人体五脏什么食物护养你的五脏
五脏养生全书。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的养生常识方法呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“人体五脏什么食物护养你的五脏”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
利用食物来影响机体各方面的功能是一种非常有效的方法，当你的身体五脏出现不适的时候不妨也考虑采用一下食物调养的方法，会取到不错的效果哦！
1、养肝最好的食物：
生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记）晚上吃为好。
2、养心最好的食物：
红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
3、养脾最好的食物：
黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
4、养肺最好的食物：
白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。
5、养肾最好的食物：
黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。
味道和五脏的关系
1、酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。
2、苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。
3、甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。
4、辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。
5、咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好。
大家在注意针对护养五脏的时候，切忌不可过度进补哦，一定要保持身体机能的整体平衡！
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五脏养生之脾
通过前面几天咱们对五脏养生的讲解，对心、肺二脏有了一定的了解。今天咱们和大家在分解一下脾脏在我们日常生活中的注意事项。
首先咱么要对脾有所了解，才能知道在今后怎么注意养护。
脾，位于腹中，在膈之下，与胃相邻。脾，属土，喜燥恶湿，为后天之本。脾在咱们人体中主要起运化和统血作用，也就是把咱们食物的水谷精微运化到身体各个部位，以滋养我们的身体。
脾在体合肌肉而主四肢。咱们大家都知道，全身肌肉的生长主要是靠脾胃对食物水谷精微的运化而来滋养的，才能壮实我们的肌肉，并发挥其功能。
一旦伤到脾会出现什么问题呢？气血亏虚，大便不成形，涨肚，肌肉松弛等等一些症状。脾胃不好，就不能运化我们食物的精华，就会导致身体得不到足够的营养物质，直接导致我们机体免疫力变差。
那我们在平时该怎么养护呢？
首先可以通过我们的饮食调整，平时多吃一些健脾胃的食物，如小米、南瓜、薏仁米、山药等以达到滋养的作用。
其次可以按摩我们的脾经，以起到舒经活络的作用，保持我们的经络畅通。经络通畅、百病不生。
最后，去除体内多余的湿气。脾属土，喜燥恶湿，一旦被体内湿邪困阻，其运化功能往往也会受限。轻则，大腹便便、大便不成形，满面油光；重者，气血亏虚、机体免疫力下降等。
脾胃与五脏的关系
脾胃与五脏的关系
脾胃出了问题，很可能连累五脏。道医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
脾胃生病的起因
脾胃四怕，生、冷、撑、生气
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
肝不郁，则脾不虚
肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。
其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。
吃错食物要命 五脏最怕这些食物
健康从心开始，然而有一些伤心的食物就如毒药一般，在不知不觉中侵袭您的心脏，等到发现，为时已晚。让我们从现在开始，远离心脏的毒药.
1、红烧肉
一块块味香色美的红烧肉，是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢？要注意量，再好吃最多也只能吃1~2块，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活动，把吃下去的能量消耗掉。
2、大闸蟹
相信美食爱好者都知道，吃蟹的最佳时期是夏末秋初，毋庸置疑最好吃的是其汁浓味香的蟹黄。但是其中的胆固醇含量也非常高。
高脂、高胆固醇食物，还包括肥肉、荤油，蟹黄，脑、肝、肾等动物内脏，鱿鱼、乌贼鱼、鱼籽、蛋黄等。
3、淀粉类油炸食品
如春卷、油条、油饼、油炸薯类等。这些淀粉类油炸食品是很多人都喜欢的食物，多食人体会发胖，血脂升高，引起血管硬化，最终引起心血管疾病。此外，还有其他副作用。
4、人造黄油
人造黄油是指一些餐桌上用的涂抹油脂和一些用于起酥的油脂。由于价格便宜，在某些地方逐渐代替黄油。人造黄油中含有的反式脂肪酸摄入过多对心脏有不利影响。
5、浓茶和咖啡
茶和咖啡中含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用，特别是咖啡因，它是兴奋中枢神经的药物，具有成瘾性。一瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50~80毫克。成人因对咖啡因的排泄作用强，所以适量饮用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因剂量超过1克，可对心脏造成严重威胁。该条重点是浓,适量的不浓的茶和咖啡可能有益。
五脏养生法——疏肝法
一、肝的生理功能
肝的主要生理功能是：主疏泄，主藏血。
1.肝主疏泄：疏指疏通，泄指畅达，是说肝可以疏通畅达气机，有升、降、出、入的运动，流通全身，无处不到，以维持人体的生理功能。主疏泄的功能，具体体现有以下2个方面：
（1）情志方面：人体的情志活动主要有心、肝两脏来主导，区别在于：心藏神是指主宰统管精神意识思维失常时--发生精神失常及各种情志的病变。肝主疏泄是指调节情志活动，协助思考问题，这个功能正常时则心情舒畅，精神乐观，考虑问题周到。失常时则情志失调，多表现为气郁，暴怒。肝气抑郁可见闷闷不乐，多疑善虑，悲则欲哭，胁肋乳房胀痛，月经不调。肝气亢奋可见急躁易怒，头目眩晕，胁肋疼痛。肝失疏泄和情志异常互为因果，肝失疏泄，情志异常，变现为抑郁或亢奋，情志不遂致肝病，为功能失常，而暴怒，气郁均又伤肝。所以，肝的特性是喜条达（情志舒畅），恶抑郁。
（2）消化方面：消化是脾胃的功能，肝脏的疏泄能协助脾胃消化，这表现在两个方面：一方面是协助脾胃的升降。正常气机运动变化是脾升清，胃降浊。如果肝的疏泄正常，则能调畅气机，是以气机畅达，故脾能升清，胃能降浊。如果肝的疏泄失常则气机逆乱，肝气犯胃时胃失降，在上为呕逆嗳气，在中为脘腹胀痛、疼痛；肝气犯脾时脾失升，在上为眩晕，在下为泄泻。另一方面是分泌、排泄胆汁：胆汁由肝分泌，其色黄，味苦，排入肠助消化的功能。肝疏泄正常，胆汁分泌，排泄正常，消化正常；肝失疏泄，胆汁分泌，排泄失常，若上泛于胃则会出现口吐黄苦水、脘痛；若不能排于肠时则会出现脘腹胀。另外肝主疏泄，对妇女月经有着密切的影响。
2、肝主藏血：是指肝有贮藏、调节血液的功能。
（1）贮藏血液：肝有“血之府库”之称。肝形似仓库，《素问·五脏生成篇》中有言：“故人卧血归于肝”。现代医学研究证明人静卧时肝脏可增加血流25%，整个肝脏系统包括静脉系统可贮存全身血容量的55%。
（2）调节循环血量：人体各组织得血才能发挥正常功能。当组织器官活动加强时，需要血供多，反之则需血供少，此时肝血可重新分。若是肝藏血不足，则上不养头目，见头晕目眩；下不盈冲任，见月经量少或闭经；中不能养络，见肢体麻木。
肝主疏泄与藏血在生理上互相协作，病理上互相影响，肝血不足可引起疏泄失常从而情志抑郁或急躁易怒；反过来，情志异常时肝郁气滞可引起血瘀（可见胸胁、刺痛、经闭、肿块）；大怒时，肝气上逆、血随气涌可见出血。
二、肝病干预的自我导引推拿
由健身气功功法动作和推拿法组成，锻炼康复时可先做健身气功，再做推拿法。
（一）健身气功功法动作
1.攢拳怒目增气力
动作要点：身体重心右移，左脚向左开步，两腿徐缓屈膝下蹲成马步，同时，两手握固，拳眼向上，目视前方。左拳缓慢用力向前冲出，与肩同高，拳眼朝上；瞪目，视左拳冲出方向。左臂内旋，左拳变掌，虎口向下，目视左掌。左臂外旋，肘关节微曲，同时，左掌向左缠绕，变掌心向上后握住，大拇指在内，目视左拳。左拳曲肘回收至腰侧，拳眼向上，目视前方。右势动作与左势动作相同，该势一左一右为一次，共做三次。
功法作用：“肝主筋，开窍于目”。本式中的“怒目瞪眼”可刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泻，有强健筋骨的作用。两腿下蹲十趾抓地、双手攒拳、旋腕、手指逐节强力抓握等动作，可刺激手、足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等；同时，使全身肌肉、筋脉受到静力牵张刺激，长期锻炼可使全身筋肉结实，气力增加。
2.青龙探爪
左青龙探爪势：双脚开步与肩同宽，两手握固，两臂屈肘内收至腰间，拳轮贴于章门穴，拳心向上；目视前下方。然后右拳变掌，右臂伸直，经下向右侧外展，略低于肩，掌心向上；目随手动。右臂屈肘、屈腕，右掌变“龙爪”，指尖向左，经下颏向身体左侧水平伸出，目随手动；躯干随之向左转约90°；目视右掌指所指方向。“右爪”变掌，随之身体左前屈，掌心向下按至左脚外侧；目视下方。躯干由左前屈转至右前屈，并带动右手经左膝或左脚前划弧至右膝或右脚外侧，手臂外旋，掌心向前，握固；目随手动视下方。上体抬起，直立；右拳随上体抬起收于章门穴，拳心向上；目视前下方。右青龙探爪势：与左青龙探爪势动作相同，唯方向相反。
功法作用：“两胁属肝”，通过转身、左右探爪及身体前屈，可使两胁交替松紧开合，达到疏肝理气、调畅情志的功效；可改善腰部及下肢肌肉的活动功能。
3.“嘘”字诀
动作要点：两手松开，掌心向上，小指轻贴腰际，向后收到腰间；目视前下方。两脚不动，身体左转90°；同时，右掌由腰间缓缓向左侧穿出，至约与肩同高，并配合口吐“嘘”字音；两目渐渐圆睁，目视右掌伸出方向。右掌沿原路收回腰间；同时身体转回正前方；目视前下方。左右式动作相同，唯方向相反。如此左右穿掌各3遍。本式共吐“嘘”字音6次。
功法作用：嘘字诀可以疏通肝气，防治肝病、目疾、胸胁胀闷、食欲不振、头目眩晕等症状，并可干预生殖系统及妇科疾患。
4.风摆荷叶
动作要点：左式动作：左脚侧开，两脚平行，距离约与肩同宽，两腿屈膝下蹲；腰由右向左前45°转，两手由环握变为虎口夹持杖，手心向下，经腹向左前方划平圆；两腿伸膝自然站立；两手握杖，卷腕，弧形收杖于腹左侧；目视左前下方。两腿不变；腰右转，杖由左向右横向摩运小腹，右手引杖至右肩后方，左手环握杖行至右肋处；随即两腿屈膝半蹲；腰转正，左右两手分别向右、向左交错划圆，右臂在上、左臂在下交叠于胸前；目视前方。两腿伸膝，自然站立；左手握杖经腰前向体左侧后方划平圆，至左脚脚跟后缘向左的延长线上，左手约同腰高，右臂自然伸直，贴于右耳侧，上体成左侧屈，杖斜立，停于体左侧斜后方；随即两手十指自然伸直，夹持杖，稍停；目视杖的方向。两腿不动；身体直立，仰头，杖向上弧形举至头上方，直腕，十指向上，两臂自然伸直，目视上方；随即两腿屈膝，杖下落至胸前，再由两乳向下摩运至腹，两手手心向下；收左脚与右脚并拢，自然站立，两手环握杖，置于腹前；目视前方。右式与左式动作相同，唯左右方向相反。本式一左一右为1遍，共做2遍。
功法作用：身体侧屈，可以有效地刺激胆经、冲脉和任督等经脉，有助于疏肝利胆，平抑肝阳上亢，促进全身气血通畅运行。根据整脊学实践及理论，脊柱左、右侧屈动作，可以预防或调理脊柱生理弯曲不对称、不平衡等现象，有效地避免脊柱在形态上的不良变化。
5.摩肋势
动作要点：两腿伸直，两臂侧起至侧平举，掌心向下，指尖向外，配合吸气，目视前方。重心右移，左脚内扣45°，重心左移，左脚微屈，右腿伸直右脚掌趾翘起，以右脚跟为支点，外撇约90°，同时身体右转约90°，重心向后，向前俯身，带动两臂立方体抡臂，左臂向上/向前/向下至左掌心轻贴右脚尖，左指尖向前下方，左肘微屈，同时，右臂向下/向后/向上至后上举，右掌心向上，指尖向后上方，右肘微屈，配合呼气，目视前下方。右臂屈肘，右掌收至腋下，右脚向后约30°退步，重心后移，右掌根沿腋中线推摩，划弧上摆前伸，左掌弧线上提至腋下，同时，右脚后退成左虚步，身体左旋，配合呼气，目视右手方向。左脚后退，身体右旋，左掌推摩前伸，右掌上提至右腋下，退四步。第四次退步、摩肋结束时，右脚翘起，身体前倾，左掌下按右脚尖，右臂至后上举。起身，右脚内扣，左脚外展翘起，身体左转，带动两臂立体抡臂。俯身，右掌心贴左脚尖，左臂至后上举，配合呼气，目视前下方。本式左边退四步，右边退四步，动作相同，方向相反，左右各做一遍。右边最后一动时，左脚内扣，右脚跟内敛，起身转正，带动两臂平伸，然后向上环抱，配合吸气，屈膝、两掌下按，与肚脐同高，配合呼气，目视前下方。
功法作用：摩肋势通过抡臂、攀足和腿的屈伸，可增强肩关节的灵活性和下肢的柔韧性，通过两手对两胁大包穴的按摩及脊柱的左右拧转，可促进肝的疏泄和脾的运化功能。这一式动作，对身体协调性要求较高，通过练习可提高身体的协调性。
（二）推拿法
1.宽胸法：坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐横向另侧移动，来回10次。再以两手掌交叉紧贴乳上下方，横向用力往返擦动29次。后继以两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。
2.疏肋间:坐位，两手掌横置腋下，手指张开，指距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。
3.理三焦：坐或卧位，两手四指相交叉，横置按于膻中穴，两掌跟按置两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹尽处，计推20次。
4.拨阳陵：坐位，两拇指分按于两侧阳陵泉穴（人体筋之会穴）上，余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，在用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次，以酸麻放射感为好。
5.运双目：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。
三、养肝食药
中药：党参、灵芝、阿胶、白芍、当归、鳖甲、龟板、柴胡
食物：鲫鱼、瘦猪肉、动物肝脏、鸡肉、贝类、木耳、枸杞、绿豆、香蕉、猕猴桃、草莓等
肝枣补血汤：猪肝30g，鸭肝30g，菠菜100g，枣（干）20g，水发木耳15g，调料：姜5g，盐2g，将猪肝和鸭肝都切片；菠菜洗净后切段；将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟；加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。有益气补肝，填精补血等作用。适用于肝血不足所致眼花，疲劳，少经易烦易怒等。
菊花蜜饮：菊花50g，加水20ml，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑等作用，适用于肝火上炎所致视物不清、心烦、口疮等。
饮食养五脏 不要吃这些食物
想要养五脏就要吃对食物，五脏是我们身体器官中最重要的，因此需要特别注意保养。今天，小编要为大家总结的是会对五脏带来危害的食物，快来一起看看都有哪些，在饮食中要少吃哦。
心脏的克星食物
红烧肉。一块块味香色美的红烧肉，是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢？要注意量，再好吃最多也只能吃1~2块，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活动，把吃下去的能量消耗掉。
大闸蟹。相信美食爱好者都知道，吃蟹的最佳时期是夏末秋初，毋庸置疑最好吃的是其汁浓味香的蟹黄。但是其中的胆固醇含量也非常高。
淀粉类油炸食品。如春卷、油条、油饼、油炸薯类等。这些淀粉类油炸食品是很多人都喜欢的食物，多食人体会发胖，血脂升高，引起血管硬化，最终引起心血管疾病。此外，还有其他副作用。
人造黄油。人造黄油是指一些餐桌上用的涂抹油脂和一些用于起酥的油脂。由于价格便宜，在某些地方逐渐代替黄油。人造黄油中含有的反式脂肪酸摄入过多对心脏有不利影响。
浓茶和咖啡。茶和咖啡中含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用，特别是咖啡因，它是兴奋中枢神经的药物，具有成瘾性。一瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50~80毫克。成人因对咖啡因的排泄作用强，所以适量饮用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因剂量超过1克，可对心脏造成严重威胁。该条重点是浓,适量的不浓的茶和咖啡可能有益。
肝脏的克星食物
高脂肪食物。大量食用高脂肪食物，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）、葵花籽等。同样不该食用的还有高糖食物，因为糖分摄取过多易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝等。
酒。酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
辛辣、刺激食物。辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。
加工食品。因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。所以，身边常见的加工食品，如方便面、罐头等，都要尽量避免。
烟熏、烘烤食物。研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的物质--苯并芘，这种有毒物质进入体内后，需要肝脏的超负荷运转进行解毒。所以，大家应少食烟薰、烘烤食物。
脾的克星食物
中医认为：脾统血，脾主运化，脾为后天之本。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕撑。
性寒水果。水果中，西瓜、香蕉性寒，伤脾最重，食后易腹胀，不思饮食，重则便稀、泻肚。苹果、梨之类的水果每次也不可多吃，脾正虚时不要吃。
生水。矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水，伤脾。蒸馏水、白开水则属熟水，不伤脾。
冷食物。冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物，伤脾。面包刚从冰箱取出可吃。酸奶从冰箱中取出应放至常温温度时再喝，而马上喝会伤肝和脾。
吃撑。吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾。如果到了吃饭时间腹胀不思饮食，可暂不吃饭，待感到饿时再少吃一些。反之，腹胀时还硬吃饭，会使病情加重，难以治愈。
生食物。生鱼、生虾、螃蟹性寒凉，伤脾。
肺部的克星食物
腌肉。位于美国纽约的哥伦比亚大学医学中心新近的研究表明，经常吃腌肉制品易诱发慢性阻塞性肺病。因为在制作腌肉的过程中，需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐。这种物质可产生活性氮和硝酸基，它们可以引发肺损害，影响肺的换气功能。
巧克力。巧克力热量较高，会增加肺火。夏天吃巧克力，会有一种糊嘴的感觉，吃完后感觉嗓子不清爽，最好少吃。
肉类。肉热量较高，会增加肺火。其中羊肉、牛肉、鱼肉又属中医认为的发物，如果你近日身体微恙，嗓子干痒，保证你吃过肉后就会严重起来。
酒。经常酗酒者易伤胃伤肝，这是多数人熟悉的常识。殊不知，以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。有关统计资料表明，常饮酒者肺结核的患病率比不饮酒者高9倍。
冷饮。为贪凉猛吃冷饮除了伤肠胃，还伤肺。早在《内经》中就有大饮则气逆、形寒饮冷则伤肺的观点。
肾脏的克星食物
咸食物。如今大家的饮食越来越重口味，每餐都少不了咸菜，如咸萝卜、剁辣椒。这些咸菜制作过程中都放了很多盐，长期吃会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
药物。生活水平提高了，人们的体质却下降了。生病了第一反应就是求助医生和药物。然而，在服药过程中也会伤害肾脏。氨基糖苷类抗生素、喹诺酮类药物等药物使用超过一定时间，肾损害的发生率会明显上升，严重者会导致急性肾功能衰竭。
饮料。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
浓茶。肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。而浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。
想要五脏健康就要少吃以上这些食物哦。
久坐伤五脏 动动舒筋骨
《黄帝内经》中记载五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。虽然久视、久卧、久坐、久立都是不运动，但久坐是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害：
伤肉。久坐伤肉中肉是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。久坐则血外滞于四肢肌肉，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。
伤脾胃。脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为水谷之海，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。
伤心。心为五脏之君主，其功能极为重要。心主血脉，即心脏能推动血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行，血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外，从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
伤颈。颈部是气血通往大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞，气血不畅则颈部骨骼不能被濡养，从而导致颈椎病等病症。
影响寿命。动则生阳，静则生阴，运动可以产生阳气，而阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，可见阳气对于人的寿命有很大的影响。中医认为动则不衰，运动使人通筋活络、热血畅流，还可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不动者阳气很少，人体的新陈代谢率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易让人短命。
由于互联网和汽车的普及，久坐少动的人越来越多，建议大家在工作学习之余，适当多做些运动，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。
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