上;
12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利;
13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;
14.去正规的医院而非美容院接受按摩;
15.非运动状态下不喝功能性饮料;
16.运动后休息半小时再入浴;
17.不在过吵的健身房中锻炼;
18.正确的姿势比专程去健身更有效。
健康提示 饭后不宜做的两大事
导读：工作太累，吃完就睡，相信是很多白领都有的行为，大家要警惕吃完就睡的危害。建议大家刚刚吃完饭不要马上睡觉，原因如下：一、容……
工作太累，吃完就睡，相信是很多白领都有的行为，大家要警惕吃完就睡的危害。建议大家刚刚吃完饭不要马上睡觉，原因如下：
一、容易引发肥胖 睡觉新陈代谢会减慢，肠胃的蠕动减慢，食物不能马上进入小肠进行消化。食物在胃里聚积，热量也会在身体里囤积，很容易造成肥胖。这一点怕胖女孩子可要注意了。
二、容易引起食欲不振 食物在胃里储存过久会引起胀气，是人产生饱胀感，影像下一顿的食欲。
三、容易引发中风 食物囤积在胃部，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热，大脑供血不足也容易引发中风。
四、容易消化不良 饭后就睡觉，肠胃蠕动减慢，消化粘膜对食物的消化能力减弱，容易引发消化不良，而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。
除了睡觉，饭后还不宜做哪些事?
1、饭后喝浓茶
不少人习惯在饭后喝茶，特别是在外面吃饭，吃进肚的油脂多，认为多喝浓茶可以促进消化。但茶叶中含有鞣酸和茶碱成分，当鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆类等食物中的蛋白质结合产生凝固作用，影响蛋白质的吸收。所以，饭后不应该马上喝浓茶，最好喝白开水或淡茶，在饭后半个小时到一个小时以后喝为宜。
2、饭后洗澡
饭后不应该马上洗澡，如果水温过低，会导致血液循环的重新分配，外周血液流入体内刺激内脏，影响肠胃的蠕动，导致胃痉挛和消化不良等;水温过热则导致毛细血管扩张，心脑血流量减少，容易产生缺氧。因此，饭后一个小时甚至更长一段时间后洗澡为宜，最宜睡前洗澡，能消除一天的疲劳，使人轻松入睡。
健康提示：吸烟男士必吃的食物和食谱
有吸烟习惯的男性要吃什么可以清肺呢？现如今，吸烟的男士越来越多，对身体健康的影响也越来越大，这可怎么办呢？在这里，来为大家介绍几种适合吸烟男士吃的食物和食谱，帮助大家减少吸烟带来的危害。
木耳：黑木耳被誉为素中之荤,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
喝茶：吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
除此之外，还有食谱推荐给吸烟的男性朋友们。
吸烟男士必吃的食谱
冬菇雪耳猪胰汤。取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
杏仁粥。将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
杏仁雪梨山药糊。取杏仁10克，雪梨1个，山药、米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡后，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。适量食用。
萝卜饮。红皮萝卜一只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3~4小时，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次100~150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
最后，建议大家戒烟才是保持健康状况的最佳途径。
身上长痣警惕癌变 男性健康提示
导读：很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。
干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。注重隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。
不要病重才去医院
很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
导读：很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。
尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶
关心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。
了解家族病史很重要
据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。
给不同年龄母亲的健康提醒
导读：现实生活中，大部分的母亲们把自己的爱心和精力都奉献给了家人，唯独忽略了自己,女性每年应做做健康体检，要知道，这样爱自己并
现实生活中，大部分的母亲们把自己的爱心和精力都奉献给了家人，唯独忽略了自己,女性每年应做做健康体检，要知道，这样爱自己并不为过。因为，女性做妈妈后，在不同的年龄段身体将会出现不同症状，而有些症状如果不加注意，很有可能引起大害。
30岁以后的母亲
易发主要症状：急性乳腺炎、乳房小叶增生、乳腺癌
女性从30岁开始，至少每年做一次全面的妇科检查，时间应安排在月经结束后3-10天内。
a、妇科B超(子宫、卵巢及附件、膀胱等)，了解内生殖器的情况、病变。
b、白带常规，检查是否感染霉菌、滴虫、衣原体等。
除了常规的妇科检查外，还要特别重视乳腺癌、宫颈癌等肿瘤方面的筛查。因为女性尤其是长期处于高压下的女性，会因精神因素引起一系列的内分泌失调，因此特别容易患上卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌等肿瘤。估计有超过50%的育龄妇女患有乳腺增生，乳腺癌也是城市女性的第一杀手，所以乳房的检查应放在首位。
乳腺癌主要发生于35岁以后的妇女，雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用。月经来潮过早或绝经晚，未生育，晚育或生育后不哺乳，乳癌的发生率较高。此外，遗传因素、炎症刺激、饮食中脂肪含量过高、吸烟等也可引起乳腺癌。最主要的表现是乳房内出现肿块，肿块长大到一定程度后有疼痛感;乳房皮肤局部破损;乳头溢液;分泌血腥乳汁等。
从出现肿块到乳腺癌的形成要经过5～10年的时间，所以，早期的诊断和治疗是非常必要的。建议每月自己进行一次乳腺检查，每月月经干净以后9～11天威最佳时间，顺时针方向抚摸乳房，查看有无结块。有乳腺癌家族病史的从30岁以后开始检查，没有家族病史的从35岁后开始检查。
此外，要注意保持正常体重，因为肥胖是患乳腺癌的高发因素。慎用激素类药物。保持良好心境，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入。
40岁左右的母亲
易发主要症状：子宫肌瘤、宫颈炎、阴道炎和宫颈癌等
子宫肌瘤较早从25岁开始出现，40岁为高峰期，主要由于妇科炎症和反复流产造成，主要表现为下腹疼痛、月经量增多、经期延长等。子宫肌瘤在停经后一般会自行萎缩，因此，是否需要手术治疗应根据病情严重程度来决定。如果病情较轻且临近绝经期则无需治疗，如果病情较为严重则需手术切除。因此，宫颈癌是一种可防可治的疾病。只要定期进行妇科检查，及时发现和治疗宫颈癌前病变，治愈率是很高的，5年存活率可达80%以上。
40～60岁的母亲
主要易发症状：记忆力衰退、无故心情烦躁、多汗
40岁以后的女性，雌激素分泌越来越少，开始出现更年期综合征的症状。主要变现为记忆力衰退、无故心情烦躁、多汗、心慌、血压增高、下肢水肿以及失眠多梦。
一般来说，脑力劳动者发病率要高于体力劳动者，所以，平时一定要注意多锻炼身体，也可以用中药调理。心情烦躁时，不要强忍着，可以找适当途径发泄或转移注意力。在这个时期，家人也应多一些理解和关爱，多与其进行沟通和交流，舒缓其烦躁情绪。
60岁以后的母亲
主要易发症状：心脏病、骨质疏松
60岁以后，是高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高发期。尤其现在已进入夏季，老人出现心悸、血压升高，甚至心脏病发作而发生猝死的情况并不少见。因此，60岁以后的老人最好每年进行一次全面的查体，做到早发现、早治疗，平时饮食应以清淡为主，多吃水果、蔬菜，避免高脂肪、高热量食物的摄入。
以上介绍了不同年龄段母亲容易出现的不同疾病和保养方法你都记住了吗？各位母亲们为自己的健康着想也是对家庭的一种付出。
健康提示：豆浆饮用不当竟有可能变毒药
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其它任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。特别提示：豆浆：《本草纲目》中记载，性平味甘，利水下气，制诸风热，解诸毒。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。鲜豆浆适宜四季饮用。饮未煮熟的豆浆会发生恶心呕吐的中毒症状，不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质，不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿成长的需要，不要空腹饮豆浆，豆浆不能与药物同饮，饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火候在加。不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等适.对于牙齿松动或脱落以及消化功能减弱的老年人来说，豆浆不失为一种经济实惠的滋补佳品：1、豆浆中所富含的优质蛋白质，含有8种人体必需的氨基酸，对老年人保持神经健康，增强记忆力十分有益；2、豆浆中的油脂为不饱和脂肪酸和卵磷脂可起到防止动脉硬化、脑溢血及血栓形成的作用；3、豆浆中含有16种矿物质，钙、铁、磷等含量丰富，对维持老年人的神经、脏腑、骨骼和皮肤健康有着重要作用。特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆浆更为适宜。但是，食用豆浆贵在坚持，最好养成每天早、晚各喝一杯鲜豆浆的习惯。饮豆浆七忌1、忌冲鸡蛋：鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不被人体吸收的物质，从而失去它的营养价值。2、忌煮不透：豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如果煮不透，人喝了就会发生恶心、呕吐和腹泻等症状。3、忌冲红糖：因和红糖中的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀粉”，故忌冲红糖饮用，而白糖却无此现象。4、忌喝过量：豆浆一次喝的过多，容易引起“过食性蛋白质消化不良”，出现腹泻、腹胀等症状。5、忌装保温瓶豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。6、忌空腹饮豆浆豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。7、忌与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。专家特别提醒，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。另外，豆浆对痛风病人也不适宜。
葡萄的颜色不同功效就不同
【导读】中医认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。具有生津止渴、补益气血、强筋骨、利小便等祛病养生功效。然而市场上卖的葡萄有多种颜色，每种颜色的葡萄功效一样吗？每种葡萄的颜色不同功效就不同，下面为您揭开葡萄的颜色不同功效就不同的谜底。
葡萄的颜色不同功效就不同
《神农本草经》载：葡萄益气培力，强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年。主治气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少。现代药理研究表明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基的伤害；葡萄所含的微元素硼可助更年期妇女维持血浆中雌激素，有利于钙质吸收而预防骨质疏松；其所含天然聚合苯酚能与病毒或细菌的蛋白质化合，使其失去传染疾病的能力；葡萄所含的鞣花酸、白藜芦醇均具有较强的抗癌作用。
每天酌量饮葡萄酒，以色红者为优，可减少冠心病的死亡，这是因为葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白的含量，减少动脉硬化脆裂而保持弹性。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。下面我们一起来看看不同颜色葡萄的功效吧！
红葡萄：含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。
葡萄的颜色不同功效就不同
白葡萄：具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
绿葡萄：偏重于清热解毒。
紫葡萄：富含花青素，可以美容抗衰老。
黑葡萄：则滋阴养肾，使头发更黑亮。
小编提醒
吃葡萄不吐葡萄皮,从营养角度说，这句顺口溜应改为吃葡萄不吐皮和子,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。
苹果颜色不同 养生功效不同
俗话说一天吃一个苹果，医生远离你。苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。然而，您知道吗？苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。
红苹果
更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
青苹果
更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果
可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
一天吃一个苹果，医生远离你
1、神奇的苹果酚
这种神奇的苹果酚具有七种功效：（1）抗氧化作用，可保持食物新鲜；（2）消除异味，可去鱼腥、口臭；（3）预防蛀牙；（4）能抑制黑色素、酵素的产生；（5）能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；（6）能抑制血压上升，预防高血压；（7）能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
2、瘦身排毒，降低胆固醇
富士苹果中含有比一般苹果更高的果胶,这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。另外，苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
