哪些是滋补肾阴的食物
春季滋补养生食物。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“哪些是滋补肾阴的食物”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
哪些是滋补肾阴的食物？
1、山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
2、莲藕
天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
3、花生
中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
4、黄酒
黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
5、百合粥
百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。
6、墨鱼
关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
7、梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
滋补肾阴的中成药
1、六味地黄丸
六味地黄丸在临床上最为常用,可谓地黄丸家族中的佼佼者,方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成,特点为甘淡性平、补而不滞。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝,用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。
2、杞菊地黄丸
杞菊地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入枸杞子和菊花,治疗肝肾阴虚而致的眩晕、视物模糊、枯涩眼痛等症,可收到补精、清肝、明目的功效。
3、归芍地黄丸
归芍地黄丸是在六味地黄丸的原方中增加了养血柔肝之品当归和白芍,故为填精益血剂,对血虚引起的头晕、崩漏等症,临床效果显着。
4、知柏地黄丸
知柏地黄丸独到之处是对肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症,能滋其阴降其火。因方中知母、黄柏性寒,脾虚便溏者慎服,避免挫伤脾胃之气。
阴虚肾气不足是怎么回事
1、肾阴虚是肾脏阴液不足,滋养和濡润功能减弱所表现的证候。多因素体阴虚,或久病伤肾,或房事过度,或热病伤阴,或过服温燥劫阴之品所致。
2、阴虚证常见临床表现:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。
3、阴虚可见于多个脏器系统组织的病变,常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现,同时并见各脏器的相应病变症状为表现,也是临证诊治疾病的辨证依据。
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哪些是补肾的食物
导读：哪些是补肾食物？随着生活水平的提高，补肾一词在男性中较为流行。现今西医研制而成的补肾药品较繁多鱼龙混杂，很多的使用者对此存有疑虑，排除药品。其实食物也能补肾，哪些是补肾食物？小编告诉你。
哪些是补肾食物？
1、干贝
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
2、鲈鱼
又称花鲈。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。曾有记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
3、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药
味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、补血安神、生津止渴、壮筋骨、除腰痛、常用于治疗肝肾虚损，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻
性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，曾有记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃
则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。同时也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
9、黑豆
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
以上是小编为大家列举的10种补肾的食物，相信大家一定有所了解。其实补肾不止这些，日常生活作息对补肾也有作用，下面小编带你看看日常生活如何补肾。
日常生活如何补肾？
1、少吃苦寒、冰凉的食物
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2、少接触洗涤剂
接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3、适当运动
适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
4、可常饮强肾壮阳杜仲茶
将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。曾有记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于缓解肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳萎早射、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。
以上是小编给大家带来的一些补肾相关知识，相信大家看完后一定有所了解并结合于生活中，最后也祝大家的身体健健康康，谢谢。
滋肾阴补肾阳的食物有哪些
对男性而言，不是出现肾阴虚疾病就是有可能会出现肾阳虚这个疾病，肾阴虚和肾阳虚都不是什么大病，也不是什么重病，不过这两项症状同时出现的话，我们在治疗方面还是需要引起重视的，这疾病虽然说不严重，不过如果不及时治疗的话对男性来说是会出现很多负面影响到，我们必须要及时从饮食上来改善调节，那么滋肾阴补肾阳的食物有哪些呢?
男人补肾壮阳美食一：鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。S平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
男人补肾壮阳美食二：干贝 又称江珧柱。S平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
男人补肾壮阳美食三：淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。
温补肾阳药膳——姜附烧狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
滋补肾阴药膳——一品山药
原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
制作将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。
如果自己具有肾阳虚和肾阴虚两种异常现象的话，那么就要从这些方面来改善好，让自己从自己吃的食物中得到改善和调节，肾阳虚和肾阴虚对人的身体都是很不利的，不仅仅要重视这些饮食，同时也要加强自己身体的锻炼，让自己的身体得到及时的改善，不过这些食物和运动都是需要长时间坚持的。
板栗是补肾阴还是肾阳呢
板栗的好处有很多，补肾益气的作用对肾很有好处的，补肾阳或者是肾虚没有具体。板栗是种很好的食物，大家可以多吃尤其是在秋冬季节用板栗补肾是最好的，板栗的食疗功效还不仅仅是补肾，小孩子食欲不振也可采用板栗做成饼给孩子吃。老人食用能延年益寿，板栗是每个年龄段的人都能吃的。
1.栗子是有补益肾气的作用，这个不分肾阴虚和肾阳虚，但板栗比较难消化，每天吃5颗以内最好，消化功能差的人应该更加注意，靠板栗来补肾作用有限，它属于一种保健养生，靠的是持之以恒，如果不能常年坚持偶尔吃几天是没有效果的。
2肾阴虚的话可以用六味地黄丸，肾阳虚的可以用金匮肾气丸，如果是平常保健的话再建议用食疗
3.小摊前的炒板栗让很多人垂涎三尺，糖炒板栗是大家最常见的一种吃法，口感香味通过翻炒飘香整条街。挑选栗子的时候需要观察，因为很多栗子出现了发霉的症状，还有的栗子掰开有发霉的情况。
综上所述板栗真的是很好的食物，只要是板栗煮汤都不需要放其他的作料,放一点点盐也不要放太多，因为板栗煮后甜味出来了汤也就是甜的。不需要再放任何的作料去破坏这天然的甜味，板栗的功效给大家做了一个总结，好处多多做法多多老少都可以吃。板栗和栆、杏、桃、李、并称为“五果”对身体有很大的好处。
阴寒的食物有哪些
在我们的现实生活当中饮食上有很多的食物，随着现在社会不断的进展，食物的做法也是千千万万种，每一种的食物做法都是令人垂涎，有些人体质不好，就不适合食用一些阴寒的食物，食用过多的阴寒食物会引起肠胃疾病，下面让我们一起来了解一下阴寒的食物。
谷类饮食：性凉： 粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
肉类饮食：性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。
性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。
果类： 性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。 性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
蔬菜类的： 性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。
性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。
老年人应根据季节变化，从饮食上给予调整，顺应季节变化，在饮食中根据中医理论，进行食补，以应对季节对老人的侵袭，提高生活质量。
中医学“春夏养阳”的理论，应多选用既生发又富营养之品，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等祛散阴寒、助春阳生发的食物，这些食物所含的有效成分，具有杀菌防病的功效。另外适当进食鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白食物，以满足老人各组织器官功能的需要，为滋补脾胃，少吃酸或油腻等不易消化的食物。
可适当进食红枣、蜂蜜、山药等，春季新鲜蔬菜较多，多吃菠菜、豆芽、芹菜、油菜、莴苣、胡萝卜 、菜花、柿子椒、嫩藕、春笋、春韭等黄绿色蔬菜和应季水果，以补充维生素和矿物质。
以上就是阴寒的食物全部的介绍了，饮食也有很大的学问，在中医看来养生也可以食疗等，所以在平时的饮食上要多食用一些新鲜的食物，瓜果蔬菜要选择相应的季节采摘食用，这样的蔬菜水果是比较新鲜的，对人体吸收也非常有好处，希望本文能够帮助到大家。
滋补的食物有哪些？
大寒冬又要到来了，寒冬之际养生对于各大人群，不管男女老少来说都是非常之重要的，正所谓药补不如食补，那么，寒冷的冬季最适合吃哪些食物，哪些食物又最滋补呢？这个问题小编思考了好久，为了给大家挑选到最合适的冬季滋补食物，小编可是煞费苦心，功夫不负有心人经过小编的努力，精挑细选之后，下面为大家推荐几种冬季养生比较适合的食物，给大家参考下。
第一菜：莲藕
上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
第一补：山药
上榜理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
第一水果：梨
上榜理由：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。
秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。
上述几种食物希望对大家的健康有所帮助，这几种食物仅仅只是小编大概的例举了几种，当然还有更多的养生食物大家可以参考，各位如果想要更多冬季养生的食物，可以继续关注我们.希望我们的努力，能帮助到更多的朋友。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《哪些是滋补肾阴的食物》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季滋补养生食物”专题。
