你了解自己的体质吗 ？不了解怎么合理的养生！
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现代人都希望自己可以长寿，因此，不少人都会用各种各样的养生法，来保健身体。从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，适合使用的养生方法也有区别，只有做到合理养生，才能起到保健功效。
作为体质研究的权威，早在上世纪70年代，王琦教授就率领他的体质课题组开始了研究，并总结出了中医体质九分法。其中，除平和质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属偏颇，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。
下面，我们就介绍一些形形色色的人给您做个参照，让你学会读懂自己的身体，辨别自己的体质，能够有的放矢地去防病养生。需要提醒的是，有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，我们称其为兼夹体质。如气虚质与痰湿质的兼夹，湿热质与血瘀质的兼夹等等。这种情况下，可根据《首都市民中医健康指南》，同时参考几种体质综合调养。
平和质
最健康，要保持
如果你体形匀称、健壮;面色红润且精力充沛;睡眠、饮食良好;大小便正常;性格随和开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。
饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。
气虚质
要防反复感冒
案例：陈先生在政府机关工作，平时不是很累，按理说，正是年富力强的年纪，应当精力充沛，但他却常常感到身上没劲儿，打不起精神。平时说话声音低弱，就算发言时用了麦克风，讲一会儿话也会感到上气不接下气。平时不太爱运动，肌肉松软;性格内向，也不太愿意主动和别人交流。每到感冒多发季节，都少不了他，感冒后恢复也比别人慢。总之一句话，就是虚弱。
陈先生的情况是比较典型的气虚质。
这类人平时怕冷、怕热，怕风，很容易感冒。属这种体质的孩子，容易成为反复感冒的受害者，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。
因此，他们在饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
推荐药膳：
黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。
山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
阳虚质
保暖最重要
案例：刘女士从小就怕冷，一年四季手脚常常是冰凉的，冬天更明显。她不喜欢吹空调，上腹、背部尤其明显。去超市买东西，一走到冰柜附近就觉得肚子不舒服，甚至有想拉肚子的感觉。
刘女士是比较典型的阳虚质。
这类人怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。性格多属于沉静内向型，喜欢安静。
阳虚质的人在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。
推荐药膳：
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。
了解自己的体质，你才能更好的合理养生。今天为大家介绍的体质类型，还只是冰山一角。如果你想进一步了解自己体质类型的话，那么，多了解一些中医养生只是，还是很有必要的，你可以来试一试。
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你所不了解的磁化水
如果留心的话，您会发现，现在市场上磁疗保健用品越来越丰富。这其中，磁水器和磁化水的神奇功能给人们留下了深刻印象。磁水器很简单，它的基本结构就是两专人磁石，打开自来水龙头，让水以一定流速从相对的两磁极间通过，水切割磁力线后，普通的自来水就变成了磁化水。经过磁化的水表面张力、电导率、介电常数、及附和溶解能力都发生了变化。
用磁化水拌食物喂养家鼠，20天后，家鼠肝脏中的胆固醇下降了67％。食用90天后，下降80％。血液中的胆固醇也同时下降。两组体质相同的老鼠，分别向它们的皮下注入磁化蒸馏水和普通蒸馏水，然后将两组老鼠同时放入水中进行“游泳比赛”。结果注入磁化水的老鼠获胜，它们的平均浮游时间为194分钟。而另一组老鼠的平均浮游时间只有116分。
很久以前，人们就曾将磁石悬于水井这中，让居民饮用经过磁化的水，以治疗疾病。西晋陶弘景在《名医另录》中就提出“炼水饮之”可“养肾脏强筋骨”，炼水之物，便是磁石，其实也是磁化水。用磁化水清洗伤口，创面愈合很快，原来磁化水具有杀菌作用。试验表明，自来水或天然水经磁化处理后，水中的微生物和细菌数可减少81％～97％。
磁化水促进植物生长的功效已经得到实验证明。在室温条件下，浇磁化水与浇普通水的植物相比较，向日葵增高21％，黄豆增高40％，玉米茎直径增加26％。在野外条件下，用磁化水对春小麦进行喷灌后发现，小麦发芽、分孽的时间缩短，单产增加15％以上。科学实验的这些结论，在我国普通家庭养花的实践中，也得到了证实，人们发现，用磁化水浇花，不仅花期延长，而且花色浓艳，叶片光亮，花盆中还不长虫子。
磁化水最令人佩服之处莫过于清除水垢的神效。家中的水壶用长了，壶底壶壁会凝结一层或黄或白的水垢，又硬又厚，十分讨厌。暖水瓶要经常储存开水，日子久了，也会生长水垢。水垢内含有多种对人体有害的物质，所以需要定期清除。水壶或暖水瓶，体积不大，操作方便，清除水垢倒还容易。但工业锅炉和供热水管内也会生长水垢，这些设施的水垢清理工作就困难得多了。1945年，比利时工程师维尔马林发现了磁化水清除水垢的特殊功用，并获此专利。首先使用磁化水烧煮，窗口本身不会生长水垢，其次，原来使用普通水而留在窗口内壁的水垢，在磁化水的作用下，也会逐渐松软，最后脱落。
同样道理，人吃五谷杂粮，每天都离不开饮水，久而久之，体内也会生长“水垢”，医学上称之为结石。人体内的结石多生于肾、胆及尿道，十分痛苦。现代医学对付这些体内的结石有各种各样的办法，但病人总难免要受罪。结石的化学结构与水垢有相似之处，其主要成分都是碳酸钙。磁化水可以清除锅炉水垢，那么也应该可以对付人体内的各种结石。根据这个原理，我国一些医疗机构已经开始用磁化水对体内结石进行治疗，证明效果极佳，大部分结石可以通过饮用磁化水而逐渐变小，最后随尿全部排出体外。试验表明，磁化水比普通水溶解碳酸钙的能力要大两倍。
关于磁化水的奥秘，人类至今还没有全部揭开，但磁化水的种种神奇功效，数千年来一直在人们的生活中发挥作用，而且饮用磁化水至今没有听到有任何不良后果的报道。很明显，磁化水可以当作一种安全水源，长期饮用，对防病健身，会大有裨益。
在外公厕 你所不了解的隐患
导读：人在外头，难免都会有三急。这时都需要去公厕去方便，当然公厕的卫生多少都让人担忧的。这也避免不了的，我们要做的，就是要怎么……
人在外头，难免都会有三急。这时都需要去公厕去方便，当然公厕的卫生多少都让人担忧的。这也避免不了的，我们要做的，就是要怎么防止公厕的细菌传播到我们身上，所以下面小编就为大家介绍一下，在公厕方便的时候需要注意的哪些事项。
一、最外侧的厕位最干净
人们如厕时通常喜欢选择最安静的地方，所以公共卫生间内最靠里、最角落的厕位往往被用得最多、也是最脏的。最靠外面的厕位反而最干净，不过其隐私性也最差。当然，您也可以在清洁卫生和隐私安静之间折中选择。
二、尽量使用马桶纸垫
别小看公共卫生间提供的薄薄一层马桶纸垫，它确实能有效抵御他人留下的有害细菌。要想增强防护效果，您可选择多垫上几层马桶纸垫。如果公共厕所里不提供纸垫，可以用卫生纸垫在马桶上。需要提醒的是，很多人如厕时会蹲在马桶上，这样是极其不安全的。
三、要记得备足卫生纸
这点其实再简单不过了，但却最易被人忽视。上厕所前，要检查厕所内的卫生纸是否充足，或自备卫生纸。
四、避免直接用手去冲厕所
除了自动感应冲水装置和脚踏式冲水开关之外，其他的冲水开关都极易使人沾染细菌等，最好避免直接用手去触动开关，可用卫生纸包裹着触动。
五、坐便器内投一张纸防迸溅
如厕最尴尬的莫过于坐便器内的水花溅到臀部，不仅不舒服，还存在很严重的健康威胁。如厕前可以先在坐便器里投张纸巾，可有效减轻冲力，避免水花溅起。不过卫生纸别扔得太多，否则可能导致坐便器堵塞。
六、便后洗手至少30秒
便后要认真洗手，尽量用肥皂和热水，至少要洗30秒钟，确保双手直到腕部都洗干净。
七、谨慎使用自动干手机
为了节约纸张、保护环境，不少公共卫生间里都配了自动干手机。可有的干手机是需要按下按钮启动的，这个按钮可能就沾了很多细菌。此外，干手机吹出的热风可能是卫生间内污染的空气，反而会把细菌吹到洗干净的手上，外出时最好用自备手绢或纸巾擦手。
八、水龙头其实也很脏
很多人认为卫生间里肯定是厕位最脏，其实也不尽然。卫生间的地面、洗手池都可能很脏。特别是洗手池，除了潮湿适合细菌滋生之外，水龙头把手也可能非常脏。
九、利用纸巾隔绝细菌
纸巾不光是用来擦手的，还能在公共卫生间内提供额外的保护，比方说开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。
以上就是祥细的介如了关于公厕存在的安全卫生隐患，以前我们在公厕方便需要注意的细节，希望对人有一个帮助。但心是公共场所的地方都存在细菌，公厕也一样，所以我们为了避免细菌传染，一定要注意卫生上的清洁。
你了解自己的体质吗？是否在合理进补，快来看看！
中医认为，每个人的中医体质不同，在日常养生保健的时候，适合使用的养生法也有区别。不同体质的人群在养生时，需要根据自己的体质特点，挑选适合自己的养生方法。究竟，不同体质的人群该如何进补?
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;
1、气虚：
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、 阴虚：
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂;
忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝。
在你用食疗进补前，了解自己的体质状况，选择适合自己的养生方法，这样做才能让你的身体得到很好的养护。科学的饮食，是你保健身体的重要方法。合理搭配你的一日三餐，这样就能让你体质更好。
2、血虚：
你了解自己的身体吗？教你快速判断自己体质及养生方法
中医体质种类多，其养生方法也有区别。从中医的角度考虑，了解自己的体质状态，你才能找到适合自己的养生保健法，你的身体体质才能健康。今天，就告诉你，快速判断自己体质的技巧，一起来看一看。
四种体质的养生方法。
一、阴虚体质：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
养生方法：
1.精神调养阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循添澹虚无、精神内守的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
2.环境调摄阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。
3.饮食调养其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
4.体育锻炼不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
二、阳虚体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。
养生方法：
1.精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
2.环境调摄阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到无厌于日，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。
3.体育锻炼阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
4.饮食调养多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据春夏养阳的原则，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次附子粥(附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐)，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
三、血瘀体质：凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
养生方法：
1.体育锻炼多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。
2.精神调养血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。
3.饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
四、痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
养生方法：
1.环境调摄在阴雨季节，避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调节应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3.体育锻炼痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
以上就是快速判断自己体质的窍门了。根据上述判断方法，你可以对自己的身体体质多一些了解，这对于你身体的养生保健来说，是有好处的。中医里的体质养生秘籍有很多，正确使用它们，就能让疾病远离你身边。
想要变白的女性不得不了解的饮食忌讳
很多女性朋友都有这样一个误区，都以为肤色是靠父母遗传的。其实，这并不一定正确哦。各位女性朋友，千万不要以为肤色都是天生的。我们一定要了解影响肤色一些外在因素。因为现实中很多的后天因素都会影响肤色，这些小小的因素也可以让你的肤色不好，尤其是饮食方面的诸多因素。不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。
台湾的美容大王大S徐熙媛就是一个很好的例子。她天生就是一个人们经常说的“黑肉底”，比较不容易变白，但是她自从立志要变白变美女的那一刻起，就开始努力美白，因为在亚洲，特别是在中国可是普遍流行着“一白遮三丑”的说法。当然，她除了用各种不同的美白保养品、打美白针以及尽量避免晒到阳光之外，还会注意饮食上面的搭配，尽量避免摄取一些会产生较多黑色素或者会加速黑色素沉淀的食物，比如过量的食盐。经过努力后，她可是被台湾人成为“美容大王”哦。
下面，就用几种食物因素为例，教你分析自己的脸色的可能性成因，希望能够帮助各位女性朋友扬“长”避“短”，使自己的皮肤变得更亮更白更水嫩。
我们都希望自己的脸色红润，但是有些女性的脸孔不是粉嫩粉嫩的红，而是整天红红的，这就需要注意了。其实，小编查过资料，说是有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中有一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。所以各位“嗜肉族”的美女们可要注意了，在食肉的同时，记得要适量哦。
如果想使自己的皮肤白皙粉嫩啊，就不妨多吃些富含维生素C的食物(维生素C可是女性的福因呢)，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等水果中就含有丰富的维生素C。
相信很多女性朋友都知道，维生素C除了能够使皮肤减少黑色素的沉淀之外，还可以淡化除皮肤的黑斑和雀斑以至有效祛呢。所以，想要加快皮肤的还原变白的朋友，就要注意多吃点维生素C含量丰富的水果了。
有一种女性，她们的脸色看上去既黑又黄。这是什么原因造成的呢?那是因为食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是会进一步变本加厉，所以，爱美的女性要注意了，每天不要摄取过量的盐分哦。
有一些女性朋友呢，她们的脸不仅是油性肌肤，而且肤色较黑。这其中的缘由何在呢?可能她们喜欢煎炸类或者是亮油油的菜，觉得那样的菜看起来很有光泽，颜色也漂亮，令人食指大动。虽然这样是胃口好了，但是小编也要提醒各位爱美的女性碰偶遇哦，过量食用动物油和植物油，不仅会增加脂肪的囤积，容易造成消化系统油腻之外，还容易使您的脸蛋油油的，而且皮肤变黑哦。
有一类型的女性朋友，她们比较喜欢抱怨自己脸上长有较多雀斑，或者是一晒太阳容易长雀斑的人。小编的的身边就有一位这样的朋友哦。这也可能是食盐的影响呢。摄取的盐分如果过多，不但可以使得您的面色黑黄，而且有可能导致面颊长出雀斑。与此同时，如果您摄入的动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。所以千万不要以为自己是无肉不欢的女子就每餐大鱼大肉哦。
还有呢，小编也知道很多女性都喜欢咖啡那股醇香的味道，也习惯了用咖啡提神，特别是工作繁忙的白领一族们，在加班熬夜的时候特别喜欢喝过量的咖啡或者是浓度较高的咖啡。但是这可是不可取的哦，因为过量饮用咖啡或太浓的咖啡的话，我们的皮肤也容易变黑哦。所以，为了做一个白皙美人可是要注意这一点哦。
女人在洗冷水澡之前，你了解自己的体质吗
最近，网上有一个洗冷水澡好处多的养生方正在流行，很多朋友都对洗冷水澡十分感兴趣，甚至会有不少人前来尝试。中医提示，每个人的中医体质不同，不是所有人都适合去洗冷水澡。究竟，女人是否可以洗冷水澡呢?下下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
经期可以洗冷水澡吗
在经期，女性最好不要洗冷水澡。
经期洗冷水澡的危害：
女性经期洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，女性经期洗冷水澡不但不能消除疲劳，女性经期洗冷水澡还易引起感冒，应尽量避免。
经期洗冷水澡易痛经，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，发生痛经的病症。所以，月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料，而应以水果和白开水代替。不宜洗冷水澡，不宜长时间呆在空调房或吹电扇，不宜在水泥地板上睡午觉。
孕妇可以洗冷水澡吗
妇不能洗冷水澡，这样做会有很多危害，不仅伤害孕妇自身，而且伤害到腹中的胎儿。
孕妇洗冷水澡有哪些危害?
从女性特有的生理周期和抵抗力因素考虑，孕妇洗冷水澡时因水温过低，会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。不但不能消除疲劳，而且频繁受到了冷水的刺激，很容易导致孕妇的抵抗力下降，这样的话致病的细菌会乘虚而入，孕妇就会容易患上感冒或其他的疾病。
对于那些身体体质较差的孕妇来说，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，再因为冷水的刺激，会引发一些疾病。
同时，洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，造成胎儿的供养减少，体内的热量散发不出来，也容易使孕妇生病。
中医认为，大部分的女性体质偏寒，如果贸然洗冷水澡的话，就可能给健康造成损伤，尤其是经期女性和孕妇。洗冷水澡虽然有一定的养生好处，但也要因人而异。如果你拿不准自己是否适合，就最好先咨询专业的医师，看一看你的体质是否适合洗冷水澡。
