经血发黑是怎么回事经血发黑怎么办？
脉道养生是怎么回事。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就养生常识话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供经血发黑是怎么回事经血发黑怎么办？，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
月经是女性正常的生理现象，一般情况下正常的经血是暗红色的，但是少数女性的经血会出现发黑的症状。那么经血发黑是怎么回事呢？
一般来说，经血发黑的情况有以下几种：
一、精神过于紧张可能会引发月经颜色发黑。
二、环境发生改变可能会引发月经颜色发黑。
1、营养长期不良可能会引发月经颜色发黑；
2、月经不调可能会引发月经颜色发黑；
3、内分泌紊乱可能会引发月经颜色发黑；
4、气血虚亏可能会引发月经颜色发黑；
5、身体受寒凉袭击可能会引发月经颜色发黑；
6、子宫及卵巢方面的疾病可能会引发月经颜色发黑等。
经血发黑的调养方法：
1、月经颜色发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
5、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于月经异常的恢复有利。
精选阅读
为什么女性月经期间会出现经血发黑？
为什么女性月经期间会出现经血发黑？经血发黑是常见的月经不调的症状，造成这个症状的原因是多样的，比如：子宫位置过度倾斜了，出现前倾前屈或者是后倾后屈，经血在子宫长时间储存，导致经血呈现黑色。另外，女性如果有慢性子宫内膜炎时也有可能出现经血黑。不管是何种原因，女性朋友一定要早发现并进行治疗。
诱发经血发黑的因素：
1.肾虚型：肾虚的人容易出现月经发黑，其表现的症状是月经量少、经血颜色色淡红/黯红、夜尿频多、小腹发冷。
2.实热型：体质实热的人，月经比较黏稠，会伴随血块。会出现小便短黄、大便燥结、心胸烦躁、面红口干等情况。
3.虚热型：体质虚热的人来月经时会出现舌红、苔少、两颧潮红、手足心热、脉搏比较弱。最好的治疗方法就是活络经血。
怎么预防经血发黑？
1.要想预防经血发黑的症状，就需要我们重视起来，从生活的小细节做起，女性所穿的内裤要选择柔软、棉质的材质，比较宽松的内裤有助于通风，每天都要换洗内裤勤洗勤，换洗好的内裤要在阳光下晒晒，有利于消毒杀菌。在清洗的时候我们不妨使用热水消毒比较好。
2.注意日常卫生，避免出现交叉感染的情况。在平常的生活要经常清洁生殖器的卫生。月经期间建议不要过x生活。而且生活中一定要注意腹部保暖，避免腹部受寒。在经期中一定多注意休息，千万不能熬夜哦！
3.不要吃生冷辛辣的食物，这些食物很容易加重月经期间不适症状，要养成多饮热水的良好习惯。月经期间要多一些新鲜水果、蔬菜，它们富含了多种营养，不要吃葱、蒜、韭姜等刺激食物。猪肝、菠菜、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆浆等食物，不要吃太多。
4.经常保持精神愉快，月经期间内，不少女性的情绪波动会很大，为了能调节好情绪波动，那么我们一定要用属于自己的兴趣爱好。特别是有些女性月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等症状，其实这个情况很正常，大家不需要太紧张。
阴囊潮湿是怎么回事，怎么办
男人们有时会发现自己的阴囊会发生潮湿的现象，认为这是过于热而引发的出汗现象。其实不是的，阴囊潮湿是阴囊的汗腺发达以及所处位置隐蔽不透气所造成的。阴囊潮湿为细菌生长提供了良好的场所，并且会引发众多的疾病。那么阴囊潮湿是怎么回事？要怎么办？
阴囊湿疹是阴囊最常见的皮肤病，属于过敏反应，也是男子常见的生殖器官皮肤病，不是性传播性疾病。它俗称“绣球风”、“胞漏疮”等。十分顽固，患者常因搔抓、不适当刺激引起疼痛或继发感染。本病分急性、慢性两种，与人们从事的职业、居住的环境有密切的关系。阴囊湿疹患者平时需要注意饮食，避免刺激发病部位，不要穿过紧的内裤。
阴囊湿疹发病原因
阴囊湿疹的原因此较复杂，有内部因素，又有外部因素。过敏体质的人，精神长期紧张、情绪变化起伏较大的人易患本病;另外，患有一些疾病，如慢性消化系统疾病、胃肠功能紊乱、内分泌失常、新陈代谢障碍的人，在外部因素的作用下，也易患本病。
外部的因素包括：
①生活、工作的环境潮湿，空气的湿度比较大;
②外界刺激，寒冷或炎热，出汗比较多，过度的搔抓等;
③内裤较紧，或异物磨擦，穿化纤的内裤都可以诱发阴囊湿疹;
阴囊湿疹临床症状
急性阴囊湿疹的主要自觉症状是瘙痒，病人常因阴囊的瘙痒而发现本病。随着病情的发展，瘙痒逐渐加重，搔抓不能缓解瘙痒，严重者影响睡眠和工作。皮疹症状包括如下几点：
(1)小丘疹、疱疹和小水疱 阴囊部可发现密集分布的小米大小的丘疱疹或小水疱，基底潮红。
(2)渗液和糜烂面 由于瘙痒引起搔抓，将丘疹、丘疱疹、水疱等皮损抓破，不断有浆液渗出，常浸湿内裤，形成糜烂面。
另外，局部用肥皂水烫洗及搔抓都能使皮损加重，饮酒、失眠、紧张也可使皮损加重。
慢性阴囊湿疹由于时间长，加上不断的搔抓，使阴囊的皮肤干燥肥厚，皱纹变深，呈核桃皮状，常有薄薄的痂皮和鳞屑，皮肤色素加深;也有因搔抓引起色素减退的情况。常常剧烈瘙痒，无法入睡。由于治疗困难，反复不愈，阴囊皮肤可出现象皮肿样改变。
阴囊湿疹的诊断并不困难。根据皮损的特点和剧烈瘙痒的情况一般即可以作出诊断。有时需要与阴囊的神经性皮炎、核黄素缺乏引起的阴囊瘙痒及乳房外湿疹样癌作出鉴别。
(1)阴囊神经性皮炎 可见连成片的扁平丘疹，严重者遍布整个阴囊。其特点是，虽有瘙痒，但无渗液，日久皮肤变厚，呈席纹状。
(2)核黄素缺乏引起的阴囊瘙痒 病程一般较短，一般无明显的皮肤肥厚，内服核黄素可在短期内见效。常常伴有舌炎或口角炎。
(3)乳房外湿疹样癌 外观类似湿疹，但仔细观测，皮损为境界清楚的红色斑片，表面有渗出结痂和角化鳞屑，逐渐扩大，甚至出现溃疡。需要作组织病理检查以明确诊断。
由于阴囊湿疹和其他部位的湿疹一样与过敏有关，所以用于治疗过敏的药物都可以用来治疗阴囊湿疹。如常用的一些抗组织胺药，常用的有赛庚啶2mg，每日3次;扑尔敏4mg，每日3次;克敏嗪25mg，每日3次;息斯敏10mg，每日1次。外用药主要是皮质类固醇激素软膏，如去炎松软膏、肤乐软膏、尤卓尔软膏等。
阴囊潮湿西医治疗
阴囊湿疹是一种常见的阴囊皮肤病，俗称“绣球风”、“肾囊风”。它对称发生，常波及整个阴囊，患处奇痒，临程持久，反复发作，不易根治。本病有急生、慢性之分，急性期相当于“糜烂型”，慢性期相当于“干燥型”。本病多见于夏季。尽量避免较长时间或短期大剂量外用皮质激素类药物。
阴囊是男子羞于开口的部位，然而，这里的皮肤却又是一个多事的地方，以下疾患常使阴囊发生瘙痒：
阴囊湿疹阴囊皮肤上出现红斑、丘疹、水泡、糜烂、渗出、结痂等多种病征，病人自己感觉灼热和瘙痒。常由于用力搔抓，热水洗烫而出现急性肿胀或糜烂。此病病程较长，反复发作而使皮肤变厚、粗糙、色素沉着。
股癣阴囊皮肤出现环状红斑，上有脱屑，有剧烈的痒感。病人多同时患有足癣(俗称脚气)或手癣，并常在阴囊对侧的大腿皮肤上、臀部也有同样的病征。
固定型药疹阴囊皮肤的某一部位反复出现圆型水肿性红斑，边缘清楚，有灼热感并伴瘙痒感，常在误服药以后数小时内出现，停药后一周左右渐渐消退，有时留有暗紫色斑，如再次误服同类药可反复发作。
疥疮阴囊皮肤上出现黄豆大小的结节，在此之前手指缝内、手腕、腰部、下腹部先发生散在丘疹及水泡，多在夜间出现剧痒。
阴囊神经性皮炎此病与情绪密切相关，当情绪波动时，阴囊部位剧烈瘙痒，抓后皮肤出现丘疹，慢慢联成一片，皮肤增厚、变硬。
核黄素缺乏性阴囊炎常年食用精白米、精白面、多次搓洗米、食青菜切碎泡洗或者长期腹泻、便秘、食欲不振、挑食、偏食等等，都会引起核黄素缺乏。它的主要表现是：开始时阴囊微红发亮，以后在阴囊缝两侧发生淡红色斑片，上面粘着鳞屑，不久可出现多个黄豆大小的扁平丘疹，有不同程度的痒感，常合并出现口角炎、舌炎等。只要服用一周的核黄素片，症状便会明显好转，在改变饮食习惯或胃肠功能正常后，病情也会迅速缓解，但营养状态差时又会复发。
上述几种阴囊的常见皮肤病，患者往往不能分清，治疗方法也各不相同，所以必须请专科医师诊断，并根据具体病情对症治疗。
阴囊潮湿中医治疗
阴囊湿疹中医一般分为虚实两种：实者多因湿热下注。由于平素嗜食辛辣肥甘，或阴囊潮湿，汗液浸润，内裤摩擦而致。阴囊可见丘疹、小疮、脓疮，搔破后出现糜烂渗出、结痂等变化，阴囊皮肤红赤、灼痛，虚证多由急性期转变而来，阴囊皮肤增厚，粗糙如草，颜色发黑，瘙痒难忍。对实证的治疗宜清热利湿，虚证则应养血润肤。
方剂参考
1、外用药
舒睾组合精脉通：早晚2次使用，使用时先将舒睾组合通络膏抹在阴囊上，轻柔按摩5--10分钟，然后再将舒睾组合抑菌营养素抹在阴囊上，干燥即可。
2、内服方
(1)加味二妙散，适用于湿热下注之阴囊湿疹效果显著。
(2)苦参合剂，适用于湿热下注之阴囊湿疹。
注意事项
需要提醒您的是，阴囊湿疹不是癣，故不应按癣用磺酒、癣药水、大蒜等治疗。本病最忌搔抓、揉搓、摩擦、烫洗等。凡热水、肥皂、盐水、碱水均不宜应用。只要注意不搔抓、不刺激皮肤，大多数患者可较快好转。
阴囊湿疹不是性传播疾病，本身不具传染性。患者多由嗜食辛辣，或穿化纤内衣，阴囊潮湿多汗下体透气性差所致。因此建议患者应当穿纯棉内衣，忌食辛辣食品，保持心情舒畅，睡眠充足，树立信心，坚持治疗，可提高疗效，减少或减轻阴囊湿疹的复发。
阴囊湿疹最主要的是长期保持阴囊的干净、清爽，专家建议长期穿预防阴囊湿疹和阴囊紧缩有很好效果的囊袋内裤。
怎么办
穿透气好、宽松的棉质内裤。要解决阴囊潮湿这个问题，首先要保证阴囊部位有良好的透气环境。宽松的棉质内裤更可以吸收所排出的汗水。
多走动，少久坐。如果长时间坐着不动，不仅仅阴囊部位，连同屁股部位也会聚积大量的汗水。因此，如果有阴囊潮湿症状的，应该每隔40分钟到1个小时就应该起来走动走动。
少吃辛辣、寒凉食物。辛辣、寒凉食物具有较强的刺激性，能够促进汗腺排汗。因此，如果男人经常有阴囊潮湿症状，应该少吃辛辣、寒凉食物为宜。
养成每天清洗阴囊的好习惯。大部分男性往往会忽略清洗阴囊的工作，以至于阴囊表皮聚积大量的污垢，阻塞阴囊正常排热，因此会出现大量出汗的症状。
营养补充要适量。阴囊潮湿多发于肥胖者，此类患者属于营养过剩人群。营养过剩以及热量过多也会格外地增加阴囊排汗而导致阴囊潮湿现象的发生。
注意事项
出现阴囊潮湿时，应该主观判断是否是由其它疾病所引起的症状。若有其它并发病状，应该应时就诊以免导致其它更为严重的后果。
怎么烫生菜不发黑
怎么烫生菜不发黑
1、怎么烫生菜不发黑
烫生菜的时候放适量食盐,能保持碧绿的颜色,但是一定要掌握好焯水的时间,时间不宜过长。
那么生菜变色是为什么?
生菜之所以发黄或者褐色,两个原因:第一,水进去了,稀释了细胞液的浓度,绿色稀释了近似是黄色(这里补充说明,之所以清水不会,是因为开水一定程度上破坏了细胞结构,也就是细胞膜的选择性通透性,从而可以自由进入)。第二,绿色的本质是叶绿体的颜色,叶绿体颜色的本质是叶绿素的颜色。叶绿素在高温的时候会分解,而显示出其他色素的颜色。这里的其他色素主要是叶黄素和胡萝卜素,它们是黄褐色,黄红色的。因此就会呈现出黄色。
2、吃生菜的好处
生菜茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用。
生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜中膳食纤维和维生素C较多,有消除多余脂肪的作用,具有养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、减肥者,生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
3、生菜的适用人群
一般人群均可食用,特别适宜肥胖之人食用。但生菜性凉,故尿频、胃寒之人不宜多吃。
孕妇、产妇和哺乳期妈妈都能食用生菜,但不宜生吃。作为生冷食物一种,生菜上往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿健康,也不利于母乳喂养的质量,所以烹饪之前一定要洗干净,做熟了才食用。
婴幼儿宝宝也能吃生菜,但由于年幼的宝宝肠胃尚未发育成熟,给宝宝吃的时候最好是剁碎煮熟,方便食用消化。
生菜怎么清洗才干净
生菜的清洗方法很简单,要把生菜洗干净,最好用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。洗生菜时,千万不要把生菜蒂摘掉,去蒂的生菜若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成更严重的污染。
用自来水冲洗生菜之后再用残洁清浸泡5分钟。残洁清可以杀灭生菜表面残留的有害微生物;残洁清水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解。注意不要用洗涤灵等清洁剂浸泡生菜,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。
常见的生菜做法有哪些
蚝油生菜的做法
用料:生菜500克,蚝油适量,蒜适量,葱适量,花生油适量,生抽适量,糖适量,淀粉适量。
做法:
1、生菜洗净,葱蒜切碎末,一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉,加水调成蚝油汁。
2、生菜放入开水中烫熟,水里放少许糖。烫熟的生菜沥水装盘。
3、热锅下油,爆香葱白蒜末。
4、倒入调好的蚝油汁,小火慢熬至浓稠,用铲子画圈,约两三分钟。
5、熬好蚝油汁后关火,撒上葱花,淋在生菜上就可以吃了。
小贴士:蚝油生菜营养丰富,除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。
炒生菜的做法
用料:生菜500克,食盐适量,蒜米适量,油适量。
做法:
1、生菜清洗干净用手将生菜撕块。
2、炒锅热油将蒜米爆香。
3、放入生菜大火快速翻炒。
4、生菜变软了加适量的盐拌炒均匀即可出锅。
小贴士:
1、手撕生菜比刀切的脆,口感好。
2、炒青菜要保持青菜的碧绿色泽,一定大火快炒,由于生菜本来就可以生吃,所以无需炒得太熟以免影响清甜爽口的口感。
鼻子痒是怎么回事鼻子痒怎么办？
鼻子痒总是忍不住想要抓痒。生活中有鼻子痒的现象是常有的，事实上引起鼻子痒的原因有很多，最为常见的就是灰尘或者其他的气体刺激鼻腔引起的,但是鼻子痒是怎么回事呢?下面我们来看看吧!
鼻子痒是怎么回事
1、定期打扫室内卫生，常用吸尘器吸尘，减少可成为过敏原的灰尘。
2、室内的空调不要一直开着，家里面要经常的开窗通风、保持室内空气流通与干燥。
3、常翻晒并清洗床单、枕头等卧具，适当使用杀螨剂减少尘螨孳生。
4、春季、夏秋季的播粉期，人群尽量减少外出，戴口罩有助于降低疾病发作程度。
5、一些喜欢养宠物的家庭，要注意宠物毛发干净，避免因宠物引起过敏性鼻炎发作。
鼻子痒注意事项
1、空气中布满了花粉，再加上春季多风干燥，灰尘、动物皮毛也漂浮在空气中，这些都是过敏原，人们接触到这些过敏原，很容易就引发了过敏性鼻炎。
2、不少人都有过鼻子发痒并引起打喷嚏的症状。这种症状有时会连带引发眼睛发痒、耳朵发痒并疼痛的症状。
3、鼻子发痒原因有多种，比如风寒感冒、花粉过敏、慢性鼻炎、家里卫生环境差螨尘引起的过敏症状等不一而足。
4、了要清楚引发自己鼻痒打喷嚏的主要原因要对症下药外，还要针对在疾病的养护期间一些要了解的医保常识，有针对性地采取一些物理疗法和保健措施也是必要的。
5、子发痒喷嚏不断，痊愈期较长的达数周、数月之久，给当事人带来极大的痛苦，尤其是鼻子一发痒，必然引起打喷嚏使得在某些场合很尴尬。
6、此有过敏症状的要在医生指导下适当服用抗过敏的药物配合治疗，减轻症状，同时尽量远离过敏原。
比如花粉过敏的患者尽量少到外面去，如果外出，在春季花粉过敏易发的季节要尽量戴口罩。
7、于螨尘引起的症状，要积极搞好室内卫生，经常换洗床单、被套、内衣裤，同时也要定期清理室内卫生死角如床下、桌下、家具、衣柜的缝隙等，用吸尘器或抹布、拖布等清理死角里的灰尘，使室内空气一新。
8、鼻炎的患者要坚持治疗，不能鼻子一治好了就不再坚持用药，使鼻炎反反复复发作，到最后，反而更费药钱，财力和精力都受到很大牵连。
9、寒感冒的患者更不能大意，有这个症状的赶紧抓紧治疗。有很多情况下，慢性鼻炎就是从一次两次感冒发作不及时治疗而引起的后患。
10、鼻痒不能经常抠或挠。因为鼻子内腔也是表皮组织，它受到病毒或病菌的侵袭后，自身也要在身体整体的免疫系统调节下完成一个自我修复过程，这需要时间。
因此，他会和其他的表皮组织一样，在愈合过程中不断发出痊愈的信号，也会出现发痒的症状。因为我们常人不借助内窥镜无法看到里面愈合的情况，因此不要把鼻子痊愈过程中所有的鼻子发痒都归结为疾病发作。
因此，有些人就把鼻子发痒一律视为症状不好，乱吃药，心情焦虑，反而更影响病的痊愈。
鼻子痒怎么办
1、最好的办法是在鼻痒发作的时候，不要用手揉使劲揉鼻子，这样反而易把鼻子内部正在恢复的皮肤粘膜组织再次磨破，造成新的溃伤面，延缓痊愈时间。也不要用力擤鼻涕，这样大力的冲击波也会使脆弱的粘膜瞬间被撕开个口子，也不利于痊愈。
2、正确的办法是轻轻地按住几秒钟后轻轻松开，如果不解痒，再次用无名指轻轻地按住一个地方几秒钟后再松开。如此几次，可以极大地缓解鼻痒的猛烈症状和发作间隔。
3、鼻涕的时候要轻轻地、轻轻地。尽量不让鼻子感到发痒打喷嚏为最好。但不是每次都会这样，有时还是会引起发扬打喷嚏的，但会极大地延长其间隔。
4、每次洗脸的时候，顺便清洗一下鼻腔。用手捧起一捧水，嘴微合，用鼻子吸水，同时用嘴呼吸大部分的空气，将水吸到鼻子内腔中的某个部分停止呼吸，包括嘴的呼吸，然后憋住呼吸，让水自然流出鼻腔后，再次尝试。
这个方法在平时身体健康时可以坚持不懈用以保健。保证感冒与己远离。平时保健要用凉水操作。生病的时候，最好用40度的水清洗鼻腔，也可以冷热水交替。视自己鼻子的感觉而定。
以上就是关于鼻子痒的相关知识的介绍，大家应该都有了一定的了解。还有一点就是要注意保暖，因此恰当的保暖措施是增强免疫力的最好的保健措施。希望以上的内容能够帮助到大家。
总是放屁是怎么回事 经常放屁应该怎么办
放屁本身就是一种正常的生理反应，但是总是放屁是不是身体出问题了呢?尤其在一些公共特定场合，放屁又响又臭简直是一件非常尴尬的事情，所以经常放屁应该怎么办这是我们亟待解决的事情。
总是放屁是怎么回事?
导致总是放屁一般有以下情形：
1、产气食物吃太多。
平时饮食中没有注意合理的搭配，一些产气类的食物长期吃就容易导致经常放屁，比如地瓜、高丽菜、豆类等，还有一些高淀粉食物吃了也容易产气，比如土豆、红薯等。
2、吃饭吞咽太多空气。
有的人吃饭喜欢说话聊天，这样吃饭的时间变长，并且在咀嚼饭的过程中还吞咽了不少的空气，这多余的空气需要通过放屁排出，就导致了总是放屁的情况。
3、肠胃疾病。
除了上面一些饮食习惯导致的放屁多外，还有一些肠胃疾病也可能导致放屁多，不过放屁多的同时还伴随一些腹痛、腹胀等疾病表现，如果是单一的放屁则不能说是肠胃疾病有问题。
经常放屁应该怎么办?
生理性放屁可以通过以下措施得到很好的改善：
1、多喝水
放屁多的直接因素就是肠道气体太多，并且肠道的食物堆积也是问题，而多喝水可以润肠道的同时可以预防便秘情况的发生。
2、吃点果蔬
放屁多就更需要吃一些新鲜的果蔬，过度可以补充膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，减少肠道细菌产气。平时饮食中可以多吃些番茄、黄瓜、青菜等，是很好的清肠蔬菜。
3、揉小腹
肠道堆积了太多的气体，有的没有及时排出就会让人一直放屁，我们可以顺时针在小腹上转圈揉，这样的好处的促进肠道蠕动，让肠道废物排出更加快速彻底。
4、做运动
做运动的可以促进血液循环，加快身体各处的新陈代谢，这样消化系统的食物可以快速被消化，减少气体的产生。平时可以做深蹲、慢跑等运动来改善体质。
总是放屁怎么说也不是一件好事，它跟你是日常习惯息息相关，改善老是放屁的问题从养好良好的生活习惯做起。
脚心疼是怎么回事 脚心疼该怎么办
有时候突然莫名其妙的脚心疼，这是怎么回事呢?难道是穿高跟鞋走路太久了吗?但没有这种情况也会出现脚心疼，脚心疼是怎么回事呢?下面我们来详细了解下。
脚心疼是怎么回事?
1、足部受损。长时间走路或者反复过度负重行走，这就可能造成足弓腱膜劳损、足底筋膜炎的情况，然后引起脚心疼。另外，鞋不合脚、脚部外伤也会压迫神经引起脚心疼痛。
2、内失外侵。也就是说当人处于肝肾亏虚、血气不足的情况，身体一旦受到外界寒气侵蚀，就会引起脚底气血不畅，发生疼痛。
3、某些疾病牵连引起。尤其是某些慢性疾病，比如骨质增生、椎间盘突出、椎体关节错位等等，都会压迫远端神经，从而导致脚心发热、疼痛。
脚心疼该怎么办?
1、排出鞋子问题。
如果自己长期穿不合适的鞋或者不舒服的鞋，然后引起脚心疼的情况，这个时候应调整好合适的鞋码，穿有足弓垫的软底鞋可以改善。
2、让脚停下来休息。
长时间走路对我们足部还是会造成很大的压力，这个时候应让脚得到足够的休息，睡前可以用热水泡脚，脚底做热敷，症状严重的配合按摩能及时缓解疼痛。另外，期间不要外出活动了。
3、按摩脚心。
脚心负重太久血液不通，这个时候可以到药店买点活血化瘀的喷剂，然后搓脚发热，可以快速让脚心血液通常，缓解疼痛。
4、诊断。
如果自己也不能判断脚心疼是什么原因，而且疼痛已经影响到了生活，这个时候你应该到医院诊断以下，看是否是某些疾病引起，然后对症下药方可缓解。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《经血发黑是怎么回事经血发黑怎么办？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“脉道养生是怎么回事”专题供您欣赏！
