背痛真要命 如何调理最有效
养生调理。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的发展，人们更好注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避开有关养生常识的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“背痛真要命 如何调理最有效”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当下，很多人对于身体的保健有着不同的看法，比如说，中老年人非常看重保养自己的身体，而青年都是觉得自己的身体很强壮、不需要保养。而实际上，现在很多年轻人患上背痛的人比较多，那么该如何来调理呢？
两人互背
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
湿毛巾敷脑后
当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
打哈欠
大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。
挺胸弯腰
站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
全身摇摆
身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
穴位按揉抗瞌睡
当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2—3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。
背部出现疼痛的很多原因就是自己在平时的时候不注意劳逸结合，使得自己的背部长期处于紧张或者是过度疲劳的状态。所以，在以后的生活中，一定要学会劳逸结合，在工作之余不要忘记好好的锻炼自己的身体。
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养生之两种情况下吃鱼真要命
【导读】养生之两种情况下吃鱼要命！生鱼片、烤鱼、泡椒鱼头、酸辣鱼、鱼翅，很多人都已经是不折不扣的鱼fans.现在，医生却说它们有一个共同点，它们都可能被水银污染了。下面小编介绍养生之两种情况下吃鱼要命吧！
养生之两种情况下吃鱼要命
近年来专家开始怀疑重金属毒素汞（水银）会加剧患上心脏血管系统疾病的危机。医学界发现水银在我们的身体内没有任何生理功能，只有毒性。而近代因环境的污染问题，尤以海洋为甚。
养生之两种情况下吃鱼要命
我们日常食用的鱼类成为水银入侵身体的重要途径；鱼类本身含有大量非常有益的不饱和脂肪，但它强化心脏血管系统的好处却全被水银的毒害瓦解。所以，吃大量的鱼反而变得对健康有害无益。
养生之两种情况下吃鱼要命
鱼未煮熟
养生之两种情况下吃鱼要命
另一个潜在的问题是吃了未经煮熟的鱼，这可能会导致寄生虫感染。当你在家中烹调鱼的时候，请确保鱼肉至易剥落和嫩滑的状态，肉类应没有任何半透明的迹象。
不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起，避免交叉污染。如果你担心汞含量的问题，或者你只是不想吃鱼，也可以从其他来源获得-3脂肪酸。有许多植物含有-3脂肪酸，如菜籽油，亚麻籽，核桃，南瓜子。
养生之两种情况下吃鱼要命
在植物中发现的w-3脂肪酸的类型被称为阿尔法亚麻酸。尽管它不完全像在鱼类中发现的脂肪，但你的身体有能力将阿尔法亚麻酸转变成所需的EpA和DHA.大多数人都可以从食物中得到所需的-3脂肪酸，但EpA和DHA也可通过膳食补充剂来获取。很多人希望通过选择这些营养剂，减少炎症的发生，降低患心血管疾病的风险。
养生之两种情况下吃鱼要命
过度油炸
养生之两种情况下吃鱼要命
油炸鱼也可能会使鱼的汞含量上升。鱼类过度油炸，或者与高脂肪、高热量的酱料搭配，很快就会变成一道不健康的膳食，是非常不宜吃鱼肉的时机。
牙疼真要命 这10种食物能快速止牙痛！get起来
俗话说牙痛不是病，痛起来真要命。牙痛已严重影响了患者的工作和生活。那牙痛都有哪些病因呢？下面就来具体的了解一下牙痛的六个病因。
牙痛的六个病因
1、牙体过敏症。常因牙龈萎缩、牙颈部的牙本质暴露及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
2、食物嵌塞痛。牙与牙的间隙内可被食物嵌塞而引起牙痛，称为食物嵌塞痛。
3、急性牙髓炎。多见于龋齿较深的患者，病菌从龋洞进入牙髓腔，引起牙神经充血、炎症。牙痛往往为自发性，夜间疼痛加重，冷热刺激后疼痛更剧。
疼痛亦可放射到面部、颞部及耳部。在患有化脓性牙髓炎时，患者遇到热刺激疼痛加剧，而冷刺激疼痛反而减轻或消失。
4、急性根尖周围炎。由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起。病牙呈持续性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正确指出病牙，如叩击病牙则引起疼痛，此时由于病牙神经已坏死，因而无激发性疼痛。
5、急性牙周炎。牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血。
6、牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。
10种食物快速止牙痛
1、生姜止痛
牙痛时，取1片生姜咬于牙痛处，必要时可反复使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一粒花椒在嘴里，疼痛即可缓解。
3、盐水漱口
用盐开水反复漱口，也能暂时缓解牙痛症状。
4、洋葱
我们都知道，洋葱会让你流泪，但你是否知道它的自然汁液还可以缓解牙痛呢？如果你实在不喜欢洋葱的味道，那么对于其他秘方来说，这就是我给大家最后的选择。
不过，它的威力真的不可小觑，能够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
5、青柠汁
青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。
它能够清洁你的牙齿，并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。
TIpS：把青柠汁和小苏打混合在一起还能够美白牙齿。
6、大蒜和岩盐（石岩）
大蒜不仅对于对抗粉刺有一定的疗效，在混合了一点岩盐之后，对于缓解牙痛也具有非常好的作用，可以帮助你完全消除疼痛的感觉。
把蒜瓣捣碎，添加岩盐，这就做成了完美的药品。如果再牙痛的话，就试试吧。
7、威士忌
喜欢饮酒的人一定会对这个方法十分中意。威士忌对于清洁牙齿和麻木口腔非常有效。你可以用它漱口，它能够帮助减轻疼痛，同时清洁口腔。
8、阿魏和柠檬汁
把阿魏（伞形科植物阿魏草其及同属植物新鲜根茎及根切伤后渗出的油胶树脂）和柠檬汁混合，能够缓解牙痛。
用微波炉或者炉灶给它加热。加热好之后，你需要用一个棉签，蘸一点混合液，把它点在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙痛的夜晚睡着觉啦。
9、香草精
香草精不仅可以制作出绝妙的甜点，它还能够帮助你立刻止疼。也许你会认为它是甜的，并且含有某种糖份，但其实它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它点到你的牙上，或者喝一点，并且用它漱口。非常有效！
10、丁香油
丁香油是牙医经常使用的一种杀菌剂。丁香油还能减少被感染的面积，帮助缓解疼痛。如果你想要切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，就试试它吧。不过，你最好不要喝下去，因为它的味道有些苦，你可能不会喜欢的。
七类人喝酒真要命 肝炎病患者喝酒是慢性自杀
哪些人不能喝酒?中国人餐桌上少不了酒的陪伴，酒的酿造，在我国已有相当悠久的历史。但是喝酒是有讲究的，不是所有人都能喝酒，以下7类人群不能喝酒，尤其不能吃药同时喝酒，千万别小看药物和酒的作用关系，真的的可能“要人命”!
1、肝炎病患者——不能喝酒
酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。
2、胃肠疾病患者——不能喝酒
酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。
提示：在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。
3、高血压、心脏病患者不能喝酒
酒精，一是兴奋大脑，使感情激动;二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。
4、妊娠期妇女和儿童不能喝酒
啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为异常的小酒鬼，还容易走上犯罪道路。
5、哺乳期的妇女不能喝酒
啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响哺乳。
6、尿路结石患者不能喝酒
啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。
7、近视眼、青光眼患者不能喝酒
继致盲头号杀手白内障之后，青光眼成为排名全球第二位致盲因素，需要注意的是情绪波动、过度疲劳、过量饮酒都可导致人更容易得青光眼。
而酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用。酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。
如何调理宫寒最有效？
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，有宫寒如何调理呢？
•艾灸调理最有效，推荐自控艾灸床隔物灸：
艾灸督脉、膀胱经、五脏腧穴、任脉神阙周边诸穴等。
•月经期间调养：
用红糖、艾叶生姜煮蛋吃，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，同时暖宫活气血。
•日常进补：
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
•茶饮调养：
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
•中药泡脚：
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
• “动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
缠腰龙疼起来真要命，严重者危及生命，对症治疗才好的快
老人常说的缠腰龙，就是带状疱疹，进入皮肤，导致神经痛，真是痛的要命，但是治疗不及时，也会让病毒侵害身体到生命，那么这个带状疱疹怎么治疗以及预防呢？
带状疱疹与水痘同为水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起，人在幼年初次感染水痘病毒后，会发生水痘或者出现无症状潜伏。
水痘病毒进入皮肤后，会沿着神经末梢移动，潜伏在脊髓神经根处。当人体的免疫力低下时，水痘病毒会被再次激活并生长繁殖，使皮肤和神经再次受到侵害，出现带状疱疹。
缠腰龙疼起来真要命，严重者危及生命，对症治疗才好的快
1带状疱疹神经痛易被误诊
带状疱疹发病前会有疲倦无力、食欲不振、全身不适、患处皮肤灼热疼痛等症状，一般在出现症状3~5天后会出现红斑、水疱。
老年人或营养不良的患者皮损症状会较重，可能出现坏死，甚至引起全身感染，伴发高热和肺部、脑部损害，少数患者会死亡。
明显的单侧神经痛，是带状疱疹的典型特征之一。皮疹一般在神经痛4~5天后才出现，因此容易被误诊为心绞痛、溃疡病、胃痛、肝病甚至阑尾炎、肾绞痛等。
2早确诊早治疗
带状疱疹后遗神经痛是带状疱疹的并发症之一，常见且很难控制。尤其是40岁以上的中老年患者，后遗神经痛发病率约30%.
多数神经痛患者的症状，会在皮损痊愈1个月后逐渐减轻乃至消失。少数老年患者，神经痛可持续超过3个月甚至长达数年，表现为烧灼痛、感觉过敏或阵发性疼痛，令人难以忍受。
患者一旦出现躯体局部疼痛或单侧皮肤疼痛的症状，哪怕还没有皮疹，也要尽早去正规医院治疗。
一些特殊的带状疱疹，治疗延误对身体健康损害很大，比如发生在眼睛周围的带状疱疹，症状一般都很严重，患者常常感觉剧烈疼痛，不及时治疗会引起眼结膜溃疡，形成角膜炎，影响视力，甚至导致失明。
耳带状疱疹，是因为病毒侵犯面神经及听神经所致，会出现严重程度不等的面瘫、耳痛、耳鸣、耳聋等。
3对症抗病毒治疗，避免交叉感染
一般带状疱疹患者，以休息、止痛、缩短病程、防止继发感染和后遗神经痛为原则进行治疗。
中老年带状疱疹患者可应用阿昔洛韦等进行抗病毒治疗。在此基础上，再应用维生素B1、B12、消炎镇痛药物进行治疗，并配合激光、理疗、针灸、封闭进行辅助治疗。
缠腰龙疼起来真要命，严重者危及生命，对症治疗才好的快
带状疱疹缠腰龙缠一圈人就会被缠死吗
缠腰龙其实仅为腰部的带状疱疹。好发于春秋季，多见于成人。有传说缠腰龙缠一圈人就会被缠死,事实果真如此吗？
我们来了解一下带状疱疹发病的原因：由水痘--带状疱疹病毒经呼吸道进入人体潜伏在脊髓神经节中，当劳累、感染、外伤等免疫低下时，病毒被激活，导致全身乏力、食欲不振等。局部皮肤有灼热痛或神经痛等前驱症状，1~3日后沿某一神经分布区域发生簇集成群粟粒或绿豆大小丘疹、丘疱疹、水疱呈带状分布。数日后部分水疱糜烂、渗出、结痂，最后留有色素沉着。
被缠腰龙缠上了该怎么办
首先，我们在患上带状疱疹之后不要过分紧张，放松自己的心情，多出去与大自然接触接触，同时要避免一切会刺激到皮肤的物质以及因素。在饮食方面，要注意多吃一些营养价值高的食物，不要再去抽烟、喝酒。
其次，对症治疗，主要包括抗病毒、消炎、止痛、营养神经制剂。需要注意的是水疱处不可用针或牙签等方法将其挑破，以免加重感染；及时修剪指甲，避免搔抓及摩擦。
缠腰龙有一定的自限性，病程为2~4周，轻者可不治自愈，愈后极少复发；缠腰龙通常局限于躯体一侧，同时伴有神经痛，一般在对侧不会发生，所以说缠腰龙不会缠一圈，更不会缠死人。
肾虚怎么调理调理肾虚最有效的方法
肾虚早就不是男性的专利了，女性也会有肾虚烦恼哦。如果是患上了肾虚对于我们的生活会产生比较多的影响，那么肾虚到底要如何调理呢？今天就由小编为大家详细的总结一下肾虚的各种治疗方法吧。
肾虚怎么调理
寒冬腊月，如果你肾虚，就有可能会觉得手脚冰凉，没有体力!那么我们在冬季应该如何补肾呢？在补肾的过程中我们又需要注意些什么呢？今天小编就为各位准备了一些关于冬季补肾养肾的小妙招，望对您有用！
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
五、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
结语：一旦肾虚了，千万不要惊慌，肾虚虽然说是很让人头疼的，但是也不是不可以调理的。肾虚调理的方法有很多，你们可以从饮食上面下功夫。当然，上面小编介绍的方法有时间一定要尝试一下。
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