减肥瘦腿的小妙招有哪些
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通常来讲，大象腿和小粗腿都是人们在平时形容某人的腿部过于粗壮而起的称呼，而在炎热的夏天到来时，粗壮的小腿显然让很多女性羞于露出腿部，因此，腿部减肥也是很多女性在减肥时所做的项目之一，那么，减肥瘦腿的小妙招有哪些呢?下面小编就给大家做一个介绍吧。
1、多走
要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。
2、调整饮食
在饮食方面也要十分的注意，有些食物吃多可是容易令腿部出现水肿的现象。日常生活中最好是以清淡的食物为主，多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助腿部的多余水分可以快速排出，避免脂肪堆积以及水肿的现象。此外，平时可以芝元巧ke 茶,消脂减重,滋养肌肤。
3、 不跷二郎腿
坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿，这是最容易让脂肪堆积的方法，而且腹部也会饱受赘肉的青睐，而且也会导致腿部的血液流通不顺畅，就会令新陈代谢变的缓慢，毒素也不能够及时的排出。
4、做家务
回到家里时，不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条，家务活可一定不要忘记，不仅仅是改变了家里的环境，变得整洁和干净，人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧，腿部线条自然就会变得纤长。
5、泡脚
坚持每天用温水泡脚半小时，并且要配合按摩的运动，让腿部的血液更好的循环和畅通，同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以让腿部的经络逐渐的疏通，以此防止脂肪的堆积。
从文中讲述可知，做家务、不跷二郎腿、泡脚、调整饮食和多走路这五种方式，便是本文为腿部肥胖者支招的减肥瘦腿的小妙招，而腿粗的人在平时减肥的过程中，除了要注意上述做好上述五种方式，其还要注意切忌在饮食中有暴饮暴食的行为。
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减肥瘦身窍门有哪些
现在减肥已经成为了全球的人民的事业，不仅是女性减肥，而且男性和老人小孩也减肥，肥胖会引发许多疾病，减肥对于身材和健康都有很好的帮助。特别是炎热的夏季就要到了，减肥更是到了高峰时期。减肥不是一蹴而就的，如果减肥的方法不对不仅减肥不成功，也会给身体带来很大的伤害，今天我们就来和大家分享减肥瘦身窍门有哪些，希望这些方法能够帮助你减肥瘦身成功。
1.空腹时多喝水
喝水绝对是帮助成功减肥的关键，想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。
2.新型按摩减肥方法
Step 1：将双手的虎口紧紧扣住腰部，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，在此处按压30秒。
Step 2：然后双手握拳放在肋骨下方，让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起轻揉压腹部30秒。
3.小盘子进食
在自己家里吃饭时，最好用小盘盛饭菜，从心理上给自己一种数量很多的感觉。研究发现，当用小盘子盛饭菜时，大多数人都往往吃得比较少一些。专家指出：这是利用了一种错觉原理，因为盘子里盛满了饭菜，你会感到自己吃了很多，但实际上吃得并不多。
4.早晚洗漱时也能瘦腿
刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。
5.饭前先走20分钟
我们总是认为饭前运动，使新陈代谢活跃会增加吸收，让人想吃得更多，但根据一篇苏格兰的报导，饭前做一些运动反而会降低食欲。如果没时间走路，变通之道可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或者强化肌肉的伸展运动。
6..吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
7.做有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
以上就是减肥瘦身的小窍门，这些方法不仅能够帮助你在减肥瘦身上事半功倍，而且还能达到排毒养颜的效果，对于身材的恢复和身体素质的增强都有很大的作用，希望我们的减肥瘦身窍门能够帮助到你，也希望各位能够减肥瘦身成功。
养胃小妙招有哪些
胃部的健康是身体健康重要保证。胃部如果不能很健康的话，那么身体健康也会出现问题。所以在平常的时候养成好的生活习惯和饮食习惯就非常重要了。另外还要避免一些胃部的疾病发生，这样才能让胃部保持健康的状态。那么养胃小妙招有哪些呢？接下来我们就给大家好好的介绍一下。
保暖护养
虽是春季，但寒意并没有完全褪去，昼夜温差变化还是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!
健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
心态平静
你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
少吃寒食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
上面介绍的这些就是养胃小妙招。在平常的时候可以选择合适的方法来进行养护胃部。要避免出现一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒等。这样不好的习惯就会造成胃部的不适症状。如果胃部有疾病的症状，要及时的进行有效的治疗和控制才行。
除锈小妙招有哪些
可能我们在平时的生活中，我们使用的很多东西都是会有锈出现的，有很多的朋友们不知道除锈的方法，那么除锈小妙招有哪些呢?不知道朋友们了解不了解这个问题，下面就让我们一起来详细的了解一下这个问题吧。
除锈小妙招：
用沙蜡擦拭，或者用抹布蘸番茄酱擦拭铜床，都可以将锈迹除掉。
金属器具生了锈，可用马铃薯片擦拭，锈污很快即除，又能擦得锃亮。
食醋加盐可去火锅铜锈
火锅的铜锈，是有毒物质，它能溶于食物，进入人体会引起中毒。故在使用火锅前，应仔细检查，如发现绿色铜锈，可用布蘸加盐的食醋擦拭，把铜锈彻底刷洗干净后再使用
萝卜土豆皮除锈。菜刀生了锈，不仅不锋利，切东西时还有讨厌的锈迹。你可以将切下来的土豆皮或萝卜皮沾取少许细沙用力擦拭刀面，即可轻易去除铁锈。
茶叶渣防锈。铁锅受潮很容易出现锈斑，很难去除。你可用装有茶叶渣的纱布包擦拭铁锅，便能防止铁锅生锈。
淘米水防锈。如果将菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具清洗干净后，浸入浓度较高的淘米水中，就能防止它们较快地生出锈斑，因为淘米水会为其增添一层保护膜。
香烟锡纸除锈。家中的铜器生出了绿绿的铜锈，你可以用包香烟的锡纸沾上食盐仔细擦拭，不仅能去锈，还能使清洁后的铜器光亮如新。
看了上述的文章对除锈小妙招有哪些的相关介绍，相信大家都知道在平时的生活中应该应该如何来除锈了，文章讲到的这几个方法，都是十分不错的，去除锈效果也是很好的，希望朋友们能够掌握记住这几个方法，能够在生活中派上用场。
快速止咳小妙招有哪些
咳嗽，是我们常见的呼吸道疾病之一，也是我们人体的一种保护下措施，一般产生咳嗽，就是我们的呼吸道受到什么病毒感染以及过敏性因素的刺激了，而生活中对付咳嗽的小妙招也是有不少的，我们现在就来看一下快速止咳的小妙招有哪些。
1萝卜蜂蜜饮(治疗咳嗽)
用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
温热服下。每日1～2次。
功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。
治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。
注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用。但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选用。
2百合蜜(专治:咳嗽)
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。
治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。
注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。
3百合款冬花饮(专治:咳嗽)
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。
饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。
治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘(缓解期)，秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。
注意事项：本饮以秋冬咳嗽，略见有痰者适宜，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎，则药力不及，但可作辅助治疗用。
4荸荠百合羹(专治：咳嗽)
用料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。
制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者
混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
温热食用。
功效主治：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津，润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。
治疗痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。
注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。血虚体弱的婴儿忌用。
5川贝母蒸梨(专治：咳嗽)
用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。
制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。
将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。
治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。
注意事项：民间常用验方。婴儿久咳，多为慢性支气管炎，本方性味平和，对久咳体弱儿适用。复有外感者不宜用。本方以选用地道药材川贝母其效佳。
6醋饮(专治：咳嗽)
用料：白醋适量。
制法服法：将醋烧沸，放凉后备用。
每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。
功效主治：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。见患儿因痒而咳，遇风则甚。所谓“痒则咳，不能已矣”。
注意事项：此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。病愈即止，多食会损齿伤胃。
7核桃鸭子(专治：咳嗽)
用料：核桃仁200克，荸荠150克，老鸭子1只、鸡肉泥100克、鸡蛋清(1只)。
制法服法：将鸭子宰杀，去内脏，洗净，用开水浸一遍，置盆内。加葱、姜、味精少许，上笼蒸熟，取出晾凉后，去骨，切成块。将核桃仁、荸荠研切成碎末状，与鸡肉泥、鸡蛋清，加少许湿粉共调成糊状。将糊淋在鸭膛上，下油锅炸酥，捞出、控油即成。
佐餐食用。
功效主治：核桃仁味甘性温，能补肾助阳，补肺健肺，润肠通便，含丰富的脂肪油，多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、糖类等成分。荸荠味甘性寒，能清热生津、化痰消积。鸭肉味甘、性微凉，能补阴益血、清虚热，《医林纂要》曰：“去劳热，故治咳嗽。”含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、B2、B5等。本膳可补肾温肺，化痰止咳的作用。
治疗婴儿肾虚久咳，见咳痰清稀，喘促不宁，体弱多病，秋、冬咳喘加重。用于慢性气管炎支气管哮喘(缓解期)。
注意事项：本膳以补见长，适用于虚性咳嗽，若婴儿在患外感或咳嗽痰稠，或在发热期时均不宜选用。
8剑花猪肺汤(专治：咳嗽)
用料：剑花25～30克、猪肺1具。
制法服法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤，猪肺可作佐餐用。剑花先用水浸至柔软，除去泥沙，与猪肺同煮1～2小时。
调味后饮汤，余者可佐餐食用。
功效主治：剑花又称霸王花，性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。
用治秋冬肺燥于咳，口气臭秽。
注意事项：此方为民间常用食谱。主要以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀，大便溏烂婴儿不宜食用。
9南杏桑白猪肺汤(专治：咳嗽)
用料：南杏15～20克、桑白皮15克、猪肺1具(约250克)。
制法服法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后人砂锅。加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤，猪肺可作佐餐用。
功效主治：猪肺味甘、性平，有补肺润燥作用。南杏味甘、性平，为宣肺润燥，止咳平喘的常用药。桑白皮性味甘寒，泻肺平喘。药理研究，其排出的多量氯化钠，对金黄色葡萄球菌、流感病毒有抑制作用。本汤润肺止咳。
治疗肺燥干咳，口干鼻燥，少痰或无痰。
注意事项：本膳为民间常用食谱，一般入秋后服食。不但可治疗，且有预防肺燥的效果，无病婴儿也可常食
10沙参玉竹莲子百合汤(专治:咳嗽)
用料：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。
制法服法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。
食鸡蛋饮汤，可加糖调味。
功效主治：本汤所取中药均是润肺养阴，健脾和胃之品，特别是鸡蛋，不但食疗价值高，且能补阴除烦，益血安神，可治肺胃阴伤，失音咽痛之症，所以本膳能滋阴清热，润肺止咳。
用于治气虚久咳，肺燥干咳，见咳嗽声低，痰少不利，体弱少食，口干口渴等。
上面就是为大家介绍了一些关于治理咳嗽的小方法，其实也就是关于一些饮食的治疗方法，我们很多时候都是容易忽视饮食的重要性的，这是我们需要注意的。
家庭减肥方法小妙招
对于上班族来说肥胖是一个痛苦的过程，如何有效的减肥是爱美的都会困扰的问题。想要一直保持好身材就要让自己的易胖体质变成易瘦体质，这样即使是吃多了食物也不会那么容易长胖，一旦成了易瘦体质就可以持续提高身体消耗热量的效率。下面就为大家来介绍家庭减肥方法小妙招。
一、多喝水
水是人体内不可缺少的元素之一，每天至少喝6-8杯白开水，还能起到减肥的作用。水能帮助刺激体内脂肪的代谢，亦能抑制过强的食欲；水能阻止体液潴留，喝足够的水，可使肌体及时更新储存体液，能利尿排液。每餐饭前20分钟喝一杯温开水，可使胃内有饱胀感，对消除饥饿感有利；水能帮助肾脏排除分解脂肪细胞时所产生的有毒残留物；早餐前喝水，可以将整夜滞留未动的肠胃清洗一番，对肾有利，并补充血液中水分的缺乏，防止冠心病的发作；水分充足时才能保证皮肤丰腴、润滑面柔软。所以不论从健康或减肥的角度看，喝水是一种很好的妙法，应该大力提倡。尤其肥胖者，平时更应多喝水。
二、一天吃两餐
这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者很容易地在一周之内减掉两三斤肉。该饮食法一日吃两餐，食物选择要在规定的范围内进行。
每一餐的内容包括：100克瘦肉、家禽、鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或桔子，可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶，不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。
不管两次进餐时间相隔多长，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常，要注意的是要大量饮水(一天至少6-8杯)。这种减肥法的效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，许多与超重有关的症状和体征也会逐渐消失。
三、适合在家里做的运动
1、跳舞减肥法
跳舞既可娱乐也可健身。据科学家测定，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。
2、跳绳减肥法
跳绳是一项全身运动，经常跳绳可以增进心肺功能，提高弹跳力、灵活性、耐力和身体协调能力，并能使体态轻盈健美。由于跳绳活动量大，得以消耗体内脂肪，因而减肥效果十分明显。
3、沐浴时自我按摩
繁忙的生活节奏和过重的工作压力也会导致人的肥胖。在水温接近体温的浴缸里借助水的按摩，并配合揉捏、扭转等动作，不但能让全身舒展，还是塑造优美曲线、瘦身健身的最佳方法。
4、每天照镜5分钟
每天坚持照镜5分钟，对于瘦身非常有必要。观察镜中因肥胖而走形的体型，能有效地抑制食欲。
5、用毛巾擦拭舌头
选一条表面略粗硬的毛巾，在舌头的左右两旁擦拭以除去舌苔，若刚开始时因为毛巾干涸而感到不适的话，可先将毛巾沾湿点才用。步骤：1.将右手指藏入毛巾内，舌头尽量伸长，用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手指由右侧舌根擦往舌尖，来回做5次；2.用右手手指固定舌位，左手擦拭左侧的舌苔，来回5次。每天进行两次，不仅可以keepfit(减肥)，亦能预防口腔疾病及保持口气清新
6、适当限制睡眠时间
许多人都知道限制食量可以减肥，但不知道限制睡眠时间也可以达到减肥的目的。国外科学家研究证明，限制睡眠时间可以帮助肥胖者减肥。他们发现，长期失眠的患者大多数身体消瘦，并低于标准体重，而肥胖者中大多数的睡眠时间超过正常需要的睡眠时间。
这一研究结果表明，睡眠时间的长短，对体型的胖瘦有很大关系。正常人的睡眠时间减少，就相应地增加了能量消耗，去除了部分多余的脂肪。当然，限制睡眠时间，也不是无限度的，因为人的睡眠时间过少，亦会引起肌体功能的紊乱而患各种疾病。正确的限制睡眠时间方法为，每天早起一小时，练一练健美操、散散步，将每日8小时的睡眠时间限制在7小时，这样既达到了减肥的目的，又不易引发疾病。
7、用天然盐按摩全身
以泡澡方式使身体温暖后，用天然盐按摩全身，再用热水冲洗干净，最后用冷水或温水来加强紧实作用。
以上就是简单的对家庭减肥方法小妙招的介绍，相信对于上班族来说已经有了深刻的了解了吧。这里要提醒的是：对于懒人来说，就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康，秘诀就是每次运动30分钟，每周至少运动三次，这样可以促进消化系统的正常运转，也很有助于减肥。
养生减肥妙招有哪些
现在很多人都想要减肥来保持身材，但是想要找到适合自己的一种很好的减肥方法其实不是一件很容易的事情，并且有一部分女性朋友为了追求养生减肥妙招，把自己搞得很心烦。养生减肥的方法其实也不是那么难以找到，想要减去身上多余的脂肪，主要是为了控制热量摄入，要把热量从源头上加以遏制。下面就来介绍减肥养生的一些小方法。
正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改变，在年末的时候会有更重忘年会之类的聚会，每天吃喝到很晚才回家，再加上休假的时候基本上不外出也不怎么运动，所以，这时就非常容易发胖。
好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步吧！散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。
其实想要养生减肥，除了控制热源之外，还要注意将自己身体多馀的脂肪消耗，消耗脂肪最好的方法就是运动，尤其是进行有氧运动，要注意不要太过剧烈，否则剧烈的运动有可能使得身体进行无氧代谢，这样会产生大量的乳酸，会使得身体酸痛。
怎样的睡姿可以瘦腿?瘦腿有哪些常用妙招
一双修长纤细的大腿，显然会给人们的形象增加美感，在生活中，人们要想成功瘦腿的话，其实是可以通过调整睡姿来实现的。那么，怎样的睡姿可以瘦腿呢?
怎样的睡姿可以瘦腿?
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下，一定要尽可能的抬高，反复20次。也可每天做80-100个下蹲，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
晚上复习完功课，忙了一天的功课，身心肯定很累了，这个时候可以做些简单的伸展运动，然后继续自己的瘦腿计划，即做空中蹬腿运动。先躺在床上，然后把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。这个瘦腿运动方法能够帮你快速甩掉大腿部位的肥肉。
两大瘦腿妙招：
1、上课坐着抬腿运动
大部分时间都坐着上课的学生MM们，在上课的时候可以不用做很大的动作也能减肥。坐着抬腿的动作可以让腿部不会因为长坐而变得浮肿。具体坐法是，在坐着的时候，挺直腰背，抬起一条腿，伸直。然后立起脚尖，膝盖这时候要用力，这样保持10秒钟即可换另一条腿来做同样的动作。最后，可以伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。
2、上学放学骑车走路运动，有氧运动瘦小腿
每天上学或是放学的时候，可以少乘坐电梯，直接爬楼梯能够让腿部肌肉得到锻炼，燃烧囤积的脂肪。如果是步行去上学的学生MM们，可以考虑用一下快走的方式，也就是在正常走路的基础上，加快走路的速度，最好要走半个钟以上才会有效。而坐公车上学的MM们可以改骑自行车来上学，骑自行车这种有氧运动能够很好的瘦小腿，对于大象腿的MM们来说，实在是很适合的选择。
去除脸上汗毛的小妙招有哪些？
我们的生活中很多的女性对自己的外观美丽都非常的出众，那么到了夏天？很多的皮肤都会外露，有些女性就因为自己身上的汗毛太长而感到烦。甚至有的朋友脸上的汗毛都比较重那么在生活中我们如何去除脸部的汗毛呢！今天小编就为大家详细的来说一说吧！
脸上的汗毛重怎么办?一些朋友脸上的汗毛比较重，影响了脸部的美丽，喜欢靓丽的女孩是无法忍受的，那么，脸上的汗毛重怎么办?下面有关专家针对这一疑问为大家做出详细的介绍。
专家指出，脱毛采纳的方法是根据用户的须要来决定的，比如只希望短期效果可考虑选择脱毛膏，蜜蜡、贴布等方法，这些方法都可用来对付那些柔软细小的汗毛，可以将大面积的毛发快速根除，特别像贴布脱毛，轻便、便利、持久。但是这种方法的缺陷就是对肌肤比较刺激，如果你的肌肤轻易过敏，或者用得太过频繁，会造成红肿过敏，那样的话，多毛的上唇会更丢脸了。
最新方法激光脱毛法，有小部分人在激光除毛后，部分的毛发回有可能再生，但新生的毛发会变得比较纤细而且不明显，效果因人而异，有的人6个月后就长出毛发，但也有的人一直要到2年后才会再生。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了脸部的汗毛去除的一些好方法。在这里小编还是要提醒大家，我们身上任何地方的汗毛还是不要轻易去除，这也有可能伤害到我们的皮肤所以大家还是要慎重选择为好。
小孩鼻子痒的小妙招有哪些
随着春季的到来，鼻炎疾病的出现率也在不断的增高，因为这个时期是最容易受到花粉和霉菌的过敏，特别是小孩的发病率更高，一旦出现这种疾病的时候，就会让患者程序鼻痒的情况，而且病情严重的时候，还会伴有鼻塞以及流鼻涕和打喷嚏等等很多症状，那么小孩鼻子痒的小妙招有哪些呢?
第一，
小孩鼻子痒的小妙招有哪些?， 最好的办法是在鼻痒发作的时候，轻轻地按住几秒钟后轻轻松开，如果不解痒，再次用无名指轻轻地按住一个地方几秒钟后再松开。如此几次，可以极大地缓解鼻痒的猛烈症状和发作间隔。擤鼻涕的时候要轻轻地、轻轻地。尽量不让鼻子感到发痒打喷嚏为最好。但不是每次都会这样，有时还是会引起发扬打喷嚏的，但会极大地延长其间隔。第二，
遗传和体质：根据统计双亲均患有过敏性疾病时罹患率高达75%，而只有单亲有时罹患率亦可高达50%。环境：过敏性鼻炎季节性发作的诱因还在于环境中的过敏原的刺激，如花粉、室内屋尘螨、粉尘螨、动物皮屑羽毛等。随着大气污染程度加深，例如雾霾，原来不是过敏性体质的宝宝由于身体免疫力功能还未完全形成，也有可能演变成过敏性体质。饮食：在饮食中有一些过敏原物质刺激鼻黏膜也会引发宝宝过敏性鼻炎，但这些过敏性物质需要妈妈在平常生活中注意总结，不同的宝宝有不同的饮食禁忌，像牛奶、蛋类、鱼虾、肉类、水果，甚至某种蔬菜，都有可能成为过敏原。小孩鼻子痒的小妙招有哪些?每次洗脸的时候，顺便清洗一下鼻腔。用手捧起一捧水，嘴微合，用鼻子吸水，同时用嘴呼吸大部分的空气，将水吸到鼻子内腔中的某个部分停止呼吸，包括嘴的呼吸，然后憋住呼吸，让水自然流出鼻腔后，再次尝试。
去除鼻子黑头的小妙招有哪些
鼻子上的毛孔在出现堵塞的情况下，就会形成黑头的出现，这些黑头是会影响到大家的整体形象，但是盲目的对其进行清除的话，是会出现毛孔增大的情况，所以为了避免这种现象的发生，大家最好是先进行蒸面，这样毛孔就会自动的打开，那么去除鼻子黑头的小妙招有哪些呢?
第一，去除鼻子黑头的小妙招有哪些呢?，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
第二，盐加牛奶去黑头。1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;4、半分钟后用清水洗去，不能太久了;5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。 牛奶美肤诀窍：巧用牛奶 美肤嫩白9捷径。
第三，用珍珠粉去黑头。用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。3、好的珍珠粉均匀地涂在脸上。4、部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
去除鼻子黑头的小妙招有哪些?蛋清去黑头。准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
防止脚出汗的小妙招有哪些？
脚臭到底是如何产生的?大部分情况下都是因为脚部出了大量汗液造成的。当然不是汗液本身具有难闻的味道，而是大量出汗之后掺杂了大量的细菌病毒，这时候味道就会变得非常难闻。因此有时解决脚臭的问题，可以通过止汗来完成，那么，防止脚出汗的小妙招都有哪些呢?
止汗喷雾
对于脚汗不是很严重的宝宝们，可以随身携带一瓶止汗喷雾，定时喷一喷，轻松方便，而且味道清新。
吸汗脚垫
对于脚汗比较严重的女生，可以买一些吸汗的脚垫垫在鞋底。根据平时出脚汗的位置和凉鞋的款式选择不同的吸汗脚垫，最重要的是不影响美观
穿上丝袜
别说我妹告诉你们，今年非常流行穿凉鞋配上丝袜、水晶袜，或者渔网袜等等，追求时髦且会搭配打扮的姑娘当然可以GET起来了。
勤换鞋、勤洗鞋、勤泡脚
脚汗多有很多原因，平时脚出汗的凉鞋如果不晒干，再穿的话会更容易出汗。所以平时要勤换洗凉鞋，多洗脚。
少吃辛辣多吃水果蔬菜、适当调理身体
脚出汗是正常现象，如果过于严重，那就是身体机能出现了状况，大多是脾胃虚的症状。所以平时可以多锻炼身体，健康饮食，适当地调理身体机能，从根本上解决脚汗多的问题。
本文详细介绍了几个防止双脚出汗的小妙招。如果你是一位双脚经常爱出汗的人，那么你最好是认真参考一下本文介绍的这些小妙招，可以让的双脚避免出汗，可以让你的双脚在整个夏天变得更加清爽，更加干燥，更加舒适哦。
喝中药不苦的小妙招有哪些？
平时出现很多疾病的时候，人们都会想到吃中药治疗，中药治疗疾病有很多好处，首先是副作用非常小，其次，中药是通过调理内部身体的方式帮助治疗疾病，所以治疗的更加彻底，这就是中药的治疗成本通常是比较低的，最常见的就是熬中药来喝了，不过熬出来的中药通常是带有苦味的，那么有哪些方法可以让中药不苦呢？
喝中药不苦小妙招：
秘诀一：用吸管吸中药
由于人舌头上的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。所以第一个秘诀就是：用吸管吸中药。
吸中药时，将吸管放在舌根处，让药液直接进入咽喉，避免药液接触舌尖或舌头中部的味蕾，这样自然就能很大程度上地减少苦味。吸管的选择，以口径大的酸奶管为宜，便于输送药液。当然，年龄太小的孩子不宜使用这个方法，以免饮用时不慎导致呛咳。
秘诀二：适当添加调味品
医生指导下酌情在一些补益类汤药中加入大枣或甘草可减轻汤液苦味，还可以增强补益作用。但是在有海藻、大戟、芫花的方子中不宜加甘草。在晾凉的药汤中加一勺蜂蜜也可以减轻苦味，但是腹泻和糖尿病(如何治疗糖尿病)患者不适合。如果服汤药时出现了恶心、呕吐现象，可在喝汤药前喝少量生姜汁或嚼服2—3片生姜片。此外，在服药前不吃糖和其他甜味食品也很重要。
秘诀三：掌握位置
舌头上感受苦味的味蕾集中在舌根，因此喝药时应尽量避免舌根过多地接触药液；服用较苦的药丸时，也应将药放在舌尖，然后用温开水迅速送服。
秘诀四：凉一下再喝
另一个减轻苦味的方法是不要趁热喝中药(解表发汗药除外)。这是因为舌头的味感与温度有关。药液温度冷却至20—36摄氏度之间，易快速服下，且感觉不太苦。因为正常人口腔内的温度为36.2—37.2摄氏度，当汤药温度与舌的温度相近时，味觉神经的感觉最灵敏，此时喝汤药感觉味道最苦。
当汤药的温度高于38摄氏度、或低于36摄氏度时，味觉神经不太灵敏，苦味就会减弱。不过，汤药高于38摄氏度有可能会烫伤口腔黏膜，因此20—36摄氏度之间是最好的选择。
秘诀五：喝药快速
药汁在口中停留的时间越长，感觉味道越苦，故服用中药宜快不宜慢。喝药的速度越快，受苦味的影响越小。喝汤药时最好使用吞饮法，饮满一口后快速吞下；也可用汤匙直接将药液送至舌根而顺势咽下。
秘诀六：立即凉水漱口
味蕾受凉水刺激时，对味觉的敏感度会降低。因此服药后立即用凉水漱口，可使苦味迅速减轻。漱口后再喝适量温开水，这样既有利于胃肠道对药物的吸收，又可在一定程度上缓解药液的苦味。必要时可嚼一块口香糖，及时去除口腔中的异味。
