泡脚养生?泡脚也需要正确的方法
泡脚养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在养生常识方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“泡脚养生?泡脚也需要正确的方法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多女性注重泡脚养生，而晚上休息的时候习惯一边看电视一边泡脚。泡脚确实是有益的养生方式，而简便易行的特点也很容易被女性所接受。但是，专家提醒，过长时间泡脚反而会对身体造成损害。应该如何泡脚？泡脚多久才是健康的？这些问题，我们应该如何的克服呢？马上和和我们一起来了解一下吧。让你有一个有快速效果的治疗吧！快来学一下吧！
放点生姜片、花椒
专家介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。专家建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。
不适合人群
患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。
二十分钟最佳ys630.CoM
每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
专家指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。
养生提示：泡脚结束后，不宜直接穿拖鞋行走，应用毛巾将脚底擦干，并选择干爽拖鞋。因为泡脚后，脚部经络通畅，循环加快，这时如果自由让水汽在脚底蒸发就会使湿气随经络上行而造成体内湿气郁结。
冬季泡脚5大好处
1、促进脚底的血液循环
人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。
2、促进新陈代谢
泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。
3、能缓解头痛
我们将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15-20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。
4、治疗各种疾病
经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
5、能帮助退热
对于感冒发热，热水泡脚有利退热。
秋季泡脚需要注意什么
1、如果你是肚子太饱的时候，或者在我们很饿的时候，最好不要泡脚。因为这时候泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比较大。
2、泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。
3、糖尿病患者应特别留意水温高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。
6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
泡脚时水温和时间是关键
健康的人群泡脚确实有一定健康益处，但在泡脚时还要注意讲究科学的方法。泡脚以木制盆或电动足浴盆为好。高度应超过20厘米（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。
另外，控制水温和时间是关键。在水温的控制上，以40℃-45℃为宜。温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。糖尿病人最好用温度计测量。
时间则最好别超过30分钟，因为泡脚时会加快人体血液循环和心率，时间太长会增加心脏负担。
同时，太饱太饿时都不宜泡脚。因为泡脚的时候会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
有些人还会学习泡温泉时那样，放些草药。对此，这是因人而异的。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
泡脚后还可以稍加按摩。例如，按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。
患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）等。
历史渊源
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
基本原理
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
泡脚
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
常用方法
必备条件
第一、要调整好泡脚水的温度。
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
第二、要选对泡脚容器。
既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
延伸阅读
泡脚可以养生，可是怎样泡脚才是正确的方式呢？
大家都知道泡脚是种养生方式，可以促进身体的代谢、利于睡眠。而且每天下班回家用热水泡泡脚，是一件让人放松，调节身体节奏的事情。如果可以的话在水中加些中药或者其他的，还可以起到养生的目的。下面小编为大家介绍几种常用的泡脚方式。
常用的泡脚方式
1、热水
只用热水泡脚，也具有加速血液循环、通气血、排毒以及提高身体新陈代谢的功能。但是只用热水泡脚对治病是没有功效的。
2、醋
醋泡脚，在水中加点适量的醋泡脚，可以治脚臭，促使血液循环。而且还具有清洁脚部以及去角质的功能。
3、生姜、陈皮
水中加些生姜、陈皮的话，对一些脾胃虚的朋友会有所缓解，而且还具有祛湿的功效。
4、艾叶
艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且对治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎等面部发作的虚火、寒火有关的疾病也有不错的功效。艾叶还具有驱寒作用，可以促进血液循环驱除体内湿寒。
5、盐水
盐水泡脚，不但能杀菌消毒，而且能防治脚气；而且脚心受凉会引起感冒和不适，如果经常用盐水泡脚，还可以防治感冒。
6、中药
对于有痛经的女性，可以尝试中药泡脚。中药泡脚还可以促进血液循环，刺激足部穴位、反射区和经络等功效，对很多疾病都有很好的辅助作用。
什么时间泡脚比较好
1）泡脚最佳时间
一般泡脚的最佳时间为晚上的9点为宜，因为此时是肾经气血相对比较弱的时间，这个时间泡脚最为补肾。晚上泡脚还能消除一天的紧张感，让肾脏得到休息，相对的人体也会感到很舒适。
2）泡脚多长时间最好
最好控制在15-20分钟以内，因为泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环过快，造成心脏超负荷。而且冬季的话长时间的泡脚会导致皮肤干燥；另外泡脚水温不宜过高最好控制在50摄氏度以下，一定温度的水可以刺激脚部的穴位。从而达到养生、强身的作用。
泡脚养生有学问 常见泡脚方法有哪些
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。下面小编就介绍一下泡脚的好处，一起来看看吧。
怎样泡脚能起到什么功效，小编推荐3种常见的泡脚法：
萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
土霉素泡脚
不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。
盐姜水泡脚
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
泡脚有好处，但泡脚也有很多学问，只有掌握好技巧，才能起到保健养生的功效。
泡脚水温40℃左右为宜
一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。
泡脚最佳时间是每晚7~9点
此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
最近在上班族中也流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单，就是在40℃左右的温水里，浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温，也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
泡脚后喝杯温水
在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。
泡脚还有一些禁忌，大家一定要注意。
泡脚时间30分钟为宜
泡脚时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20 分钟为最佳。
太饱太饿时都不宜泡脚
在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议，将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
孩子不适合用热水泡脚
处在发育期的孩子，足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚，会使足底韧带松弛，不利于孩子的生长发育。
脚部有伤不适合泡脚
脚气患者尤其是严重到起疱的时候，用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后，绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭，肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激，肌肉、皮肤难以适应巨大的温差，病情只会加重，甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。
心脑血管、糖尿病人不适合泡脚
患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，心脏的负担加重。
泡脚养生夏季也可以 但这4类人不宜泡脚
现在大家都知道泡脚能够养生，闲来无事泡泡脚，对脚对身体都很有好处，但是有些人是不宜泡脚的，这您知道吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
这4类人不宜泡脚
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负 担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚的禁忌有哪些
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。
泡脚养生，把命也养走了？这几种人，天气再冷也别泡脚！
泡脚本来是一件很舒服很养生的事情，下班后拿出热水泡脚一方面缓解疲劳，另一方面又能促进血液循环。但最近汉口一名女子在深夜下班后，休息一会准备泡脚，结果突然昏倒在地。送去医院抢救之后，最终无力回天。医院表示，女子头部有脑血管动脉瘤，天气变冷和深夜用热水泡脚，刺激了脑部的动脉瘤，结果造成突发破裂脑出血而死。
但泡脚这一行为本身并不是凶残的魔鬼，任何事物都有两面性。一个健康的人进行泡脚也没有太大的问题。
9种人千万不能泡脚
有糖尿病足的人
有糖尿病足的病人，由于其末梢神经不能正常感觉水温。因此，假如水温很高，他们是感觉不出来的，很容易烫伤双脚，从而对身体造成影响。
肾衰患者
如果是肾衰患者并且有心力衰竭的人群，并不适合泡脚。因为泡脚会对刺激足部反射区，从而造成强烈的反应。这样的做法会使肾衰患者的病情更加复杂。
严重下肢水肿和尿少者
下肢水肿严重的往往是由于静脉血回流受阻影响的。因此这类人泡脚会扩张下肢血管，加重肿胀。
广州医科大学附属第二医院血管外科主任林少芒教授表示：下肢水肿的老人不适合泡脚。不能通过简单的泡脚去缓解水肿，造成水肿的因素很多，需要分情况治疗。如果是生理性的水肿，应该减少摄入盐量高的食物，避免久坐，睡觉时把脚部垫高促进血液回流。
严重出血性疾病者
对于有严重出血性疾病的病人来说，泡脚会加剧体内血液的循环，会导致出血量增加，进一步影响病情。比如：吐血、便血、胃出血、经期女性、脑出血等。
脚部受伤者
脚部如果有外伤，水泡、或者受到细菌感染导致溃烂的人千万不能泡脚。泡脚会增加细菌的感染程度，减慢伤口愈合的不良效果。另外静脉曲张的肾病病人也是禁止泡脚。
心血管疾病病人
泡脚通常伴随着高温的水，容易促使人体的毛细血管扩张，加速血液循环，这是对普通人来说是一件很好的事情。但对于患有心脑血管疾病的人来说，会加重心脏负担，严重的可能会加重病情，因此心脑血管病人是不建议长时间用热水泡脚。
低血压和体弱者
低血压和体质虚弱的人，往往体内的血压都较低。如果用热水泡脚，很可能会出现头晕、甚至晕阙的情况发生。所以这类人群泡脚要谨慎，不能长时间泡脚。
心脏病病人
心脏病人的心脏本来由于其供血能力不好，泡脚会增加血管的扩张。体内的血液会大量的往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少。对于心脏和脑部的供血就会不足，容易出现头晕、晕阙的现象发生。
儿童
对于发育期的儿童来说，是不适合泡脚的。因为热水对于小孩子的脚部韧带会造成不良的影响。用热水给小孩泡脚造成韧带变形松弛，长期这样还会诱发脚部变成扁平足。
那泡脚有什么好处？
脚部其实等于人体的第二心脏，民间也有养好脚等于养好全身的说法。因为脚部所含的穴位关联人体大多数的脏器。热水养生，不仅能促进血液循环，活血，还能帮助睡眠驱寒，治疗部分疾病等。
同时，泡脚最好的时间是晚上的7点到9点这段时间，不宜太长，15分钟到半小时的时间就好。水温也不能过高，40度左右接近人体体温即可。泡脚最好采用木盆，减少化学作用的发生。正确的泡脚能够改善全身血液循环，滋养肾和肝，对人体起到很好的保健效果。
白醋怎么泡脚才正确
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用白醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。下面我们具体来看看都有哪些好处？
一、白醋泡脚好处多
每天用白醋泡脚30分钟，然后让其自然干爽，对灰指甲有很多的疗效。白醋的酸性能够杀死灰指甲中的真菌，同样道理白醋泡脚也能治疗脚气。用白醋坚持泡脚，可以防止脚气反复发作，并且对身体健康也非常有益。睡前用白醋泡脚，好处也非常多。
用醋泡脚，还可起到减压、滋润肌肤之功效。经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
二、白醋泡脚的正确方法
睡前泡脚本来就有安眠的作用,而用醋浸泡脚,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋，禁用化学醋。
在用白醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。白醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用白醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。
白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋（米醋或老陈醋）。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。
另外，把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张;经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。用醋泡脚还能起到预防感冒的作用。
中国吃网提醒，这些情况不宜泡脚：太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
三、建议老年人用醋泡脚
醋是我们生活中常见的调味品，它除了可以调味之外，还有很多保健功效哦，老人常用醋泡脚有利于延寿哦。
老年人用醋泡脚能精力十足延年益寿,提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。
同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。
用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，假如在温热水中加些醋，天天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲惫的保健作用，对身体大有好处。
足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。
泡脚养生好处多 如何泡脚更健康
热水泡脚，可以赛吃人参，富人吃补药，穷人可泡脚,相信有很多人都听说过这句话，那泡脚到底有哪些的养生功效呢？怎么泡脚更养生呢？下面我们一起来看看吧！
1:泡脚加上生姜
生姜可以使身体的血管扩张，从而起到增加血液循环的效果，不仅可以帮助我们把体内的寒气逼走，还可以把多余的热气带出去。所以，身体虚寒，经常手脚冰凉的人群可以用生姜泡水哦。
2:泡脚加上艾草
早在过去，人们就把艾草当作食物来食用，可以用来做汤、做粥等，在中医上，也是常用的药物之一，据《本草纲目》中记载，艾草具有止血安胎、逐湿寒等功效。
用艾叶泡脚，可以帮助我们散去寒气，增强自身的免疫力，达到抵抗疾病的作用，但是这里说的艾草泡脚，并不是直接把艾草泡进水里就可以了，需要将干的艾草煮上20分钟以后，再用温水泡脚。
3:泡脚加上花椒
进入秋天之后，温度急剧下降，很多人免疫力低下就会导致寒气入侵，而花椒是人们经常可以用到的调味品，用它来泡脚，可以起到驱寒的效果，尤其珍贵的是还能驱除人体五脏六腑的寒气。
但是大家要注意这些泡脚养生的方法，前提下是你没有患糖尿病足、静脉血栓，避免加重病情，带来生命的危险。还有如果你有心脑血管疾病、高血压也要注意，不要用过热的水泡脚，温水就可以了。
控制泡脚的时间，一般20分钟左右的时间就可以了。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《泡脚养生?泡脚也需要正确的方法》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“泡脚养生”专题供您欣赏！
