宝宝多大可以规律的睡眠
养生的睡眠。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“宝宝多大可以规律的睡眠”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
宝宝多大可以规律的睡眠
1、宝宝多大可以规律的睡眠
3-4个月以后。爸爸妈妈们注意了,在宝宝3—4个月以后,你一定要坚持积极地引导宝宝的习惯,帮助宝宝建立规律的睡眠,这样更利于宝宝健康成长。
2、培养宝宝规律睡眠时需要注意什么
2.1、你一旦开始采取一定的措施,就要坚持下去。如果你不打算摇晃宝宝哄他入睡,而是把他放到自己的婴儿床上,然后每隔5～10分钟回去轻声安慰他,那就千万不要过个几十分钟后对宝宝屈服。那样你等于在暗示宝宝他坚持闹下去是“有效果的。
2.2、你的计划需要过一些时间才能显出效果,至少要一两周。每次你尝试一种新方法,都意味着要让宝宝学习一整套全新的睡眠习惯。宝宝摒弃原有的习惯需要时间,新习惯的建立当然也需要时间。所以坚持一项措施至少要一两周的时间才能看见效果。
3、怎样让宝宝睡觉有规律
3.1、建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等,让一切都舒缓、安静下来,有助于宝宝培养睡眠的情绪,减少入睡所需的时间,并且睡得更安稳。
3.2、舒适的睡眠环境:为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房,温度调在26℃~27℃最佳;而且不要将睡房当作游戏场所,让宝宝对于睡房有正确的功能认识,在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情,如此自然能塑造一个温馨的环境。
3.3、白天不要睡太多:避免宝宝在下午四五点钟以后午睡,以免睌上睡不着。
3.4、避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面:以免宝宝的小脑袋静不下来,或因为害怕而不敢入睡。
宝宝睡觉不规律吃什么好
牛奶中含有的色氨酸是一种人体必需的氨基酸,有助眠作用。此外牛奶中还富含乳糖、氨基酸,亚油酸、亚麻酸以及丰富的矿物质和维生素,对缓解脑细胞紧张状态都很有益。
百合中含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明,百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。
金针菜又叫黄花菜、忘忧草性甘凉,有清利湿热,退黄利水、凉血等功效。临床应用证实,金针菜有安眠功效,是一种上乘的佐眠营养食品。
莲子味清香,营养丰富。去皮和心后的莲肉具有养心,补脾、益肾等功效。莲子心带有苦味,但善治心神不宁,对少眠多梦的宝宝有效。
核桃富含脂肪、蛋白质、卵磷脂和微量元素,其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质,有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用,故有“健脑之神”的美誉。
宝宝睡觉不规律的危害
1、影响作息规律
新生儿时期是一个重要的过渡阶段,宝宝开始认识这个有光有声的新鲜世界。宝宝黑白颠倒不但不能保证睡眠质量,还会使这种不好的行为成为习惯,影响以后的作息。
2、影响身体发育
新生儿时期宝宝的任务除了吃就是睡,这样才能迅速补充身体所需的营养,让宝宝快高长大。生长素一般在22点至凌晨1点分泌,如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态,就容易分泌不足,影响宝宝的身高。
3、精神状态差
晚上的睡眠很重要,不是白天多睡几个小时可以补回来的。宝宝在晚上不能得到很好的休息,在白天就容易没有活力,精神状态不好,显得木讷呆滞。
4、影响家人作息
宝宝晚上不肯睡觉,最累的还是大人。睡得正香的时候被哭闹声吵醒,就得起床喂奶、逗玩,严重影响了正常的睡眠和作息,还会造成白天工作效率底低下的问题。
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宝宝多大可以吃蓝莓？
正宗蓝莓的价格都比较昂贵，也非常深受大家的喜爱，比如女人们都喜欢吃蓝莓，实际上，吃蓝莓的好处是非常多的，比如蓝莓含有丰富的花青素，这是一种天然的抗氧化剂，另外蓝莓含有丰富的果胶，所以吃了能够帮助清除体内的一些有害物质，对维持肠道的菌群平衡是有作用的，多大的宝宝才可以吃蓝莓呢？
宝宝多大可以吃蓝莓？
爸爸妈妈可以在宝宝六个月后的任何时候尝试添加蓝莓辅食。蓝莓和别的莓类水果不同，不属于易过敏的食物。
由于不少小朋友会对莓类水果过敏，通常建议1岁后再添加，但是如果尝试过给宝宝吃，宝宝不过敏，那在六个月后的任何阶段都是可以吃的。美国儿科学会认为，没有必要因为担心过敏而一定要求在特定月龄后才能添加某种食物。
虽然名字里都有“莓”，蓝莓是杜鹃花科的（蔓越莓也是），和草莓、黑莓、覆盆子等（蔷薇科）不是属于同一个家族的，不是容易过敏的莓。尽管对蓝莓过敏比较罕有，但是还是有报道说蓝莓可能引起一些过敏反应。八个月后，这个对蓝莓过敏的几率变得更加微小了。
总之，第一次添加任何一种新时候的时候都要小心，没有绝对安全的，不可能过敏的食物。
宝宝吃蓝莓温馨提示
如果是在8个月前给宝宝吃蓝莓，而且发现宝宝消化别的时候有问题的话，可以考虑蒸或者煮好，再好打成果泥再给宝宝吃。蒸煮也可以起到一定杀菌的作用，因为对于小宝宝来说，少量的细菌也可能导致他们拉肚子。
宝宝吃蓝莓怎么挑选
1、看外观：
（1）好的蓝莓圆润、大小均匀，表皮细滑、不黏手。大小不匀、表皮粗糙的说明发育不良。
（2）好的蓝莓表皮为蓝紫色，覆有白霜。如果颜色发红，说明尚未成熟。白霜不明显或没有白霜，说明存放过久已不新鲜。
2、捏一捏：
用手捏一捏，好的蓝莓果实结实；如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了；如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。
3、尝一尝：
好的蓝莓香气馥郁，尝起来酸甜可口，没有果核；如果香味较浅，尝起来酸涩，说明尚未成熟。
宝宝多大可以吃雪糕
虽然一年四季中，在商场超市都有雪糕出售，但是并不是所有人都适合吃雪糕，有些孩子和成人的肠胃不好，就不应该吃或少吃，尤其是太小的孩子最好在夏天也不要吃。那么，宝宝多大可以吃雪糕呢？宝宝吃雪糕的年龄最好超过三岁，但这时候也只能少吃一点，不能天天吃，容易刺激到肠胃。
宝宝可以吃冰淇淋吗
3岁以后的宝宝可以适当吃冰淇淋，但是一定要少吃，因为宝宝的年纪还小，肠胃系统发育还不是很完全，别的冷饮就别给他吃。注意在夏天的时候想吃冰淇淋的话，一定要做到饭前或饭后半小时不要吃冷饮，冷饮摄入量以每次一根雪糕量为宜。千万不要一次、大量、迅速地摄入冷饮，易刺激胃肠道，要慢慢吃，这样冷饮逐渐通过食管再徐徐进入胃肠道，对其刺激就小得多。
宝宝多大可以吃冰淇淋
由于小宝宝肠胃系统发育还不是很完全，适应能力差，不建议吃生冷的食物，很容易引起消化不良，建议冰淇淋和冷饮在3岁以后才吃，但是也不能吃太多，给宝宝吃太多的话会容易引起宝宝肠胃不舒服的。另外，冰淇淋中含有大量的糖份和添加剂等，会影响宝宝的食欲，同时糖份在代谢过程中消耗宝宝体内含量并不多的维生素和锌元素等，更促进了宝宝体内维生素和锌等矿物质的不足。
宝宝过多吃冰淇淋等冷饮的危害
伤肠胃
对于小宝宝吃太多冷饮和冰淇淋是很伤肠胃，因为肠胃系统发育还不是很完全，所以吃过多的吃冰淇淋容易引起胃肠道疾病。由于冰淇淋温度很低，宝宝吃冰淇淋后，胃黏膜容易受到过冷刺激，使得血管强烈收缩，从而导致宝宝的胃分泌紊乱。像胃酸，胃酶等分泌量锐减，胃的消化、杀菌、免疫能力都会大幅度下降。因此，在夏天家长要注意要控制孩子的吃冰淇淋的量，能不吃最好不吃。
降低食欲
冰淇淋和冷饮中的添加大量的防腐剂和含糖量高的成分，会使孩子降低食欲，半天可以感觉不饿。而且在饮食安排不当的时候，宝宝自然少了对正餐的食欲。孩子要吃雪糕，尽量两餐之间这段时间较佳。
引起患肠套叠
一到夏季，不少宝宝没玩没了的吃。很容易引起患肠套叠，宝宝的肠胃系统发育还不是很完全，比大人的长而薄，加上肠系膜松弛，固定能力又差。宝宝一旦吃了生冷刺激的食物，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。
胖子越胖，瘦子越瘦
吃太多冰淇淋的孩子，很容易使胖子越吃越胖，瘦子越吃越瘦。由于体质胖的孩子吸收功能比较好，而冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。
宝宝多大可以吃花生
从幼儿时期到儿童时期，是小孩子成长的黄金时期，这个时期的爸爸妈妈都会非常注重小孩子的身体营养补充，这样才能够让小孩子的身体更快速的发育。而花生对人体的效果自然是不用多说的，尤其是在提高小孩子智力方面，花生可以起着显著的效果。但是宝宝较小的话，肠胃系统消化不健全，吃花生容易造成肠胃负担，因此宝宝多大可以吃花生?
不少的妈妈因为花生有增强记忆力的作用，就经常给宝宝吃生花生当作零食。
那么，宝宝能吃花生吗?宝宝应该慎吃花生，一则是因为花生容易卡在宝宝的喉咙，可能会引起呼吸道感染，二则是因为花生含脂肪较多，消化吸收比较缓慢，宝宝的肠胃功能还不够完善，大量食用可引起消化不良。
专家介绍，宝宝应该慎吃花生。3岁以下宝宝吞咽功能尚未发育健全，再加上花生个体比较小，很容易就会被宝宝吞食，因此应慎食整粒花生。最好粉碎了或做成花生酱再给宝宝吃，以防卡在宝宝呼吸道或肺部。在被花生卡到喉咙后，宝宝往往经常剧烈地咳嗽;咳嗽状态一般持续30分钟左右后便可缓解。但是，被卡住的花生会给宝宝的呼吸道或肺部带来严重损害，如果不取出异物，几天后会引起呼吸道感染或肺炎。因此，妈妈们不要掉以轻心，如果发现宝宝被花生卡住，应立即带宝宝到医院耳鼻喉科进行检查，取出异物。
宝宝多大可以吃盐呢？
宝宝长到一定年龄阶段的时候，都要更改他们的饮食方式，正确的添加辅食，还有就是油盐的食用，一般三个月内的孩子不要吃盐，三个月之后就可以根据实际情况适当的给宝宝吃一些盐。
1、其实宝宝出生后3个月内不要另外加盐。3个月内的孩子不加盐，并不是说这个阶段的孩子不需要盐，而是说母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。
2、3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。
3、6个月以后，可以考虑适当添加一些，但是食盐量限制在每天1克以下，父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1－2次添加盐的辅食即可。1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。
4、一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
宝宝多大可以吃巧克力？
与男性相比，女性更喜欢巧克力这种甜品，不过提醒大家注意，平时吃巧克力一定要控制好量，千万不能吃得太多了，尤其是刚生完孩子的女性，因为要母乳喂养宝宝，所以千万不能吃巧克力，否则会导致宝宝发育不良，另外比较小的孩子也是千万不能吃巧克力的。
宝宝多大可以吃巧克力？
宝宝几岁可以吃巧克力呢？营养专家提醒，3岁以下孩子最好不要吃巧克力。3岁以下孩子为什么不能吃巧克力？吃巧克力有哪些危害呢？
宝宝多大可以吃巧克力
巧克力一直被认为是一种高营养食品，殊不知，太小的孩子吃太多的巧克力不但起不到补充营养的作用，反而会使身体造成不必要的损害。
正常情况下，一般8岁以下儿童不宜多吃，3岁以下儿童不能吃巧克力。
小宝宝吃巧克力的10大危害
危害1：营养结构不协调
巧克力是一种高热量食品，但其中脂肪含量偏高，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，在巧克力中含量均较低。这种比例不符合宝宝生长发育的营养需求，使宝宝无法得到生长发育所需要的各种营养。
危害2：产生饱腹感
巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被宝宝消化吸收，吃后宝宝就不想吃饭。巧克力的特殊口味会使味觉敏感度下降，当宝宝再吃一般的食物时就会感到淡而无味，引起食欲减退。
危害3：影响食欲
巧克力对于宝宝来说是很有诱惑力的食品，如果宝宝饭前吃了过量的巧克力，会产生饱腹感，使饥饿水平下降，引发厌食。到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下，可过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。
危害4：影响消化吸收
食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。
危害5：诱发腹痛
巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产生大量的气体，易诱发宝宝肠绞痛，并使肠道气体增多而导致腹痛。
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