神经衰弱该怎么治疗
老人该怎么养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对饮食养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“神经衰弱该怎么治疗”，相信能对大家有所帮助。
神经衰弱该怎么治疗
1、神经衰弱该怎么治疗
自我认识。当一个人过分自卑时,就把自己摆在了一个容易引发冲突的不利地位,他们往往因为临阵退却、坐失良机而陷入深深的自责、责人的冲突之中,不断地产生消极自我评价,形成恶性循环;过分追求完美似乎是神经衰弱病人的通病,在“鱼与熊掌兼而得之”的矛盾需求下,容易导致心理失衡而发生心理冲突。
自我设障。神经衰弱病人往往凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则,陷入“非此即彼”的思维模式,一旦超出这种思维模式,就会产生紧张、焦虑、自责等负性情绪。
2、神经衰弱的症状
衰弱症状。稍一活动,甚至早上起床后尚未开始活动就感到脑力和体力都十分不足,感到疲乏。工作或阅读时注意力不易持续集中;记忆力差。但对有兴趣的活动精力较好。
兴奋症状。有些病人表现容易兴奋、容易激动。不能忍受通常的声、光刺激,往往因为一般的喧闹而烦恼或发脾气。但这类症状一般都不严重到影响社会生活的程度。
3、长期神经衰弱的危害
睡眠困难:长期患有神经衰弱,会使得患者入睡困难,少数患者有嗜睡,多恶梦、睡醒后感觉困乏症状。总之,睡眠质量差。这给神经衰弱患者带来的危害是很大的。
注意力不集中:神经衰弱患者的危害还表现为注意力不集中,记忆力下降,常常感觉自己身体疲劳乏力,行为懒散;患者的情绪容易激动,常感到心烦意乱。
神经衰弱的病因
1、性格因素
精神刺激的强度除事件本身的性质外,还取决于个体对事件的熟习与看法以及对刺激的感受性或者耐受性。个性特征我们知道并非所有受到严峻刺激的人都出现精神症状,说明个体的人格特点或者易感素养起一定作用。这主要表现在个体对刺激的熟习、态度以及个体对事物的体味与采取的行为方法。
2、社会因素
在社会生活中,有很多失意之事,如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。这些失意之事如不能正确对待,均可成为神经衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
神经衰弱的食疗
1、莲子桂花冰糖汤
材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效:可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
2、猪心莲参圆肉汤
材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。
做法:猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。
功效:可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
相关阅读
神经衰弱失眠怎么治疗
神经衰弱失眠怎么治疗
1、创造舒适的睡眠环境可以缓解神经衰弱失眠
创造舒适的睡眠环境。舒适的环境能够帮助我们放松身心,如果你长期的处于失眠之中,可以改变一下我是的摆设,用自己喜欢的色调来装饰,保证自己的床铺舒适,这些都有助于我们的睡眠。
2、放松自我可以缓解神经衰弱失眠
神经衰弱患者经常感到身体疲惫,心烦意乱,当您处于这样的状态时,要给自己一个喘息的机会。可以给自己放个假,到外面去旅游,接近大自然,能够有效的放松身心,对治疗失眠有很好的效果。
3、减少刺激可以缓解神经衰弱失眠
工作的时候要注意劳逸结合,有张有驰,工作一段时间后可以起来走动一下,等到疲惫缓解以后在恢复原来的工作和学习。
4、减少摄入咖啡因可以缓解神经衰弱失眠
除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。
5、维持较长的睡眠时间
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。
三种方法可快速治愈失眠
体育锻炼的项目很多,如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球,以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目,可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力,以及客观环境条件,选择1～2项坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动,只要能够长期坚持,不仅有健身作用,并且还能调节神经、精神状态和改善情绪,改善睡眠,改善大脑功能,有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。
气功有助于精神放松,情绪安定,注意力集中,能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功,收效多数是满意的。
几个小妙招助你一觉到天亮
调整好自己的生物钟。如果想拥有健康的睡眠,就必须逼自己一把,建议您最好在晚上10:00就上床休息,以保证10:30就进入睡眠状态。上床休息时间拖得越久越容易失眠哦!
选择一个舒适的睡眠姿势睡觉。舒适的睡眠姿势可以让我们早点进入睡眠状态。千万注意,平躺睡眠的时候,不要将双手放在胸前或者肚子上,这样很容易做恶梦,对睡眠不好哦!
切勿在睡眠的时候思考问题。当您决定要睡觉的时候,就请您放宽心好好睡觉。请不要再想着白天的工作烦恼或者生活杂事,否则,失眠就会对您招手哦!
切勿在睡前吃大量的食物。睡前吃东西对胃不好,我们在睡觉的时候感觉到胃不舒服,这样就会影响到我们的睡眠,从而导致失眠。
坚持傍晚的时候跑步。傍晚之时跑步可以促进睡眠,跑步之后我们身体会产生累觉,而这样的累觉可以让我们产生困意,让我们及早进入睡眠状态。
怎么治疗神经衰弱失眠
怎么治疗神经衰弱失眠
1、怎么治疗神经衰弱失眠
首先,失眠神经衰弱患者应该去医院里好好做个检查,看看到底是怎么了,让医生给患者制定一个治疗方法,其他的土方法千万不要相信的,都是不科学的方法,所以说患者要小心了。
其次,失眠神经性衰弱患者晚上睡不着,也得逼着休息,千万不要熬夜,不要经常的玩手机,平日里要保持好自己的情绪,不要过于激动,平常心对待就好了,患者一定要保持好的精神状态。
最后,失眠神经性衰弱患者要注意自己的饮食,不要吃刺激辛辣性食物,否则会对患者神经不好,刺激患者全身的神经,患者还不要喝茶喝咖啡了都会影响患者的睡眠质量,从而加重患者的病情。
2、治疗神经衰弱的偏方
2.1、偏方一
百合、酸枣仁各15克,茯苓、小麦各5克,桂圆、枸杞各10克。水煎服,日1剂。
本方宁神、去燥、缩短入眠时间、延长深睡眠时间,适用于长期失眠、神经衰弱者。
2.2、偏方二
玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1剂,分2次服。
本方适用于神经衰弱初期。
2.3、偏方三
菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。
本方明目、止眩、止痛,适用于神经衰弱。
2.4、偏方四
制黄精、生玉竹各30克,川芎3克,决明子9克,制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克,鲜马尾松叶60克。水煎服,日1剂,早晚服。
3、神经衰弱吃什么水果好
3.1、香蕉:香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。
3.2、大枣:大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。
3.3、桂圆:又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
3.4、苹果:苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
神经衰弱的症状
1、衰弱症状:包括脑力与体力均易疲劳。表现为精神萎糜、疲乏无力、困倦思睡、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退、近事遗忘、工作不持久、效率下降、但智力正常,意志薄弱,缺乏信心和勇气,容易悲观失望。
2、情绪症状:情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼,事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好,晚上差。
3、兴奋症状:精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多,控制不信但无言语和运动增多。此外,感官与内脏感受器感受性明显增强,如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动,皮肤及膝腱反射增强等。
4、紧张性头痛或肢体肌肉酸痛,时轻时重。
导致神经衰弱的原因有哪些
1、过度紧张和工作、学习负担过重
我国在20世纪50年代末60年代初,对神经衰弱的病因进行过大量调查研究,认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。
2、心理冲突和精神创伤
长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应,家庭纠纷,婚姻、恋爱问题处理不当,以及人际关系紧张,大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突,成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验,导致神经衰弱的产生。
3、对环境适应不良
在社会环境、自然环境剧变的情况下,人也会出现神经功能的失调。一些人难以适应各种变幻莫测的环境,出现适应上的困难,又由于生活忙乱无序、作息规律和睡眠习惯的破坏,以及缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复,也为神经衰弱的产生提供了条件。
怎么治神经衰弱
怎么治神经衰弱
1、怎么治神经衰弱:科学的药物治疗
神经衰弱在发作后,会陆续表现出一系列躯体不适症状,为了使这些症状得以改善,还需要借助药物的作用,只有通过这样便捷、科学的方式,才能在最短的时间内抑制住神经衰弱的相关症状。当然,为了防止治疗过当,请患者不要随意用药。
2、怎么治神经衰弱:适当的心理治疗
其实,神经衰弱之所以病症很容易迁延,这主要是由于患者对病症认识不清所致,这占有绝大不部分的因素。为了改善这样的情况,需要患者结合心理治疗这种辅助的方式,真正认识神经衰弱这个病种,这样对于诊治都会有直接的帮助。
3、怎么治神经衰弱:运动调节
实际上,在神经衰弱早期,这类患者表现出的病症相对较少、较轻,对于这样的情况,患者不必太在意。在平时,多进行适度的运动调节,这样有助于改善身体各项机能,对于缓解神经衰弱会有直接的帮助。
4、怎么治神经衰弱:中医治疗
中医药治疗神经衰弱、失眠有其独到的见解,且疗效显着。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠抑郁药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。
5、怎么治神经衰弱:物理疗法
采用直流电进行钙、溴离子透入方法,刺激神经兴奋过程。亦可选用谷氨酸钠离子透入。
5、怎么治神经衰弱:磁疗
磁疗(magnetotherapy),以磁场作用于人体治疗神经衰弱的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使组织细胞的生理、生化过程改变,产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。
神经衰弱的症状有哪些
1、衰弱症状,这是神经衰弱常有的基本症状。神经衰弱患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显着减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多神经衰弱患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。
2、兴奋症状,神经衰弱患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;神经衰弱患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使神经衰弱患者深感苦恼。有的神经衰弱患者还对声光敏感。
3、情绪症状,这种神经衰弱的症状主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
神经衰弱带来哪些危害
1、精神运动性阻滞,这种类型的患者经常会变现的对任何事情都会缺乏兴趣,没有精力,在工作上长出现心有余而力不足的感觉,患者会出现一些懒惰的情况,对于自己的家务开始不去完成,对生活没有了以往的动力和积极性。
2、睡眠障碍,这是神经哀弱最常见的一种情况,患者经常会出现失眠多梦,晚上很烦躁的症状。这对于患者的心理伤害是巨大的,有很多的患者由于心理承受能力不强,而导致患者自杀的现象已经不是少见的了。
3、躯体症状,患者最常出现的就是有体重下降、性欲减退、食欲减退、便秘、阳痿、闭经等的症状。这对于患者的身体内部造成了一定程度上的伤害。而且神经衰弱的躯体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但一定要排除躯体疾病。
临床怎么治神经衰弱
临床怎么治神经衰弱
1、临床怎么治神经衰弱
胰岛素低血糖治疗
对衰弱症状和消化功能障碍,以及焦虑、消瘦的患者,有强壮和改善营养状况,增进整体功能恢复的效果。可每天早晨空腹肌注胰岛素4～20单位,出现明显低血糖反应,3～4h后,再口服50%蔗糖液,或静注50%葡萄糖液50～60ml,结束治疗。每周治疗6次,30～40次为一疗程。
医疗体育和理疗
体育锻炼和适当的体力劳动,对改善患者的躯体状况有良好的效果。配合气功、太极拳、瑜伽等民间健身术,水疗以及其他物理疗法,有一定辅助疗效。目前,在临床亦有应用。保健气功、头昏、紧张性疼痛等症状可进行脑功能保健治疗、电磁疗法、光电子治疗等物理治疗。
生物反馈疗法和音乐疗法
对减轻焦虑和紧张性疼痛,消除疲劳性症状,有良好作用,可配合以上治疗进行。
2、神经衰弱病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切,因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍,使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
如何预防神经衰弱
预防方法一
醒来后,进行2到3分钟时间的深呼吸,注意吸气时,丹田处用力,让氧气进入到丹田当中。
呼气时,腹部尽量收紧。此练习能够促进肌肉中氧气的流动情况,唤醒肌肉以及大脑状态,同时让精神状态变得平伏安静起来。
预防方法二
仰卧床上,接着两腿并拢,胳膊放在两边。然后右腿弯曲起来,让膝盖叠在右脚上面。接着头部右转,看着右臂,停留10秒时间后,换另一侧重复相同动作。
此方法能够让脖子、胸部以及臀部进行伸展,让神经系统从睡眠状态中清醒过来,同时提高神经警觉性。
预防方法三
平躺在床上,然后两脚并拢,脚趾往前冲。同时两手臂往头部方向伸展出去,注意两臂距离与肩膀同宽,手臂伸直,而且上身沿着手指尖方向往上延伸。
保持延伸动作10秒,调整呼吸。此方法可以刺激到循环系统以及呼吸系统,提升内在力量,增强自信心。
神经衰弱食疗方
莲子桂花冰糖汤
材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效:可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
猪心莲参圆肉汤
材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。
做法:猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。
功效:可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
重度神经衰弱怎么治
重度神经衰弱怎么治
1、重度神经衰弱怎么治
自我按摩法如何治神经衰弱
头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20～30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
散步和旅行如何治神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。
另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。
2、神经衰弱的病因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
重度神经衰弱的不良后果
1、睡眠问题:因为人们的心理冲突不能解决,所以在伤脑筋的时候就会出现睡眠不安,心情烦恼,记忆力障碍等现象而随着心理冲突的缓和,这些症状都会得到缓解。
2、头痛不适:头部不适也是神经衰弱患者朋友比较常见的症状了,具体表现为脑袋两侧特别疼,头部有重压感,或者总是迷迷糊糊的,这种感觉往往会随着心理冲突和烦恼加重而加剧,随着心理冲突的缓解会减轻。
3、多梦易醒:如果大家心情比较烦躁的话,那么常常会出现情绪低落,紧张和烦恼的心态,这个时候如果大家休息,常常会有多么阴险的形象,而等这些不良情绪得到解除的话,患者朋友的这些症状又会得到缓解,记忆力减退,也是患者朋友最常有的表现,患者朋友对于焦虑的事情记得特别清楚,而且不容易摆脱,虽然自己不提起,但是时不时的会浮现在脑子里面,而在工作和学习方面需要经历的事情却常常记不起来。
重度神经衰弱吃什么好
玉米
脂类是构成脑组织的重要物质,脑组织中脂类的含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。玉米中含有大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于脑细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
鸡蛋羹
脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,做成羹食用,更有利于消化吸收,有益于补充脑细胞。
甘蔗
糖类在体内分解为葡萄糖才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞的能量来源。甘蔗含有丰富的蔗糖,可以为脑细胞提供能量,从而缓解神经衰弱。
怎么治神经衰弱会好
怎么治神经衰弱会好
1、怎么治神经衰弱会好
深度呼吸练习。患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状,令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多,最简单的操作程序是尽可能深吸一口气,气沉腹底,然后屏气,感到有点憋闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右,一般就可起到平缓紧张情绪的作用。
渐进性肌肉放松训练。情绪状态与肌肉活动之间,通过神经系统的作用存在着互为因果的关系,情绪紧张的同时伴随着肌肉的绷紧,而绷紧的肌肉会通过神经作用导致情绪的紧张。如能主动地放松肌肉,便会使紧张情绪得到缓解。此训练要求患者在安静状态下想象一幅记忆清晰的令人松弛和愉快的自然风景,同时自我暗示,依次放松全身每一块肌肉、训练要领是先收紧某一部位的肌肉(如紧握拳头),并体会紧张的感觉。持续10秒钟左右,然后放松,并体会放松时的感觉。如果做了一遍还达不到平静情绪的效果,可再做一遍。经过一段时间的练习,便能够在很短的时间内进入全身放松状态,达到自我调节的目的。
2、神经衰弱病因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
神经衰弱吃什么好
1、桂圆红枣粥:桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
2、海参粥:海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
3、柏子仁粥:柏子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。
神经衰弱有什么危害
1、影响休息
神经哀弱的一种最常见的表现就是影响患者的休息。患者经常在睡觉的时候,脑海里一直会出现白天所做的事情,让患者不能正常的入睡,患者经常会出现难以入睡或者是多梦早醒等的情况。
2、白天无精神
神经哀弱造成的主要的原因就是脑部的过度使用,而没有得到充足的休息,这会让患者在早上的时候会有一种疲惫的感觉,整天都没有什么精神,会给患者的工作或者是学习上造成严重的影响。
3、体质下降
患者长期的处于无状态的情况,会给患者造成比较大的身体和心理方面的影响,长期的积累下来会给患者的身体体质造成一定的降低。
神经衰弱自我治疗
二、造成神经衰弱的原因三、如何预防神经衰弱呢
神经衰弱自我治疗
1、神经衰弱自我治疗
有条件的话,可以改善一下自己的生活环境,减少可以对自己产生刺激的外在因素,改善下自己的工作,尽量避免长时间的精神紧绷,要注重劳逸结合,必要的时候可以适当的减轻自己的工作量。
当自己感觉到累和烦心的时候,不妨暂时性的放下自己的工作,让自己好好的放松一下,做个深呼吸或者向着窗户外面眺望眺望,站起来走动走动,你会感受到一种不一样的感觉喔。
2、神经衰弱危害有哪些
很多人会出现失眠多梦,情绪失衡,头痛烦躁等表现,期初是不以为然的,但时间长了就会发现深陷其中不能自拔,引起多种不适症状加重的情况,对于患者的健康是一中长期的损伤。
因为症状并不十分严重,因此很多人就忽视了治疗的过程,这就会造成神经衰弱后遗症的出现,身材出现因为睡眠不足导致的消瘦趋向,同时影响了内分泌的平衡,造成痤疮,生理期失衡等。
3、神经衰弱有什么症状
情绪症状:情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼,事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好,晚上差。
兴奋症状:精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多,控制不信但无言语和运动增多。此外,感官与内脏感受器感受性明显增强,如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动,皮肤及膝腱反射增强等
造成神经衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的强度除事件本身的性质外,还取决于个体对事件的熟习与看法以及对刺激的感受性或者耐受性。个性特征我们知道并非所有受到严峻刺激的人都出现精神症状,说明个体的人格特点或者易感素养起一定作用。这主要表现在个体对刺激的熟习、态度以及个体对事物的体味与采取的行为方法。
2、社会因素
在社会生活中,有很多失意之事,如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。这些失意之事如不能正确对待,均可成为神经衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
4、年龄因素
从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经衰弱症。
如何预防神经衰弱呢
1、要想预防神经衰弱首先要正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等都要清楚的了解自己,尽量避免做一些力所不及的事情,好高骛远,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、要想预防神经衰弱要培养豁达开朗的性格,自己的脾气、性格都是很难改变的,但是天下无难事,只怕有心人。只要你想培养良好的性格并付出努力,良好的性格自然会对你有情有义。
3、要想预防神经衰弱,要提倡顾全大局,凡事要从大事着想,明辨是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,要宽以待人,互相理解、体谅。
4、要想预防神经衰弱就要善于自我调节,有张有弛,过于繁忙,对于工作过于紧张,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做不仅能够预防神经衰弱还能够提高工作效率。
神经衰弱怎么治？试试5个治疗偏方
5个治疗神经衰弱的偏方
[神经衰弱偏方一]
百合、酸枣仁各15克，茯苓、小麦各5克，桂圆、枸杞各10克。水煎服，日1剂。
本方宁神、去燥、缩短入眠时间、延长深睡眠时间，适用于长期失眠、神经衰弱者。
[神经衰弱偏方二]
玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。
本方适用于神经衰弱初期。
[神经衰弱偏方三]
菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。
本方明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。
[神经衰弱偏方四]
制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。
本方适用于神经衰弱。
[神经衰弱偏方五]
猪脑1只，川芎4.5克，白芷4.5克。将其放人开水后，蒸熟，服食。
本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。
结语：神经衰弱并非病，这是由超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱。虽然神经衰弱不是病，但是长期得不到好的调理，会诱发身体各种疾病，引起一定要重视。以上5个偏方可以帮助你，快做来喝吧！
神经衰弱吃什么 治疗神经衰弱5款养生粥
治疗神经衰弱的养生粥有哪些？
患有神经衰弱的朋友睡眠问题常常使人彻夜难眠，十分痛苦。于是，很多患者开始尝试神经衰弱食谱，试图通过饮食调理改善睡眠状况。下面，小编就给广大患者推荐五则神经衰弱食谱，希望对大家有所帮助。
食谱一：远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。
食谱二：酸枣芡实粥
炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。
食谱三：桂圆枸杞粥
桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。
食谱四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。
食谱五：猪心小米粥
猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。
最后，专家提醒，神经衰弱食谱对于缓解神经衰弱引起的失眠症状有一定效果，但不能从根本上消除症状。因此，在选用神经衰弱食谱的同时，还应该积极进行心理治疗和药物治疗等，以期尽快摆脱神经衰弱，彻底远离失眠困扰
神经衰弱如何自我治疗
二、造成神经衰弱的原因三、神经衰弱会引起哪些后果
神经衰弱如何自我治疗
1、神经衰弱如何自我治疗
神经衰弱的患者应该学会放松个人,放松身心的,当你感到疲倦和心烦时,暂时放下作业,给个人一个喘息的时机。向窗外了望,让双眼及身体其他部位适时地得到松懈,能够暂时排解作业上面对的压力,你乃至能够动身走动,暂时避开低落的作业气氛。
神经衰弱的患者应该放松身体的,躺在吃床上听听音乐的,做做简单的运动,做做深呼吸的,睡觉前可用于脚部按摩,对于足底和足侧发作按摩作用,减轻神经衰弱和失眠疲惫。
2、神经衰弱和神经紊乱一样吗
其实神经衰弱和神经紊乱的区别不大,而且几乎没有区别性,这两种症状都是属于一种疾病的症状表现,都是精神病症,一般神经紊乱包括神经衰弱,所以,神经衰弱跟神经紊乱是同一个病症的。
神经衰弱和神经紊乱在治疗上,患者只需要积极的服用药物来进行治疗,是可以达到慢慢的恢复。
3、神经衰弱的人能打游戏吗
打游戏会上瘾的,相信大家都知道,长时间对着电脑打游戏,会加重神经衰弱的病情,而且记忆力会严重的衰退,晚上睡觉的时候,身体和大脑明明感觉到疲劳,但是总是无法入睡,给身体带来很大的伤害,所以患上神经衰弱是不能打游戏的。
造成神经衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的强度除事件本身的性质外,还取决于个体对事件的熟习与看法以及对刺激的感受性或者耐受性。个性特征我们知道并非所有受到严峻刺激的人都出现精神症状,说明个体的人格特点或者易感素养起一定作用。这主要表现在个体对刺激的熟习、态度以及个体对事物的体味与采取的行为方法。
2、社会因素
在社会生活中,有很多失意之事,如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。这些失意之事如不能正确对待,均可成为神经衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
4、年龄因素
从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经衰弱症。
神经衰弱会引起哪些后果
1、脑力不足
神经衰弱患者很容易感到脑力不足、精神疲倦,稍微做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中,记忆减退,特别对人名、地名、数字更难记住,但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。
2、神经过敏
外界一点小刺激就引起神经衰弱患者的烦躁和不安,怕吵、怕光、怕气味等,情绪不稳,易发脾气,遇到小事就兴奋激动起来,但很快就疲劳乏力。
3、头部不适
头部不适是神经衰弱后果中最常见的症状之一,80%以上的病人有头痛症状。患者常自觉头脑不清爽,头重脚轻,昏胀,头有压迫紧缩感等,多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、紧张、心烦、焦虑时加剧。
4、睡眠障碍
神经衰弱引起的失眠较多见,致使患者为此而痛苦和焦虑。他们睡到床上就恐惧紧张,深怕睡不好,结果是越想越睡不着,形成了恶性循环。入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式,常见的还有多梦,易惊醒,早醒和夜间不眠。
重度神经衰弱的治疗
二、神经衰弱病人应该吃什么三、神经衰弱如何自我调节
重度神经衰弱的治疗
1、重度神经衰弱的治疗
1.1、集体心理治疗:以10~20名患者为一组,由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学知识,包括病因、发病机制、临床表现、病程、诊断和治疗。让患者对本病有充分了解,从而能分析自己起病的原因,并寻求对策,消除不利因素的影响;同时有利于消除疑病心理,减轻焦虑和烦恼,打破恶性循环。详细讲解本病的治疗方法,要求患者主动配合,充分发挥治疗的作用。如果有已经治愈的患者参加讨论,现身说法,效果更佳。
1.2、小组治疗:以5~6名患者为一组,医生引导患者分析各自的病情,从而达到相互启发,消除疑虑,明确各自努力的方向。如果有已经治愈的患者参加讨论,现身说法,效果更佳。
2、神经衰弱有什么症状
情绪症状:情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼,事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好,晚上差。
兴奋症状:精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多,控制不信但无言语和运动增多。此外,感官与内脏感受器感受性明显增强,如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动,皮肤及膝腱反射增强等
3、神经衰弱是由什么原因引起的
此病是由于劳心过度,或为学生日夜苦读,或为成人操心家事、事业过度,伤心耗血;或妇女崩漏日久,产后出血;久病体衰,大手术后等等,均能导致气血不足,血不足则无以养心,心神失养则出现失眠、心悸、头昏等神经衰弱的表现。其中劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。
神经衰弱病人应该吃什么
患者在平常生活中可以选择喝一些芹菜枣仁汤,其实枣仁具有镇静安神效果,能够很好的改善患者睡眠障碍,还是选择将芹菜用水共同煮成汤,然后将芹菜和枣仁去渣,分别都是在午饭后和晚上临睡前分两次服用。芹菜枣仁汤有平肝清热养心安神效果,能够改善了患者失眠健忘的症状。
神经衰弱患者也可以选择性的喝一些龙眼姜枣汤,主要的原料就是龙眼肉生姜片和大枣一般都会选择肉厚片大质地比较细软的龙眼肉。可以选择将鲜生姜洗干净刮去外皮切片。将龙眼肉生姜片大枣一同放入锅内可以加上一些水煮成汤将药渣去除,龙眼姜枣汤具有很好的养血安神,补气益血的作用,对于老年人心血不足,或者是失眠健忘等症状,效果是比较好的。
也可以选择性的喝一些莲子桂圆汤,可以选择将莲子去芯,加上一些茯苓和芡实龙眼肉用小火炖煮,将药渣去除煮成粘液之后,可以加上一些红糖。冷却之后可以喝汤,其实这一款药膳是具有很好的,补心健脾养血安神的作用,能够缓解肢体乏力,失眠,健忘等症状。
神经衰弱如何自我调节
1、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期治愈。
2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
5、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《神经衰弱该怎么治疗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人该怎么养生”专题。
