养生五脏
2019-10-04中医讲:五脏寿命之源,五脏好寿命长!
心脏,生命的蜡烛。
肝脏,人体将军也。
脾胃,生命之本。
肺脏,五脏的保护伞。
肾脏,生命的发动机。
五脏健康,是人体正常运转的基础,调理五脏,更是老祖宗的养生精髓。
五脏好,寿命长,谨记:一招,一穴,一茶,一色,轻松养五脏!
一:养心脏
一招:调息摩脐
坐在凳子上,两场叠于肚脐处,两眼微闭。
呼吸放缓,一呼一吸间,体会小腹微微开合的感觉。
5分钟后,睁开双眼,两掌先顺时针摩腹数周,在做逆时针摩腹。
一穴:神门穴
位置:腕横纹小指侧端的凹陷处。
神门穴,为心经之原穴,即安定心神的门户。
临睡前,点按此穴,有助产生困意,调节睡眠障碍。
神门穴位置很深,需用大拇指的指节内侧,用力掐按才能达到一定刺激量,产生治疗效果。
一茶:人参地节茶
用人参、百合、地节,蒲公英,苦荞,五种搭配在一起,做成茶,泡水饮用,可养心安神。
人参,百草之王,含有人参皂甘,能强心气、补肺气。
地节,始见于《神农本草经》,列为
更多>>“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。正确有效的养生常识是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“五脏养生之心”,欢迎您参考,希望对您有所助益!
今天咱们正式开启咱们的五脏养生之路。心、肺、脾、肝、肾是我们的五个主要脏器。五脏的共同生理特点是化生和储藏经期。今天呢,咱们主要介绍一下我们的五张之主:心在日常中的养生。
心主宰人体的整个生命活动,故称心为“君主之官”、“生之本”、“五脏六腑之主”。心在五行当中属火,为阳中之阳的太阳。心阳足了,才能推动全身的血脉运行;如果心阳不足,则不能很好的推动我们全身的气血,往往会形成瘀滞。
近几年,随着人们生活水平的提高,心脏方面的疾病发生率也日渐提高。为什么会这样,大多是属于在平时的生活中由“伤心”造成的。比
更多>>通过前面几天咱们对五脏养生的讲解,对心、肺二脏有了一定的了解。今天咱们和大家在分解一下脾脏在我们日常生活中的注意事项。
首先咱么要对脾有所了解,才能知道在今后怎么注意养护。
脾,位于腹中,在膈之下,与胃相邻。脾,属土,喜燥恶湿,为后天之本。脾在咱们人体中主要起运化和统血作用,也就是把咱们食物的水谷精微运化到身体各个部位,以滋养我们的身体。
脾在体合肌肉而主四肢。咱们大家都知道,全身肌肉的生长主要是靠脾胃对食物水谷精微的运化而来滋养的,才能壮实我们的肌肉,并发挥其功能。
一旦伤到脾会出现什么问题呢?气血亏虚,大便不成形,涨肚,肌肉松弛等等一些症状。脾胃不好,就不能运化我们食物的精华,就会导致身体得不到足够的营养物质,直接导致我们机体免疫力变差。
那我们在平时该怎么养护呢?
首先可以通过我们的饮食调整,平时多吃一些健脾胃的食物,如小米、南瓜、薏仁米、山药等以达到滋养的作用。
其次可以按摩我
更多>>我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾,只要养好它们身体就会棒棒哒,以下给大家分享五脏养生大全,我们一起了解一下——
一、养心
1、踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神,(注意气血虚弱者不能用此方法)。
2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
3、枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限;
4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心;
5、对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜
更多>>我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾,只要养好它们身体就会棒棒哒,以下给大家分享五脏养生大全,我们一起了解一下——
一、养心
1、踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神,(注意气血虚弱者不能用此方法)。
2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
3、枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限;
4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心;
5、对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心、安神、补血、润肤
更多>>中医认为:人体的五脏,是人最重要的器官,养生,必须先养好五脏,才能健康长寿。下面给大家介绍一下五脏养生的方法,值得收藏。
一、养心
何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬虚无”,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。
现代人心血管疾病的发生多和饮食有关,饮食过于肥甘肉厚、高盐分,反而会导致三高的发生,诱发疾病。
粗粮没有经过多种加工程序,膳食纤维和维生素保留更为充分。膳食纤维有利于控制血糖、血脂,同时还可以吸取食物中的油脂。
怎样养心?
枸杞枣仁茶:
枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,改善睡眠,养心安神。
养心安神小米粥:
材料:小米50克,芸豆20克。
做法:1.芸豆洗净,清水浸泡1小时。
2.芸豆连水倒进锅中,小米洗净放入,同煮成粥即可。
神经衰弱者还宜多食一些滋养神经、镇静安眠作用的食物如小麦、薏米、大豆、莲子、核桃、大枣、百合、五味
更多>>我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾,也就是五脏和六腑中的五脏,只要养好它们身体就会棒棒哒!
一、养心
1、踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神,(注意气血虚弱者不能用此方法)。
2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
3、枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限;
4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心;
5、对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的
更多>>我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾,只要养好它们身体就会棒棒哒,以下给大家分享五脏养生大全,我们一起了解一下:
一、养心
1、踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神,(注意气血虚弱者不能用此方法)。
2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
3、枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限;
4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心;
5、对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心、安神、补血、润肤
更多>>我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾,只要养好它们身体就会棒棒哒,以下给大家分享五脏养生大全,我们一起了解一下——
一、养心
1、踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。
2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
3、枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限;
4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心;
5、对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖
更多>>健脾药膳
健脾药膳是选用健脾益气的中药,配合一定的食物,经烹调而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。适用于脾虚气弱之人,症见精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻等。
参枣米饭
党参10克,糯米250克,白糖50克,大枣10个。将党参、大枣放在沙锅内,加水泡发后煎煮30分钟左右,捞出党参、大枣,药液备用。将糯米淘洗干净,放在大瓷碗中,加水适量,蒸熟后,扣在盘中,将党参、大枣摆在糯米饭上,药液加白糖,煎成浓汁后浇在枣饭上即成,佐早餐食用。
此米饭具有健脾益气之功效,适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等症。
补肺药膳
补肺药膳是选用补肺益气、滋阴润肺的中药,配合一定的食物经烹调而成的食品。它具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效。适用于肺气虚弱或肺阴不足者。肺气虚症见气短懒言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色苍白;肺阴虚症见干咳无痰
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