女性更年期更年期女性需提防外阴瘙痒
女性更年期艾灸养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性更年期更年期女性需提防外阴瘙痒》，供您参考，希望能够帮助到大家。
外阴瘙痒是女性常见疾病之一，有很多原因会引起外阴瘙痒，生活习惯不好不爱卫生，穿化纤的内裤等都会引起外阴瘙痒。下面小编就为大家介绍具体会有什么原因能造成外阴瘙痒。
1、尿液、汗液及肛门分泌物的刺激。
应注意个人卫生，这是至关重要的。
2、继发于全身性皮肤病的外阴皮肤病。
如牛皮癣、脂溢性皮炎、慢性湿疹及扁平苔藓等。
3、全身性疾病。
如维生素A和维生素B族缺乏；黄疸，白血病和糖尿病等严重时可有局部以及全身瘙痒。
4、外阴静脉曲张。
引起皮肤营养紊乱及末梢神经兴奋性的改变而发生瘙痒；反复抓搔可继发慢性湿疹，单纯性苔藓样硬化，厚皮病，甚至发展为外阴白斑。
5、变态反应。
如药物疹、荨麻疹，特别当外阴直接接触一些刺激性肥皂、外阴用药，使用避孕器具或胶冻，也会引起外阴严重瘙痒，以至皮炎。因此外阴瘙痒时万万不可自己随便用药，最好让医生查清原因再按医嘱治疗。
6、慢性局部刺激。
最常见的是阴道炎排液过多引起。分泌物的酸度减低，促使阴道内细菌的菌群改变，容易发生局部炎症。也有不少人外阴皮肤变薄，皮下脂肪消失，出现萎缩性变化，可延及整个外阴及肛门部，表现为皮肤皱缩、硬化、变白，并在此基础上并发外阴皮肤病。这些改变不断刺激该处的神经末梢，发生难忍的顽固性外阴瘙痒，与硬化性苔藓、外阴白斑等皮肤病难以鉴别。
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女性更年期女性更年期提前的原因
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是每个女性都要渡过的时期，但是在日常生活中，经常听到有人会说更年期提前，一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。这些都是提前步入更年期的症状。那么，更年期为什么会提前到来呢？
原因一、有病不治，导致停经
更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间，在卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了。
很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
建议：一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发子宫内膜癌等一系列问题，所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状，应及时就诊，防患未然。
原因二、生活压力过大，心理失衡影响内分泌
更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。
在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。专家介绍，职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担，所承受的身心压力比男性要大得多。而且，知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。
建议：生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。首先，加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出现更年期提前，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。
原因三、过度减肥，引发早衰
新近临床相关调查显示，过度减肥的爱美女性，容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前。
建议：爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。
平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。另外，可用采用中医调理，疏肝理气、缓解烦躁。
女性更年期女性更年期的生理变化
更年期是女性必须经历的阶段，也是一个从中年走向老年的重要过度时期。即退行性改变时期。女性更年期，是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间（个别人可长达10年），多半在45-55岁之间。
此期间卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，较强的外因与雌激素水平的变化共同起作用，超过了机体和自主神经能承受的程度，有些人会出现一些生理性症状。另外，除了生殖、内分泌神经系统的变化外，此阶段机体适应调节能力也减退，抵抗力也随之降低，女性在此阶段或多或少都有些不适应。最常见的症状有：潮红、出汗和心慌；其次是自主神经功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、失眠、多疑、肢体感觉异常、头晕、耳鸣等。妇科专家认为，产生这些异常的心理状态，与本人原来的个性、体质、社会地位、情绪性格和心理平衡状态有关，和绝经期关系更大。因此，应重视更年期这些异常的精神心理现象，消除心理障碍，使之随着时间的推移，症状也慢慢减轻直至消失。重者应请医生帮助治疗。
心理养生专家提示：更年期的女性有生理和心理的变化和不适感是正常的现象，但是在精神上应该保持乐观的情绪和对生活的正确认识。轻松度过更年期，会重新焕发青春。
延缓更年期如何延缓女性更年期？
女性都不愿意面对自己即将进入更年期的阶段，那意味着不再年轻，各种更年期症状会不由自主的找上你，所以，如何推迟更年期的到来，解决更年期是女人最关心的，现在就让我们来介绍几种能够帮助你延迟更年期脚步的方法。
只有了解了更年期症状才能对症下药，更年期综合症的发生是由于女性在进入更年期之后，没有适应此时的角色，没有进行良好的生活、饮食习惯，给自己的身体、心理造成了伤害，从而为更年期综合症的发生提供了条件。于是，我们要想将自己的更年期年龄推迟，就要在30岁左右进行，主要是在饮食、生活习惯、心情等方面着手进行调理。
第一、日常减少热量的摄入
女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%-15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。
第二、加强运动锻炼强健的身体
对于女性来说，像慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。及早的参加体育活动，不仅对延迟更年期有效果，还能增强体质，为老年期打下良好的基础，同时还能使人精神饱满，头脑清楚，能出色的完成现在的工作。
第三、合理安排性生活
更年期时的夫妻生活受到多方面的影响，性生活的次数就会减少，不过科学研究发现，性生活能刺激人体分泌激素，这对延缓更年期是最好的帮助，所以建议夫妻一周内最好还是要有两三次的性生活。和谐的性生活又是更年期女性所必需的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信。因此，夫妻双方应根据自身情况探讨性生活的技巧，要重视非性交的性行为的应用，提高双方对性的欲念。
第四、饮食是最好的养生保健途径
女人要想延迟自己的更年期，过了三十岁就要了解食物养生的知识，平时要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。每天饮食当中应摄取一些大豆食品，对于停经前月经频繁，经血量过多者，需多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。
要想更年期晚些时候找上自己，你就要有所准备，上面这些就需要大家能够坚持，十天半个月的坚持是没有效果的。
女性更年期女性更年期要慎防血压升高
女性更年期是每个女性必须经历的阶段，是指女性由中年过度到老年时期的阶段，期间生理和心理的变化也是很明显的。在这个阶段里，女性会因卵巢功能和性激素分泌水平下降，使机体出现一系列不适症状，如心脏、血管以及植物神经功能紊乱等，被称为更年期综合征。其中一些人还会伴有血压升高的状况，即更年期高血压症。
更年期高血压症的内在表现为收缩压（高压）高，波动较大，血压不稳定。外在表现以眩晕、头痛、失眠多梦、烦躁、易激动、腰酸膝软，甚至出现上寒下凉、尿少、四肢肿大等症状。
如何有效控制血压，改善更年期女性的各种不适症状和不良心理状态，帮助其平稳度过生命中的一个重要时期，是更年期必须面对的问题。
解决这个问题，首先要放松心态，平和心情，树立正确认识。更年期并不可怕，关键是要积极采取措施，避免这一时期常会出现的疾病。科学家发现，心理矛盾和情绪不稳定是引起更年期高血压的重要原因之一。因此，胸怀开阔、心情舒畅能起到良好的降压作用。高血压患者在安静、优美的环境中遥望远景15-30分钟，或者欣赏旋律轻松、柔和的音乐，都具有降压作用。平时要保持情绪稳定，无论喜怒哀乐，都要适当控制，不可让精神受到大的刺激。生活要有规律，节制房事，保持良好睡眠。
其次，要积极参加力所能及的劳动和体育活动，养成好的生活习惯。
另外，合理使用降压药物也非常关键。更年期高血压患者的紧张、压力、不良情绪不但会影响患者的生活质量，还会反过来加重身体各器官的病变，严重困扰人们的工作和生活。目前已经有研究证实，天津达仁堂的牛黄降压丸在更年期高血压的治疗，尤其是缓解更年期焦虑、心烦、头晕等症状方面有非常好的疗效。在降低血压的同时，它能使机体阴阳平衡，调节人体肝肾功能，在缓解症状方面优于西药，长期服用还不会产生副作用，安全性极高。
心理养生专家提示：更年期女性保持良好的生活习惯和平和的心态是轻松度过更年期的关键。
女性更年期年龄 如何延缓更年期
更年期的到来预示女性衰老的到来，所以很多女性都怕更年期。更年轻的女性没有月经，所以身体代谢以及各方面的机能也会逐渐衰退，那么女性更年期年龄是什么时候呢?谁都不想提前步入更年期，那么如何延缓更年期呢?日常该怎么做?一起来看看。
女性更年期年龄?
在医学上面，女性并没有具体的更年期年龄，毕竟个人的体质不同，有的早，有的晚。不过一般来说，女性在45岁—55岁中间是由中年到老年的过渡期，也就是说大部分女性的更年期发生在这个时间段，不过个别早的可提前到39岁，较晚的到60岁。
更年期的到来受很多因素的影响，比如周围环境、营养、婚姻状态、避孕方式、身体状态等都有一定的关系。
如何延缓更年期?
延缓更年期的到来，其实也是延缓衰老，日常如下做可以帮你延缓更年期。
1、饮食调理
女性的饮食营养搭配一定要均衡，另外，饮食宜多摄入一些抗氧化的食物，它可以帮助人延缓衰老。日常康有抗氧化的食物是富含维生素C、维生素E、花青素类的食物，比如猕猴桃、葡萄、桑葚、黑枸杞等。
2、注重精神健康
女性想要避免更年轻及早早来，精神层面的健康一定要注意，不要过度忧思，压力不要太大，放松身心，好好享受生活，以自然轻松的心态是去接纳，更有利于你的健康哦。
3、规律的运动
运动是每个人都必须注重的，运动可以活跃全身的血液，让机体血循环加快，促进新陈代谢，机体排出废物的效率更高，那么人体也会延缓衰老。
提示：衰老是每个人都不可避免的，我们只能做的是尽量的延缓衰老，理性看待这个问题就好，所以更年轻也就没有那么可怕。
女性更年期的症状女性过早恐慌更年期
社会的快速发展和生活节奏的加快是女性更年期提前的一个关键性的影响因素。前几天，我站专家做了这样一个调查：高社会地位引起的巨大压力，是诱发女性引起各种生理疾病的心理高危因素，且资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，发病率越来越高。
地位高压力大更易致病
参加沙龙的一位40多岁的女性广告人漂亮、大方，但她至今单身。她告诉记者：“因为广告业工作忙碌，业余生活丰富，平时朋友、社交也多，不会感到寂寞。但令我最担心的是，在各项引发乳腺癌的高危因素中，许多条高危标准我都符合”！
最新研究显示，社会地位高、未婚、未育、城市居民、首次生育超过30岁、月经初潮低于11岁、肥胖以及长期激素治疗等，都是可能导致女性乳腺癌发生的高危因素。特别是社会地位高、压力大，居各项之首。
市第一人民医院妇产科酆豫增教授告诉记者：“除了环境污染，紧张焦虑、压力过大是导致女性卵巢暂停工作的罪魁祸首，甚至在临床上出现了30多岁就开始绝经”。
恐慌更年期不敢坐飞机
沙龙中，另一位中年女企业家谈到自己面对即将来临的更年期，杞人忧天。原本性格豪爽的她，如今买件衣服都犹豫不定；在处理工作上，更是决策力下降。经常需要出差谈业务的她，连坐飞机都害怕。她告诉记者：“每次坐飞机，我手里不拿瓶药，心里就不踏实”！
市心理咨询中心刘义兰副主任医师告诉记者：“女性面对更年期，没必要盲目恐慌。但也有不少女性在经历更年期时，对自身表现出的一些症状认识存在误解。比如：将骨与关节疼痛、记忆力衰退和易疲劳等，归咎于中老年女性“自然老化”的生理现象；将情绪抑郁、易怒、失眠等，认为是个人心理因素造成的，未考虑到是更年期综合征症状”。
此外，还有许多女性受传统意识影响，认为更年期各种病症是“做女人的命”，没及时寻求医生帮助，默默忍受更年期症状带来的身心折磨。
不良生活方式最伤健康
现场的专家还谈到，在少数更年期求医女性中，只有30%到妇科就诊；更多人去了内科、泌尿科、骨科等其他科室。因为没能及时采取相应治疗，不少女性从更年期就陷于疾病困扰，使人生后三分之一在不必要的痛苦、难堪中度过。
特别是许多女性不能科学正视激素治疗，盲目恐慌激素治疗。在美国，超过40%的更年期女性服用雌性激素替代药物，但在我国，只有不到3%的更年期女性接受激素疗法。事实上更年期前后的女性在医生指导下，适当使用激素治疗，能有效改善更年期症状，提高生活质量，预防与绝经相关的疾病。
更年期女性提示：更年期期间应利用运动和交流等方式缓解心理的压力和困扰，保持乐观的心情和良好的心理状况，有利于轻松度过这段特殊的阶段。
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