心理学与生活如何掌握人际关系
运动心理学对养生的影响。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心理学与生活如何掌握人际关系”，但愿对您的养生带来帮助。
如何正确认清自己的心理弱点，心理弱点就是心理防线上的薄弱环节，最容易在这里出问题，所以要慎重保护。比如，一个心地狭小、好钻牛角尖的人，自寻苦恼，进行自我折磨，损害身心健康。这样的人如能认识到自己气度小的危害并努力克服，也就是保护了自己的心理健康。
提高和强化个人的信念系统主要包括：
1、不断加强自身修养、磨炼意志、陶冶情感，培养良好的个性，提高心理素质，这是加强个人信念系统的心理基础。
2、努力学习，不断用知识充实自己，武装自己，开阔眼界，这是提高认识水平的关键。
3、树立正确的世界观，不断克服自我意识，培养爱国主义和集体主义精神。一个人如果能以国家和集体利益为重，多想他人，少想自己，烦恼就会减少，快乐就会常驻身边。
细心观察一下自己周围的人们，就会发现这样的情况：同样的劣性刺激在不同人身上产生截然不同的结果。对此，美国心理学家艾里斯提出了一个十分重要的心理卫生原则，叫心理卫生abc，其含意是：
a：代表引发事件。
b：代表个人的信念系统，即一个人对所发生事件的认识和态度，即反应的方式与程度。
c：代表情绪反应的结果。
直接引起情绪反应c的，不是事件本身a，而是人对事件的认识和态度b。按照这个心理卫生原则，欲调整人的情绪，必须首先调整人的认识，客观、全面地认识和分析问题，也就是必须不断强化自己的个人信念系统，这才是心理保障的根本。
如果一个人对自己周围所发生的事件都能看得准、想得开、认识正确，并采取适当的态度，那么，他就会对种种刺激（包括劣性刺激）做出适宜的情绪反应，而不会损害自己的身心。
如何掌握人际关系
朋友们会问小编如何人与人之间交往呢？大家都知道不管是在职场上还是朋友之间，人际关系是很难相处的，那么今天小编就给你们讲讲如何掌握人际关系呢？
第一：尊重他人
尊重他人是中华文化五千年文明所倡导的一种美德。自尊心是人人都拥有且对人人来说都是十分重要的内心情感。人与人之前的情感是相互的，只有学会尊重他人，才有可能收获他人的尊重。一个懂得尊重他人的人，往往会获得人们的称赞与认可。因此，要在社会上很、要在职场中很好的生存下去，尊重他人必然要成为为人处世的第一大原则，成为立足职场之根本。
第二：有效表达
人们常说：不怕你没知识，就怕你不懂表达。在职场当中，几乎人们从事任何一项工作都是需要与其他人进行沟通协作，共同来完成的。在这个过程中，我们最怕遇到的不是那些没有经验的人、不是那些没有高学历的人、也不是那些智商平庸的人，我们最怕的是遇到不善于沟通、不会表达自己人。在职场工作当中，首要掌握的技能就是有效表达。这就要求我们一方面要锻炼自己准确表达实际意图的能力；一方面要求我们在与人沟通之间要做足工作，充分理解自己要表达的内容是什么，要达到的目的是什么，需要对方给予的支持是什么。
第三：虚心提问
在过去，本本分分、埋头苦干会获得领导、同事的一致认可，甚至可能成为单位、工厂的劳模。但是在今天的职场，仅仅靠埋头苦干是不够的。只知道埋头苦干，却不知道与人沟通，不懂的虚心提问的人是不受团队欢迎的人。我们甚至可以说没有问题的员工不是好员工。只有懂的不段的虚心提问才能获得持续的进步。虚心提问是企业内每一个工作人员都应该拥有的基本品质。提问的对象可以是同事，也可以是上级、下级……总之，懂得虚心提问的人才是会工作的人，也会是受人欢迎的人。
第四：善于倾听
如今的职场风气大体上来说都是开放的，基本上人人都有自己的思想与个性。大家都喜欢表达自己的想法、坚持自己的主张。然而正是这一点，导致了职场当中的许多人际关系矛盾。人们往往只关注自己的想法、自己的感受，而很少去倾听他人的想法与情感。所以，只要你学会了倾听他人，那么你则会获得更多人的认同及好感，进而获得更多的友谊与机会。
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心理学与生活如何注重孕期心理保健
女性在怀孕和生产期间，由于生理、心理及环境的一系列变化，产后易出现精神问题，其中产后抑郁是最常见的一种。因此，做好孕期心理保健极为重要。
孕早中期：性情敏感，望获得认同
大部分女性初次得知自己怀孕之后，往往在惊喜之余，会伴随着矛盾、焦虑、恐惧、将信将疑等情绪。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣，开始喜欢独处和休息。部分孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒无常。
对策：这个时期孕妇要注意不要过分依赖和放松，也不要对分娩产生恐惧，要鼓励她们参加各种类型有关分娩的讲课，获得更多有关做母亲的知识。家人应多予理解和关怀，注意语言沟通有无给孕妇带来情绪上的改变，避免出现产后抑郁症的征兆，以顺利渡过孕中期。
孕后期：脆弱恐惧，望常陪伴
孕28周后，孕妇腹部会逐渐膨隆，孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害，处处显得小心翼翼，大部分时间待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保护。
这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程，同时伴随矛盾心理，因为关于分娩的种种说法，包括分娩的危险均可能加重恐惧心理。这时期复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠，睡梦增多。
对策：在孕期的最后阶段，要鼓励她们正确认识分娩的过程，营造良好的家庭氛围，使孕妇以最佳身心状态渡过生产期。
产后期：疲乏失落，望多交流
宝宝降临后，家人的重心都聚焦在照顾宝宝身上，产妇多有失落感。这时孕产妇产后疲乏，加上激素水平的急剧下降可能导致产后抑郁症的发生。
对策：应主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，通过母乳喂养展示出产妇照顾宝宝的能力，这种被需求感有助于增进母子感情，能使产妇保持愉悦心情。同时教会产妇和家属护理宝宝的一般知识和技巧，能更好地激发产妇护理宝宝积极的心理反应。
一般来说，通过以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促进正常的分娩，产后初期的积极应对，就可以有效预防产后抑郁症的发生。
如何处理人际关系适应校园人际关系的方法
什么是人际交往？人际交往是人们在生活实践中通过互相交往与相互作用形成的人与人的直接心理联系。每个人都是独立的个体，因此想要接触别人，人际交往是必不可少的。那么，校园人际关系如何适应？
在中学阶段，学习内容、学习时间甚至学习计划等都是由老师安排的，学习效果也主要由老师来进行检查。而在大学里面，班主任或辅导员最多一周与学生见一次面，师生关系将变得非常离散。一旦到了大学的高年级，一个月也难得见到老师一面。在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成，学生需要学习做自己的老师了。
为了能够较好适应这种师生新的关系，大学新生要学会自己来确定学习目标，自己制定学习计划，自己安排学习时间，自己选课，自己检查学习效果，并且主动找教师征询意见，请教师帮助解决困难，定期向教师汇报学习状况，提出自己的计划并与教师共同探讨。
在大学新生的人际关系中，问题最多的还是同学之间的关系。由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。
差异是客观存在的，每个大学新生都必须面对它，接受它。首先要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，如果你与别人生活在一起，你就得连同他（她）的生活方式一起接受。如果别人的生活方式有碍于你的生活（如夜里看电视影响你的休息，未经允许随便动你的东西等），你就需要委婉地提出意见，并适当地进行自我调整（如调整作息时间、调整宿舍等）。
要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。在帮助别人的时候，不要过于计较别人能不能、会不会报答你。
此外，要主动去做一些公共的工作，以增加同学们对你的好感，同学间的关系也就会融洽了。
在给同学提意见的时候，必须动脑筋，讲究方法和技巧。比如，同宿舍的人爱彻夜卧谈，影响了大家的休息。直接提意见制止他们难以奏效，那么可以相应地调节自己的计划，或推迟上床的时间，或听听英语磁带。需要注意的一点是，给别人提意见一定不能当着众人的面，以免使对方难堪、丢面子。
如何处理好人际关系搞好人际关系的要点
人际关系是指社会人群中因交往而构成的相互依存和相互联系的社会关系，又称为社交。人际交往是思想、情感、态度、信息和学习的交往。交流思想，一个头脑就有了多种思想。分享快乐，快乐就会加倍。分担忧愁，忧愁就会减半。那么，怎么才能和别人搞好人际关系呢？
一、有信誉
这也和说话的技巧有关，平时的交谈中不管大小事都尽量少做承诺，但是一旦做出承诺就必须要保证它们的信誉。说到就必须要做到。有信誉的人大家会觉得更加好交往。
二、赞美鼓励他人
永远不要错过赞赏和鼓励别人的机会。不论是谁做出漂亮的工作，都给予称赞。如果需要提出意见，请以一种帮助的态度，而不是鄙夷的态度。经常赞美鼓励他人也会让你的心胸更加开阔。
三、开玩笑要适可而止
生活中少不了开玩笑和互相调侃，但是关系再好也要学会适可而止。调侃和幽默不能以伤害别人为代价，尤其当你认为可能性很小的时候。有时候无意中就戳到了别人的痛处，而不自知。
四、谨言
给自己的嘴巴安上一把锁，不要试图讲出全部的想法。培养低调和富有感染力的言谈。说话的方式比内容更为重要。比起你无遮无拦乱七八糟的说一些没用的话，还不如少说多听，必要时正确的表达出自己的想法。
心理学与生活色彩心理学揭示开心的颜色
快乐是多彩的，你认为快乐的颜色是什么？红色、蓝色、绿色、白色、那么哪种色是让你开心的呢？下面一起来了解下吧。
橙红色：为暖色，使人感到温暖，热烈、活泼、快乐，能激发人朝气，但过暖则导致紧张、兴奋、烦燥。
红色：热烈、喜悦、果敢、奋扬。有提高食欲，升高血压作用。易引起性急、发怒，在红色房子里，对心脏病症者不利。
粉红色：能抑制愤怒降低心脏收缩力，减慢心律。
蓝、绿、紫：冷色，会使人感到清凉、安静、优雅、沉着，镇静，并使人以幻想。
蓝色：幽静、深远、冷郁、阴郁。可减慢心律，降低婴儿体内胆红素缓解疾病。
浅蓝色：消除大脑疲劳，使人清醒，精力旺盛。
绿色：健康、活泼、生气、发展。
紫色：神秘、高贵、脱俗。能消除紧张情绪，对孕妇有一定镇静作用。
白色：单调、朴素、坦率、纯洁。使人产生纯洁、天真、公正、神圣、抽象、超脱感觉。使人有安全感，给心脏病人以慰藉，对烦燥情绪有镇静作用。
黄色：光辉、庄重、高贵、忠诚。
黑色：沉默、神秘、恐怖、纯洁。
灰色：和谐、浑厚、静止、悲哀。
彩色：杂驳、缭乱、绚丽、幻想。
青色：使人产生亲切、朴实、乐观、柔和感觉。
咖啡色：能让人心理趋于平静，消除孤独感。
如何处理人际关系人际关系给我们带来的苦恼
我们认为，我们的一切困惑，我们所有的烦恼，我们焦虑的绝大部分难题都来自于人和人的相互关系。包括上下级关系、同事关系、团体和个人的关系、亲友关系、邻居关系等等。
人际关系——矛盾和烦恼
当然，我们并不畏惧或者敌视这多层次、多内容的人际关系。但是我们又必须痛苦地承认，我们只要和人发生关系，就会从内心产生种种矛盾和烦恼。对矛盾的焦虑，对矛盾的无所适从使我们感到痛苦，同时也激发我们向上。这就是困惑的辩证法，毕竟没有困惑、就没有前进，没有怀疑就没有更高层次的肯定。
自我的社会化
我们中每个有理智的人都不会否认自己生活在一个集体、一个社会中。孤独的踌躇者那只是思想范畴内的一个名词。当我们还处在童蒙时代，就被灌输了一个社会、一个团体特定的伦理和行为规范。就因为这一原因，一些心理学家才高度重视儿童心理状况及其发展趋势。当孩子学会有礼貌地对待客人，当孩子学会友好地对待小伙伴时……孩子总会得到父母和他人的奖赏；当孩子做了一件坏事，则毫无疑问会受到责罚。久而久之，一个社会的自我出现了。
自我的社会化，自我被社会同化为其中一名合格的成员，他按照社会上一般的伦理规范和生活原则来实现自己的自我价值。这是受到社会一般原则的赞许的。但是，我们要考虑的是，生活在一个集体和社会中，并不意味着你和他人仅仅是相安无事或者友好终生地生活着，并不意味着所有团体成员都能按照团体规范来规范行为。难以避免的利害冲突和其他原因影响着相互间的关系，产生一系列的矛盾并形成冲突，给人带来很多的烦恼。
社会对所有人的要求
我们知道，社会允许男人更多地追求事业的成功和自立的生活以及独立的人格，要求男人表现出充分的创造力；可是另一方面，社会又要求男人和女人一样，遵守社会共同的伦理和行为准则，并把他们自我意识的实现置于社会的大系统之中，从而使自我意识和社会化结合起来，以求创造一个符合社会共同准则又具有个体特征的合格男子汉，但这样一种结合是比较困难的。原因就在于个体自我价值的实现难以避免会和社会准则发生碰撞，会和其他人的利益发生冲突，从而引起并激发矛盾；同时很多男人有一种本能反从众心理，如果过多地要求他们去适应不符合他们内心要求的行为，就会引起矛盾的冲突。在现实生活中我们有时就会碰到这样一类事情。
社会要求每一个人尽可能地发挥自身价值，努力工作、奋斗。
如果我们身处社会变革的潮流中，处在新旧势力的交替中，这样一种矛盾冲突就会更加明显地表现出来，尤其是处在变革浪潮之尖的人由于他的思想、行为、风格肯定会超越其他人的水平，更容易和别人发生矛盾。善意的人表示不理解，恶意的人进行漫骂攻击，有时旧的社会准则也会制约他以至于反对他。可以说，这样的人有时真有四面楚歌的感觉。面对着这样一种环境，谁又能不引发出颇多的感慨和悲哀。这真可谓欲罢不甘，不罢不行，矛盾重重，焦虑万分。另外，一个社会为了维持正常的运转，必须有人起着统筹、规划和指导的作用。这样，一个社会就有自己的领袖人物，一个集团、一个组织内部就有上下级关系。
上下级关系经常会被人理解为纯粹的领导和服从的关系。
在这样一种关系原则下，就出现了心理学中经常提到的服从行为。所谓服从，就是个体按照社会要求、团体规范或别人的意志而作出的行为，这种服从行为是受外界影响而且是被迫发生的。
外来的影响主要有两种：一种是在一定的有组织的团体规范影响下的服从；一种是对权威的服从。对权威的服从又可分为两种情况，其一是钦佩权威而服从，其二是害伯权威而服从。作为男人，他们也衷心爱戴自己的领袖并服从权威的正确领导，但是一旦权威的要求和自己的行为准则、和自己的价值标准发生矛盾；一旦个人因为害怕或爱戴权威而违背了自己的良心，服从了权威的命令，那精神上就会感到惶恐不安，内心矛盾重重，痛恨自己的软弱。
人际交往能力校园人际关系如何适应？
什么是人际交往？人际交往是人们在生活实践中通过互相交往与相互作用形成的人与人的直接心理联系。每个人都是独立的个体，因此想要接触别人，人际交往是必不可少的。那么，校园人际关系如何适应？
在中学阶段，学习内容、学习时间甚至学习计划等都是由老师安排的，学习效果也主要由老师来进行检查。而在大学里面，班主任或辅导员最多一周与学生见一次面，师生关系将变得非常离散。一旦到了大学的高年级，一个月也难得见到老师一面。在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成，学生需要学习做自己的老师了。
为了能够较好适应这种师生新的关系，大学新生要学会自己来确定学习目标，自己制定学习计划，自己安排学习时间，自己选课，自己检查学习效果，并且主动找教师征询意见，请教师帮助解决困难，定期向教师汇报学习状况，提出自己的计划并与教师共同探讨。
在大学新生的人际关系中，问题最多的还是同学之间的关系。由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。
差异是客观存在的，每个大学新生都必须面对它，接受它。首先要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，如果你与别人生活在一起，你就得连同他（她）的生活方式一起接受。如果别人的生活方式有碍于你的生活（如夜里看电视影响你的休息，未经允许随便动你的东西等），你就需要委婉地提出意见，并适当地进行自我调整（如调整作息时间、调整宿舍等）。
要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。在帮助别人的时候，不要过于计较别人能不能、会不会报答你。
此外，要主动去做一些公共的工作，以增加同学们对你的好感，同学间的关系也就会融洽了。
在给同学提意见的时候，必须动脑筋，讲究方法和技巧。比如，同宿舍的人爱彻夜卧谈，影响了大家的休息。直接提意见制止他们难以奏效，那么可以相应地调节自己的计划，或推迟上床的时间，或听听英语磁带。需要注意的一点是，给别人提意见一定不能当着众人的面，以免使对方难堪、丢面子。
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