抑郁症症状最易抑郁的四种职业
抑郁症春季养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的抑郁症症状最易抑郁的四种职业，希望能对您有所帮助，请收藏。
我们发现在21种常见的工作里，有4种更容易使人抑郁。在一定的工作年限里，全职从事这4种工作的人更容易患上一次严重抑郁。不过话说回来，如果你很想成为一名护士（排名第四），也并不意味着因为这个你就得换个职业。纽约州挂牌的精神健康顾问说：“任何工作都可能引起，或者加重抑郁。从事高压力工作的人，如果学会善待自己，并在需要的时候向专业人士寻求帮助，还是很有希望控制好压力的。”
NO1：保姆/护工
保姆/护工的压力排名第一。将近11%的保姆有过一次严重抑郁的经历（该比率在失业者中是13%，在普通人群中的是7%）。塔夫斯大学的临床精神科专家保姆或护工每天的工作就是给那些没有办法表达感激的人喂食、洗澡和提供照顾，而那些被照顾的人要么病得太重、要么年纪太小，要么根本不习惯表达感谢。
“这份工作的压力真的非常大，整天照看病人，又始终得不到正面的反馈支持。”有护工这样说。
NO2：餐厅服务员
排在保姆/护工之后的是饭馆服务员。这些人通常工资很低又工作辛苦，每天都有数不清的人告诉他们应该做什么。有10%的工作者在过去一年经历过严重抑郁，而有15%的餐厅女服务员也是这样。
专家说：“饭馆服务员是个费力不讨好的工作。授受服务的人有时真的很粗鲁，同时这项工作又非常需要体力。人们沮丧时，很难获得工作的能量和动力，但同时又不得不拼命工作，这确实非常困难。”
NO3：社会工作者
社会工作者位于这项调查的前列应该并不奇怪。每天都要面对不可想象的危机——受虐的儿童，濒临破碎的家庭，再加上官僚作风的繁文缛节，使得这份工作的压力非常大，而且通常需要24小时待命。
专家说：“做好一份工作就必须十分努力，并且经常做出牺牲，这已经成了某种社会文化。”“由于社会工作者的工作对象是那些极度需要帮助的人群，所以他们在工作中不做出极大的牺牲是不可能的。我见到许多这样的例子，他们确实被消耗得非常快。”
NO4：医护工作者
医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，这份职业看起来似乎挺吸引人，其实他们很可能付出了很多但到头来什么也没得到。医护工作者不但工作时间超长、没有规律，而且总是生死攸关。换而言之，压力大得无以言表。
专家说：“他们每天都面对病痛、外伤和死亡，还要和患者的家属交涉。他们的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲惨世界。”
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抑郁症的症状警惕更年期抑郁症
前段时间，接到一个女性朋友的求助：张女士如今已经休息在家，46岁起月经周期不规则，间隔时间延长，月经量减少。因丈夫久病不愈而忧心忡忡，常耽心丈夫会突然死亡，耽心子女会不孝顺，日后生活孤苦伶仃、无依无靠。她渐渐出现头痛、头晕、心悸、胸闷、失眠、乏力，面部阵阵潮红，血压忽高忽低。曾去医院求治。均未发现明显的器质性病变，但她总认为自己得了重病，变得情绪波动，脾气急躁，常常为家庭琐事与子女发生冲突。近半年来，又因晋级未能如愿，怨天尤人，终日哭泣惶惶不安，痛苦至极，甚至悲观厌世。最终诊断为更年期忧郁症。
更年期忧郁症是指初次发病在更年期，早期多有神经症表现，逐渐发展成情绪抑郁、焦虑紧张、疑病和猜疑为主要症状、并伴有植物神经功能紊乱和内分泌功能障碍的一种心理疾病。一般认为，更年期男性是在50-60岁左右，女性是在45-55岁左右。以女性为多见。
本病往往是在某些精神因素的诱发下发病。患者病前具有敏感、多疑、胆小的性格特点。
本病的早期特征是：
1、生理异常：表现为头痛、头晕、心悸、胸痛、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退。
2、心理异常：表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、情绪不稳定、注意力不集中等。
随着病程的延长，病情逐渐加重。表现为情绪忧郁、坐立不宁、搓手顿足、惶惶不安、有大祸临头感。对细微小事过于计较，对自身变化过于敏感，可出现消极厌世和自伤行为。
心理治疗：支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要让患者了解疾病的性质，使患者认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是自然规律。既然经查未发现异常，就应认识自己的各种感受不过是自身正常生理变化过程的加剧，从而解除患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要引导患者倾诉内心的苦闷，帮其分析自己的认识和现实之间的差距，对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，加强文体活动，学会自我放松。经常参加必要的社会活动，使生活丰富、充实。
药物治疗：主要使用抗抑郁剂，用量不宜过大。一般情况下，可使用多环类抗抑郁剂，如多虑平、阿米替林、麦普替林。伴有强迫症者，可使用氯丙咪嗪。新药百忧解是世界广泛应用的抗抑郁药。
此外，可使用佳静安定、舒乐安定减轻焦虑，使用谷维素调节植物神经功能。内分泌紊乱明显者，可服用尼尔雌醇。
心理养生专家提示：无论对于男性还是女性来说，进入更年期做好心态的调整是关键，有利于轻松的度过这个特殊的阶段。
完美主义当心患抑郁 7种人最易患抑郁症
以下7种人是抑郁症的高发人群
完美主义者
大量的实证研究表明，完美主义与临床抑郁症患者以及患有抑郁症状的大学生的有直接关系，而自尊是判别完美主义和抑郁的显著中介变量。
完美主义者通常比较容易出现低自尊，他们往往把微不足道的消极反馈当成是现实自我与理想自我之间的差距。对自我的不满意看成是完美主义倾向的关键部分，而对自我的满意和接纳程度会直接影响自尊水平的高低。
吸烟爱好者
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
喜欢开着灯睡觉的人
美国一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究显示，开灯睡觉会让人在第二天精神不振。而进一步测试发现，夜灯会对大脑的海马区产生异常影响。研究员特雷西·贝德罗希安表示：“大脑海马区对抑郁障碍起着关键性作用，因而在海马区中发现这种异常影响是非常有意义的。在夜间，即便是昏暗的灯光也会诱发抑郁行为。”
不得不总是微笑的人
指那些不论当时是喜是怒、因客观原因而必须保持微笑的人群，以日本的服务业从业人员为典型代表。
在日本，因此而出现忧郁症状甚至抑郁症的患者已达百万。”岩月谦司称，喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，应该得到自然释放。如果心理状况和面部表情不一致，就会加重心理负担，久而久之，长期压抑的不良情绪就会越积越多，最终导致心理崩溃。
餐饮服务从业者
这一群体中，有10%表示在过去一年中出现过抑郁症，女性则几乎达到15%。专家指出：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。”
沉迷电子产品的“阿宅”
美国一项研究显示，使用手机的时间越多，抑郁的可能性就越大。情绪消沉的人每天使用手机平均约68分钟，而相比之下，快乐的人则只用17分钟。虽然并没有观察受试者是如何使用手机，但科学家猜测，他们大部分时间都花在了上网或者玩游戏上，而不是和朋友聊天。因为他们可能会避免那些很麻烦的、让自己感觉痛苦或者困难的事情。这也是抑郁症常见的一种逃避行为。
中国一项研究则显示，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。
护士和家庭护理人员
在统计研究中，此群体的11%表示罹患过抑郁症。这一数据高于一般人群的7%，接近于失业人群的13%。护理人员每天通常要给照顾对象喂饭、洗澡，还要看护一些常常不会表示感谢的人，因为这些人要么病情严重，要么年龄太小，还不习惯这样做。“这种职业压力大，照顾病人，可是自己的内心却得不到强化。”
完美主义当心患抑郁 7种人最易患抑郁症
以下7种人是抑郁症的高发人群
完美主义者
大量的实证研究表明，完美主义与临床抑郁症患者以及患有抑郁症状的大学生的有直接关系，而自尊是判别完美主义和抑郁的显著中介变量。
完美主义者通常比较容易出现低自尊，他们往往把微不足道的消极反馈当成是现实自我与理想自我之间的差距。对自我的不满意看成是完美主义倾向的关键部分，而对自我的满意和接纳程度会直接影响自尊水平的高低。
吸烟爱好者
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
喜欢开着灯睡觉的人
美国一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究显示，开灯睡觉会让人在第二天精神不振。而进一步测试发现，夜灯会对大脑的海马区产生异常影响。研究员特雷西·贝德罗希安表示：“大脑海马区对抑郁障碍起着关键性作用，因而在海马区中发现这种异常影响是非常有意义的。在夜间，即便是昏暗的灯光也会诱发抑郁行为。”
不得不总是微笑的人
指那些不论当时是喜是怒、因客观原因而必须保持微笑的人群，以日本的服务业从业人员为典型代表。
在日本，因此而出现忧郁症状甚至抑郁症的患者已达百万。”岩月谦司称，喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，应该得到自然释放。如果心理状况和面部表情不一致，就会加重心理负担，久而久之，长期压抑的不良情绪就会越积越多，最终导致心理崩溃。
餐饮服务从业者
这一群体中，有10%表示在过去一年中出现过抑郁症，女性则几乎达到15%。专家指出：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。”
沉迷电子产品的“阿宅”
美国一项研究显示，使用手机的时间越多，抑郁的可能性就越大。情绪消沉的人每天使用手机平均约68分钟，而相比之下，快乐的人则只用17分钟。虽然并没有观察受试者是如何使用手机，但科学家猜测，他们大部分时间都花在了上网或者玩游戏上，而不是和朋友聊天。因为他们可能会避免那些很麻烦的、让自己感觉痛苦或者困难的事情。这也是抑郁症常见的一种逃避行为。
中国一项研究则显示，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。
护士和家庭护理人员
在统计研究中，此群体的11%表示罹患过抑郁症。这一数据高于一般人群的7%，接近于失业人群的13%。护理人员每天通常要给照顾对象喂饭、洗澡，还要看护一些常常不会表示感谢的人，因为这些人要么病情严重，要么年龄太小，还不习惯这样做。“这种职业压力大，照顾病人，可是自己的内心却得不到强化。”
抑郁症中药治疗 抑郁症有哪些症状呢
随着社会的发展，人们所需要面临的压力越来越大，而且青少年时候的升学和自治压力也在不断的增加，导致很多的人患上严重的抑郁症。但是很少有人能够识别出自己患上了抑郁症。下面就看一下抑郁症前兆的十大症状表现：
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
在发现自己有以上的症状之后就要采取一定的措施来保证自己的身体健康，其实最主要的还是要在日常生活中保持良好的生活习惯，学会放松，学会排遣自己的压力，更要学会运动，适量的运动对整个人体都很有好的疗效。
产后抑郁症产后抑郁症的表现
分娩和哺乳是每个女性必须经历的生理现象，对于初产妇是一个应激因素，由于社会角色的完全改变；对她们的认知和行为有很大的影响，容易超越正常界限造成病理性改变，其中以发生在产后的产母抑郁最常见，从而直接影响了母乳喂养。
1、产妇抑郁的诱因：
（1）生理因素：妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大，有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素，孕激素的变化相关，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
（2）心理因素：患者对母亲角色缺乏认同，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，有些孕妇由于传统的封建思想的影响，由于生女孩造成不应有的心理压力。
（3）社会因素：现代社会的“小家庭”越来越多，家中可以帮忙的亲属极为有限，产妇对孩子由谁来看护，产生焦虑情绪，部分母亲由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源，经济上的需求常常造成产母的抑郁。
2、产妇抑郁对母乳喂养的影响：
泌乳过程是一个复杂而且有多种内分泌激素参与的生理过程，催乳素在泌乳的起动和维持乳汁分泌中起重要作用，频繁吸吮乳头及乳房的排空亦是重要因素。抑郁的产母因神经内分泌的显著变化，影响了乳汁的分泌，同时由于情绪低落，容易疲劳，饮食睡眠欠佳，自认为乳汁分泌不足，不积极进行早吸吮，按需哺乳，影响婴儿吸吮乳头的次数和乳房排空，致乳汁分泌始动时间延迟，乳汁分泌量不足医学教育`网搜集整理。
3、对抑郁的产母进行心理护理：
产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗，为了保障产母安全渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行心理护理。
（1）创造安静，舒适的环境：产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息；应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。医学教育`网搜集整理过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别、产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。
（2）帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教：初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。
（3）争取良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获医学，教育网收集整理得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养是关键，其中需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施。
心理养生小编提示：怀孕的女性应该是女性最幸福、最享受的特殊阶段。在此期间，应该保持愉悦的心情和良好的心态从而有利于自己的身心健康和宝宝的发育成长。
抑郁症怎么办抑郁症患者饮食四禁忌
抑郁症是严重危害患者精神的疾病，生活中我们很多人多患有轻度的抑郁症，这时，只要我们及意识到了自己的抑郁情绪，及时进行调理，就能避免抑郁情绪的进一步发展。下面小编介绍一下抑郁症患者饮食方面的调理：
1、抑郁症患者在患病期间要禁食咖啡和糖类食品
因为倘若患者在患病期间经常摄入大量的咖啡因和食糖，就会导致体内血糖水平忽高忽低，使大脑的营养供应受到不小的影响。而大脑只有在持续和稳定的葡萄糖供应下，才能保持情绪的稳定。
2、辣腌熏食物忌过量
忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
3、抑郁症患者一定要禁酒
因为酒中的酒精只会带给人们短暂的平静。很多精神科的专家都指出，喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质。很多潜在的抑郁因衰也会被傲发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝奄达不到释放焦虑和抑郁情绪。
4、避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物
例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
其实，抑郁症患者要日常饮食上要禁食的失误，就是那些对精神有刺激的食物，所以一旦患有抑郁症的患者，在日常生活中一定要注意做好抑郁症饮食，不要进食那些能刺激精神的食物，这样才能帮助患者的病情更好的促进抑郁症康复。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《抑郁症症状最易抑郁的四种职业》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“抑郁症春季养生”专题供您欣赏！
