帕金森康复应注意生活细节
生活中饮食健康养生应注意什么。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“帕金森康复应注意生活细节”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
帕金森病又名震颤麻痹，是中老年人神经系统的常见病症，进展缓慢，病程较长，主要导致运动障碍甚至生活不能自理。据当今医学发展水平，帕金森病没有预防方法，治疗现状停留在针对症状的治疗，更多的康复内容植根于日常生活中对衣、食、住、行的全面照顾和护理。据悉，《中国帕金森病治疗指南》第2版将于今年6月发表在我国医学学术期刊上。
衣装 力争自己穿脱
患者因为肌肉运动失调造成穿、脱衣服很困难，甚至有病人为了扣上5个纽扣花费了近2个小时。一般情况下，只要自己能穿衣服就自己穿，哪怕需要的时间长一点，因为穿、脱衣服也是一种很好的锻炼肌肉的方法。为了方便穿脱，宽松、全棉、舒服的衣服最适合患者，款式上最好选择拉链衫、按扣衫，或者用粘贴带代替扣子的服装，还有不用系腰带的宽松的裤子，总之，易穿和易脱的服装是首选。
患者不适宜穿运动鞋和系带鞋，虽然这两种鞋的鞋底摩擦系数相对较高，但是不利于患者迈步，推荐穿平底的布鞋或皮鞋。
饮食 均衡多样营养
多吃谷类食物，如米、面、杂粮等，以及瓜果蔬菜等食物，主要能得到糖类、膳食纤维和丰富的维生素等营养，并能获取身体所需的能量，从而改善患者便秘等症状。
高蛋白饮食可降低复方左旋多巴等药物的疗效，因此患者应适量食用奶类、豆类和肉类食物，最好安排在晚餐中。但富含钙质的奶类和豆类食物可预防骨质疏松和骨折症状，且豆类食物如蚕豆等含有天然的左旋多巴，能延长患者体内的药物释放时间。
由于饱和脂肪酸和胆固醇摄入过多给身体以及左旋多巴药效带来的不良影响，因此患者的食物尽量用植物油烹调，不吃肥肉、荤油和动物内脏。
水是帕金森病患者最佳的饮品，对身体的新陈代谢有利，可防止便秘等症状，可以尝试每天比前一天多喝半杯水的方法，逐渐增加饮水量至每天6-8杯。
居住 明亮安全方便
患者肢体震颤，日常生活行动迟缓，应尽可能提供一个明亮、方便、安全的居住环境。
给患者提供高靠背扶手椅。居室里保证足够的采光和照明度，室内日常活动常用的位置安装把手和扶杆。使用宽大、低矮的床铺，床头和墙壁安装把手，床的周围有一定的空间，地板不湿滑。洗手间应紧挨着卧室，用坐式马桶，与墙距离不少于45厘米，浴缸、喷头附近加装把手，放置洗澡专用的小椅子，浴缸底部放防滑垫，使用挤压式液体沐浴露。
出行 不要畏惧运动
由于存在进行性运动迟缓、肌强直和震颤，患者在行走过程中常表现为步伐越来越快，不能急停或转弯，出现“慌张步态”。有些患者因此畏惧出门和活动，排斥一切运动，继而影响到自己和家人的情绪。
事实上，运动有助于治疗帕金森病，可以增强患者的耐力、意志和与疾病斗争的信心，坚持身体运动可预防一些并发症如关节僵化等。国外研究表明，运动能够促进脑神经营养因子的分泌，对疾病是有一定帮助的。
患者坚持以活动四肢、颈、腰和各关节为主要目的，选择合适的运动项目。早期患者应多进行主动运动，如散步、简单的体操、太极拳等。由于可能丧失生活自理能力，晚期患者应多进行被动活动，如肌肉按摩，并尽量保持各关节的活动。
在服用复方左旋多巴期间，可能会发生一系列药物副反应，患者更应坚持长期运动，且在活动时避免劳累，放松心情，掌握平衡，注意安全，预防伤害事故的发生。
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男性健康注意生活细节的防护
杭州市中医院中医妇科主任付萍，很早就注意到男人肥胖导致的不孕问题。昨天，她告诉记者，在她的门诊里，因不孕前来检查的夫妻中，差不多三成男性属肥胖。
他很幸运 减肥两个月就传来喜讯
前几天他还来我这里看过病，是因性功能障碍，自作主张在网上买了条壮阳内裤穿后，引发了前列腺炎。杭州市红会医院生殖医学科孙中明副主任医师，对这位跟了他11年的老病人印象深刻。
事情得追溯到11年前，专职司机小施当时才25岁，因求子心切找到孙医生。
167厘米的身高，居然有近200斤的体重，实在胖得吓人。孙医生说，我一看到他就知道，肥胖是他一切问题的起源。脱了裤子检查，阴茎都被脂肪淹没了，在这种情况下，还怎么生孩子？
做完相关检查后，孙医生跟他说了一句话：你必须减肥，才能生出孩子。小施算听话，经过漫长五年的努力后，体重终于从200斤降到了180斤，妻子也终于成功怀孕，为他生下个千金，现在已有5岁。
一般来说，阴囊温度比人体体温低24℃，是最有利于生精的环境。孙医生说，但像小施这样，整个生殖器都处于脂肪包围中，散热功能差，且长时间处于高温状态，极不利于精子的生成，妻子自然难以怀孕。
他有了女儿就放松 结果下半身问题时好时坏
中国工程院院士郭应禄主编的《男科学》中介绍，超过38℃的高热，可抑制精子产生长达6个月之久。可见，男人肥胖所带来的热，是导致其不育的杀手之一。
只可惜，一旦生完孩子以后，小施的生活又没了节制。吃东西狼吞虎咽，吃饭无肉不欢，体育锻炼几乎没有。所以体重迅速回升，下半身的问题也时好时坏。
他尚需努力 两年了老婆肚子还没动静
27岁的陶先生，身高1.62米，体重180斤，稍稍一弯腰，身上的肉肉立马被分割成N节。3个月前，当孙医生看到他时，不禁感叹，现在胖人真多。
陶先生是办公室文职，结婚将近两年，因老婆的肚子一直没消息，被抱孙心切的老妈硬拖来让孙医生瞧瞧。
虽说同是肥胖引起的不育，不过在孙医生看来，陶先生的具体原因还跟小施的不太一样。
除了热的问题外，小陶还存在精索静脉曲张、运输管道被堵塞等原因。即使有精子生成，那也运输不到女方体内去受精。孙医生分析。
同样是陶先生的问题，姜萍也做出了相近的解析。肥胖者下身潮湿闷热，如果平时喝水少和憋尿，对尿道的冲洗少，再加上男性生殖器官固有的特征（输精道与尿道是同一出口），特别容易造成生殖器的感染。姜医生说，而且还会通过以下途径损害生殖功能。
细菌、病毒、支原体、病原体等直接影响精子功能而导致不育。
梗阻性无精子症（就是小陶先生的病症）。
通过影响附属性腺分泌功能，导致无精或少精而不育。
精液产生抗精子抗体，导致精子不能与卵子结合。
引起尿道炎、尿道狭窄和射精障碍。
付萍很忙，同为杭州市中医院中妇科的姜萍医生，代为转述了她们接诊的一些案例。
31岁的曹健（化名），结婚3年了，却一直未能实现当老爸的愿望。在来市中医院看病前，走访过各地大医院，也看过无数名医，可不管什么偏方吃下去，造人的计划总是没成功。
最后，他来到市中医院。在姜萍看来，曹健身高1.8米，本来可以用高大魁梧来形容，不过一看那啤酒肚，也只能归位于肥胖了。
太胖，是导致不育的主要原因。姜萍在仔细检查后得出这个结论，并对曹健专门给出减肥建议：每天早晚各跑步半小时，一周打羽毛球23次；戒烟、戒酒；然后再配合补肾壮阳的中药。曹健很幸运，才过两个月的时间，妻子就传来了喜报。
男人肥胖后，内分泌功能紊乱，还常伴有高血脂、高血压、高血糖，不仅性功能减退，而且雄性激素下降，雌性激素偏高，从而导致不育。姜萍从内分泌的角度，对男性肥胖导致不育的原因作了分析。
生孩子前 男人不妨先关注自己体重
中医上说，肥人多痰湿，膏粱之食足生大丁（丁为病之意），会影响到人体阳气的生发和气机的运转。静脉容易运湿和淤塞，气血运行不畅。脏腑功能日久则会受影响，所以整个人容易疲劳、乏力、无精打采。最终影响到人体生理功能的调整与发挥。
要想生出一个健康活泼的高质量宝宝，从来不是女人一个人的问题。因此，姜医生特别建议，如果计划要生孩子，男人最好提前36个月就开始锻炼身体，改变原有的生活方式，戒烟、戒酒，崇尚健康饮食。而且最好做个孕前检查，尤其是精液的检查。
在具体的减肥方法中，孙医生的妙招是，早餐与中餐的量无需太大改变，晚餐必须减量，因为晚饭后运动不多，能量消耗不了；吃菜以素菜为主，尽量少吃荤菜。
注意生活细节，前列腺疾病不缠身
大量研究发现，前列腺疾病与男人们年轻时的生活方式有关。一个生活方式健康的男性，40岁后患上前列腺疾病的几率比那些吸烟、酗酒、从不运动的“沙发薯条族”低3～5倍。
那么，到底有哪些不良习惯会对前列腺产生负面影响呢?作为妻子。需要从哪些细节人手，来帮助爱人远离这一恼人的疾病呢?
纵欲过度伤害前列腺
这样的例子多表现为“蜜月性”前列腺炎的高发。在短时间里，性爱的频率、强度等超出了正常的体力、精力所能承受的范围。这种不规律而过度频繁的性爱方式。强迫前列腺过度工作，使前列腺长期处于充血状态，因而易引起前列腺增生或肥大。另外，男子在性交中做体外射精、性交中断、控制射精等努力时，前列腺会因为紧张因素和局部肌肉收缩而产生充血肿胀，继而引发炎症。纵欲使男人过度劳累。身体抵抗力下降，如果再不注意生殖器卫生，细菌就会上行感染，引起前列腺炎。
迷恋DIY的健康隐患
帮助男人解决部分高张力状态的性冲动和性积蓄，自慰是一种非常正常的生理行为。但如果不加以节制。如每天自慰3次甚至3次以上，除了会有纵欲过度导致的疲劳和免疫力下降的后果外，前列腺也会因过于频繁的紧张与放松以及分泌物的超常排放而疲惫不堪，很容易造成前列腺调节能力下降。
喝水太少导致身体饥饿
水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，还需要每天额外喝4～6大杯水。人体缺少了水分，排尿量就会减少。尿路就容易出现不畅，使前列腺积存的分泌物也难以正常排出。这一方面增加了前列腺的负担，另一方面也使它更容易遭受细菌的攻击。
烟草、酒精的不良刺激
研究发现，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。另外，饮酒过量以及过量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人。也更容易出现前列腺长期或反复充血过度而产生的炎症，而且多为无菌性前列腺炎。所以，为了自己的健康，男人应戒烟禁酒。
不良情绪殃及前列腺异常
受紧张、焦虑等因素刺激时，前列腺的分泌物增加。肌肉收缩增强，这时男人会感觉尿道不舒服，出现小便次数增多的现象。许多患慢性前列腺炎的男人常常表现出烦恼、焦虑、恐惧、愤怒等心理紧张现象。而在工作过度劳累、疲劳及焦虑等情况下，他们的前列腺问题会更加严重。所以，平时应该注意情绪的调节。
倒精是前列腺的致命伤害
正常射精时，前列腺会有韵律性地收’缩，这样紧闭了膀胱颈部。可防止精液倒流入膀胱。有的男人为了追求性交时间延长或享受阴茎的膨胀感，在射精前用指压或环压法把精液阻隔在从精囊与尿道口之间的道路上。这样做，容易造成尿道后段的压力升高而出现倒精(逆行性射精，精液会反方向射入膀胱内)。这种人为造成的倒精对身体非常不利，应该绝对避免。
对前列腺缺少爱抚
30岁以上的男人每周进行一次前列腺按摩，可清理没有及时排出的残液。男人屈膝站立，向前下方俯身。充分暴露肛门;伴侣戴好薄塑料手套后，先抚触肛门周围使其放松：然后用食指正面朝下进入肛门约4/5指，食指前端感触到一个胡桃核大小的温软部位，这就是前列腺，轻柔地按摩1分钟即可。如果有残存分泌物，按摩时乳白色黏稠液体会从阴茎流出：如果浑浊或色深，则应立即去看医生。
不喜欢吃素食
与吃辛辣食物相反，清淡饮食可以减轻前列腺的负担。日常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，降低前列腺出现充血的风险。喝水也不宜太多，晚上七八点钟以后到临睡前应尽量少喝或不喝水。不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。
享受性爱不适度
适当的性爱让各个性器官的合作与协调处在良性状态中，还可使“淤积”的前列腺分泌物引流出来，保持分泌物的正常更替，减少细菌、病毒等病原体感染的机会。长期处于性欲压抑状态的男人，长久的精神压抑使血液中的免疫球蛋白的水平比正常人低，抵抗力下降。性冲动一而再、再而三地得不到宣泄，就会使产生的分泌物越积越多，使前列腺因反复充血而出现问题。
杜绝“办公室综合征”
长久保持坐姿的男人容易出现盆腔充血。从而引起前列腺充血、肿胀。并由此而引发前列腺肥大或炎症。每个办公室男人都应定时起身活动，间隔至多不要超过一个小时。另外，男人还要养成规律锻炼的习惯，这样做既能增强身体免疫功能，还可改善血液循环，而这些都可减少前列腺患病的几率。
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