暴雨洪水后要注意饮食卫生
注意饮食卫生季节养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“暴雨洪水后要注意饮食卫生”，仅供您在养生参考。
导读：夏季气温高，湿度大，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。而且人们夏季出汗多，大量补水过程中，稀释了胃液，降低了局……
夏季气温高，湿度大，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。而且人们夏季出汗多，大量补水过程中，稀释了胃液，降低了局部抗力，为致病菌的侵入创造了条件。特别是洪水容易污染到食物源和水源，如果人们在饮食时忽视消毒杀菌更助长了病菌侵入人体。
医生提醒，洪水过后要特别注意饮用水卫生，避免饮用未煮沸的生水。食物要生熟分开，剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长，食用前要加热。此外，减少食用凉拌菜，即使食用应增加蒜和醋的量。还有要尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等海产品。
此外，医生还特别建议，洪水之后应增加谷类、豆类、肉类及蔬菜摄入，以保证优质蛋白质和各种营养素的供给。并且，还应该补充含无机盐尤其是钾盐和维生素丰富的蔬菜、水果和豆类，其中水果中的有机酸还可以刺激食欲并有利于食物的消化吸收。豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源;西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬是维生素的重要来源。
洪水过后饮食注意事项
一、不要喝生水，也不要喝非法商贩配制的冰水等饮料
正确方法：应饮用开水、凉开水。
二、不要吃未洗净的瓜果
蔬菜灾害时期，吃未洗净的蔬菜和水果，即使是用河水洗过，也很容易得病。
正确方法：生吃蔬菜和水果前，一定要用清洁的水洗净，再用开水烫一下，或者削皮后再吃。
三、不要吃凉拌菜、卤菜
由于灾区条件差，在制作凉菜，特别是卤菜的过程中，容易遭受病原菌污染。因此，吃凉拌菜、卤菜容易诱发消化道疾病。
正确方法：尽量吃煮熟、炒熟的菜肴。
四、不要吃剩饭菜
在闷热潮湿的灾区，剩饭菜很容易变馊。
正确方法：最好吃多少做多少，如果饭菜吃剩了，最好弃之不留。
五、不要吃毒死、病死、淹死和死因不明的家禽、家畜、鱼虾
这类动物多数已受毒物或病菌污染，吃了会引起食物中毒等疾病。
正确方法：遇到这类动物尸体，应予以深埋。
六、不吃过期食品如过期的方便面、罐头等
正确方法：在选购和食用方便面、罐头等盒装、瓶装、袋装的包装食品前，要注意查看生产日期和保质期，如为过期食品，不要食用。
七、不要吃发芽的土豆
发芽的土豆含有剧毒性物质龙葵素，它对人的神经系统有麻痹作用。
正确方法：发现土豆发芽，要用小刀把芽剜除。
八、不要吃霉变面粉
霉变面粉、玉米面都含有黄曲霉毒素。研究证实，这种毒素与癌症的发生直接相关。
正确方法：发现面粉和玉米面发霉应立即丢弃。
九、不要吃无证人员制售的食品
正确方法：不选购无证人员制售的食品。无证人员不许出售食品。
十、不要举办红白喜事
灾区生活条件差，目前正值酷热的盛夏，食物容易污染、腐烂变质。此时置办宴席，不仅容易发生食物中毒，参加宴席的人如果有带菌或带毒(如乙肝病毒)者，还会将病传染给别人。
正确方法：一定要举办丧事时，尽量从简操办仪式，或待灾区家园重建后再置办宴席。
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外面吃饭如何注意饮食卫生
导读：旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止病从口入。旅行中的饮食卫生，主要有以下……
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止病从口入。 旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：
1.注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水 和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、 塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。
2.瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药 污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污。
3.慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心 去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要 去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去 碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。
4.学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许 可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防 尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相 当距离。
5.在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食 物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的 负担，引起肠胃不适。
注意饮食卫生 春季谨防肝病从口入
春季是疾病高发季节，其中，肝炎病毒的传播尤其需要注意。为此，专家提醒市民注意饮食卫生，减少食用生冷食物，提倡分餐制，及时补种疫苗，减少病毒性肝炎感染的几率。日前从重庆市西南医院了解到，近期来医院感染科就诊的肝病患者较春节期间增加明显。第三军医大附属西南医院感染科王宇明教授表示，重庆的肝病发病率在全国范围属中偏高水平。临近3月，来院就诊的肝病患者明显增多，主要的发病例是甲肝、戊肝等急性肝炎，其次是乙肝患者旧病复发。王教授说道：“甲肝传播的主要危险是与病人接触。此外‘吃’也是引发甲肝患病的又一高危因素。人们食用了未经高温消毒，且被甲肝病毒污染的食品和水，再通过消化道传染。得戊型肝炎，也是由‘吃’引起的。甲肝、戊肝的病发群体以年轻人为主，多数年轻人都有爱吃生冷食物的习惯。此外，由于人们外出就餐聚会，混用餐具，也增大了甲肝交叉传染的概率。对于居住在农村的人来说，随着气温的升高，‘人体粪便’污染饮用水，也会使人感染肝炎病毒。”对于谈虎色变的乙肝病毒，王宇明教授指出，乙型肝炎病毒的传播是通过体液、两性、以及母婴之间，其传播相对稳定。但对于未接种乙肝疫苗的市民，还是应该及时补种。王教授提醒，养成良好的卫生习惯，不生吃海产品，尽量避免暴饮暴食，少去人口稠密的地方，定期到医院检查等，都是预防肝炎发病的有效途径。如出现发热、畏寒、腹痛、腹泻、食欲减退、消化不良、疲乏、恶心、肝肿大及肝功能异常等症状时，应及时到医院就医。
不注意饮食卫生的人更易患肝癌？
肝脏是人体重要的排毒器官，一旦人的肝脏出了问题，人的身体素质会出现全面下降。如果患上了肝癌，不仅难以治愈，而且患者还要忍受肝脏疼痛、消化系统疾病等等痛苦的折磨，特别是晚期肝癌患者，备受折磨，非常痛苦。因此，平时一定要多加注意，预防肝癌，患病了再后悔就晚了。
由于肝脏主要负责人体的排毒功能，因此进入人体的毒素大多会转移到肝脏，由肝脏负责解决。不注意饮食卫生的人，很可能从含有有毒物质的食物中摄入了大量的毒素，比如霉变的花生和玉米等含有的黄曲霉素和不当储存的腌制食品腊肉和香肠等含有的亚硝酸盐。这些毒素到了人体后，会慢慢积累在肝脏，如果量太大，超出了肝脏的解毒功能，就会损伤肝脏，导致肝脏疾病，甚至是肝癌。
哪些人容易患上肝癌？
1、滥用药物的人
现在市面上有不少治疗各种疾病的药物，小诊所和药店也随处可见。有的人平常生了病，也不爱去看医生，而是自己听信一些不专业的医生或是自己随便吃些药来治疗。但是药三分毒，有的药物不仅对于疾病没有效果，有些成分积累在肝脏还会对肝脏造成损伤，像西药利福平和中药雷公藤等都具有一定的肝毒性，不当地摄入这些药物对肝脏有害。
2、爱酗酒的人
肝脏除了要为人体解毒，还是负责分解和消耗酒精的主要器官。一般适量饮酒，对肝脏不会造成太大的损伤，肝脏可以通过转化作用将酒精转为脂肪或是排出体外，但如果长期大量饮酒或酗酒，会对肝脏造成重大损伤，很多肝癌患者都查出有很长的饮酒史。
3、情绪抑郁的人
俗话说，气伤肝。长期情绪比较压抑和低沉的人，身体也会产生相应的毒素，对于肝脏非常不好；而且负面情绪存在时间长了，还会影响人的内分泌和免疫功能等，导致身体素质下降，抵抗能力下降，患癌的几率大大增大。
凡事有果必有因，很多人平时不注意自己的饮食和生活习惯等，最终导致患上癌症。要想远离肝癌的威胁，应当养成良好的饮食习惯，不吃不干净不卫生的食物，不酗酒，不乱用或滥用药物，还要及时调节自己的负面情绪。
回族饮食卫生总原则之加工洁净
我们回族的清真饮食以加工洁净闻名，在食物的烹调过程中清洗、加工极为讲究。即便是可吃的食物，在饮食时也是有一定禁忌的，比如牛羊肉，回族穆斯林不吃的部位也有很多，比如脑、脊髓、生殖器、淋巴、肾上腺、鼻须、膀胱等都不吃，因为这些部位是不洁部位，容易染病，所以在加工的时候就都被切除了，在市场上自然也就不会出售。
回族穆斯林在食物加工方面有着高超的技巧，对于可食用的部分，一点都不会浪费，应该丟弃的部分一定也不会保留。
回族清真饮食对牛羊脏器的加工十分讲究。比如，清真羊杂全国闻名，暗红色的充满血沬的羊肺，在经过清洗后，就可成为雪白的肺；头、蹄、肠、胃一经穆斯林加工，便可成为洁净美味的食品。
再比如誉满京城的回族羊头肉，首先要将羊头漫泡在凉水里，然后用板刷来回刷洗，再将羊嘴辦开，重复洗刷羊舌头的根部，用水清洗口、鼻、耳里的脏东西，最后将整个羊头用水来回洗几遍，捞出后沥干，这才算完成了清洗。经过这样的刷洗，出来的羊头肉特别洁净。就是凭借这种一丝不苟的态度，才得到了清洁卫生的良好口碑。
回族饮食卫生总原则之食源洁净
我们穆斯林不吃斯林宰杀的畜禽，一般需要由阿訇屠宰，阿訇实际上就是饮食标准的把关者，这事实上就是一种对食源卫生的保证。
不仅如此，我们穆斯林宰杀自家养的禽畜，也是非常重视洁净的。比如，回族人家宰鸡，一般都要提前一周左右将鸡圈起来，不许鸡四处乱刨，以免吃进粪便等不洁之物。在圈养期间，还要喂貪洁净的食物，我们回民将这种鸡叫作“空鸡”。再比如，新疆维吾尔族人制作当地名肴大盘鸡时，宰鸡前讲究“净养”一段时间，喂净食、饮净水，保持全身洁净才能宰杀。
还有回族著名美食“手抓羊肉”，也是从羊只的饲养开始就十分洁净，要选用洁净优质的饲料来喂养，在宰杀前的一段时间还要戴上笼头，从而保证肉源的洁净。
另一方面，食源洁净还体现在对水源洁净的重视。虽然各地的回民生活习俗有所差别，但对水源洁净的重视却是一致的。我们回族的穆斯林将净水视若生命，绝对不许在净水源头洗衣洗澡，或者扔不洁之物；水源附近禁止建造畜圈、砌便池；水井的上面必须加井盖，在汲取清水之前一定要先洗手,水桶不用时则要倒挂悬垂，家用的水井，井底会铺一层细沙再覆石子以达到过滤的目的，如果去河里挑水，遇到上游流下来的脏东西，则会等水流百步之后再行汲取，这叫做“水流百步净”。
女生啪啪完要注意卫生
女性做完性生活之后一定要做好卫生工作，不然不仅仅会导致阴道出现炎症，严重者还会使身体的健康遭受到伤害，性生活之前也要做好卫生的清洁工作，不要为了一时的兴奋，导致自己的身体感染了疾病。下面给大家介绍一下，性生活之后一定不要做一下这几件事情：
性生活后别着急做这7件事
1、不能马上洗澡
性生活前后清洗生殖器官保持清洁是个很好的习惯，但性生活后立即洗澡却不妥，如果洗冷水澡后果还会更严重。
性生活后洗冷水澡会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会突然流回心脏，加重心脏的负担。如果性爱后洗热水澡，也会使血液涌入皮肤和肌肉组织，然后引起其他重要器官供血不足，当大脑和心脏供血减少时，人体一些正常的生理功能就会会受到一定影响，可能会引起一些疾病。
2、不要直奔洗手间
你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会!或者是你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。
3、不能马上睡觉
被广大女性吐槽的倒头就睡其实也并不健康，通常男女双方从性兴奋开始到高潮结束，正常情况下大约是5-20分钟，也有比这时间更长。在性交过程中，人体交感神经一直处于高度紧张状态，肌肉也属于紧绷状态，人体性激素分泌会特别旺盛。
所以性生活后倒头就睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就很难消失，可能让你第二天起来还觉得疲惫不堪。
4、不要马上入睡或分开就寝
夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。
5、不能吹风
有些人性生活后大汗淋漓，特别是夏天，往往会光着身子吹风，但这样其实很容易导致感冒。因为这时候人体调节体温的能力会减弱，容易让病菌有机可乘，容易导致人受风寒影响。如果直接对着冷风吹也不行，会造成汗腺排泄孔突然关闭，使得汗液排不出来。所以，性生活后尽管很热，也一定不能贪凉，一定要盖上关键部位，以免着凉。
6、不能吃冰冷食物
性生活后很多人会感到口干舌燥，就想吃一些冰冷的时候甚至想和冰镇的饮料。但由于交感神经比较兴奋，相对于平时而言，胃肠道血液会有一定量的减少，所以在胃肠粘膜充血没有恢复到平时的状态时，吃凉食会对肠胃造成一定的损伤，有可能会引起肠胃不适或者疼痛，部分肠胃敏感的人还可能会因此呕吐。所以不管性生活后你感觉有多热，最好还是不要吃冰冷的食物，喝点温水补充水分即可。
女人性生活还应该注意这些
1、不要疲劳时性生活：性生活需要消耗体力，如果明明感觉很累，还要强行配合对方，不仅会让人觉得厌烦，还会损害健康。
2、不要带病性生活：不仅是发烧，感冒，或是其他身体不舒服的情况，都不宜性生活，这样会令原有的疾病更加严重。
3、醉酒后不过性生活：有些人以为酒可以助性，但其实，酒后性生活容易引起勃起障碍或是早泄，而且，在醉酒状态下受孕，往往胎儿的质量不是最高的。
4、不要在饱食或饥饿时性生活：吃饱后，房事会影响胃肠的消化功能，进而引起胃痛，消化不良等等症状;而饥饿时，则会因体力不足，而精力不充沛。
5、妇科检查前不要有性生活：女性朋友在进入一些妇科检查之前，是不宜进行房事的，避免影响检查结果，同时，在一些手术后，性生活的时间恢复也需要询问医生的建议。
男性也要注意“经期”卫生
女人认为男人无事一身轻，没有经期烦恼，其实男人也是男人的烦恼，那就是遗精。夫妻相守者，因性交频率高，一般不会发生遗精现象。遗精常常是困扰未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的额外负担。
遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生夜晚或午休时，其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给精期卫生带来很大不便。
遗精使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要污染内裤，常令人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是集体住宿时，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条内裤放在被套内以便及时更换，换下来的内裤应随即清洗，并里层朝外朝阳放在阳光下曝晒，达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗一下，保持阴部清洁。
除了注意精期卫生之外，如果掌握了自己精期的规律，也可定期自慰以排除难以控制的污染的不便，但切忌滥用此法，以免过度刺激而影响身心健康。
中暑后更要注意饮食的调理
导读：在夏季，很多人都会因为难适应外界的温度而中暑。中暑之后，就要好好调理身体。调理身体，一定要从调理饮食开始。在中暑后，应该……
在夏季，很多人都会因为难适应外界的温度而中暑。中暑之后，就要好好调理身体。调理身体，一定要从调理饮食开始。在中暑后，应该吃些什么呢?
夏天酷热难当，尤其是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有六忌需要引起人们的重视。中暑以后调养很重要!
1.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌饮冰镇啤酒
中暑之后若饮用冰镇啤酒容易使人体胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量减少，从而使生理功能失调。
还会使人体内的胃酸，胃蛋白酶，小肠淀粉酶，脂肪酶的分泌减少，导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激，变得蠕动加快，运动失调，易诱发腹痛，腹泄及营养缺乏等症。
4.忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
5.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
6.忌偏食
中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
使用卫生棉条要注意什么？
：使用卫生棉条要注意什么？卫生棉条是一种棉质的圆柱体，在女性月经来潮时，可置入阴道中吸收经血。那么女性使用卫生棉条要注意什么呢？卫生棉条的使用步骤又是如何？下面为您详细介绍关于卫生棉条的知识，看看吧。
卫生棉条的基本常识
卫生棉条，又称卫生栓，简称棉条，是一种棉质的圆柱体，在女性月经来潮时，可置入阴道中吸收经血。由于使用卫生棉条不影响衣着和运动，受到了许多人的青睐，欧美女性使用较多。由于亚洲人习惯上不喜欢栓剂，卫生棉条在亚洲国家的女性中使用很少。
早在古希腊时期，女性就已开始使用类似于卫生棉条的自制设备，古希腊的女性将细木条包裹在麻布里，制成卫生棉条。带有导管（可拆卸、用完即丢）的卫生棉条直到20世纪才出现。导管式的卫生棉条是由美国丹佛的EarleHaas医生于1929年发明，1931年申请专利，1936年在美国上市。另一种说法是，卫生棉条是由西德的一位妇科女医师，在1950年所设计出来的女性用品。
很长时间里，卫生棉条不能上电视。在20世纪70年代之前，卫生棉条不能公开传播。当Tampox获得电视广告的许可时，卫生棉条立刻遍布各个地方。在美国，超过70%的女性选择月经棉条。从统计学上看，女性一生会使用17，000根卫生棉条。
使用卫生棉条要注意什么？
1、使用适合自己的最低流量要求的棉条。
2、慢慢地把棉条置入阴道，不要硬塞。
3、在经期开始的几天，最好与护垫一同使用。
4、卫生棉条的包装内有使用说明，必须先阅读。
5、如果棉条不能顺利置入，使用少量润滑剂。
6、你不会感觉到棉条在体内。如果这样的感觉，证明你置得不够深入。把它移除再重新置入新的棉条。在把内管从外管推进阴道前，尝试把外管稍稍伸进阴道。
7、为了防止泄漏，每4－8小时更换一次。
8、防止中毒性休克综合症，千万不要把棉条留在阴道超过8小时。棉条放入后超过8小时仍不更换，细菌就开始滋生并释放毒素，每4-6小时更换一次，如果晚上的量比较大，要在翌日清晨及时更换。
9、如果你有任何疑问，马上与你的医生或顾问询问。
10、例假前期，阴道会分泌一些褐色的物质，这时候先不要着急使用卫生棉条，可以先用护垫，因为这时候阴道比较干涸，放入卫生棉条时容易造成阴道的轻微擦伤，令细菌有了可乘之机，应该等月经真正来超市使用卫生棉条。
11、要勤更换卫生棉条，时间过长细菌就开始滋生并释放毒素对身体不利，而且时间过长卫生棉条吸取了大量的经血后有可能会不易取出甚至是需要去医院才能取出来。
12、月经量大的时候也不宜使用卫生棉条，卫生棉条吸满经血后就会堵塞阴道，多余的经血排不出来就会回流子宫，会引起体内中毒，建议在月经量较少的时候使用卫生棉条比较好。
13、在使用卫生棉条的时候不要过性生活，忘记取出棉条会把棉条戳进体内，从而令细菌滋生，造成严重感染，经期还是尽量不要发生性关系，不卫生容易感染妇科疾病。
14、初次使用时，会感到紧张这是很正常的，这时不防可以用一些舒服的姿势，如抬起一支脚放在马桶边上，深呼吸也有利于放松肌肉。放置好后，是几乎感觉不到存在的，但如果放置的位置不对，一方面可以感觉到不舒服，另外一方面也起不到应有的保护效果。
15、卫生棉条不适合处女，因为处女膜的中间都有一个孔，直径为1.8-2.5CM，因为生理期的时候要排出经血，而且还有很大的弹性，OB的直径仅为1.5CM，会在使用时压迫阴道壁，有时会造成阴道壁的溃烂。
卫生棉条的使用步骤
①根据你的月经流量（较少、适中、较多）选购合适的卫生棉条。
②用温水和肥皂把双手洗净，取出一条卫生棉条，并且拆开卫生棉条的玻璃纸包装。
③将有棉线的一端解开，并把棉线拉直。然后将细线轻轻切向四边，苗条末端扩张成小伞状。
④食指戴上包装盒内附带的指套，放进伞状凹槽内，配合大拇指捏紧棉条，准备放置。
⑤采用自己最舒适自然的姿势（如坐在厕板上两腿张开，一只腿放在厕板上或者双腿分开弯曲站立），用食指轻轻将面条推入。放置时尽量放轻松。
⑥由于女性的阴道有一定弧度，应该稍微向里向上推入，在推进过程中如果觉得有阻力，换一下角度即可。推至食指第二节完全进入阴道，若还能感觉到它的存在，请将面条再推进去一点，如位置正确，你会感觉不到棉条的存在，放置妥当后，棉线末端会留在阴道口外。
⑦把导管用厕纸裹好丢到垃圾筒内。千万别把它冲进厕所。
使用卫生棉条要注意什么，以上就是为您总结的内容，供参考。
房事前后要注意私处卫生
为了保持性生活的美满幸福，不至于因性生活而对身体带来有害的影响，做好性生活卫生非常重要，不然会带来很多不必要的麻烦，甚至还会发生大问题。健康和谐的性生活能够使夫妻双方保持精神愉快、心情舒畅、增进性爱，促进身心健康。
这不，最近新婚不久的小张就麻烦不断，一会儿阴部瘙痒，一会儿尿急、尿痛，到医院检查，医生诊断又是阴道炎症又是泌尿系感染，连打针带吃药还上药，好不容易才治好，几次房事过后又犯病了，搞得小夫妻俩很苦恼。那么房事前后，如何做好私处保养呢?
私密处的日常卫生
每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门避免使用刺激性肥皂。要的有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。
每次大便后，要用软性手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾、内裤应在阳光下晾晒，在潮湿的环境下阴干容易滋生真菌。
房事前后私密处的护理
不论是男性还是女性的外生殖器，其粘膜外都有皱褶，在很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗也会造成阴茎头和包皮炎。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。 因此房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
房事前后排尿还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方。因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。
房事前后洗澡有讲究
夫妇双方每次在房事前后都应该做好自身的清洁洗漱，房事前洗个温水澡，会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。但不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充。结果很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。
心血管疾病的患者还可能发生心肌缺血、心绞痛。另外，房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，一些疾病就会被诱发。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。
房事频度怎样合适
根据年龄、身体和健康状况安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振，提示房事过度，要节制一些。那么房事的频率，相对多少是适度的呢? 一般来说，20~30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31~40岁的人，每周不超过2次;41~50岁的人每周1次;51~60岁的人，每月可2~3次左右;60岁以后，进入老年期，应根据身体健康状况安排房事，并不禁止。这是从总体而言，各人可视具体情况而定。
哪些情况下禁房事?
新婚处女膜破裂后几天内，局部有伤口，房事时会疼痛，护理不好还会发炎，做丈夫的应体谅新婚妻子;
月经期不要有房事，防止引起妇科病;
产褥期，生殖器官尚未恢复正常，应禁止房事;
怀孕开始3个月和临产前3个月，不宜行房事，以免引起流产或早产;
夫妇一患性器官有炎症时，重病或传染性疾病期间，应遵医嘱避免房事。
