老人要护好脑血管
心脑血管老人冬季养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“老人要护好脑血管”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：脑血管是维系脑组织正常运作的基础，为脑组织提供营养、氧气等必需物质，因此脑血管的
脑血管是维系脑组织正常运作的基础，为脑组织提供营养、氧气等必需物质，因此脑血管的健康对老年人来说至关重要。脑血管痉挛或硬化均可影响脑部供血，轻者会引起头晕、头痛等，严重的还会导致脑梗死、脑出血等。老年人由于衰老，脑血管易出现硬化，遇到不良刺激(如气候变化、激动等) 就可能引发脑血管痉挛甚至破裂出血，危及生命。要想护好脑血管，应做到以下几点。
多吃鱼 鱼类含有很多不饱和脂肪酸，如DHA(十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)。荷兰的研究发现，每周至少吃1次鱼的老人，15年内发生脑血管意外的几率降低 50％。每周可吃2～3次鱼，要选择当季的养殖鱼(DHA和EpA 脂肪酸的含量较高)。在各种烹饪方法里，蒸是保留这些脂肪酸最多的一种，炸着吃损失最大(损失40％~50％)，因此老年人吃鱼最好蒸着吃，也可炖或烤着吃，喜欢吃炸鱼的，不要用玉米油及葵花于油炸，以免影响脂肪酸的吸收。
莓茶粥 莓茶又叫藤茶、端午茶、龙须茶等，它富含黄酮类化合物和甾醇类化合物，可维持血管的正常渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂，还能降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化。老人可每天饮用12 杯莓茶水，也可用莓茶水煮粥。取3～5克莓茶，用300毫升左右的热水冲泡约半小时后，将茶水倒人锅中添水、加米熬粥即可，每天1次。莓茶几乎不含咖啡因，睡眠不好的老人也可饮用，但最好还是白天饮用。
倒梳头 梳头可以很好地按摩头皮，给血管良性刺激，改善脑部的血液循环。除了平常惯用的梳头法，老年人还可倒着梳头。因倒着梳头较正着梳要用力，刺激更明显，可用圆头木梳或牛角梳，也可用手指梳。从颈部的发际开始向上梳，可从中间往两边梳，也可从一侧梳向另一侧，力度适中，以头皮发热为度。每天梳12次，每次 20分钟。
三五七 除了注意饮食和常按摩外，老年人还可通过适量运动来保护脑血管，做到 三五七即可。三指每天运动30分钟以上；五指每周运动5次以上；七指运动后心率加年龄约为170。这样的运动量是最适宜的，可根据个人情况选择步行、慢跑、打太极拳和游泳等。
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心脑血管基因检测
心脑血管疾病问题是一种在老年人身上非常常见的问题，它主要会影响心脏和大脑之间血管的供血功能，心脑血管会引起脑梗塞和血管堵塞等疾病。而且现代医学技术研究发现，心脑血管疾病会由一定的遗传基因问题造成，所以现代可以根据人体中的基因来预测和预防患上心脑血管疾病的概率问题，那么心脑血管疾病是怎样检测出来的呢？
脑梗死(心脑血管类)：
脑梗死现状
脑梗死又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于45～70岁中老年人。
脑梗死发病原因复杂，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。关于脑梗死基因多态性的研究涉及MTHFR、ALOX5Ap、ApOE、TNFSF4、CYp11B2基因分型等多种基因。其中，ApOE 基因上的重要位点rs7412，碱基 C→T 的改变使其编码的蛋白质肽链第176 位发生 Arg→Cys 的改变。研究显示该位点的多态性与人群阿茨海默症及脑梗死的易感性密切相关。
脑梗死症状
常见症状表现：
①主观症状：头痛、头昏、头晕、眩晕、恶心呕吐、运动性和(或)感觉性失语，甚至昏迷。
②脑神经症状：双眼向病灶侧凝视、中枢性面瘫及舌瘫、假性延髓性麻痹如饮水呛咳和吞咽困难。
③躯体症状：肢体偏瘫或轻度偏瘫、偏身感觉减退、步态不稳、肢体无力、大小便失禁等。
如果基因易感遗传检测系统评估结论提示，您脑梗死风险高于普通人群。
我们建议您：
①多吃五谷杂粮以及新鲜果蔬，特别是黑木耳、黑豆、黑米等
②戒烟限酒。过量烟酒会引起脑梗死的发生。
③养成良好的生活习惯，保障充足的睡眠及休息时间。坚持每天早上5-7点排便，晚上7-9点放松休息。
④注意心理平衡。平时多听音乐，经常外出散步，保持乐观的情绪。
⑤对于高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化等疾病，一经发现应引起高度重视，并在医生指导下进行正规的观察和治疗。
⑥坚持锻炼身体。每天坚持有效步数6000步的步行锻炼，每周进行3-5次持续30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。运动量少会造成血流缓慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作，应等太阳升起之后再去锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
建议您定期进行健康体检，可以增加的脑梗死相关检查有：血脂、血糖、血粘度、颈动脉超声、脑CT。若身体产生相关症状，请到医院神经内科进行检查。
中风(心脑血管类)：
中风现状
中风也叫脑卒中，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高以及并发症多等特点，其年发病率在世界范围内平均为 140/10 万~200/10 万人，东方人高于西方人。中风的危险因素有2 大类，一类是不可改变的因素如遗传、年龄、种族等，另一类可以通过干预改变的危险因素主要有：高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、高脂血症等。
关于中风基因多态性的研究涉及MTHFR、ABCA1、AGT基因分型等多种基因。其中，携带MTHFR基因C677T多态性的人群在遗传层面上比普通人更容易患上中风。MTHFR基因异常的人，摄入的叶酸在体内的代谢途径受阻，可能引起高同型半胱氨酸血症，干扰内皮细胞的抗凝功能，导致凝血倾向增高。高同型半胱氨酸血症是动脉粥样硬化和脑卒中(包括缺血性卒中和出血性卒中)的独立风险因素。
中风症状
主要先兆征象：
①头晕，特别是突然发生的眩晕;
②头痛，与平日不同的头痛即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛;
③肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻或一侧上下肢发麻;
④突然一侧肢体无力或活动不灵活，时发时停;
⑤暂时的吐字不清或讲话不灵;
⑥突然出现原因不明的跌跤或晕倒;
⑦精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍;
⑧出现嗜睡状态，即整天的昏昏欲睡;
⑨突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明;
⑩恶心呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣;
⑪一侧或某一肢体不由自主地抽动;
⑫鼻出血，特别是频繁性鼻出血。
如果基因易感遗传检测系统评估结论提示，您中风风险高于普通人群。
我们建议您：
①适量摄入一些海鱼类产品。海鱼类产品可以改善血管弹性，促进钠盐排泄(合并有慢性肾功能不全者外)，其中的不饱和脂肪酸还可以预防心脑血管疾病。
②适量摄入一些植物蛋白，如豆制品(痛风患者除外)。
③注意保暖。冬天应注意避免从较高温度的室内突然转移到较低温度的室外(特别是老年人)。
④如有中风史的患者更应注意多加小心，防止跌跤;日常起床、低头系鞋带等动作要缓慢，洗澡时间不宜过长。
⑤坚持锻炼身体。每天坚持有效步数6000步的步行锻炼，每周进行3-5次持续30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。控制体重。运动前需做准备活动，运动强度以稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话为佳。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作。
建议您定期进行健康体检，可以增加的中风相关检查有：血脂，血糖，血粘度，颈动脉超声。若身体产生相关症状，请到医院神经外科(重者)或神经内科(轻者)进行检查。
动脉粥样硬化(心脑血管类)：
动脉粥样硬化现状
动脉粥样硬化，是最常见的和最具有危害性的疾病，是动脉硬化的一种，大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质，多由脂肪代谢紊乱、神经血管功能失调引起。常导致血栓形成、供血障碍等。动脉粥样硬化多见于40岁以上的男性和绝经期后的女性。本病常伴有高血压、高胆固醇血症或糖尿病等。脑力劳动者较多见，对人民健康危害甚大，为老年人主要病死原因之一。
关于动脉粥样硬化基因多态性的研究涉及MTHFR、pON1、CDKN2A、ApOB、ALOX5Ap、TNFSF4、CETp基因分型等多种基因。其中，ApOB基因上的重要位点rs693，碱基C→T的转变不改变其编码的蛋白质的种类，但对于蛋白质结构的稳定或信使 RNA 的剪切有一定作用。该位点的多态性与胆石症及动脉粥样硬化密切相关。
动脉粥样硬化症状
早期症状：
①头脑不舒服。经常觉得头发沉、发闷(头部有紧箍和压迫感)，头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。
②睡眠不好。最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。
③近期记忆减退。对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵敏，故与他人交往减少，喜独处，性情较孤僻，难亲近。
④综合判断能力下降。对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣，对人缺乏热情。
⑤情感异常。常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。
⑥短暂的肢体麻木。一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。
⑦步态不稳。患者可出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤。
如果基因易感遗传检测系统评估结论提示，您动脉粥样硬化风险高于普通人群。
我们建议您：
①多吃黑木耳、黑豆、黑米;注意补充维生素C和微量元素，富含维生素C的食物有酸枣、鲜枣、沙棘、红辣椒、猕猴桃、苦瓜、白菜、豆角、土豆、茼蒿等。
②荤素均衡，长期只吃素会导致血管壁过薄且脆弱。
③多摄入碘(甲亢患者除外)。碘可以很好的减少动脉血管上胆固醇的沉淀，防止动脉硬化的产生。海带、紫菜、海米、海蜇皮等都含有丰富的碘。
④适量进补。少吃猪牛羊肉，可以吃一些禽肉;冬季进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病;限制胆固醇的摄入，富含胆固醇的食物有蛋黄、各种动物脑，鸡蛋一天最多吃一个。
④戒烟。吸烟能抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等症状。对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。
⑤坚持锻炼身体。每天坚持有效步数6000步的步行锻炼，每周进行3-5次持续30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。运动量少会造成血流缓慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作，应等太阳升起之后再去锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
建议您定期进行健康体检，可以增加的动脉粥样硬化相关检查有：血脂、血糖、血粘度、颈动脉彩超、心脏彩超、经颅多普勒、同型半胱氨酸(Hcy)。若身体产生相关症状，请到医院心内科进行检查。
深静脉血栓(心脑血管类)：
深静脉血栓现状
深静脉血栓是指血液非正常地在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病。血栓形成大都发生于制动状态(尤其是骨科大手术)。致病因素有血流缓慢、静脉壁损伤和高凝状态三大因素。
近年来，深静脉血栓患者逐年增多，许多病人缺乏典型的临床表现和客观依据，只有 10%~17%的深静脉血栓患者有明显的症状。深静脉血栓发展最严重的临床特征和体征即是肺栓塞，多见于下肢深静脉血栓患者，其死亡率高达9%~50%，绝大多数死亡病例是在几分钟到几小时内死亡的。由上肢静脉血栓导致的死亡非常罕见。有症状和体征的深静脉血栓多见于术后、外伤、晚期癌症、昏迷和长期卧床的病人。
关于深静脉血栓基因多态性的研究涉及MTHFR、FGG、JAK2、F11、CYp4V2基因分型等多种基因。临床观察也发现，有父母发生深静脉血栓史的其子女发生的风险性更高，所以说对于下肢深静脉血栓形成患者的子女更应高度警惕其发生。
深静脉血栓症状
临床表现：
深静脉血栓形成的原因和部位不同，临床表现也各不相同，临床上主要有三大症状：肿胀、紫绀、血栓形成造成疼痛。
①早期：常表现为一侧肢体突然肿胀，先出现小腿肿，再累及大腿。
②病情加重期，患肢疼痛加重，会出现跛行。
③晚期：趾甲畸形增厚，肢体出现异样感觉，如：烧灼、针刺、麻木，患者全身反应强烈，有些患者甚至出现高烧、组织坏死、溃疡。
如果基因易感遗传检测系统评估结论提示，您深静脉血栓风险高于普通人群。
我们建议您：
①多吃五谷杂粮以及新鲜果蔬，特别是黑木耳、黑豆、黑米等。
②限制动物脂肪的摄入。烹调时，应多采用植物油(如花生油、豆油、菜籽油)。
③少吃肉汤，因为肉汤中含氮浸出物较多，会导致体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。
④衣着舒适，避免穿紧身的衣服，弹力袜需在医师指导下穿。
⑤养成良好的生活习惯，保障充足的睡眠及休息时间。坚持每天早上5-7点排便，晚上7-9点放松休息。
⑥坚持锻炼身体。每天坚持有效步数6000步的步行锻炼，每周进行3-5次持续30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。运动量少会造成血流缓慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作，应等太阳升起之后再去锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。运动后注意补充水分，防止血液粘稠。
建议您定期进行健康体检，可以增加的深静脉血栓相关检查有：下肢动脉超声、血脂、血糖、血粘度、颈动脉超声、心脏彩色多普勒超声。若身体产生相关症状，请到医院血管外科进行检查。
总结
心血管病易感基因的基因检测能确定您的被测基因多态性，进而了解您在这些疾病方面的遗传因素，帮助您了解自身心血管疾病的原因，为您评估这些疾病发病的相对风险。但是，大家看到自己报告上的高风险项目时，也不用过于紧张，应该结合检测报告，根据专家建议，通过调整营养结构、改变生活方式和生活习惯等多种途径，避开可能引爆“地雷”的条件;并有针对性地定制个性化健康体检，从而预防疾病的发生。
预防心脑血管疾病的方法 这样治疗心脑血管疾病
心脑血管疾病是一种常见的疾病，有许多人都得过心脑血管疾病，心脑血管疾病的原因有许多，要及时治疗，那么请问预防心脑血管疾病的有效方法是什么?心脑血管疾病吃什么好?心脑血管疾病的食疗偏方是什么?下面小编为大家讲解。
预防心脑血管疾病的有效方法是什么
保持良好的作息习惯
良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明，25岁~55岁之间的人，每天早上5点~7点间起床因为这个时候最适合中年人的体质，这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到最低。晚上9点~11点之间休息，可以充分保障身体各个机能有效地自行调理，对一天以来的身体欠缺(比如一天当中的营养进食不足)进行修复。55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了，每天至少6个小时的睡眠时间，足以调理自身机能。
多加运动
多运动有益身体健康，运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。
进补要适当
我国中医素来就有冬季进补的说法，冬季本来运动就少，再加上冬季的饮食丰盛，进补的药酒等，很容易造成血脂增高，造成心脑血管疾病，因此，个人建议，养生保健要依据个人体质进行，不可盲目进补。
适量的葡萄酒
很多人都喜欢喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒当做保健酒对待，适量的喝一点，有助于身体健康。由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质，因此能够很好地维持和调节身体机能，尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效，还可以扩张及软化血管，加强血液流畅度，可以更有效地预防心脑血管疾病。
心脑血管疾病吃什么好
木瓜
木瓜是一种非常常见的食物，大部分人都遭到木瓜可以丰胸，其实木瓜对心脑血管疾病也有一定的效果，木瓜里面有十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
柿子
柿子的营养价值很高，就连柿叶也有不小的作用，柿叶里面有丰富的维生素C，能够降压、保护心血管。柿子里的维生素比一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
杏
食用杏仁对心脏有保护作用。
西瓜
西瓜是一种大家都知道的食物，大部分他都喜欢吃西瓜，西瓜汁里面有大量的VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
猕猴桃
含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
心脏病是一种非常常见的疾病，近年来，心脏病患者在不断增加，人们也开始逐渐开始注意心脏问题。那么请问婴儿心脏病的早期症状是什么?心脏病吃什么好?治疗心脏病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
婴儿心脏病的早期症状是什么
症状一：婴儿心脏病就是先天性心脏病，轻者无症状，一般通过检查才能发现，重者可有活动后呼吸困难、紫绀、晕厥等症状。
症状二：婴儿心脏病的早期会出现心衰的症状，通常大多数是患儿有较严重的心脏缺损。一般表现是由于肺循环、体循环充血，心输出量减少所致。
症状三：患有先天性心脏病的婴儿往往发育不正常,表现为瘦弱、营养不良、发育迟缓等。也会有胸痛、晕厥、猝死等现象。
心脏病吃什么好
黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大;另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
豆腐
豆腐是由大豆而来，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，能够显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的健康。
燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。
黑木耳
由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
核桃
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。
草莓
富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
心脑血管疾病的食疗偏方
1、山楂桃仁蜜
食材：鲜山楂1000克，桃仁60克。
做法：将山楂、桃仁水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙5毫升，每日服2次。
山楂桃仁蜜具有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。
2、人参大枣汤
食材：人参10克切片，大枣50克。
做法：将人参、大枣用水煎服，每日1剂。
人参大枣汤具有大补元气、益气生津、养血宁神之功效。
3、双耳汤
食材：银耳、黑木耳各20克。
做法：将银耳、黑木耳放温水中浸泡，洗净蒸熟，每日1剂，分数次食用。
双耳汤具有益气滋阴、降低血脂的功效。
4、菊楂决明茶
食材：菊花3克、山楂片、决明子捣碎各15克。
做法：将菊花、山楂片、决明子放入茶杯，开水浸泡半小时，代茶频饮。
菊楂决明茶具有熄风平肝、行气散瘀、降脂降压之功效。
结语：心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，指由于高脂血症、血液黏稠等导致的疾病，上文详细的讲诉了预防心脑血管疾病的有效方法是什么，心脑血管疾病吃什么好以及心脑血管疾病的食疗偏方，希望大家能够注意。
脑血管老化能活多久
脑血管老化的情况其实多数是出现在老年人的身上，但是近几年的年轻人因为对自己的生活习惯没有控制好，所以有出现脑血管老化的现象。脑血管老化并不能一概而论的说还能活多久，因为这个老化需要看程度的，并且在发现了问题之后还可以对身体进行调理的。
事实上，血管老化是一个必然的过程。每个人老了以后，都会出现血管老化的问题。然而，由于现代人不健康的饮食习惯和生活方式，导致许多年轻人出现了血管提前老化的现象。
可以说，血管活多久，人就能活多久!一旦血管老化，各种疾患便接踵而来，严重影响我们的生活质量和身心健康。
而这以下所说的三种食物是血管老化的催化剂，如果长时间吃这些食物，那么血管里的脂肪会越来越多，最后导致血管通道变窄，从而堵塞。
高脂食物
平时适量吃一些脂类食物可以满足人体的基本需求，但如果吃得太多，就会引起一系列的问题，比如血管老化。吃太多的高脂食物，会导致大量脂肪沉积在血管内壁上，一旦脂肪沉积过多就会逐渐形成斑块，斑块一旦破裂就会形成血栓，导致血管堵塞，引起心梗等诸多心脑血管疾病。
如果你平时喜欢吃肥肉、各种经过高温油炸、红烧食物，而且每次吃的量都很多，那么你就要小心了。
高盐食物
长期食用高盐食物不仅会引发高血压，而且还会导致血液里的胆固醇升高，促进动脉硬化。像腌制食物，比如榨菜、萝卜干、咸肉;咸味较浓的食物，比如汉堡、薯条;香肠、午餐肉、果冻等都属于高盐食物。一般情况下，成人一天摄取的盐不得超过6克，即一个啤酒盖，如果长期摄取过量的盐，大脑供血会出现问题。
高糖食物
虽然吃甜食能够让你心情愉悦，但是长期吃过量甜食容易造成血糖偏高。而高血糖除了会引发糖尿病，还会对血管造成不可逆的损伤。血液中的糖分会和蛋白质结合形成糖化蛋白，这种物质无法被代谢，很容易导致血管受伤。另外，处于高血糖的状态下，红细胞无法在血管里顺畅流动，且会变硬，多个重叠在一起，在血管处形成堵塞。
脑血管疾病不敌冷空气
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡，北京已经进入秋冬交替时节，冷空气频繁袭击，这个时候，医院里就诊的病人比往日多起来，其中不少人是因脑血管疾病突发所致。
专家提醒，进入秋冬后，脑血管疾病的发病率较夏天明显攀升，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，所以，头部保暖很重要，尤其是对患有慢性病的老年人。
脑血管疾病“不敌”冷空气
钱海博士说，冷空气是寒冷季节的“帮凶”，往往脑血管疾病“不敌”冷空气。统计资料显示，脑血管疾病多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个死亡率高峰。
对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说，容易引发疾病，导致病情恶化，甚至死亡。
中风虽然发病快，但发病前也有一个过程，出现一些早期的信号。过性黑蒙(即突然眼前发黑，几秒钟或者1-2分钟可以缓解)、偏侧性视野范围缩小、复视(视物成双)、偏身或单侧肢体无力或笨拙、偏身或单侧肢体麻木、偏身或单侧肢体感觉异常、失语(或语言不利)、语言理解不能、人或物体的命名不能、记忆丧失、眩晕或头晕、走路平衡不能、面部麻痹、饮食、水呛咳、构音不清(讲话含糊不清)等。该病具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高、并发症多的“四高一多”特点。如果能了解这些并采取措施治疗会大大减少危害，甚至能将中风有效地控制住。
脑血管“保暖”有招数
避免发生脑血管疾病发生，可从日常生活上做好预防，平时应摄取均衡的饮食，尽量少盐、少糖、少油，定时定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏，常常保持愉快的心情，让情绪稳定;烟与酒尽量不喝，并安排每周三次，每次三十分钟的规律运动，以促进血液循环、加速新陈代谢、增加肌肉与血管弹性。
此外，天气寒冷会促使脑血管疾病发生，所以保暖工作一定要做好，每天多喝水、多吃蔬果，适量的运动;而定期量血压、测血糖、血脂肪，并记得按时服药。
头部最易受寒
有一些中老年人，不管天气有多冷，他们从来不戴帽子，以示自己身体非常健康。其实，老年人尤其是患有心血管病，呼吸、消化道等慢性病的老年人，天冷时候还是非常需要保暖的。
据北京三博复兴脑科医院神经外科钱海博士介绍，人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。
寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。特别到秋冬时节，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。
有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发;而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。
所以，寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。
脑血管炎的症状
很多人在生活当中经常会感觉到有脑血管炎症的问题，其实这种疾病在目前还是比较常见的，大多数都是因为身体当中，包括有大小血管，所以才会引起血管炎，这不是独立的疾病，但足以导致患者出现头晕头痛，而且还会出现视力模糊，视力功能下降的问题，所以需要特别关注并且给予治疗。
脑血管炎如何治疗
脑血管炎是中枢神经系统血管炎，一种不常见的临床病例疾病，特征局限于中枢神经系统血管的血管炎，可不伴有其他明显的系统性血管炎，尽管该病最常累及小动脉，但可以累积任何大小的血管。
对于脑血管炎的治疗，目前应是应用糖皮质激素单用，或与免疫抑制剂环磷酰胺联用，可在一部分患者中，用到持续临床缓解，本病诊断通常需要依靠血管造影，证实特征性血管异常及脑实质和软脑膜的活检结果来进行确诊，通常预后不佳。
脑血管炎症状诊断
脑血管炎，一般来说不是一个独立的疾病。它是多种血管炎累及颅脑血管的一种表现，患者可以出现头痛、头晕的症状，这是脑血管炎患者比较常见的一个症状。另外患者还可能会出现复视、视物模糊、视力下降等一些表现。
另外当患者的血管炎累及颅脑血管的时候还会出现一些肢体的症状，比如肢体会出现麻木或者肌肉无力的感觉，再有的患者可能会出现意识不清或者突然跌倒在地，伴随有四肢的抽搐这些情况，具体每个人的病情是不一样的。
除了这些脑血管损伤之外，患者还有一些全身的症状表现，出现多系统的损害，比如肾脏的损害，肺脏的损害，另外还有一些皮肤的表现，比如皮肤的有多形性红斑，结节，紫癜样皮疹，丘疹，坏死以及溃疡等，具体的诊断要根据患者具体的病情来定。
脑血管爆裂能治好吗
脑血管爆裂大多数人并不是特别的关注，脑血管爆裂对人身体健康的危害是很大的，通常脑血管爆裂是一种死亡率很高的疾病，通常是发生在中风患者或者是高血压患者身上，想要治疗脑血管爆裂一定要在医生的指导下进行治疗，千万不要盲目的服药，不然是会导致病情加重，那脑血管爆裂能治好吗?
脑血管爆裂能治好吗?
脑血管暴裂是一种民间的说法，从医学上来讲，就是自发性颅内出血。实际上这一类疾病主要包括自发性脑实质内出血，自发性脑室内出血，以及自发性蛛网膜下腔出血。如果是自发性脑实质内出血，假如出血不在功能区，而且出血量小于30毫升，这样的患者基本上是可以痊愈的。如果出血量大于30毫升，或者出血在功能区，患者必然有明显的神经系统功能障碍。如果是自发性脑室内出血和自发性蛛网膜下腔出血，如果能够顺利的处理颅内动脉瘤，且度过脑血管痉挛关，一般来讲也没有明显的后遗症。
脑血管爆裂前兆有哪些
一、脑血管破裂是一种急剧发病，造成病人死亡或症状(可)持续24小时的局部脑血管病，又称卒中或中风(apoplexy或stroke)。死亡率高，致残率高。
二、如果高血压患者早期控制危险因素并有效干预，80%的患者可以避免脑卒中的发生。首先有家族型高血压的年轻患者，要经常监测血压，一旦发现异常，要查找病因，积极控制高血压，接受正规化治疗。不是血压正常就可以停药，高血压需要终身治疗，不能自行停药，如果经过治疗，血压在长时间内控制良好的，要在医生的指导下及时调整治疗方案。漏服降压药或不按时服药，都会造成血压波动，促使病情恶化。此外，要严格控制体重，防止发生代谢综合征，积极控制脑卒中的危险因素。
三、自我保养的方法
1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
脑血管不通有什么症状
人的大脑是最重要的，因为它可以支配其他的器官。可是血液疾病是非常严重的，特别是脑血管疾病，因为饮食原因，或者是其他的疾病并发症。通常会引起脑血管疾病，脑血管不通是因为发生了血栓，饮食如果长期的吃一些鱼肉类的，经常容易引起血栓。可是脑血管不通有什么症状呢？
脑血管堵塞，别名脑血栓，是指在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变的基础上，在血流缓慢、血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞而言。如果不是太严重又处理得当是可治的。脑血管堵塞(脑血栓)最常见的病因是动脉粥样硬化，糖尿病，高血脂症和高血压等可加速它的发展。本病多见于50～60岁以上有动脉硬化的老年人。平时饮食要特别注意少盐，清淡，多吃青菜，少动物肉，多吃鱼。
症状
(一)一般症状：本病多见于50～60岁以上有动脉硬化的老年人，有的有糖尿 病史。常于安静时或睡眠中发病，1～3天内症状逐渐达到高峰。有些患者病前已有一次或多次短暂缺血发作。除重症外，1～3天内症状逐渐达到高峰，意识多清楚，颅内压增高不明显。
(二)脑的局限性神经症状：变异较大，与血管闭塞的程度、闭塞血管大小、部位和侧支循环的好坏有关。
1.颈内动脉系统。
(1)颈内动脉系统：以偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲三偏征和精神症状为多见，主侧半病变尚有不同程度的失语、失用和失认，还出现病灶侧的原发性视神经萎缩，出现特征性的病侧眼失明伴对侧偏瘫称黑蒙交叉性麻痹，Horner征，动眼神经麻痹，和视网膜动脉压下降。
(2)大脑中动脉：最为常见。主干闭塞时有三偏征，主侧半球病变时尚有失语。
(3)大脑前动脉：由于前交通动脉提供侧支循环，近端阻塞时可无症状;周围支受累时，常侵犯额叶内侧面，瘫痪以下肢为重，可伴有下肢的皮质性感觉障碍及排尿障碍;深穿支阻塞，影响内囊前支，常出现对介中枢性面舌瘫及上肢轻瘫。双侧大脑前动脉闭塞时可出现精神症状伴有双侧瘫痪。
2.椎一基底动脉系统。
(1)小脑后下动脉综合征：引起延髓背外侧部梗塞，出现眩晕、眼球震颤，病灶侧舌咽、迷走神经麻痹，小脑性共济失调及Hroner征，病灶侧面部对侧躯体、肢体感觉减退或消失。
(2)旁正中央动脉：甚罕见。
(3)小脑前下动脉：眩晕、眼球震颤，两眼球向病灶对侧凝视，病灶侧耳鸣、耳聋，Horner征及小脑性共济失调，病灶侧面部和对侧肢体感觉减退或消失。
(4)基底动脉：高热、昏迷、针尖样瞳孔、四肢软瘫及延髓麻痹。急性完全性闭塞时可迅速危及病人生命，个别病人表现为闭锁综合征。
(5)大脑后动脉：表现为枕顶叶综合征，以偏盲和一过性视力障碍如黑朦等多见，此外还可有体象障碍、失认、失用等。
哪些办法可以养护心脑血管？
夏天到了，由于气温较高，人体各组织器官也处于比较活跃的状态，新陈代谢和血液循环等都加快了步伐，因此心脏和血管的负担增大了不少。按理说，由于夏季血管舒张，心脑血管疾病患者的血压降低、血管舒张，疾病发作的几率要降低才对，但却由于身体代谢加快，心脏回血变少，患者情绪起伏等，很容易发作心梗和冠心病及脑血管破裂等疾病，因此患者在夏季要注意养护心脑血管。
1、睡午觉
夏季由于白天时间变长了，很多人都不知不觉地减少了睡眠时间，因此可以通过睡午觉来补充睡眠，尤其是心脑血管疾病患者。睡午觉可以让心脏和血管等各器官组织得到一定的休息，避免过度疲劳和超负荷运作，同时睡觉时身体代谢会相对减缓，血压降低，可以避免心脑血管疾病的发作。午睡时间一般控制在一个小时以内比较好。
2、多吃瓜类
夏季成熟的蔬菜种类比较丰富，患者可以选择的食物也比较多，不过，如果能多吃冬瓜和苦瓜，对于心脏的养护会有比较好的效果。冬瓜含有丰富的水分和钾元素等，可以补充水分，还可以帮助排出身体多余的钠，保护心脏健康。而苦瓜可清热去火，避免患者因气候炎热而心烦气躁，以免疾病发作。
3、多喝茶水
夏天天气热，出汗多，患者如果不及时补充水分会导致血液粘稠度增大，加大血栓和梗塞的风险，因此可以适量地饮用菊麦茶和三叶茶等茶水，补充身体水分。菊麦茶就是用菊花搭配麦冬和炒麦芽等泡制的茶水，多喝可以降热去火，保持心境平和。三叶茶是用薄荷叶和竹叶及荷叶泡制的茶水，味道有点苦，但可以清热解毒，也是比较适合心脑血管疾病患者夏季喝的饮品。
4、多吃水果
水果里含有大量的各类维生素和微量元素等，尤其是维生素C等物质，具有比较好的抗氧化效果，可以有效地缓解血管和组织的氧化衰老，避免心脑血管出现问题，对于养护血管也是比较好的食品。像是红苹果、樱桃和葡萄等，维生素含量丰富，适宜患者食用。
夏季对于心脑血管疾病患者来说，是很理想的养护血管的季节，因此要抓住机会保养血管，每天睡睡午觉、适量地喝一些茶水，多吃瓜类和水果等，可以使心脑血管得到一定休息和保养。
