蹲马步一次性蹲多久是比较合适的呢？
什么是养生呢。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“蹲马步一次性蹲多久是比较合适的呢？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多人在平常生活中都会蹲马步，有时候早上起来会看到公园里的老爷爷在蹲马步。在家里，很多人练瑜伽时也会蹲马步。那么，为什么会有这么多人喜欢蹲马步呢？蹲马步到底有什么好处呢？一次蹲多久又是最合适的呢？
首先我们来说说蹲马步的好处。简要说来有以下几点：
一是蹲马步可以增加我们的腿部的力量，同时可以锻炼腿部的肌肉。我们都知道，平常蹲马步时最感觉到累的就是我们的大腿部分以及小腿部分。蹲马步有一大部分靠的就是下半身蹲着来支撑自己的上半身，所以在蹲马步时往往会觉得很累，难以坚持。但长期坚持蹲马步的话，是可以增加我们的腿部力量的，坚持蹲马步的话腿部会变得更加的结实，也可以锻炼腿部的肌肉。
二是蹲马步可以培养我们的耐心，使得我们变得更有耐力。很多人在蹲了马步后会发现，自己变得更有耐心了，这是因为我们在蹲马步的过程中虽然自己感到非常累，但自己还是会一直的坚持下来。而这种坚持所靠的就是我们的耐力，坚持的时间慢慢长了，我们的耐力也就慢慢的增加了。
三是蹲马步是一种比较有效的减肥瘦身的方法。很多人都会用蹲马步的方式来减肥，这是一种不错的减肥方法，在瑜伽中就运用的非常到位。在我们蹲马步过程中，往往会消耗我们的热量，使我们流汗。蹲马步过程中，全身都要紧绷，这会更快的消耗我们身上赘肉的脂肪。
四是蹲马步可以锻炼我们的平衡能力。蹲马步并不只是身体随意的蹲在那里，我们在蹲马步时是需要一种平衡感的，如果没有平衡感的话，是不能坚持很长时间的。所以，长期坚持蹲马步的话有助于锻炼我们的平衡能力。
那么蹲马步一次性蹲多久是比较合适的呢？
对于很多人来说，刚开始蹲马步时间上如果要求过长的话是不适宜的。如果要坚持蹲马步的话，我们可以循序渐进，时间慢慢的累加。比如今天30分钟，一个星期后可以考虑每天蹲35分钟。但时间是不能过度累加的，到了一个度后，时间就可以停止累加了，至于这个度每个人是不同的，要看每个人的承受能力。每天30分钟所说的是累计时间30分钟，可以五分钟一蹲，稍作休息后再继续。
蹲马步是一种非常好的锻炼方式，希望大家如果想要健身减肥或者培养耐力等的话，可以考虑一下这种不错的方法。
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一次性环保餐具
随着当今社会人们的水平不断的提高，很多一次性的物品出现在我们的生活当中，在不同的场合不同的地点，都会有一些一次性的用品出现在我们眼前，一次性的环保餐具就是我们经常使用的一种用餐工具，虽然使用它非常的方便，也不用我们像平时那样去洗刷，但是一次性的环保餐具也是对人身体会产生危害的。
折叠使用危害：
使用假环保餐盒有什么危害?
假环保餐盒是内含有大量滑石粉或碳酸钙等无机矿物填充料的产品(也有少数用废塑料或废纸制作的餐具，危害更大)。醋酸残渣超过国家标准好几倍，环保和食品卫生均不过关，易对人体造成如胆结石等疾病，对身体健康造成重大危害。
折叠编辑本段辨别质量优劣
塑料餐盒岂能以假乱真
劣质一次性塑料餐盒由于价格低廉，几分钱就能买到一个，因此受到一些小饭店的欢迎。例如在劣质餐盒的制作中，一般都加入了大量工业级碳酸钙、滑石粉、石蜡等有毒有害材料，对使用者的健康构成直接威胁。
假冒环保塑料餐盒手摸软绵绵，轻轻一撕就破裂，一闻刺鼻又呛眼，遇热变形易渗漏;假冒纸浆餐盒强度差，颜色深，存在严重渗油渗水现象;包装箱和餐盒上无厂名、无商标、无生产日期;假冒餐盒较合格产品重，撕碎后放于水中容易下沉(合格产品比重小于1，不会下沉);价格便宜，一般在0.10元以下，而真正的环保餐盒价格在0.13元以上。
方便筷子太白需要警惕
很多人在外就餐时认为一次性筷子比较卫生、安全。但一些小作坊为了降低成本，使用的都是劣质木材。为给筷子"美白"，一些不法分子会用硫磺熏蒸漂白。用这种筷子进餐时，残留的二氧化硫就随之进入体内。
如何防止"中毒"呢?拿到一次性筷子后，要看包装上是否印有生产厂家的名称、商标及联系方式;那些颜色过白的一次性筷子是不可信的;还可以闻一下筷子的气味，如果有酸酸的硫磺味，最好不要使用。用餐时勿将木筷长时间浸泡在热汤或热粥里，因为这样会加速二氧化硫的分解。可以用凉水清洗筷子表面，减少残留的二氧化硫。
彩色吸管花哨未必安全
巧妙鉴别一次性纸杯
一次性纸杯的优劣，可以通过"一看二闻三摸"的方式加以鉴别。
看:除了看包装上的生产企业名称、地址、生产日期等，还要对着光看，如果有蓝光或杂质最好不买;
闻:有无刺鼻气味;
摸:感觉特软的，可能是劣质产品。提示:在使用一次性纸杯时，最好先用开水烫一下，让纸杯中的有害物质充分挥发。
一次性烫发教程
现在都是非常追求时尚的，大家经常会做一次性烫发，一次性烫发虽然是非常简单的一种，自己在家里也可以做，但是过程却比较繁琐，而且做完后也不能保持很久，同时反复的烫发，对皮肤的毛囊，头发的发质都会造成很大的伤害，所以大家要了解到烫发的危害性。
经常染发烫发有什么危害呢?首先经常染发烫发受伤害最大是头发，广东省中医院皮肤专科廖列辉主任医师在此前接受家庭医生在线的采访时曾表示在染发过程会使用大量的化学物质，其中会有大量碱性物质进入了毛发中，经常染发这些物质就会破坏了头发本身原有的氨基酸或者蛋白质，从而很容易使头发变得干枯、失去弹性以及失去光泽等。
而烫发一般是通过高温进行的，其中的热效应会间接影响头发发质，并且烫发，一般都会先用化学药水来处理头发。目前国内外市场上销售的染发剂、烫发剂均是以对二苯甲胺、巯基乙酸类物质等化学合成的。
而这些化学成分都会损伤头发、头皮和毛囊，从而使头发的油脂分泌减少，本身一些乌黑滋润的头发就会变黄变脆，失去光泽，并容易脱落，最后导致脱发问题的产生。
除此之外，染发剂中的对苯二胺还可引起过敏，因此头皮比较敏感或者局部有炎症的人经常染发会容易造成头皮变黄、变硬、流脓等过敏反应。
不过虽然经常染发烫发危害大，但对于很多人来说，美丽的诱惑是无法抵挡的，而且一些少年白头的人和老人也有正当的染发需求，那么多久染一次或者烫一次头发比较安全呢?染发烫发过程中又需要注意什么呢?
1、最好不要自己自行染发烫发，应到正规的发型屋，并且使用在正规渠道下购买的正规安全的染发剂。
2、 为保养发质，两次烫发中间最好间隔5到6个月，即一年染发烫发最好不要超过2次。
3、染发和烫发最好不要同时进行，染发时不要同时用过多种类的染发剂，染发剂之间有可能会发生化学反应。
4、染发之前要确定头皮没有损伤，因为染发、烫发剂中的一些成分渗进伤口会对身体造成伤害，同时最好不用力挠头。
5、染发前最好做皮肤测试，发束测试、透空度测试和弹性测试等。
6、有血液病、哮喘、荨麻疹、过敏性疾病的病人以及正在服用抗生素者，儿童和妊娠哺乳期妇女都不建议染发。
血糖多久测一次比较合适？
通常情况下，年轻人很少出现血糖异常的情况，所以一般不需要对血糖进行监测，但有些人群需要注意，比如怀孕期间的女性，还有特别肥胖的人群，另外年纪偏大的人群，都需要定期监测血糖水平，避免长期的高血糖危害身体健康，如果发现血糖偏高的话可以及时控制，那么多久测一次血糖比较适合呢？
血糖多久测一次比较合适？
1、正常人血糖多久测一次
1.1、非药物治疗者：
2次/天，选择不同时段进行监测，如空腹+一次餐后2小时血糖，每周1天。
1.2、口服降糖药治疗者：
2~3次/天，选择不同时段进行监测，如空腹+一或二次餐后2小时，空腹+一次餐后2小时+睡前血糖，每周1~2天。
1.3、胰岛素治疗者：
5~7次/天（5点法或7点法全天血糖谱），每周1~2天。每月至少监测凌晨3点血糖1次，以确认无低血糖。
1.4、特殊情况下需加测血糖频率：
患其他疾病时、手术前后、外出旅游时。
血糖值经常10mmol/L。
糖尿病初发或治疗方案改变时。
运动前、中、后，尤其是开始一项新项目时。
遇有不适，尤其出现心慌、手抖、冒冷汗等，怀疑或发生低血糖时。
2、血糖的简介
血糖（GLU）：临床上所说的血糖是指血液中的葡萄糖。IFG和IGT是界于正常人和糖尿病病人的中间过渡阶段，这样的人是糖尿病的高危人群和后备军，应引起高度重视并及早干预。
餐后2小时血糖检查实际上是一种简化的葡萄糖耐量试验。由于这种方法较口服葡萄糖而量试验抽血次数少，简单易行，易为患者接受。
3、血糖的正常值
3.1、餐后血糖正常值
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）。
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
3.2、孕妇血糖正常值
3.2.1、孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
3.2.2、孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。
血糖检测的方法
据人体血糖的变化规律，凌晨3：00血糖值为最低（一般不应低于3.8mmol/L），然后血糖逐渐升高。胰岛素分泌正常的人，血糖值可以控制在正常范围之内，而糖尿病患者由于自身胰岛素水平较低，血糖受胰岛素抵抗激素影响明显，血糖值会逐渐升高。
第一，血糖仪必须配合同一品牌的试纸，不能混用。因为有的血糖试纸每批次有区别，换用前需要把新试纸的条形码数字输入仪器，否则会影响结果。
第二，检测前用酒精消毒，待酒精干透以后再取血，以免酒精混入血液。
一次性烟嘴的危害
一次性烟嘴也叫做过滤烟嘴，价格便宜，使用起来也很方便，能够阻止一些焦油和亚硝酸进入人体，但是在市面上卖的还不是很好。有些人买了之后几乎是用过一次就不用了，主要是因为使用了一次性烟嘴之后烟的味道就发生了改变，吸烟者感觉到不舒服，况且，这种烟嘴对人体的帮助也咩有很大。
一次性过滤烟嘴真的有用吗
香烟燃烧时产生的烟雾中含有几百种对人体有害的化学成分，特别是焦油、亚硝胺等多种致癌物质，这已是尽人皆知的常识，最近，市面上出现一种号称能阻断香烟烟雾中有毒物质的一次性过滤烟嘴，因为其使用方便，价格便宜，因此受到不少烟民欢迎。那么一次性过滤烟嘴真的有用吗，现在就来分析一下。
使用一次性过滤嘴
对于一次性过滤烟嘴真的有用吗的详情还是需要通过它的使用情况来看看。过滤烟嘴可分为一次性和长期性，即在卷烟上再套上一个可以过滤有害物质的烟嘴。不少人都认为使用过滤烟嘴真的能起到过滤作用，减少香烟带来的危害。
用过一次性过滤嘴的烟民应该都会发现，使用后烟嘴上会出现黄褐色的油状物质，这便是被过滤出来的焦油。但是对于烟瘾很大的人来，其实过滤烟嘴的使用并没有多大效果。
使用完的感触
对于一次性过滤烟嘴的危害的分析，我们也要从使用效果来看，过滤烟嘴在过滤掉有害物质的同时也会使烟的味道减淡，香烟味道没那么醇厚了，便会使不少烟瘾大的烟民，抽完一根后觉得不过瘾，然后不断地抽，反而可能会比没用过滤烟嘴时还多。
一次性过滤烟嘴的危害
对于一次性过滤烟嘴真的有用吗的分析，我们可以通过使用情况来进行判断，那么一次性过滤烟嘴的危害有会是什么呢，下面就来为大家介绍一下。
对于一次性过滤烟嘴的危害，其实一次钱过滤烟嘴没有危害，但是作用很小，据了解通过过滤烟嘴过滤掉一些物质，但并不能明显降低抽烟危害。由于尼古丁的成瘾性，吸烟者往往通过一些补偿行为，比如增加吸烟量、增加每支卷烟的吸入次数、增加吸入深度等来增加尼古丁的摄入，这就使得使用过滤嘴后，有害物质的摄入没有减少。
一次性饭盒的危害
一次性饭盒大家都不陌生，尤其在当今社会随着社会的发展，外卖我们非常的熟悉，那么一次饭盒就成了外卖必不可少的餐具之一，一次性饭盒含有大量的重金属-铅，对人体消化道和神经系统危害很大。危害一1.按规定，生产餐盒的主要原料是聚丙烯，含量在80%左右；工业碳酸钙作为填充物，含量不能超过20%。合格的餐盒表面应该是光洁，无杂质或黑点。而劣质的一次性餐盒含大量工业碳酸钙、石蜡等有毒物质。有些还使用废旧塑料、滑石粉生产餐盒。危害二2.长期使用含有大量工业碳酸钙的一次性餐盒，对人体的危害较大。这些一次性塑料餐盒，用热水一泡、微波炉加热甚至食品的温度稍高一些，饭盒中所添加的化学物质就会和食物中所含的水、醋、油等相互溶解，随食物进入人体内，从而引发消化不良、腹痛以及肝脏等方面的疾病。危害三3.值得注意的是，工业碳酸钙含有大量的重金属———铅，它对人体的消化道、神经系统也有很大的危害，尤其是儿童，处于发育期，摄入大量的铅后，可能会对神经系统造成影响，比如出现多动症等情况。危害四4.具体的症状：病菌感染：经过消毒的一次性筷子保质期最长为4个月，一旦过了保质期很可能带上黄色葡萄菌、大肠杆菌及肝炎病等；危害五5.损害消化功能：一次性筷子在制作过程中用双氧水漂白，双氧水具有强烈的腐蚀性，对口腔、食道甚至胃肠造成腐蚀；打磨过程中使用滑石粉，清除不干净，在人体内慢慢累积，会使人患上胆结石危害六6.损害呼吸功能：一次性筷子制作过程中须经过硫磺熏蒸，所以在使用过程中遇热会释放SO2，侵蚀呼吸道黏膜；危害七7.例如聚苯乙烯制快餐盒，已它经成为我们日常生活的一部分，无论是豪华酒店，还是沿街的小吃摊；无论是汽车站，还是飞机场，随处都可以见到它们的影子。不仅对人体有伤害，而且很难降解，污染环境
什么是无氧运动 需要一次性做多久
喜欢平时健身运动的伙伴在进行有效运动的时候都是将无氧运动与有氧运动进行有效的配合，只有这样才能帮助大家事项比较好的效果，但是大家知道无氧运动主要是指有哪些运动吗?并且在运动的时候一般一次运动做多久是相对比较合适的吗?下面小编就为大家详细介绍一下关于无痒运动的相关知识，希望对大家平时的健康有所帮助。
大家都是喜欢跑步的，跑步实际上是属于有氧运动，但是在有氧运动进行时则需要进行一些无氧运动，才能让身体有个适应的过程，一般无痒多运动要做多久才能比较好的舒展身体呢?建议可以做20分钟的无氧运动，然后再做40分钟到一个小时的有氧运动，这样才是最好的。
什么是无氧运动
无氧运动主要是相较于有氧运动而言的，因为在运动的过程当中，身体的代谢能力是相对较快的，同时也需要较多的能量，一般情况下，人体的能量摄取主要是通过糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。而在运动量不大的时候，像慢跑、跳舞等，能量的供应主要是脂肪的有氧代谢。这种以脂肪为代谢的运动叫有氧运动，而像一些举重、百米冲刺、摔跤等，需要瞬间大能量的运动，并且是通过糖进行代谢的运动，叫做无氧运动。
无氧运动一次做多久?
在进行无痒运动的时候，肌肉是需要承受较大负荷的，这样的运动后都会很疲惫的，因此在运动的时候就需要注意时间和程度，因此在锻炼大肌肉群的时候，建议可以让肌肉群休息72小时，小肌肉群是可以天天练习的。
平时我们的运动都是有氧运动的，像短跑、举重、跳高、俯卧撑则是属于无氧运动的，让肌肉达到一定的强度，这就属于无氧运动了。在进行无氧运动的时候要注意根据自身的身体状况，才是对身体比较有好处的。
最后，希望大家在读完上文中小编关于无氧运动的简单介绍以后，已经对大家平时的错误做法有了一定的改正，无论是无痒运动需要做多久，都是需要根据自身的身体状况来说的，不能完全的为了紧急的训练，造成身体承受不了，出现肌肉拉伤的情况，这样的运动只会得不偿失，因此希望大家平时在运动过程中要特别的注意，一定要注意有氧和无氧运动之间的有效配合。
一次性塑料杯子
如今，在很多场合都可以看得到一次性杯子。就连在人们的居家生活中，也常常备着一次性塑料杯子，等客人来的时候，给他们用，这样就可以做到干净和卫生了。其实不然，一次性杯子使用多了，或者挑选的一次性杯子质量不好，也是会给人体带来很大的伤害的。下面就为大家介绍一次性杯子的相关知识！
一、一次性塑料杯多少毫升
一次性塑料杯子(300毫升-700毫升)。
容量：150ml，180ml，200ml，220ml，250ml，300ml，320ml，360ml，400ml，450ml，460ml，500ml，600ml，660ml，700ml.
二、一次性塑料杯使用危害：
1、塑料杯的塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易滋生细菌。
2、塑料杯是高分子聚合物，是不会对身体有益的。但是喝冷水或冷饮料还不会有太大的害处，如果是热水或热饮料的话就会多少与塑料杯起化学反应，有可能产生对人体有害的物质，所以还是尽量不要用塑料杯喝热水。
三、注意事项
(1)在正规的超市购买。透明状的一次性塑料杯子，由于其材料是聚丙烯，属于无毒耐热材料。因此只要购买正规厂家的产品，看其包装和标识没有问题就可以放心使用。
(2)慎选颜色鲜艳的塑料制品。这种制品可能属于再生塑料制品，遇热便会产生有害物质。鉴别这种塑料制品可以采用以下方法：闻一闻，如果有怪味可能是再生塑料制品；把塑料杯放在水里，如果沉下去，就是再生塑料做的；再生塑料制品很脆、韧性差，因此遇到韧性不太好的塑料杯，也要慎用
一次性根管治疗
根管治疗是比较常见的治疗牙齿的一种方法，在进行根管治疗的时候一般需要几次治疗才能够彻底的治好，如果只进行一次根管治疗，是达不到最终的治疗效果的，所以说在这方面一定要有所注意，另外在进行这种牙齿治疗的时候，一定要到正规的牙科医院来进行，不要到一些没有资质的小诊所进行这方面的治疗。
一次性根管治疗
一次肯定不行，第1次牙髓失活，就是把牙打开，填上失活剂，3-5天后第二次，拔牙髓埋管。因为失活剂对人体有害，现在也有直接上麻醉剂，一次做完拔牙髓和埋管的，1周后第3次，看看你有没有什么不适，如果没有，就把牙补上。因为牙没牙髓了，失去营养供给，易碎，所以要做牙冠，就是烤瓷，做烤瓷要去2-3次，大概就是这样，我是在三甲医院做的，不会有错的，不要心疼钱，也别怕麻烦，健康是一辈子的事，否则将来会后悔的。
治疗步骤
第一步：根管预备阶段
在根管预备之前还要进行根管治疗术的术前评估、髓腔预备和工作长度的测定，其次才是根管预备的阶段。根管预备的方法有两种，根据选择器械的不同，则有不同的预备方法。做根管治疗术的根管预备工作，需要强调的是，由于根管系统是很复杂的，任何器械和任何方法的预备都不能到达整个根管系统，所以机械预备和化学预备的结合非常重要。
第二步：根管消毒阶段
在根管治疗术中，专家建议活髓牙或感染仅限于冠髓的患牙可以采用一次法，其他的可以行根管封药。
第三步：根管充填阶段
在根管治疗术中，进行根管填充时，要把握充填时机，一般是在无自觉症状，无明显叩疼，根管内无异味，无渗出，无急性尖周炎症状即可充填，不必等到所有症状消失，也不一定等待瘘管完全愈合，反复的封药容易对尖周造成更大刺激。充填的方法，冷牙胶侧方加压法仍是主流，热牙胶是未来趋势。
一次性染发保持几天
大多数中国人的头发生下来都是黑色的，随着一些欧美的审美逐渐传入国内，欧洲人其它颜色的头发十分吸引人，于是染头发也逐渐开始成为一种时髦。但是染头发是非常伤害头发的，而且有些人会害怕自己选择的发色不适合自己，就会选择一次性染发，这样也容易褪色，那么一次性染发能够保持多久呢？
一次性染发剂要洗头吗
用一次性染发剂后多久可以洗头？
染发剂的使用方法你都知道了吗？一次性染发剂作为一种新兴产品，和一般的染发剂用法有什么不同呢？一次性染发剂用之前要洗头吗？一次性染发剂上色之后要洗头吗？
因为是一次性染发剂，掉色的速度和程度，相对都会快些。一般是1~2天，对头发的伤害程度最小。一次性染发剂使用步骤如下:
步骤1.把你想要上色的发束拧起来，拧起来的发束更容易上色。
步骤2.把头发稍微梳顺，上完色，头发晾干即可。
步骤3.不同于欧美人的浅发色，亚洲人的黑色头发如果想达到满意的染发效果，需要多涂一些。
步骤4.你可以试着涂上多种颜色，非常的有趣又好看。
一次性染发剂的使用方便就在于上色之后不用洗头，但维持的效果也不是很久，最好是当天就洗掉。
染发要先洗头吗
用一次性染发剂后多久可以洗头？
为了避免染发时因为头皮损伤而造成头皮过敏等现象，染发前如果头发不是很脏的话就建议不要洗头。如果洗头的话，也一定要注意，不要抓骚头发，以免造成头皮顺上。洗头的时候不必使用洗发水等，只需要用清水清洗就可以了，这样头发才更加容易着色。
染发后多久可以洗头
用一次性染发剂后多久可以洗头？
一般来说，永久性的染发，染发后三天内最好不要洗头，换句话说，就是染发三天之后再洗头。但是，如果头发不算太长的话，一般两天后就可以洗头了。头发稍长或者超长的话，则最好四天之后再洗头。此外，染发之后的第一次洗头最好在发型机构进行。因为除了专业的护理之外，还可以向发型师咨询染发的效果以及头发头皮的状况等。
而一次性染发的，基本上当天就可以直接洗掉了，不需要别的东西，正常的洗头方法就可以洗掉。
染发要注意什么
用一次性染发剂后多久可以洗头？
保护皮肤
在涂抹染膏之前，要在头发周围的肌肤上，如耳后、脖子、额头以及发际处，均匀涂抹上润肤乳，以隔离染膏，避免染膏接触肌肤。染发者的手上也要戴上塑料手套，避免化学物质引致皮肤敏感。
涂抹顺序
染发过程中，先从距发根1寸处开始涂抹至发尾，20分钟后再涂抹靠近发根的那1寸。因为近发根的新生发的发质相对健康，更容易上色，而且头皮的温度也会加速染色剂的上色速度。这样分段上染膏可避免出现颜色不均匀的现象。涂抹时间需控制在20分钟内完成，这样才不会使染膏失去上色效能。
涂抹方向
涂抹染膏的梳理方向是两侧外梳（顺毛鳞片方向），而不是向下梳，否则很容易破坏毛鳞片的排序，导致头发干燥、毛糙。
掌握时间
一般来说，染剂在发丝上停留20-30分钟后就可以冲水，最好不要超过40分钟。染后的色度与双氧水的浓度有关系，而不是停留的时间越长越好。
敏感测试
不同肤质和体质的人对不同染发剂的反应各不相同，DIY染发有可能会出现过敏反应。因此，在染发前最好进行皮肤安全测试。
