减肥小妙招按摩耳朵满足你减肥瘦身愿望
养生减肥妙招。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的养生常识是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“减肥小妙招按摩耳朵满足你减肥瘦身愿望”，希望能为您提供更多的参考。
许多女性不满自己身材而苦寻各种减肥方法，但是往往效果不是非常明显。运动是最安全而有效的减肥方式，但是许多女性由于种种原因无法完成。困扰女性的这些问题该怎样解决呢？我们该掌握一些什么方法呢？那么，有没有一个不用运动就能减肥的方法呢？下面就让我们来教您一个按摩耳朵轻松减肥的方法。快来跟着我一起试一试吧！
中医认为人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。下面让我们来看看如何按摩耳廓来减肥吧。
控制饥饿
压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
延长饱足感
用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。
避免压力下进食
食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
减少腹部脂肪堆积
用手指敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。
养生提示：耳朵上穴位广布，根据中医理论，通过按摩耳朵就可以达到调节脏腑功能的目的。想要减肥的女性不妨试一试以上为您推荐的方法哦。
小编推荐
夏季减肥瘦身误区多 这样减肥不会瘦
夏季减肥瘦身误区
水果当主食
单一不变的食谱和单一的水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。水果中的营养成分比较单一，多是水分和糖分，仅有少量维生素、蛋白质和纤维，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。如果经常用水果当餐，人体代谢所需的大量营养无法得到满足。
绿茶减肥，喝越多越好
绿茶的确可以帮助减肥，具有减肥的功效，因为绿茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，饮用绿茶可以化浊去腻，防止脂肪在身体的堆积。另外绿茶里面的维他命B1、C还有咖啡因可以促进胃液的分泌，帮助消化。虽然曾今有研究表明绿茶坚持饮用90天可以减小腰围，但是绿茶不是喝越多越好，喝多了会导致贫血。
不吃早餐
不吃早餐也是减肥中的一大禁忌，因为身体经过一整夜都处在空腹的状态，等到中午已经饿坏了，适量也会增加，体重自然就胖了。
拒绝摄入脂肪
食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
吃辣可瘦身
辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。
出汗越多越瘦
出汗减肥没有科学依据。人体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大。
常在空调房里
经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题。
保鲜膜瘦身
缠裹保鲜膜减肥 并没有科学依据。由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外保鲜膜本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害。
慢跑半小时可以轻松瘦身
只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。也就是说，40分钟之后脂肪才开始被消耗。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
运动越剧烈越好
运动讲求循序渐进。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。
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拒绝摄入脂肪
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吃辣可瘦身
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出汗越多越瘦
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慢跑半小时可以轻松瘦身
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运动越剧烈越好
运动讲求循序渐进。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。
常在空调房里
经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题。
保鲜膜瘦身
缠裹保鲜膜减肥 并没有科学依据。由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外保鲜膜本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害。
减肥瘦身吃什么好吃什么减肥快
减肥瘦身吃什么好？现在减肥瘦身的方法有很多，有的人选择运动，比如瑜伽。也有的人选择减肥药。那么有什么健康的减肥瘦身食谱呢？下面就来看看减肥瘦身是什么好吧。
苹果
苹果含钾，可排出体内多余水分和钠，改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸，能协助代谢、排出毒素，帮助减重。苹果富含果胶，遇水即膨胀，饭前半小时吃颗苹果，再喝500c.c.的水，可产生饱足感，减少进食量。
柠檬
柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。喝无糖柠檬水能控制食欲，再搭配每天30分钟的运动，瘦身效果更加显著。
葡萄柚
葡萄柚的热量低，且富含钾，能消除水肿;并富含膳食纤维，能润肠通便，降低罹患大肠癌的机率。取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、预防痔疮。
奇异果
奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸，以利吸收，避免转成脂肪囤积体内。奇异果、凤梨皆富含膳食纤维，搭配食用，具有去油解腻、消除便祕的效果。
凤梨
凤梨酵素能分解蛋白质，使肠胃蠕动，是腰部肥胖和惯性便祕者最佳瘦身水果。将凤梨果肉泡在盐水中，可避免食用后容易嘴破。将凤梨片放在开水裡略煮后再吃，也可减少过敏症状。
番茄
番茄热量低，且维生素A、C、E、B 群及果胶等含量丰富，可提供饱足感、帮助排泄，降低脂肪吸收率。想加强吸收维生素，可吃小番茄或喝新鲜番茄汁;欲吸收茄红素，可将番茄入菜烹煮。
小黄瓜
小黄瓜含有生物硷，有益代谢;富含钾，可加速排除废物。食用小黄瓜可消除水肿、修饰双腿曲线。小黄瓜和凤梨、虾仁入锅快炒，具有利尿消肿、淡化黑斑、美容养顏的作用。
冬瓜
冬瓜中的丙醇二酸，能抑制醣类转化为脂肪，避免脂肪囤积;另含葫芦巴硷，能促进代谢，是减肥塑身的优良食材。将冬瓜瓤、籽和瓜肉一起入锅煮汤食用，能加强利尿消肿的效果。
绿花椰菜
绿花椰菜含膳食纤维，可润肠通便，防止废物与脂肪囤积体内，达到瘦身效果。绿花椰菜快速汆烫，可避免养分流失;若用蒸、炒方式烹调，可保留营养美味。
芹菜
芹菜含有植物酵素，能代谢热量和脂肪，有利於体内环保。芹菜叶比茎含有更多维生素和矿物质，可代替芫荽(香菜)剁碎入汤烹煮。
什么水果减肥饱腹水果让减肥瘦身更容易
饱腹感的食物更容易让人有肚子饱的感觉，相对讲，在吃饭前吃一些饱腹感食物容易减少食量，有利于减肥瘦身的效果，当然，饱腹食物吃多了也会增肥。为了避免这个问题，小编今天推荐的饱腹食物是水果，水果本身热量低，自然不会增肥，所以，不妨多吃这些饱腹水果，让减肥瘦身更容易！
饱腹水果一般都是什么水果？
饱腹水果自然是容易吃饱肚子的水果，而且这些水果一般含水分多、体积大、果胶丰富、纤维素多、热量低、而且含较多果糖，对体内胰岛素的分泌影响不大，升糖指数一般也较低，特别利于减肥瘦身。饱腹水果具体包括有苹果、梨、桃、油桃、西柚、草莓、紫樱桃等。
草莓
草莓是出了名的美容圣品，对于美白皮肤有特别好的功效，而且容易有饱腹感，还利于减肥瘦身哦。
苹果
一个120克重的苹果却只有大约70千卡的热量，是防止热量过剩、保持好身材的餐间食品。而且吃苹果还能美容养颜呢！
西柚
一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡，含丰富的维生素C。西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。西柚的好处太多了，能美白皮肤，还能抗老化，是美容美体的最好水果哦。
梨
梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。另外多吃梨还能保证肌肤有充足的水分哦，利于皮肤保湿。
八种低热量蔬菜助你减肥瘦身
八种低热量蔬菜助你减肥瘦身，对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。就连喝口水都担心会发胖，不过现在算那些胖子有口福了！吃死不胖，现在你也可以！这些食物健康又减肥！【导读】下面小编就为您带来这篇八种低热量蔬菜助你减肥瘦身，希望八种低热量蔬菜助你减肥瘦身能对您有所帮助。
低卡减肥食品1:苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
低卡减肥食品2:菠萝
卡路里含量：41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦！
低卡减肥食品3:韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦！
卡减肥食品4:木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。
低卡减肥食品5:黄瓜
卡路里含量：15大卡/100克
每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
低卡减肥食品6:芹菜
卡路里含量：12大卡/100克
冬季天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但是火锅容易上火，也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。
低卡减肥食品7:菠菜
卡路里含量：24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！
低卡减肥食品8:茄子
卡路里含量：21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的，这样就能达到自然减重的目的了。
如何快速减肥 6个快速减肥的小妙招
肥胖历来是人们比较担心的问题，同样减肥也是大家热衷的话题，想要拥有一个健康的好身材?那你得认真减肥了，如何快速减肥呢?减肥其实没有好的捷径可走，管住嘴迈开腿，下面就给大家分享一下快速减肥的小妙招吧，日常坚持下来是有助于减肥的哦。
【快速减肥的小妙招】
1、避免碳水化合物陷阱
日常饮食中一定要避开一些高碳水化合物陷阱，这类食物很容易导致人发胖，但有些人还不自知，尤其是一些比萨饼、意大利面条等，其中的碳水化合物比你想象的高，吃了容易发胖，如果你是在减肥期间，那么尽量避免吧。
2、吃饭反复咀嚼法
吃饭不宜过来，反复咀嚼再吞咽对人体更加有好处，一个是有助于消化，肠胃负担也小，还有一个就是有助于减肥，不会造成脂肪的累积。
3、合适的早餐
早餐要合理搭配，营养的均衡很重要，不要为了减肥连营养也顾不上了。平时早餐可以用新鲜的水果来代替果汁，这样避免摄入太多的糖类，另外，牛奶可以选择低脂类牛奶，降低脂肪的摄入。
4、保持运动
想要减肥自然离不开一定的运动，每周应保持一定的运动量，推荐有氧运动，比如慢跑、游泳等，这些运动方式更加有助于减肥。运动的好处可以让全身的血液循环加快，促进身体的新陈答谢，让身体多余的脂肪类物质代谢掉，轻松减肥。
5、远离盐分
对于一个健康的减肥人来说，饮食方便除了控制高脂肪、高糖类事物的摄入外，高盐的食物也应合理的控制，像平时我们爱吃的一些零食就要小心，其中所含的盐分比你想象中的更高，比如脆饼干和爆米花等，还有一些苏打食物的盐分含量也可观，如果你真要好好减肥，这类食物尽量少吃为宜。
6、控制甜食
人有时候心情不好或者压力大的时候就喜欢吃点甜食来缓解，像蛋糕、巧克力等，但是这类食物如果给正在减肥的你那么就前功尽弃了，当然想吃甜食的心情能理解，我们可以用其它甜的食物来代替巧克力这类，红薯和南瓜就是不错的选择，含有天然的糖分，吃起来口感也不错，还能促进肠道蠕动缓解便秘呢。
提示：减肥不是一件容易的事情，但是需要人们长期坚持的一件事，为了健康你应该做到以上几点。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《减肥小妙招按摩耳朵满足你减肥瘦身愿望》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生减肥妙招”专题供您欣赏！
