美容护肤瘦身减肥养生
2020-12-31秋季到了，胖纸们又要开始为了吃什么减肥而犯愁，今天小编给大家推荐几种食物，不仅可以让你轻松远离秋膘的困扰，还能起到养颜减肥之功效。以下就是减肥食物的清单，看看你选对了几个。
1、草莓：最养颜瘦身的零食
材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。
①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。
2、玫瑰：利促代谢最佳饮品
推荐减肥食谱：玫瑰花饮
做法：
②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。
④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。
材料：牛奶250毫升，一小包红茶。
①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。
4、笋：当红瘦身美食
推荐减肥食谱：竹笋清粥
做法：
②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌
更多>>【导读】瑜珈减胖mm的瘦身法，大部分mm都在为身上轻易发胖的部位而感来困惑，饭不吃，只吃零食，专家告晓你，常练瑜伽能轻松减去的身上发胖部位的赘肉，瑜伽能让你轻轻松松的瘦身，一起来看看瑜珈减胖mm的瘦身法。
瑜珈减胖mm的瘦身法
原地扭身功
1. 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。
2. 吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放来右脚脚踝。眼睛要看着向上舒展的右手指尖。
3. 再吸气，并挺立上身，然后用同样的方法，在呼气的同时曲向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。
瑜珈减胖mm的瘦身法
竖立向前俯身功
1. 两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的成效。
2. 前吸气，然后在屏住呼吸的状态停向前俯身，双手抓住两脚脚踝。
3. 全可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身曲曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。
更多>>平时想减肥的mm们，大都希望通过吃来减肥吧！那么说起冬瓜汤应该也不会陌生了，冬瓜汤是一款健康营养又养生美容瘦身汤！下面来看看消脂减肥又养生的冬瓜汤吧！ 冬瓜减肥原理：冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜汤的做法
1、准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。 2、切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。 3、炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。 4、加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。 5、煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。 6、完成：加入少许盐
更多>>赵雅芝因为白娘子这一角色，深入人心，但是现年已经50多岁的她依旧保持着白娘子的美貌，你知道赵雅芝有什么独特的护肤美容的方法吗？小编给您来一一揭秘。
曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。
1.多吃含水量高的食物
人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。
2.注意摄入富含维生素的食物
维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素e能抑制衰老。维生素e还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。
3.多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。
4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇
皮
更多>>关于夏季吃什么的这个问题，很多人都不太了解，特别是到了夏季人们都会有减肥的冲动，夏季是瘦身减肥的好时节哦。吃什么呢，今天小编给大家推荐的这道凉拌木耳就适合胖子瘦身美容人群食用。
凉拌木耳
原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的
更多>>导读：男人护肤其实应该比女人更复杂，因为男人比女人需要多些胡须的护理。那么，男士养生，想要有好的皮肤首先就要保证胡须的健康祛除及保养。那么，男人如何健康剃须呢?
高清爽，不要超营养
肤质的不同，让男人的护肤大可不必像女人一样复杂，就像以前男人们认为的那样，保养皮肤最好的办法就是把皮肤清洗干净，这句话其实也有几分道理，关键是如何才能洗干净。
由于男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比较旺盛，加上男性皮肤的ph值偏酸性，皮肤容易油腻，汗水也比较多，所以，清洁的确是男士护肤的第一要义，只不过，这种清洁绝不能用多洗几次脸来达到。
相反，洗脸次数越多，皮肤水分流失，肌肤会以分泌更多的油旨作为保护反应，结果反而是越洗越油，油水失衡的结果就是毛孔堵塞，粉刺暗疮横生。
针对多油，多汗和易生痘痘的特点，男性洁肤的重点便成为有效清洁和修复肌肤的高清爽，区别于追求美白营养效果的女性洁肤，因此如果男人使用女友
更多>>土豆是我们经常吃到的蔬菜之一，你知道土豆有什么营养价值吗?你知道土豆的功效有哪些吗?马上跟着小编去看看吧!
一、很好的改善精神状态
土豆含丰富维生素c，是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
二、更能够增强体魄
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素b群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
三、土豆美容护肤法
新鲜的土豆切薄片贴在眼睛上，大概30分钟左右，随后用温
更多>>蔬菜的种类繁多，不知道大家喜欢吃什么样类型的食材呢。很多人都有挑食的情况，不喜欢吃蔬菜，其实蔬菜可以补充人体所需的营养，不能割舍的哦。西葫芦是大家都会忽略的一种食材，但是吃法多，营养丰富，下面介绍炸西葫芦夹的做法。
炸西葫芦夹
主料：西葫芦半个、猪肉馅50g
辅料：色拉油适量、盐适量、面粉适量、鸡粉适量、淀粉适量、椒盐粉适量
步骤：
1.西葫芦一个，洗净切半个
2.均匀切成薄片
3.用裱花嘴扣了中间部分
4.包馄饨剩下的一点肉泥调好味的，把肉泥填在中间
5.碗里放入面粉加点盐
6.加点鸡粉加水调成厚糊
7.把西葫芦先挂上面糊
8.再拍上干粉.小锅里加热色拉油后，放入西葫芦夹.炸至金黄色捞出沥干油或者用厨房纸巾吸油，撒上椒盐粉就可以食用了
西葫芦是纯天然的美容护肤品，爱美的女性要多吃哦，在过节时吃肉用它做道-----西葫芦夹，把西葫芦去籽，然后中间夹肉，裹面糊下油锅炸，炸制金黄就可以食用，有
更多>>番茄我们经常吃，可以补充水分和维生素，而且还可以有促进食欲的效果呢。番茄的好处有很多，而且还有很多的食用方法哦，今天介绍可以美容养颜护肤的番茄橙子汁的做法，可以消除疲劳的同时也可以有减肥的效果呢。
番茄橙子汁
食疗功效:消除疲劳、美容润肤、帮助消化、减肥瘦身
营养价值:胡萝卜素、维生素c、维生素b、蛋白质、膳食纤维和铁元素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是熬夜者、减肥mm
做法
1、番茄、橙子洗净去皮，切成小丁;西芹洗净切丁。
2、将番茄丁、橙子丁、西芹丁一起放入榨汁机中榨汁，加入盐。
3、用干净纱滤过后，倒入杯中即可饮用。
功效与作用
番茄清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加的酸甜感。橙子具有生津止渴，和胃健脾、清肠通便和止咳化痰的功效。西芹具有促进食欲、降血压、清肠通便、解毒消肿和促进血液循环等功效。番茄甜橙汁此饮品具有消除疲劳、生津止渴、美容润肤、帮助消化和减肥瘦身
更多>>干性皮肤防晒又补水防晒方案：干性皮肤在夏日最不能忽略的就是补水，只有皮肤有了充足的水分才能维持皮肤的整个代谢问题，肌肤看上去才能晶莹透亮。
混合性皮肤双管齐下防晒方案：一张脸却分成两个截然不同的区域。t字部位油油亮亮，易长痘痘及粉刺并造成毛细孔粗大，而两颊及眼睛周围却如荒漠，极度缺水，干巴巴的。我们要针对不同部位采取不同的举措，这种皮肤的mm最好不要偷懒哦，按区补充不同部位的需要。
油性皮肤清爽不油腻防晒方案：油性肌肤因体内荷尔蒙的关系，毛孔粗大油光满面，这是属于最容易患青春痘或黑头粉刺的肌肤。这类的肌肤补水是关键，维持肌肤的水油平衡，防晒霜的选择上也要清爽为好。敏感性皮肤安全第一防晒方案：敏感性皮肤不要自作主张地选择防晒品，否则有可能引起皮肤过敏，得不偿失。最好选择药妆品牌的防晒霜最好，比较安全。但小编还是建议敏感肌肤的mm购买防晒霜前先咨询皮肤医生最好。
番茄
空调风吹日晒都会消给皮肤
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