掌握滚床单神技才能让你的她浴火焚身
春季养生泡浴。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关养生常识的认识误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“掌握滚床单神技才能让你的她浴火焚身”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
性交是夫妻之间感情沟通的一种方式，而如何正确进行性交，却是很多人都会思考的一件事情，其实，在性交过程中，如果男性可以采取正确的性交方式，就会让女人在性生活上更易满足，因此，下面本文就将滚床单的神技分享给各位。
1、提早并经常地挑逗
前戏如同投资，越早开始收获越大，帕姆·斯珀尔说：“前戏是女人通往高潮的必经之路。”可以在她上班或者堵车时发个短信，真能为性爱积蓄无限能量。
2、要注意前戏的细节
南非性学作家卡洛琳·赫里指出，性爱时不要直奔主题，可以尝试亲吻女伴时抚弄她的秀发，在她耳边呼气，或者温柔地亲吻她的眼睑。对女性来说，威猛粗鲁中带有温柔体贴最为关键。
3、唤醒她的全部感官
调查显示，30%的男性希望能够更好更快地俘获女性的身心。做到这点的秘诀在于：尝试一下一次就能调动其至少三种感官的做法。意大利性学家玛塔表示，这就需要男性把气息、味道、声音等充分利用起来。
里斯本临床心理学家索妮娅·佩雷拉·杜凯建议，当你们靠近一面镜子时，把女伴揽入怀中，让她一览无余地看到你亲吻并爱抚她的全身。或者播放她喜欢的唱片，在卧室喷上她喜欢的香水，在床头摆放一些水果或巧克力。还有屡试不爽的一招：给她做SpA，当温暖的水流淌在其头部时，用指尖轻挠她的头皮，这能让她体内释放出催产素，有助加深情感联系。
4、直接向女性表达你的想法
希腊性学家尼基·哈伊亚表示，虽然女人表达感情委婉，但她们都喜欢直接的男性，所以向心仪的她直接表达爱意能提升成功率。新泽西罗格斯大学的性学教授海伦·费舍尔进一步指出，男人在女性面前要保持自信的身姿。
坐着时要保持开放的姿态，双腿叉开、头部昂起、舒展胸膛、挺直腰板。站立时，肩膀朝向女性，并将头部转向谈话对象。这其实也是对自己性能力的一种自信。此外，模仿女性的某些动作也能传递你对她感兴趣的信号，例如当她喝饮料时，你也喝一口。
5、发出性爱邀请时要自然
这是英国性学专家艾米丽·都柏利给出的建议，向女伴发出性邀请时不要过于刻意，最好显得情不自禁，例如在深情的亲吻后，对她说：“你真是太吸引我了，不如我们去卧室亲热一番吧。”这样一切显得水到渠成，女性也不会觉得男人只想着“性”。
6、关注对方的性进程
男性越关注自己的高潮，就越容易提早射精，因此要集中注意力观察判断女伴对自己每个动作的反应。一名性学专家表示：“好的性爱就像是驾车前往远方城市。你知道目的地，但是要将精力集中于路上，例如她的大腿洁白丝滑，这能帮助延长性爱时间。”
7、让性爱慢下来
当性爱慢下来，女性会越来越喜欢这件事。比利时性学家佩特拉表示：“当我的男伴慢下来，我能更深切地感受到他。这有助于我精力集中于性爱感受，而当他加快速度时我真是到了快乐的巅峰。”
其实，性爱高潮并不是每位女性都能出现的，而高潮所带给其的享受和舒适感，又是十分美妙的，因此，男性朋友在性爱过程中，如果想要你爱的她享受性爱的乐趣的话，就不妨学学上面所述的几种技巧。
延伸阅读
应该怎么做才能让你的肾更加健康
一谈起补肾大家都会觉得是男人的话题但其实并不是，其实女性的肾也需要关注和滋补并且女性的肾也十分容易受到生理上的影响而造成肾虚，并且女性肾虚的比例并不比男性低而且女性并不注意肾虚这一点所以女性往往肾虚的更加严重，做到以下几个方法让你的肾更加年轻。
一、什么习惯会让肾脏提前衰老?
1、持久用力
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才最健康。
2、饮食不当
大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
3、反复感冒
百病皆由感冒起，感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。
此外，生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来负担。
二、强肾健肾小秘招
1、刺激脚心
两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。
2、按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。
3、缩肛功
平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
4、牛骨髓香煲汤
材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。
做法：将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味精即可。
功效：这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到补肾的作用。
补肾是十分重要的一环一旦肾健康了人的元气也会提高精神状态也会更好，有很多容易困、容易累等情况都是因为肾气不足而造成的，所以我们要做到改善体质就要先补肾把肾养好，从食补和锻炼两个方面下手来补肾以此达到更好的补肾效果。
你让我滚，我滚了 你让我回来，对不起，滚远了
1.
产房里一手搂着媳妇，一手轻的拍着孩子，看着媳妇甜甜的趟在我怀里，忍不住的亲了口，
媳妇睁开眼说到：我们的相遇就像诗词一样美， 我：什么诗？
媳妇：七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下，就有了现在的小宝贝。
我：是啊，刚好四个月，这简直就是为我们量身而作啊，娶个有才的媳妇就是好，
看着闭目养神不再说话的媳妇，忍不住又亲了几口
2.
当年我和小刚浩子去工地偷废铁，小刚因为不小心，被铁块砸了脚疼哭了，浩子则是因为卖了钱吃了太多冰棍肚子疼哭了。
唯独我不一样，我是被抓住吊打了一顿才哭的……
3.
天凉了，跟男友商量买个电褥子铺上，男友不肯，问他为啥？男友支支吾吾不说。我再三逼迫下，二货不好意思的解释：“小时候用电褥子，尿床差点把自己给火化了…现在一直不敢用！”
如何增大胸肌维度 掌握四招就能让你拥有完美胸肌
胸肌对于男人来说是形体是否完美重要的组成部分，而要想让胸肌更加完美，男性朋友在平时就要注意采取相应的方法来增大自己的胸肌维度，那么，究竟该如何增大自己的胸肌维度呢？
1、如果你是去健身房，就选择大重量，少次数的做相对部位的器械肌肉练习。比如胸大肌联系的杠铃推胸。可以选择你的绝对力量的60%开始做，每组10次左右。(不包括热身组)然后逐渐加大重量，减少次数。每组直到力竭为止。5组左右就可以换另一种器械继续深刺激肌肉。另外要选择蛋白质的摄入量。要快速练起肌肉围度，没有蛋白质的帮助是不够的。正确的选择合适的蛋白质，一般的鸡蛋清就可以。煮鸡蛋的清。每天分不同时间饮食10个左右的蛋清，(蛋黄每天最多吃俩)训练前吃一点，训练后多吃一点。
2、多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
3、高密度：密度指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。多组数也是建立在高密度的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
4、坐姿V把划船：这一训练是锻炼下方背阔肌的最常见选择，但是它也有一些局限性。如果这是你锻炼下方背阔肌的基本动作，由于身体位置而造成的动作幅度的欠缺会在一定程度上阻碍肌肉潜在的增长。这里动作结束时的肘部位置与下拉相似，但是针对下方背阔肌的训练方案由于动作顶部更好的拉伸和整个动作过程中更直接的下拉路径使其整体效果要好的多。较大的动作幅度也可以迫使下方背阔肌工作更长时间。
如上所述，要想让自己变得更具魅力，男性朋友在平时就可以采取相应的方法来增大自己的胸肌维度，而具体可选择的方法和妙招，本文特意为大家推荐了四种，因此，男性朋友在平时就可以选择采用。
想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。专家建议初学者将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。
相对简单安全的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、增加厚度。先平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上，然后调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃，慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。如此重复练习三四组，每组大概12-15次卧推动作，具体视乎个人身体条件。熟练之后，可以做下斜杠铃卧推，重点锻炼下胸部肌肉，操作难度稍微加强。
哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量，其动作幅度较大，因此可以充分伸展肌肉，练就宽广胸怀。通常的训练动作有两种，平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。
前者就是平躺在训练凳上，双手各持哑铃。伸直双臂，将哑铃举起，手心相对，慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止，然后推起哑铃回到起始姿势，如此重复。而所谓哑铃飞鸟就是平躺在训练凳上，双手各持哑铃上举，手心相对，打开双臂，沿圆弧轨迹向身体两侧慢速下放哑铃，直到上臂与地面平行为止，然后原路返回。
两组运动都要注意在上推的过程中，确保竖直地推起哑铃，不要偏斜。初学者最好有人在一旁保护，避免动作不协调时损伤肌肉。哑铃练习还有一个好处，就是可以随时随地进行，平常在家也可对着镜子练习，一边纠正动作，一边欣赏自己的锻炼成果。
这种器械是专门针对练习胸肌分离度的，和其他在家里锻炼胸部肌肉的方法比起来，这器械的效果针对性非常强。练习时，背部必须紧靠靠背，用力时由肘部用力。由于臀、背紧靠着靠背，所以只有胸部肌肉可以用上劲。用这种器械锻炼，95%的效果都作用在胸大肌上，而且这个锻炼动作不会对身体的其他部分造成任何伤害。
肌肉是由70%的水分、22%的蛋白质与8%的脂肪酸和糖原组成的。虽然说增加肌肉不是把水分、蛋白质与脂肪酸等混在一起吃下去就可以，但在饮食中注重相关物质的摄入，却是相当重要的。在抗阻训练中，每增长一斤瘦体重(又叫去脂体重，是身体非脂肪成分的总称。)需额外补充2.5千卡的热量，因此，训练者每天要补充额外的350-700卡路里的热量，才能满足瘦体重每周增加1-2磅的需要。而这些热量最好由蛋白质提供，且动物蛋白优于植物蛋白。增加饮食中的蛋白质，多吃一些鱼类与鸡蛋是不错的选择。
增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10-12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。
每餐的食物种类宜多样，进餐次数需多于五次。实践表明，如果每日进餐少于五次，则很难增加瘦体重。为了方便达到多次进餐，可选择饮用高能饮料，不过少吃多餐还是较好的选择。
夏天适合穿哪种文胸 这样挑选才能让你清凉一夏
文胸是女性朋友必穿的内衣种类，而在目前的市面销售中，文胸的种类也会因为女性朋友的喜好而有着不同的款式和系列，因此，在对文胸进行挑选的时候，女性朋友除了要考虑到美丽外，还可结合季节进行挑选，那么，夏天女性适合穿哪种文胸呢？
夏季如何挑选内衣材质
夏季购买内衣你需要挑选透气性和吸湿性功能较好的内衣。透气性好的内衣可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并可调节体温。以免影响皮肤的新陈代谢，有碍健康。
麻类纤维
从麻的茎杆中抽离出來的麻纤维，质地较粗，而且容易有皱纹，但是只要熨斗烫一下，就会恢复原状。麻纤维的特性十分通风涼爽，适合夏天穿。
天然纤维
主要有牛奶纤维、大豆纤维、莫代尔纤维、香蕉纤维、菠萝纤维等。都是利用突然的物质用现代工艺提炼制成的纤维，这些纤维作为内衣的面料也是极好的选择。
全棉
从棉花籽里蹦出來的棉纤维个性隨和，很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又特別吸汗，是大多数內衣的主要用料。除此之外，棉纤维的耐用也是公认的。
真丝
真丝被称为纺织品中的“皇后”，人们接受它不仅仅因其美丽轻盈、柔软滑爽，很大程度上在于它具有独特的保健功能：透湿性。炎热的夏季，真丝内衣的吸湿性和透气性，有利于调节人体的温湿度。
内衣颜色应与外套搭配
夏天大家喜欢穿轻薄，凉爽的外套，然而当内衣选择不当，就很容易泄露“天机”，像白色纱质外衣配粉花内衣。就要非常的格外用心。所以在选择这样的内衣时颜色最好以肉色内衣为主，与肤色相近的肉色文胸是夏日里最保险的选择，无论穿着何种外衣都不易穿帮，这种搭配适合文静含蓄的女孩。
还可以选择与外衣色彩相符颜色的内衣，比如绿色外衣里可以搭配绿色文胸，虽然比肉色文胸看起来更明显些。但这种穿法让内外浑然一体，看起来时尚又女人，也是夏天很好的选择。特别像低领的性感小衫容易产生内衣搭配的问题是低领的性感小衫，像深V字领型，是时尚女孩的夏天多爱选择的外套设计。
内衣是女性贴身的衣物，也是女性展示美丽的一种必备的物件。因为每个人胸部形状是不一样的，所以说在选择内衣方面也是会有不同的。而且对于一些胸小的女性来说，更是会烦恼自己穿什么样的内衣可以很好的展示属于自己的美丽动人，下面大家跟我一起去了解下胸小的人适合穿哪种内衣呢?
聚拢内衣：聚拢型的文胸可以把多余的肉肉收拢，集中起来，起到视觉上增大胸部的作用，尤其是有副乳和胸部很散的女性，非常适合聚拢文胸，也可以起到防止胸部下垂的作用。
加厚内衣：加厚文胸是增大罩杯的好帮手，底端加厚的文胸，不仅能很好地贴合胸部也可以让胸部出现沟沟，是不是很心动呢。
钢托内衣：胸部小的女性不建议选择无钢托的运动型或薄款文胸，那会让胸部看上去非常缩水，也没有聚拢和塑形的效果，记得一定买带钢托的内衣，可以帮助你塑造完美挺拔的胸部。
托举文胸：这种文胸也非常适合胸部小的女性，能起到支撑和托举胸部的效果，尤其是针对胸部比较下垂的女性，很有效。
硅胶文胸：出去游泳或者穿露肩服饰的时候，可以在常规的文胸内加一个硅胶文胸，会使得胸部变得波涛汹涌。
清纯甜美型小胸MM文胸
爱美内衣的女生应该都发现了凡是A杯型的文胸在颜色、款式上都更加清纯可爱。如图中这款鹅黄色文胸，透气网纱设计有着朦胧的魅力，低鸡心设计搭配水钻装饰散发清纯与甜美。加宽肩带穿戴自如无压力，3D立体罩杯设计为完美包容，塑造完美胸型。甜甜的色彩与款式适合甜美型的小胸MM哦。
优雅知性型小胸MM文胸
如果你是优雅知性据有女人味的女生，那么这款蓝灰色调蕾丝文胸应该符合你的胃口。诗意花朵图案带着浓浓的中国民族风情给您与众不同的专属感，精湛的刺绣工艺与色彩斑斓的孔雀翎印花完美结合，神秘感瞬间深化顷刻释放女性无限诱惑。独具品味的蓝灰色调更是充满优雅奢华魅力。
浪漫性感型小胸MM文胸
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关于胸小的人适合穿哪种内衣呢，以上给大家详细的介绍了几种适合胸小的女性穿的内衣。其实只要按照自己的胸型选择都是比较合适，不过还有一些女性因为自己的胸部比较小，就自卑没有信心。其实胸小的女性穿着适合自己的内衣也是可以很美丽动人的，所以一定要自信。
大胸的女人应当穿有钢圈，具薄无比的款式，而且不需要聚拢，只要将底部托起就可以，这样即不会显得胸很大，也可以防止下垂哦，三排扣、宽肩带(不是宽得很夸张那种，就是比平常A、B罩杯的宽一点的那种)还要有带钢圈的内衣，有利于调整胸型。根本就没有内衣有什么缩胸功能的。还可以去买一些日式内衣，对胸型有好处的。一举两得，夏季的穿着也会很凉爽，让大胸女人也没有烦恼。
如果乳房丰满却有胸形外扩的烦恼，最好还是选择具有将双峰集中高挺效果的3/4罩杯后扣式文胸。3/4罩杯的文胸能让胸形更加立体，最好选胸两侧斜边剪裁、压条加强的款式，加大对外扩的阻力，使胸形更加完美。并且不宜长时间穿无肩带的文胸，以免胸形更加外扩。
穿戴不慎致副乳，副乳的产生大多是体形偏胖或穿错内衣导致的。有些女性穿了比自己胸部小的文胸，就会使放不进罩杯内的部分脂肪推向腋下，形成副乳。为了避免副乳产生，最好挑选斜边裁剪的胸部两侧压条加强的3/4罩杯的胸罩。如果胸部偏大，以穿全罩杯收拢腋下脂肪的胸罩。
穿文胸8步：
1.让您的手臂穿过肩带并将肩带置放在您的肩膀上。使用双手支撑胸罩的下围，身体微微向前倾并将乳房紧贴于罩杯里。
2.身体立直。双手移至背部并扣紧胸罩。
3.调整肩带至舒服的位置及适中的长度并避免胸罩紧紧夹着您的肌肤。(能够让一只手指穿过每一边的肩带为佳)。
4.让身体微微前倾。将手臂内侧背部和腋下多余的脂肪推向乳房并紧贴于罩杯里。
5.身体立直。再调整和确保您的乳头处于罩杯的正中央。
6.将两边的肩带向上和向后拉以挺实乳房。调整后系带以达到舒适的位置。
7.重新调整和确保您的胸罩系带包围您的身体躯干于相等的位置上。
8.身体立直。再次做最后一次的调整(如需要)来确保您的乳房舒适地紧贴罩杯。
内衣的寿命：一只文胸使用寿命大约是3~4个月，如果想要穿得久一些，就得多准备几只替换。平时要随时检查文胸的使用情况，如果功能丧失，就要及时更换。
大胸适合穿什么内衣好呢?最明显的一条选择就是很薄的内衣，胸大了后要选择胸罩托住胸部，带有钢圈的内衣会更好些。可是现在有很多内衣没有钢圈，却也无托住胸部，胸大的人最好是选择这样的产品，肩带也要宽一些，便于承受胸的重量，所穿的内衣经过清洗也会变形，可定期进行更换，更换后要及时选购适合自己的内衣。
由于夏季天气特殊炎热，因此，在对文胸的挑选上，除了要具有美观性外，在材质和服饰搭配上，女性朋友也要进行充分的考虑，因此，本文所支招的夏季挑选文胸要考虑的几大方面，大家就可以进行参考。
爱情故事你喜欢他/她的十七条证据
当爱情来的时候我们也许茫然不知，当爱情走的时候我们又扼腕叹息。来跟小编一起看一下你到底有没有对他/她心动呢？
一、他/她在你周围的时候，你会故意装作不在乎他/她，但当他/她离开的时候你会着急的找他/她。
二、你和他/她一起走路的时候，走得很慢很慢。
三、你一遍又一遍读他/她的短信。
四、当你想到他的时候，你的心跳一会跳得快，一会跳得慢。
五、你经常看他/她的空间。
六、当你和他/她打电话后，你会看下通话时间。
七、你听到他/她的声音的时候会笑。
八、当你和他/她在一起的时候，你看不见周围的所有人，你的眼中只有他/她。
九、当你想到他/她的时候，你会听抒情的慢歌。
十、你看到他/开心的时候，你会不自觉的扬起一丝微笑。
十一、你闻到他/她的气味就很兴奋。
十三、你意识到当你看着他/她的时候，你就在内心盘算和他/她说什么，很紧张。
十四、为了见到他/她，你会为他/她做任何事。
十五、当你读这篇文章的时候，有个人一直在你的脑中浮现。
十六、你不停的想他/她，以至于你都没有发现这里没有第十二条。
十七、你翻上去找第十二条，然后默默地笑自己。
准吗？
枸杞功效有很多 这样吃才能让效果翻倍
枸杞是一种很常见的传统中药材，自古以来被视为滋补圣品，具有防老抗衰、滋补肝肾、养颜明目等显着的健康功效。大多数人为了方便，都是拿枸杞直接泡成枸杞茶来喝。但专家表示，只喝枸杞茶并不能完全吸收其营养成分。因为枸杞中的维生素大多是水溶性的，遇热易受破坏，营养价值流失。专家建议，实际上最好的食用方法是直接嚼着吃（一天约20~30克），或是和下方四种食材搭配食用，如此更有利于发挥枸杞的保健效果，功效甚至会翻倍！
■枸杞的六大功效
研究指出，枸杞具有降低血糖、对抗脂肪肝和动脉粥样硬化的作用，且是抗肿瘤、降血压、改善退化性疾病的良药。
1、延缓衰老
枸杞为上等的滋补佳品，具有很好的抗老功效，所以又被称为却老子.
2、壮阳
3、养颜美容
对女性来说，经常食用枸杞可以养颜美容。
4、补肝明目
枸杞归肝肾经，故有滋养肝肾、明目等功效。
5、补虚损、益精气
6、防癌抑癌
枸杞对于癌细胞有显着的抑制作用，可防止癌细胞扩散并强化人体的免疫系统。
■枸杞搭配四种食物，保健功效翻倍增加！
●枸杞+红枣
红枣具有补气养血的功效，和养肝明目的枸杞搭配再适合不过。冬季常喝枸杞红枣茶不仅可驱寒保暖、增进御寒能力，还能让脸色红润，气色更佳。
做法：
泡茶之前，先将红枣放入锅子中，以中火炒几分钟，直到红枣皮的颜色变深，关火后放凉备用。以5:5或4:6的比例将红枣和枸杞一起放入茶壶中，加入热水，可依个人喜好放一些冰糖，盖上盖子浸泡5分钟即完成。
●枸杞+龙眼
枸杞配上龙眼具有安神助眠的功效，非常适合有失眠困扰和心悸问题的人经常饮用。
做法：
首先将枸杞洗净，和龙眼肉一起放入电锅中，再加适量的水和葡萄干，蒸15分钟即可。
●枸杞+菊花
枸杞搭配菊花有很好的护眼功效，可舒缓眼部疲劳并增强视力，经常用眼的族群不妨常喝。
做法：
将枸杞洗净，和适量的菊花一起放入杯中，再加热水冲泡，静置十分钟即可。
●枸杞+山药
枸杞和山药都是滋补佳品，两者均具有降血糖、强肾固精、健脾养胃的功效。
做法：
将山药去皮、洗净后切成小块备用，再把洗过的米和山药一起放进锅子中，以大火烹煮，直到沸腾后放入枸杞，再以小火熬煮15分钟，最后撒上一些葱花和盐即完成。
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