痛风了用汗蒸排尿酸？小心越蒸尿酸越高
冬季汗蒸养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“痛风了用汗蒸排尿酸？小心越蒸尿酸越高”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
不知从什么时候开始，各地的汗蒸房越来越多了。在很多人眼里，汗蒸已经不仅是一个休闲放松的活动，更是一种保健排毒的所在。
既然汗蒸可以排毒，那么能不能排尿酸呢？答案是肯定的。既然汗蒸可以排尿酸，那痛风患者可不可经常去蒸一下，帮助降低体内的尿酸水平呢？答案却是否定的。正好相反，痛风患者用汗蒸的方法排尿酸，很可能的结果是越蒸尿酸值越高。
汗蒸之所以能够排尿酸，主要的原因是汗液里确实含有一定浓度的尿酸。根据测定，汗液中的尿酸浓度为35.7微摩尔每升。这是个什么概念呢？即使您能够排出1公斤的汗，排出的尿酸才是100毫升尿液所含的量，相当于一般人每天从尿液排出尿酸的二十分之一，几乎可以忽略不计了。
可出汗多会对每日的尿液量影响很大。大家都有这个经验，出汗多了，排尿量就明显的减少了。一方面出汗多，会造成钠离子的大量流失，致使肾脏对尿酸的重吸收增加；另一方面排汗增多，造成血容量相对不足，流经肾脏的血液量也会减少，使得尿酸从肾脏的排泄大幅度减少。
痛风患者去汗蒸，一方面多流汗排出的尿酸可以忽略不计，另一方面出汗多造成的排尿量明显减少，使得肾脏排泄的尿酸量减少很多。这就造成出汗越多，尿酸排出越少，体内尿酸的浓度就越高的问题。
因此痛风患者应该尽量避免出汗过多，更不应该都去参加汗蒸、桑拿等出汗多的项目。痛风患者的正确做法应该是多喝水，多做能够促进尿液排出的事情。所以医生一般建议痛风患者每天保障2000毫升以上的饮水。
痛风患者如果发生出汗过多的情况，还应该通过多喝一点水来补充。痛风患者应该看尿喝水,保证每天的尿量也在2000毫升以上，才能减少肾脏对尿酸有效排出的影响。
对于痛风患者来讲，按医嘱服用降低尿酸的药物，还是最主要的排尿酸手段。多喝水、碱化尿液，乃至少吃高嘌呤物的食品，都是降尿酸的辅助手段。
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吃什么排尿酸快呢
尿酸是身体当中比较有害的物质，会长期堆积在体内，因为尿酸在体内是很难代谢的，几乎无法通过正常的排泄将其排出体外，但是，尿酸可以依靠人们特殊的调理来排出，但是需要人们家吃下去，并且进行适当的食疗才行，下面就来看看吃什么排尿酸快呢？希望大家能够了解一下吧。
要想知道什么食物排尿酸最好，首先要尿酸高的患者知道什么不能吃。
三种常吃的食物：鹅肉不宜吃。在民间一般把鹅肉称为发物，容易患有痛风的人吃这种肉会使得体内过热、上火，并且这两种肉所含有的物质经常会让患者体内嘌呤类物质代谢异常。
鱼虾类海鲜不宜多吃。海鲜属于高嘌呤类的食物，还是少吃一些为好。另外海鲜中含盐量比较高，这也容易升高血压，甚至诱发痛风，所以痛风者也要少吃这类食物。
啤酒不宜多喝。乙醇能够使人体内的乳酸变多，乳酸的增多能够抑制尿酸的排泄。另外，乙醇还可以促进嘌呤进行分解，从而使人体内的血尿酸含量变高。
推荐几种利排尿酸的蔬菜：黄瓜。
黄瓜不仅是一种低嘌呤食物，同时也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平，并对肾脏具有一定保护作用。黄瓜皮同样富含营养，建议可带皮食用。为防止农药残留，可将黄瓜在盐水中浸泡15~20分钟后洗净食用，同时在浸泡黄瓜时要保持其完整，避免营养流失。
冬瓜。冬瓜富具有较好的利尿功效，可增加体内蓄积的尿酸随尿液的排出，同时嘌呤含量也较少，是痛风患者较好的选择之一。建议大家可带皮煮汤喝，可达到消肿利尿的作用。
白菜。白菜营养丰富，具有清热利水的功效。白菜含丰富的维生素，其维生素C、维生素B2的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。同时白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担。
高尿酸患者尝试多吃上述三种食物对素锦尿酸排泄有一定的效果，同时要注意不要吃鹅肉、鱼虾类海鲜和啤酒。从控制饮食开始，多喝水还要多运动，双管齐下才能事半功倍。
汗蒸多久毛孔就闭合了？
我们对身体的保养离不开日常各方面都要做到面面俱到，平时要养成良好的生活习惯，汗蒸对人体有很多的好处，汗蒸可以缓解人体疲劳感，还可以改善皮肤，因此，很多人都喜爱汗蒸，有的人不了解汗蒸多久毛孔就闭合了，汗蒸多久毛孔就闭合了？接下来我们来看看吧。
一.汗蒸多久毛孔就闭合了？
汗蒸后去外面休息30分钟左右，毛孔可以完全闭合。
二.汗蒸后的注意事项
1：汗蒸后不要立即洗澡洗头等
由于汗蒸后人的毛孔正处于比较大的扩张状态，此时很容易受风寒侵袭。所以，汗蒸后绝不要马上就洗澡洗头等。汗蒸后不用洗澡，如果要洗澡建议至少6小时后。还有，汗蒸后如果要洗头，建议3小时后再说，过早洗头寒气进入头皮，很容易头痛。
2：汗蒸后保暖工作要做好
汗蒸后毛孔张开，此时极易受风寒侵袭，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到户外，最好先在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，再到室外。最后，到了室外也一定要多穿点，切莫受凉了。
3：汗蒸后多喝水
汗蒸丢失了大量的水分，建议汗蒸后多喝点水补充，以免身体缺水。
4：别急于擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果。所以，汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。
5：汗蒸后控制饮食很关键
由于汗蒸是一项特别消耗身体脂肪的项目，所以汗蒸后容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。
三.提醒
对于想要减肥保持身材的人来说，汗蒸过后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食。
控制尿酸 可防痛风再发作
逢年过节，高粱厚味，油腻滋肥，也是痛风发作的高峰期，肉类、高蛋白饮食，加上冰啤酒，常常导致痛风的急性发作。
痛风的临床特点为高尿酸血症与痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、关节畸形，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。
本病好发于中老年人，尤以中年男性为多。急性痛风性关节炎常以暴发性剧痛，非对称性，夜间骤发，好发第一跖趾关节，局部皮肤暗紫红肿。
痛风的治疗急性期应用秋水仙素或消炎止痛药，饮食应以低嘌呤、低脂肪、低热量，多饮水为主，适量体力活动是防治痛风的重要方法。
痛风在中医称为白虎历节风。成因或年老体虚，酒醴无度，劳倦失调，泌清别浊失司，湿热痰浊内生，流注筋骨关节，引发红肿灼痛，初病以湿热痹痛为先，久则深入筋骨，脾肾损伤。
治疗急性期应清热泄浊，药用忍冬藤、土茯苓、毛冬青等，间歇发作期应以薏苡仁、萆薢、威灵仙等利湿泄浊，外敷可应用双柏(散黄柏、侧柏叶)清热消炎。
饮食上，可大量饮水，尽量不吃动物内脏、鱼卵、浓鸡汤、牛羊肉、香肠、咸鱼、虾米、磨菇、花生米等，严格限制酒类、咖啡与辛辣食物。
反复发作是痛风的特点，高尿酸血症是重要的标志，控制高尿酸血症是治疗痛风的关键。患者必须严格遵守痛风膳食原则，中药有一些降尿酸作用的药物，如土茯苓、萆薢、蚕沙、薏苡仁、车前子、金钱草、秦皮、秦艽、威灵仙、豨签草、地龙、淫羊藿、山慈菇等。
至于痛风石结节及关节病变，尿酸结石和痛风性肾病的形成，关键仍是积极降低血尿酸，坚持利湿泄浊，祛瘀通络，同时调补脾肾，去除恼人的病兆。
女人汗蒸好吗
女人汗蒸好吗
1、女人汗蒸好吗
1.1、汗蒸的好处
汗蒸的好处有很多,好处一,汗蒸能排毒,在汗蒸的过程中,皮肤会排出大量的汗液,这些汗液中存在着很多的毒素,所以,汗蒸能排毒。好处二,能美白,汗蒸可以促进血液循环,加速皮肤细胞的新陈代谢,从而起到美白皮肤的作用。好处三,汗蒸能减肥,在汗蒸的过程中,可以消耗掉人体更多的热量,从而起到减肥的作用。好处四,汗蒸能安神降压,从而改善头痛、失眠、精神紧张等症状。好处五,汗蒸能缓解疲劳,从而让身体变得更加的轻松。
1.2、汗蒸的坏处
汗蒸的坏处如下:对心脏加重负担,在汗蒸的过程中,温度会比较高,人体需要大量的排汗才能调节体温,这就会导致身体的水分大量流失,从而加重对心脏的负担。
2、女人汗蒸的最佳时间和次数
一般一周两到三次,根据自身体验可适当调整!汗蒸期间要多喝水,及时补充身体缺失水分,不然容易脱水,影响健康!汗蒸房里也可以做些其他运动,可以打牌,练瑜伽等等,汗蒸一次多久合适,总之根据各自体质需要把握汗蒸时间和次数。汗蒸的目的就是有一个好身体,把坏心情都蒸发掉,每天开心面对新生活。
3、女性汗蒸多久一次
一般来说,汗蒸不允许天天蒸,一周蒸一次为宜。原因:从西医角度来说,出汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱,从而引起身体的不适。
从中医角度来说,汗为体内津液,津血是同源的,发汗过多极其容易导致人体伤津耗液,引起体内津液不足的各种症状,比如阴虚,燥症等。所以,并不建议经常汗蒸,更不允许天天汗蒸了。
女性汗蒸的功效
1、减肥。由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出,尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强,更便于排出,因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴,其出汗量相当于长跑1万米。
2、排毒。微循环系统若得到改善,新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外,减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属;引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪;引致高血压的铀离子,以及引致疼痛的尿酸;远红外汗蒸热疗同时将新陈代谢产生的废物从汗液排出体外而达到排毒效果。
3、 美容。远红外线对皮肤的辐射,能激活皮肤组织细胞,使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发,促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。由于强化细胞的再生和固水力,抑制黑色素的形成,消除色斑;加之皮肤各层细胞能量的速递和共振,将产生一定范围的重组,使表皮层趋向平滑,并修复真皮内的纤维断层。
汗蒸的注意事项
1、汗蒸前的注意事项
汗蒸会打开身体毛孔,使体内的毒素排出体外。因此女性在去汗蒸之前,首先要沐浴、卸妆,确保皮肤表面没有残妆残留,保证皮肤毛孔通畅。女性由于月事身体能量容易流失,在去汗蒸前还需要吃些东西,并喝适量的温水。
2、汗蒸中的注意事项
我们在汗蒸时,应该尽量避免频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。
3、汗蒸后的注意事项
汗蒸后毛孔处于扩张状态,体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态,如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩,细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。汗蒸后,因为汗蒸过后毛孔处于扩张状态,容易吸收灰尘和有害物质,最少要休息30分钟才到户外,如果户外温度比较低,一定要做好保暖措施,避免汗蒸后在寒冷环境中受风寒。
自制汗蒸药包
如今，养生成为了一个越来越受重视的话题，很多人也通过各种各样的养生方法，来促进自己的身体健康，改善自己身体所存在着的各种健康问题。而用药包汗蒸就是其中之一。当然，不同的配方配置为成的药包，功效和作用是不尽相同的。下面，就为大家详细介绍一下中药药包的自制方法。
一、驱寒除湿中药包
冬季，很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。
具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。
艾叶能散寒止痛;石菖蒲可活血、散风、祛湿;生姜能发汗解表;木瓜能祛湿;老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活能祛风除湿、舒筋活络;独活能抗炎镇痛;茴香能芳香开窍;盐能消肿止痛，诸药配合在一起共奏疏通经络、驱寒除湿的作用。需要注意的是，由于其挥发性较强，所以使用5次左右，就需要换药。中医认为个体有异，应辨证施治。如应用，务必参考医生意见。
二、活血化瘀中药包
除了受寒、长期伏案，骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况下，用活血化瘀的中药包则更有效：将吴萸、鸡血藤各120g，姜黄、葱头、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起，装入纱袋中缝好，微波炉加热后热敷15~20分钟。
同样，加入薄荷这味芳香剂效果能更胜一筹，不过使用3次之后药效会降低。刘光瑞馆长还介绍，这个药包除了适用于颈椎疼痛外，对不明原因的包块、腰椎增生和乳腺增生效果也特别好。
三、护膝中药包
老年人大多肝肾亏虚，气血不足，风寒湿邪侵袭时，气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养而出现关节酸痛、麻木，屈伸不利，因此自制中药护膝包选用的药材以温经散寒，祛湿行痹为主。可取干姜5克，肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克，打磨成粉，以便使其药效在加热后能充分释出，并取粗盐若干克，混合后放进材质柔软的二层棉布袋中。护膝中药包制作完毕后，使用前可先用微波炉稍为加热一下，然后手持中药包在膝关节附近滚揉，以膝关节感到到微微发热为宜，然后以松紧带把护膝中药包固定在膝关节上。
入伏汗蒸好吗
我们都知道入夏的时候是有三伏天的，三伏天是整个夏季最热的天气，而这种天气里不仅温度高，还会感觉到空气中有一些潮湿，三伏天的人是很容易中暑的，所以在三伏天应该尽量减少外出，有人会选择在入伏的天气洗澡汗蒸，那么入伏汗蒸好吗？下面小编来给大家介绍
三伏天请不要吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩，按时睡觉，不熬夜。要想使体内的寒气排出来，请每天晒晒太阳，去汗蒸房做个汗蒸，熏个艾灸，并在伏天喝热水，柠檬水等。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动.正因为它是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所以夏天我们体外感到很热，这是身上的阳能向外放射，而身体的内部还是寒的，所以夏天的消化力，反而没有冬天好。这也是我们身体最容易出现寒气的日子。所以我们更应该去汗蒸房去做个汗蒸，因为汗蒸出汗不但可以排毒，还可以祛湿气。利用汗蒸出汗主动的把身体里面的寒气逼出来。只有身体里面的寒气湿气没有那么严重的时候，我们才不会每天混混沌沌无精打采，才不会四肢无力。
夏季气温较高，尤其是三伏天气温更高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗排毒的效果。把侵入人体的致病因素—风、寒、暑、湿、燥、火六淫排出体外。
现代科学证明，排掉身体的酸毒，即排掉万病的源头。因为夏天温度比平常更高，所以深层排毒效果更好。
大同汗蒸房
汗蒸不仅仅是属于休闲的项目，而且还可以对身体进行热疗，汗蒸是韩国的特色，随着我们经济的发展，现在该方式深受大家的喜爱，汗蒸的房间大小是不规定的，但是室内的稳定一定要控制在四十度左右，同时还要做好各种的预防措施，这点大同汗蒸房就做的非常好，那么大同汗蒸房的作用有哪些呢?
第一，大同汗蒸房的作用有哪些?活化细胞。滋普汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用，可使病理细胞全面恢复健康，并具有旺盛之生命力。
第二，净化血液。远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等;负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强;剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性。
第三，改善身体劳损症状。汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。 这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因。
促进新陈代谢净化体液。改善人体内环境 远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱碱的健康状态，消除疾病产生的环境，增强人体自身抗病力和治愈力。
秋天汗蒸好吗
秋季是比较干燥的季节，很多人在平时都喜欢去汗蒸房中蒸一蒸，不仅可以调理身体，而且还对皮肤是很多好处的，但是对于汗蒸不是特别的了解人，生怕在秋天汗蒸的时候，会对身体健康不利，影响身体健康，其实在秋天汗蒸的好处是很多的，不过汗蒸也是有很多禁忌的，有些人在平时是不能汗蒸的。
秋天汗蒸好吗?
秋天汗蒸是很好的。秋季是皮肤干燥的季节，汗蒸可以对皮肤做一个很好的调理和改善作用，使皮肤健健康康。汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。其功效是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，可使皮肤光滑及帮助减肥。
秋季汗蒸几天一次好
秋季汗蒸时间最好每周1~2次，每次1小时。秋季可以汗蒸，但是老中医说秋季汗蒸不是很好。因为秋天天气干燥，中医称之为秋燥，也就是说秋天的燥邪容易侵袭人体的津液，导致津液亏乏，出现一系列干燥的症状，比如口干，咽干，鼻干皮肤干燥等。如果是这时候经常汗蒸的话，会导致人体大量的津液丢失，加重干燥的症状。所以秋季汗蒸一周一次就可以了。
秋季汗蒸有什么好处
美容护肤
秋季气候干燥，为了更好的保养皮肤尤其是现代女性朋友更应该汗蒸!汗蒸是利用热辐射原理加温使人流汗，是一种强调从内到外对细胞进行深层次修复的物理治疗法能够让皮肤恢复活性，变得光滑。
排毒养颜
秋季人体新陈代谢减缓，一些毒素不易排出，要想肌肤好，身体的血液循环和内分泌正常才能有好的肌肤，汗蒸房的能量可以活化面部肌肤，促进面部微循环同时蒸房内的能量可以改善人体内分泌，使毒素彻底排除。
补水除燥
秋天气候干燥，汗蒸房可以活化体内水分子，提高身体含氧量，使干涸细胞恢复活力从内部着手，改善身体缺水环境。
预防疾病
秋季气候昼夜温差大，容易诱发多种疾病汗蒸房具有对人体有益的生物波以及负氧离子，可以提高人体免疫力，预防疾病同时还对于一些疾病的康复有辅助作用。
消除疲劳
秋季空气干燥，会使人的皮肤干燥，从而使人的心情易烦躁。汗蒸房释放的负氧离子有改善皮肤微循环的作用，还有负氧离子可以提升精力，消除疲劳，有助于睡眠，还可以去除心中的不快，使人得到放松。
汗蒸的危害
汗蒸是一种休闲娱乐的养生保健方式，在平时是很受欢迎的，像有些女性经常会汗蒸，汗蒸不仅可以美容祛斑，还可以帮助身体排毒，可以缓解很多的疾病，像关节炎，肠胃炎等疾病的症状，对身体是很有利的，不过并不是所有的人都适合汗蒸，汗蒸也是有危害的，汗蒸的危害都有哪些呢?
汗蒸的危害有哪些?
1、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉。
2、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。
3、温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
4、时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质入不敷出，导致脱水或水肿。
5、汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
6、汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。
7、饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
8、过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。
9、经期妇女身体抵抗力降低，出入汗蒸房时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。
10、年轻男子频繁汗蒸可能会导致不育，当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。
11、老年人机体脏器不同程度衰退，若强行出汗可导致电解质紊乱，加之吸收系统功能衰退，不能得到及时足量补充，轻则危害健康，重则有生命之忧。
锗石汗蒸可以天天蒸吗？
汗蒸这种保健养生方式是大家熟知的，近些年来，随着科技的快速发展，传统的汗蒸出现了巨大的改变，现在出现了很多高科技的汗蒸方式，比如锗石汗蒸就是非常流行的一种，在很多城市都可以做这种汗蒸，那么是否每天都可以做锗石汗蒸呢？
锗石汗蒸可以天天蒸吗？
建议人们每周一到两次汗蒸就可以了，而且最好不要超过3次，且时间不宜超过1小时。汗蒸完不宜立即洗澡，最好在蒸完4-6小时后再洗澡。有的人以为大量排汗就可以起到排毒效果，其实出汗只是促进汗腺的排泄，而人体内的废物通过正常排泄都能排出来。大量出汗反而容易导致暂时性的脱水，危害身体健康，所以笔者建议汗蒸后多喝水。
天天汗蒸是不对的，蒸多少次取决于身体和饮食习惯，因人而异，一般来说春夏一星期一两次够了，秋冬一个月一两次够了。很多人以为冬天天冷汗蒸才好，这是不对的。
锗石汗蒸真的有那么神奇吗？总有人问锗石汗蒸多久才有效果？
如果坚持锗石汗蒸一个星期，会发现，进入锗石汗蒸房，不到十分钟就会大汗淋漓。锗石汗蒸一个小时出来后，衣服绝对可以拧得出水，这就是长期锗石汗蒸和一两次锗石汗蒸的不同效果。
如果是从长期的坚持上来看，从功能上和作用效果上确实有这样的一个可比性。锗石汗蒸，不能够从数字上的一次、两次来看效果，因为可数的锗石汗蒸次数对人体的作用不是很明显。
第一次锗石汗蒸，第二次锗石汗蒸，或许对于一个人来说，锗石汗蒸出来只是感觉一身轻飘飘的很轻松。或者有的人根本就没什么感觉，效果有了，但基本可以忽略不计，因为刚开始的锗石汗蒸，只是对身体产生一定的小小影响，改善身体循环状况。
打个比方吧，一个人去锗石汗蒸，前两三次的锗石汗蒸或许汗水会非常少，有些甚至锗石汗蒸到了三十分钟了，也只是头上冒了点汗，身体其他根本就没有汗出，这不是锗石汗蒸房没有效果，而是锗石汗蒸房作用在人体的体内没有得到那么快的体现。
按照一两次的锗石汗蒸来评价，是不准确的，但是从长远的发展角度上，比如说一个月，一年时间内，坚持每天美容和坚持每天锗石汗蒸，会发现锗石汗蒸的效果要远远的大于美容的效果，这样才有可比性，光从数字上的一两次来比，是没有任何的可比性，锗石汗蒸的美容效果就比较明显些，第一次锗石汗蒸就真的可以明显变白，皮肤细腻光滑。
汗蒸是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式锗石汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，随着韩国文化的流行，锗石汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
发烧汗蒸好吗
发烧相信很多人都经历过，每到换季就会感冒发烧，特别是一些抵抗力比较差的人更是容易感冒。发烧感冒虽然只是小病但如果不去医院打针吃药也要许久才好，吃药打针又对身体不好，很多人就想着出一下汗或许能好。汗蒸是一个很好的出汗方法，所以有的人会想要通过汗蒸来排汗进而达到退烧效果。那么发烧汗蒸好吗？
一、发烧汗蒸好吗
风寒感冒，俗称“伤风”，是由于人体感受了风寒邪气，造成肌表闭郁、肺卫失宣才表现出恶寒、发热、无汗、头痛、鼻塞、流涕等一系列症状。在汗蒸的过程中可以帮助加快汗液的排出，也可以帮助调节内分泌和新陈代谢，加快新陈代谢，加快毒素的排出，也可以在汗蒸的过程中促进排汗和驱寒，将体内的寒气都散发出去，是可以帮助治疗感冒的，特别是寒气入侵引起的感冒是可以汗蒸治疗的。汗蒸的目的不仅仅在于使人汗出，而在于通过发汗这种途径使人体腠理开、血脉通、肺气畅、邪气除，汗蒸可以促进毒素排出，促进血液循环，所以是对感冒有很大的好处的。
二、汗蒸注意事项
1、汗蒸后六小时内最好不要洗澡
汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。
2、汗蒸后要休息一定时间后再到户外
汗蒸后，最少要休息15分钟才到户外。因为汗蒸过后毛孔处于扩张状态，容易吸收灰尘和有害物质，而且外面温度比室内低，以防感冒，所以要过一定的时间后再出户外。
游泳后汗蒸
游泳大家都知道好处是很多的，不过游泳是一项会消耗很多热量的运动，但是对人身体健康的好处却是很多的，汗蒸是常见的养生保健的方法，平时偶尔汗蒸，是可以缓解压力，还可以排出身体的毒素，让人身体变得轻松，在当下是很受欢迎的一种休闲娱乐的养生方式，如果游泳之后不知道可以汗蒸吗?
游泳后可以汗蒸吗?
可以。
游泳是减脂的有氧运动，汗蒸同样能促进脂肪燃烧，二者一起作用，减肥效果很棒。
游泳后多久进行汗蒸
10到20分钟。
因为泳池温度和汗蒸房温度温差较大，如果立即进入，血管会迅速扩张，血液流速会加快，血液携带营养物质和氧气，没有充足的时间与组织完成物质交换，容易导致头晕。需要10到20分钟进行过度，减小温差再进行。
游泳后汗蒸的好处
1、二次脂肪消耗
在高温环境的作用下，可以排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。进一步加强减脂的效果。
2、缓解运动疲劳
汗蒸的远红外线可以渗透到人体深处，使肌肉附近的血管扩张，加速血液循环和新陈代谢，代谢掉损伤的细胞，缓解运动后的疲劳感。
3、控制酸碱平衡
汗蒸的远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，可以引发人体细胞的共振，增强细胞的运动，加速游泳后乳酸的分解和代谢，使机体内环境恢复到正常的状态，降低致病几率。
游泳后汗蒸多久
建议30分钟。
由于汗蒸前已经进行了游泳训练，消耗了大量能量和水分，所以通常一小时左右的汗蒸，可以减少至30分钟，既可以继续减脂，又能防止身体出现脱水的问题。
游泳后汗蒸时间与汗蒸房的温度，是什么汗蒸及个人体质有关系。湿蒸的话，一般45°C时呆的时间不宜超过15分钟，如果是韩式汗蒸的话，可以蒸40-60分钟。
