养胃要注意的生活细节
春季养生要注意避免。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养胃要注意的生活细节”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
胃病在人群中有相当大的比例，多是由于不良饮食习惯、烟、酒反复刺激引起的。中医方面的医师介绍，养胃的生活细节要注意胃病的七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合调畅精神、规律饮食、戒烟限酒等方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。想养好胃，要从日常生活中的细节做起，持之以恒才有效果。
养胃食品
一、规律饮食，定时定量
健康的身体就像一台运转协调的机器：到了该吃饭的时候，神经系统发出指令，使人产生饥饿的感觉，想起美味佳肴。尽管还没有看到食物，口腔内的唾液已经开始从口腔壁往外流了，胃也开始分泌胃酸，准备消化食物。这时如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆会各司其职，并协同作战，消化吸收食物；如果不及时进食，提前分泌的消化液就会直接刺激胃粘膜，长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，就更容易得胃病了。因此，养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都要主动进食。 早吃好、午吃饱、晚吃少大家都知道，早吃好，不但是量上要感觉是刚好，饭的质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品就是高质量的早餐。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午饭要什么都吃点，肥肉、瘦肉、米面、蔬菜瓜果都可以吃，品种要丰富。由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭尽量少吃这些食物，可以喝粥、吃蔬菜。
二、减少刺激胃的因素
赵长普介绍说，引起胃病的原因很多，比如情绪、应激反应、病原微生物感染等等，但最常见的还要数饮食习惯、烟、酒了。调查表明，男性患胃病的比例要大于女性，一个重要的原因就是经常吸烟、喝酒的男性比例大。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它主要通过使胆汁反流入胃、增加胃酸分泌、抑制胃粘膜的保护机制而损害胃粘膜。过量饮酒则可直接损伤胃粘膜，因此，戒烟限酒，对防治胃病和养生都很重要。有人认为酒后喝点茶是解酒的好办法，其实这是个误区，茶中咖啡因含量比较高，酒和咖啡因相互作用会刺激胃黏膜，增加了引发胃病的可能。此外，生冷、辛辣的刺激性食物会直接刺激胃粘膜，油炸食物多吃易消化不良，腌制食物中含有较多的盐及某些可致癌物，所以胃病患者要尽量少吃这些食物。
三、注意保护胃
维生素C有保护胃、增强胃抗病能力的作用，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如樱桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里红等等，可以根据个人爱好选择。吃饭时要细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。感觉胃难受时熬点小米粥喝米油，可以保护胃粘膜。另外，天冷或睡觉时要注意胃部保暖，吃饭的温度以不烫嘴的热饭为宜。
四、舒畅心情 静心养胃
动物实验发现，当猫面对着咆哮着的狗时，胃肠道运动就停止了，胃酸分泌也会发生变化，这说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。我们也有这样的经验：当工作压力大、情绪不好时就会茶饭不思。长期如此，胃肠道就会发生很多疾病因此。因此，养胃还要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
养胃的生活细节告诉我们人也要在日常生活注意胃的保养，毕竟胃是后天之本嘛。打嗝、反酸，胃部难受，胃病又犯了的时候才想去养胃就有些迟了。
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洗头要注意的19个细节
洗头发是很多人每天都会做的事情，但是你知道洗头发要注意哪些细节吗？下面一起来看看吧。
洗头要注意的19个细节
1、不要直接把香波直接倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是加更多的香波。
2、用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。
3、如果你属于干性发质，别每天都洗。只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。
4、不要勤换香波，除非你的发质变化了。
5、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净。
6、已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更加有光泽。但注意温差别太大，否则容易被激病。
7、首先确信你使用了正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增加头发的柔软与光泽。
8、你要这样使用护发素：用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水挤掉。头发里水太多时，护发素不能被有效吸收。
9、护发素应涂在头发中部或发梢而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处。
10、把手指轻轻插在头发中，慢慢捋顺，使护发素均匀平滑地分布。
11、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。
12、利用浴室里的蒸汽。当你在浴缸里泡着的时候把调制后的护发素平滑地梳进发丝里，就不用管它了，蒸汽会帮助护发素渗透的。
13、用香波之前，先把干头发梳顺。
14、洗发时，要低头把头发梳向前，别全堆在脑袋顶上，这只会增加头发的纠缠程度。
15、用一块毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，而不要使劲磨擦头发。吸干水之后，用宽齿的梳子梳头发。先从发梢开始，再疏通中部直至最后从发根到发梢全梳通。用手把持住你正梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。
16、不要在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。
17、在拉直头发之前，用吹风机、毛巾或等待等方式使头发8成干，然后让头发完全自然风干，如果你的头发很卷曲，就应在它还是湿的时候做发型，否则原来的卷儿很难做真。
18、如果你有刘海儿或有固定走向的发型，在头发还是湿的时候就把它梳到位。这样容易固定发型。
19、别把头发直接缠到圆形发刷上，头发容易和它绞到一起。把发梢往回扣的时候，让发刷始终从上到下地梳理。
夏季性爱要注意什么细节
导读：夏季性爱要注意什么细节？没有哪个季节比夏天更富有激情，但是夏季也是容易着凉感冒的季节，因此在性爱中也是需要注意一些小细节的，下面为您介绍夏季性爱要注意什么细节。
夏季性爱要注意什么细节？
1、性爱要适量节制。夏天容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础――元气，甚至可能引发疾病。
2、夏季性生活，应该避免过分贪凉。因为在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，如果使用空调，应让室内外温度相差5摄氏度左右，室温最低不超过27摄氏度。
3、性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。
4、有些女性苦夏症状较重应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善苦夏症状。
5、夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。
6、最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
7、天热人体会失去很多水分和盐分，可以在性爱后喝杯淡盐水，及时补充丢失的电解质。饮食上适当吃些菠菜、生蚝等助性食物。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。
8、中老年夫妻如果有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，应当衡量是否能承受性交活动对机体带来的负荷，以免加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津。建议此类人进行非性交的性行为，以达到身心的欢愉。
9、忌疲劳未消除即性生活，性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
10、忌酒后性生活。一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会提高质量。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。
11、忌不讲生殖器卫生。性器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。
性爱的好处有哪些？
1、每天工作的压力很大，精神也高度紧张，适当的性生活可以缓解压力，舒缓紧张情绪。因为人在性爱的过程中，人的荷尔蒙会增加，让我们无法感觉到压力。可以缓解压力到几个小时之久。
2、性交能减低压力，焦躁，因此可帮助人体免疫。据医学验证，在感到焦躁时，肾上腺素会流遍全身，全身肌肉紧张，血压上升，心跳加速，减弱免疫系统，引致各种疾病，如感冒以致高血压。但在性高潮时，肾上腺素会冒升，肌肉先收紧，然后放松，跟着全身也松驰下来，焦躁，压力大为减低，令免疫系统能发挥最好的功效。
3、女性在没有性生活的情况下或者性生活不和谐的情况下容易引发失眠。所以，完美的性生活对睡眠促进作用。激烈的性行为后，缓解脑神经压力、紧张的身体和肌肉会得到放松。酣畅淋漓后，容易进入梦想。
4、做爱时人们可以忘记所有烦恼。一个接吻可以可以燃烧12cal，做爱一个小时可燃烧200cal，相当于跑步一个小时。如果你做爱的时候非常强烈，燃烧脂肪效果会更好。可以让你身材变的更苗条。
5、柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
6、男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
夏季性爱要注意什么细节，以上就是为您介绍的内容，供参考。
净化家居，5大细节要注意
一个不出门的人也得病，因为家庭内存在着感染因素。比如空气。
大城市居住拥挤，人均面积小，加上房间装上了空调，更使空气污浊。空气污染来源于呼吸道呼出的气体，叠被、换衣服、走动以及扫地产生的尘埃，其中有微生物和致敏物质。
1.提倡湿式扫地或用吸尘器。用干扫帚扫地后，几分钟内空气中的细菌数上升66倍多;如事先在地上洒点水，细菌数只上升4倍多;使用吸尘器除尘，细菌数并无增加。
2.不具消毒作用的空气清新剂本身并非无菌，打开后日久还会生长细菌等，应加注意。
3.紫外线消毒仅能作用在离灯1-2米的平面上，没有任何穿透力，例如将一张钞票在紫外灯下照射，被照面细菌可在0.5-1小时内被杀死，而另一面细菌则仍然存活。
4.臭氧扩散能力比紫外线好，体积不大的房间内密闭使用，可有效杀灭细菌、霉菌甚至肝炎病毒，时间需半小时以上。紫外线和臭氧均有一定刺激，都不宜在有人的室内使用，臭氧使用后要通风。去除空气污染最方便的办法是采用自然通风。
5.厨房的油烟对人有害，脱排油烟机已普遍安装，但常因功率太小、位置过高影响油烟排出，购买和安装时要注意。
心绞痛患者在平时要注意的细节
对于心绞痛的情况，这实际上是比较突发的一种疾病了哦，如果我们出现了这样的疾病，那么无疑对健康是有很大影响的了，所以大家在这时候就要注意方法缓解才行了，那么具体我们大家有哪些好的方法可以缓解不适呢，一起看看要注意哪些情况吧。
劳累
对于心绞痛的患者朋友们来说，在平时生活中应该尽量以多休息为主，保持充足的休息才是有利于身体健康的了，这样才能保护心脏健康以及防止发病。因此一些过重的体力劳动患者必须要避免，还有就是要注意尽量的避免过度劳累，这些都是保护心脏的最佳方法。除此之外还要特别的注意避免突然用力及便秘、剧烈咳嗽，在这些情况下心绞痛的发作频率将大大增加。这些情况都是需要我们大家注意去重视的了哦，我们都知道心脏是人体非常脆弱的器官，因此心脏病患者在平时生活中最重要的便是休息，充分的休息不仅有利于保护心脏健康，同时还可以避免心脏衰竭。这是心绞痛的原因里比较重要的一点。
红色食物
对于患有心绞痛等心脏病的患者在平时生活中可以适当多吃些红色的食物，首先我们需要注意了，由于红色对应的心脏，要想保护心脏健康必须要多吃些红色的食物。比如像樱桃、西红柿、火龙果、苹果等，这几款食物都是可以很好的促进我们心脏健康的了哦，而且其中以苹果对心脏的保健作用最佳。心绞痛患者在平时生活中必须要养成良好的饮食习惯以及生活习惯，这些都可以帮助患者尽量的控制发病的次数以及保护心脏健康，需要我们经常吃才行哦。
上面我们就给大家介绍了心绞痛的情况，可以发现如果我们患上了心绞痛的疾病，那么无疑是会对我们的健康造成影响的了，大家必须要在平时的生活中缓解不适情况才行了，上面推荐的方法都是非常好的，我们必须重视才行了。
男人想要获得健康要注意哪些细节？
男性并不像女性那么小心，日常护理很容易忽视细节，护理不当可能会导致身体出现问题。
第一、不宜过度清洁
有很多男人在上厕所后不洗手，这是不卫生的，但洗太多也是不可接受的，经常洗手会导致皮肤损伤，并且会影响神经末梢。刺激会导致皮肤发痒和肿胀。过度清洁也会导致身体表面的天然油脂流失，从而导致各种皮肤问题。如果每天多次洗脸，会导致脸部变得干燥敏感，并且还会更剧烈地促使油脂分泌，导致毛孔堵塞和痔疮等问题。
第二、私密器官应温和洗净
如果有痔疮，应在每次排便后清理干净，否则肛门周围残留的粪便会感染细菌病毒，最终会形成炎症，引起瘙痒和发红等症状。当用纸过度擦肛门时，这很容易导致干痒的症状，因此在揉肛或洗肛时要轻柔。清洁阴茎时要特别小心，因为过度清洁会导致阴毛长成一团并引起小脓肿。因此，清洁阴茎时要小心，不要进行粗暴清洁，或用刺激性清洁液或肥皂，最好用用温水清洗。
第三、耳道不需要手动清洁
有些男人与使用棉签清理朵内。这种行为非常糟糕，因为可导致耳道内的痰液渗入耳道，不仅会阻塞耳朵，还会引起炎症甚至耳膜破裂。事实上，只需将几滴橄榄油或氧化氢滴到耳朵上，就可以解决问题。
第四、不要频繁剪指甲
修指甲的时间因人而异，但每周不超过一次，因为过度频繁的修剪会导致指甲长入肉中，所以，注意不要过度修剪指甲，它会影响指甲的健康。
第五、刷牙不是太用力
选择一些软毛的牙刷，硬牙刷会损伤牙根部的牙骨质，这会导致牙齿变得非常敏感并且会形成变形的牙齿。因此，有必要掌握正确的刷牙方式，刷牙时尽量保持温和，不要用力过猛，否则会对口腔粘膜和牙龈组织造成伤害。
男性的健康需要注意一些日常生活的细节，只有采取适当地采取保健措施，身体才会变得更健康，从而避免对身体造成伤害。此外，我们必须养成良好的生活习惯，要注意戒烟和戒酒，避免暴饮暴食，保持科学和正确的饮食习惯非常重要。
有损大脑的生活因素要注意
有损大脑的生活因素要注意
人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。
懒散少用脑有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。
胡思乱用脑“脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。
带病强用脑在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。
饥饿时用脑有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有免用早餐的不健康习惯。这样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明，孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩，要明显优于进素食早餐时；而不进早餐的孩子，其学习成绩都较差。同理，在其它时候饥饿的情况下用脑，也会对大脑有不利影响。
睡眠质量差成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲劳难以恢复，易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠的时间，并设法改善睡眠状况。
蒙住头睡觉有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。
出现失眠、嗳气等气机升降失常，令人头晕头痛。
