女性健康女性经期使用护垫须知
女性健康养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于养生常识的误区呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“女性健康女性经期使用护垫须知”，但愿对您的养生带来帮助。
很多女性朋友都喜欢在月经的后几天使用护垫，护垫很薄，深受喜爱，但是护垫使用不当很容易引起各种妇科疾病。那么，女性朋友在使用护垫时该注意些什么？护垫能不能经常使用呢？赶紧跟着小编一起往下看吧！
经期用品的清洁卫生特别重要。因为，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱。
如果使用了不合标准的卫生巾，特别容易发生感染。你发现许多朋友、同学还有表姐都有使用护垫。那究竟什么是护垫呢？你需要使用吗？护垫跟卫生巾很相似，但是比卫生巾更轻巧一些，可是它不是用来吸收经血的。
在经期结束后的几天使用护垫，用来吸收阴道流出物。这些流出物是赤白色的，有时候你可能会在内裤中发现。当它变干后，就很难洗净，而护垫的使用会帮你很大的忙。
如果你不常发现这些流出物，那么你可在皮夹中放一两片来备用。要是你正处于青春期（胸部发育，情绪不稳定，生长迅速等），那你就应该长期备着一包在身边。
常用不如不用，到底卫生护垫是不是可以经常使用？
专家说：“长期使用卫生护垫会让女性局部的湿度和温度都升高，尤其是在炎热多汗的夏季，这种湿热会更加明显。其实女性的阴部是有自净作用的，它会有表皮细胞脱落而不利于致病细菌的生长，然后还会分别分泌不利于嗜碱性细菌和嗜酸性细菌的黏液。不过如果长期贴着卫生护垫，反而会制造适合细菌生长的潮湿环境，当这个环境中的某一种细菌增多之后，阴部所分泌的、克制该细菌的酸性或者碱性黏液也会增加，这样一来，阴道中的酸碱度也被破坏了。”那么当酸碱度不平衡之后又会如何呢？很多妇科病都是由于酸碱度失衡后，一种或几种细菌滋生而造成的，比如阴道炎、霉菌性阴道炎。
而且卫生护垫的摩擦还会导致皮肤的摩擦，如果还有汗液，那么也非常容易引起毛囊炎。所以如果你是长期使用甚至天天用的，那还不如从来不用。
毛病来自使用方法，其实也并不是所有的护垫都会引来麻烦，给女人造成麻烦的并不是护垫本身，而是湿热的环境和积累的细菌。
怎么样才能避免？
只要用护垫的方法正确，就能将麻烦减少到最低。难道还有人不会使用护垫吗？确实是。女人都是先使用卫生巾，然后才开始接触到护垫的，而护垫比卫生巾要省事得多，只需要贴上即可。
但就是这么一贴，才贴出了毛病。一般来说，卫生巾只能使用四五个小时，甚至更短的时间，但护垫通常都是只用一个，接触身体的时间就长达12小时，甚至更长。在这12小时里，阴部会有2/3以上的时间处在潮湿、不透气的环境，同时还有大量的有害菌繁衍。这都是在给女人“找病”。
温馨提醒：如果确实觉得有分泌物让你感觉不爽，那护垫也不是不可以使用，但是要注意把握分寸，用护垫也不能过于滥，长时间将私处闷在护垫下对女性的健康也不好的喔！
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女性养生女性过度使用护垫不利于自身健康
护垫有别于卫生巾，除了在月经期间会使用，平常我们也会使用，而有些女性就用上瘾了，这样长期使用护垫会给女性们带来哪些不好的影响呢?
护垫，有着女性贴心小天使的美称，近年来很多年轻女性喜欢在内裤中加入护垫来避免分泌物弄脏了衣物，尤其是阴道炎患者分泌物过多，不少患者喜欢用护垫来解决内裤湿哒哒的问题。
过度使用护垫，不利女性健康
妇科专家认为，护垫不能天天用，阴道炎患者更是不能。
据专家介绍，卫生护垫一般化纤成分较多，纯棉的较少，女性外阴皮肤黏膜长期接触化纤的卫生护垫易受到刺激，尤其是闷热的天气，穿着紧身裤，不透气的环境下更容易捂出细菌，例如：起红疙瘩，外阴瘙痒，外阴灼热，严重的女性还会出现局部红肿、出血的症状等，从而会导致细菌繁殖，产生逆行感染，诱发阴道炎。
而在治疗阴道炎期间，由于阴道和外阴处于恢复期间，会出现大量的分泌物，使女性患者下体不舒服，因此，很多女性喜欢在治疗阴道炎期间使用卫生护垫，其实，这样的做到是不正确的。
护垫的错误用法：
1、护垫长期不换
如果护垫长时间不换，私处会处于一种潮湿的状态，导致容易滋生细菌，进而损害私处的健康。
2、经常使用护垫
为了方便清洗内裤，部分女性经常使用护垫，但这会给自己的私处带来极大的伤害。因为大多数护垫底部会有一层塑料，透气性差，容易导致私处潮湿、出汗，给细菌和真菌的滋长创造适宜的条件，而且会破坏阴道的酸碱度，容易引起阴道炎。同时，经常使用卫生护垫，会加大私处与护垫的摩擦，容易导致局部皮肤或毛囊的损伤，引起外阴毛囊炎等疾病。
女人们该如何正确使用护垫呢?
1、更换还应更勤快
经血中富含营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基”，因此，护垫要勤快地更换。
2、与护垫保持一个距离
月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的状况，卫生护垫是一种方便、实用、清洁的选择。但卫生护垫不宜时时用。阴部皮肤娇嫩，娇嫩的皮肤需要一个透气的环境，若封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，引起各种健康问题。所以卫生护垫，最好选择透气性好的产品。
温馨提醒：使用卫生护垫注意及时更换，不宜超过4个小时，保持私处干燥。
女性健康女性经期保健与怀孕常识
月经时正常的生理现象，关乎女性的健康，每一位女性都应该懂得经期保健的一些知识，从而更好的保护自己。女性月经量少能怀孕吗？女性经期应该怎么保健呢？赶紧来看看小编为你罗列的经期保健知识吧。
月经量少能怀孕吗
月经量少，是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。月经量少与怀孕有关系吗？月经量少能怀孕吗？
中医观点
月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医中的月经不调。
月经少是可以怀孕的
关于月经量少可以怀孕么？妇科专家介绍，一个女性月经的多少，其正常范围较大，约在80～100毫升之间。有的女性月经量偏少，属于正常范围内的偏少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范围内，因此，这些女性仍具有生育能力。
另外，有的女性月经量过少，是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血等，或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，这些因素引起的月经量过少，其中有一定比例的女性，也是可以生育的。
女性经期保健
一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
二、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
三、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
四、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
五、摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。
结语：月经量少是可以怀孕的，但是如果是由于内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病，导致月经量过少，甚至闭经，其不育率则会大大增加。女性朋友在经期也一定要好好最好保健工作。
女性经期须知十三忌
女性养生，女人经期调养很重要，禁做13件伤身事。女人的生理期间是一段十分重要的时期，这段时期内呢有很多的讲究和禁忌。经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。下面小编就告诉你什么事是在经期绝对不能做的?
女性经期十三禁
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
二禁：贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
三禁：吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
四禁：饮咖啡、浓茶。
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁：过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁：活血化淤类药物。
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。
七禁：紧身衣裤
会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
八禁：游泳和盆浴。
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
九禁：捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
十禁：贸然拔牙。
月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。
十一禁：高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。
十二禁：情绪失控
很多女性会有经前或经期综合征，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
十三禁：性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。
女性健康怎样正确使用卫生棉？
有数据统计，一个女人一生中大约使用1.5万个卫生巾。在和卫生巾如此频繁的亲密接触过程中，你知道如何健康地使用卫生巾吗？
一、经量多一天要换6次
相关调查显示：日本女性在月经期间平均每天更换6次卫生巾，而中国女性仅为3次。
好的卫生巾必须在保证自身基本不带细菌的前提下，着重追求两点：吸收率好和透气性高，否则就可能因为给私处营造了封闭的不干燥环境而导致细菌滋生、进入人体。如果是劣质卫生巾，就可能因为材质含有杂质且吸收性差而大幅增加发炎的几率。
女性最好勤换卫生巾，流量多时最好每隔2-3个小时换一次，流量少时也别超过4-5个小时；即使来例假了也要每天清洗外阴，越是经期越要重视清洗。
另外，使用、更换前，一定要洗净双手，以免手上的病菌传播到卫生巾上。
二、皮肤敏感用棉柔外出旅行选干爽
市面上的卫生巾从表面材质看，主要分为干爽和棉柔两种。如何根据个人体质和生理期特征进行选择，其中学问可不小。
干爽网面卫生巾用的是一种名为“打孔膜”的化学纤维材料，其特点在于透水速率较快，但化学纤维可能会增加过敏几率。棉质网面用的多是无纺布，是从棉花中提取出来的，更天然、柔和，适合绝大多数女性。
皮肤敏感应选择棉柔表面的产品，避免过敏和过度摩擦。但如果需要外出旅行、长时间坐车，不妨用干爽表面的，加速经血吸收，以减少潮湿、闷热感，降低感染风险。
三、内置卫生棉条使用也要细心
内置式卫生棉条是一种置于阴道内的经期卫生巾，轻柔地紧贴着阴道壁，能在体内吸收所有的经血。所以能防止渗漏，保持体外清洁干爽。
由于卫生棉条塞入阴道而形成密闭空间，若不定时更换，容易导致阴道内常态菌迅速孳生，产生感染发炎的现象。
而当经血量过少时，若未勤于更换卫生棉条，长时间的使用会有经血逆流的情形，从而造成子宫内膜异位等妇科疾病。如果使用应该2-3小时换一次。
女性健康老年女性的健康需求
人步入老年，身体机能的衰退，对健康的需求和年轻人就愈加不一样，他们的营养应当是重点防老抗病，那么老年女性的健康需求是什么呢？
1、热能：老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20-34岁一般需要为每天9623-10878千焦耳时，则70-90岁的人需要量为7531-8360千焦耳，这是因为老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因此营养专家的建议是50-90岁范围内，能量供给可比成人减少10%，60-90岁20%，而70岁以后减少30%。但热量的减少实际上往往伴随着食物总量的减少。而其它营养素的要求并不一定随年龄的增加而减少，所以应引起注意。
2、蛋白质：老年人蛋白质的需要不低于成年人，由于分解代谢的增加而合成代谢逐渐减慢，负氮平衡较容易发生。因此，老年人的蛋白质供应量不低于成年人，特别是按公斤体重计算的时候如此。多选优质蛋白质以便能取得更好的利用。在一般情况下，蛋白质在占日总量的比例上也应当提高，约12%-14%左右。
3、碳水化合物：老年人宜用不同种类的碳水化合物，但多糖的比例不宜过小，果糖在体内转变为脂肪的可能性小些，故果酱和蜂蜜可作为糖的一部分食用。在正常情况下，碳水化合物在总热量中占有的比例在60%上下是适宜的。
女性健康女性养生的方法
女性养生有很多方法，很多人都不知道女性应该如何养生，不得不承认，在人类的发展中，女性算是比较特别的一类人群，也是非常受关注的一类人群，晚上，往往是女性时间最多的时候，适度养生对自己有很大的好处，所以女性的养生在傍晚应该如何进行呢。
1、香薰：
在中国古老的传统中，晚上女性一般都是会采取香薰的方式进行养生，经过很多年的时间发现，中医所开采出来的香薰养生方法特别有利于女性的身体健康，也是女性保健的重要一步，这种方式对女性来讲十分有利，而且可以减少很多细菌对女性的上海。有不同的方式进行养生，一般是精油香薰来做护理，同时搭配女性的缓慢呼吸，让女性每一天都能够享受到芳香的气息。缓解每天的工作压力。
2、饮食养生：
也是在夜晚要进行的一个工作，所以吃饭的时候最好是在晚上八点之前，之后就不要进食任何东西了，最佳的睡眠时间是晚上十点，早上六点起床，这样，不至于让胃部食物太多而导致各种不消化的问题，对于睡眠来讲也是非常重要的，可以保证女性的正常睡眠，让女性有一个合理的时间来休息。
3、脚部护理：
脚是人体关键性的一步，所以在睡觉之前，一定要进行泡脚，足浴是不错的，而且脚部有很多穴位，进行足浴对女性来讲有很大的好处，通过一定温度，可以达到养生的目的，如果足浴中有药物的话，那么就可以起到调节血液的作用，这样对女性的健康来说是有很大的帮助的。最好是用三千毫升的温水进行泡脚，脚在水中要相互的揉搓，这样才能起到效果。达到不断按摩的作用。
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