中医教你调理阴虚火旺有好效果！
阴虚火旺春季养生汤。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医教你调理阴虚火旺有好效果！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
阴虚火旺，是一种常见的中医体质，在夏季最容易出现。从中医的角度考虑，出现阴虚火旺的问题，你需要及时的调理和养护。下面，小编我就为你介绍一些保健方法，它们对调理阴虚火旺有好效果。
阴虚火旺型失眠与体质关系密切，好发于经常熬夜的夜猫子及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠等主要症状表现外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的火，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的实火，而是中医所说的虚火。
阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制足阴不足而阳有余。
失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试中医保健疗法。
疗法一：不熬夜 食清淡
阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。
阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。在此介绍一些食疗方，供读者选择：
枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。
桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有润肠通便、养心安神之功。
百台糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟烂后，加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。
盐莲子心茶：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
夜猫子 小心熬出阴虚火旺
疗法二：刺激耳穴、足穴
耳穴压丸法
选穴：神门、肾、心、脑点、皮质下、失眠、百灵等。材料：质硬、表面光滑的小圆粒(多用王不留行子，药店有售)、胶布(剪成0。6厘米x0。6厘米大小数块，备用)。方法：先将王不留行子置于剪好的胶布中央，用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓，然后将胶布对准穴位贴压好，耳穴贴压时要稍施加压力。每贴压1次，可在耳穴上放置3～5天，贴压期间，要每天自行按压2～3次。
足部按摩疗法
每天睡前半小时，赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购简便的塑料健康路)走约5～10分钟。
疗法三：针药齐下
如果出现失眠症状，连续时问两周以上，经过以上治疗仍不缓解，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状，影响白天工作、学习和社会活动时，那就要服药治疗了。中医的措施是：滋阴降火，消心安神。中药选方采用以黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。针灸选穴以心经及肾经穴位为主，如神门、内关、照海、大陵等，针刺以泻心经、补肾经、安神为法。前面介绍的轻症失眠疗法仍可配合使用，作为辅助治疗。另外，结合心理疗法，从生理、心理备方面综合治疗，疗效更显著。
适用于阴虚火旺者的简便验方
酸枣仁250克，于中午烈日下暴晒1小时，略炒后用粉碎机(或家用磨豆浆机)磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一汤匙，加蜂蜜适量，热开水冲，搅拌后服用，可直接改善睡眠。
莲子50克(连心)，加清水两碗，煮约半小时，然后取 一个鸡蛋，去蛋清后将蛋黄放入碗中，倒入滚烫的莲子汤，搅匀，加少许冰糖后食用，每晚一次。此汤可清心安神，改善睡眠。(注：此法对血脂异常者不宜)
以上这些调理方法，对于改善阴虚火旺问题，都有不错的功效。好身体，是需要你细心养护的。所以，只有你平时多注意身体健康的养护，这样才能让你的体质变得更好，也能让疾病远离你。
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阴虚火旺症状 有这些症状小心阴虚火旺
阴虚火旺是中医所说的一种疾病，又叫阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等，是指阴液亏虚，虚火亢旺，那么请问阴虚火旺症状是什么?阴虚火旺怎么调理?阴虚火旺有哪些原因?下面小编为大家讲解。
阴虚火旺症状
阴虚就无法压制阳气，就会让阳气相对来说比较亢盛发展而成阴虚火旺证。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床所见，以心、肺、肝、肾为主。
(一)主症;咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。
(二)临床表现：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
(三)证情分析：本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，阴虚则静少动多，二是一个或几个脏腑的火旺。
(四)本证的发展及影响：本证大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。
阴虚火旺怎么调理
1、生地黄粥
材料：生地黄、大米。
做法
把生地黄与大米用水洗干净，之后把水分晾干，然后放在那里备用;之后把将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
2、天门冬粥
材料：天门冬、大米。
做法
把天门冬与大米用水洗干净，之后沥干水分，然后把天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
3、百合粥
材料：新鲜百合、大米、冰糖。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
做法
百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
4、桂圆红枣粥
材料：桂圆肉、红枣、粳米、白糖。
做法
将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。它具有补血安神、开胃健脾的作用。
5、盐莲子心茶
材料：莲子心、盐。
做法
将莲子心用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
阴虚火旺有哪些原因
虚火
阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺，其临床所见，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。
阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长，其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。
阴分的主要功能，除了滋养、濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，以免阳气外露。阳气是以热、动、升为特点，阴分则以寒、静、降相对应。若阴分亏虚，无力制约阳气，人体会出现阳气偏盛的虚热状态，所谓“阴虚则生内热”。
疾病因素
阴虚火旺无特定某一种疾病，相反常见於不同的疾病当中，如更年期综合症、甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病、中风後遗症、耳鸣及失眠等。
患者一般以女性为多，因女性月事易耗损阴血。如女性更年期以潮热、盗汗、心烦、失眠为主症，就有明显的阴虚火旺症状。
结语：通过上文的介绍，相信大家对阴虚火旺症状都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了阴虚火旺怎么调理，这些仅供大家参考。阴虚火旺对身体不利，有这样情况的朋友平时要多注意调理。
阴虚火旺早泄
阴虚火旺早泄是令许多人都非常头疼的问题，因为不仅不利于自身的健康状况，同时也会严重影响到自身的生活，所以了解相关的知识、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要，最好的治疗方法是食疗，不仅无毒无害，而且效果非常显著，有需要的朋友们可以多多了解。
一、阴虚火旺型早泄的诊断及治疗
在中医的理论体系中,精气、阴阳、五行是其基础。阴是指事物凉的、静的、内敛的、下降的、抑制的、减弱的性质;虚就是不足,那么就不难理解,即机体上述性质的不足。
早泄是射精兴奋性增高,内敛不足,因此在阴阳属性的偏颇上,很明显是属阳的,因此阴虚火旺是其及与肾气不固同样重要的一个病机特征,临床分型中阴虚火旺也是极为常见的一种。
二、症状
阳动易举,阴精易泄,不耐持久,头晕目眩,虚烦难眠,耳鸣腰酸,潮热盗汗,五心烦热,口干咽燥,舌红苔少,脉细数。
三、治疗
治疗上宜滋阴降火,益肾固精。方药可用大补阴丸合二至丸加减。方中有知母、黄柏平相火保真阴,此为清源;熟地滋阴,龟板潜阳,猪脊髓填髓,均可壮水制火,此为培本。上药合用为壮水与制火并重的方剂,肾阴虚火旺之证尤为适宜。二至丸墨旱莲、女贞子补益肝肾之阴,加芡实、莲肉收涩固精。
此外也可用现代验方知柏止泄汤,方中有知母、黄柏、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮、金樱子、沙苑子,龙骨、牡蛎、枣仁、芡实等。中成药知柏地黄丸、大补阴丸也可选用。
食疗药膳调理肾阴虚火旺问题
肾阴虚火旺是男性比较常见的一种表现，比如说烦躁不安，食欲不振，肾虚等等的一些对健康有害的症状，所以说如果肾阴虚火旺的体质一定要进行调理和改善，如何做?通过养生食疗的药膳来改善效果还是很不错的，来看看这些调理的食疗方法。
山药薏米芡实粥
材料：山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。
做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效：补充气血，调和脾胃。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，对于补中益气来说有好处，而且芡实可以有温补肾脏的功效，对于肾虚的情况有一定的调理作用。
地黄枸杞粥
材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。
功效：滋阴补肾。枸杞子可以有补肾的作用，对于润肺益气来说有好处，而且也可以有明目的功效。
龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。
做法：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
功效：健脾养心，补血安神。对于治疗脾虚肾虚的情况有改善的作用，而且也可以由很好的缓解阳痿早泄的问题，对于调理肾阴虚火旺有一定的好处和作用。
肾阴虚火旺适合的一些养生药膳，上面介绍了几种，这些养生的食谱可以有滋补的作用，对于调理体质来说有一定的好处，可以有促进代谢的作用，还能补肾，是不错的缓解脾胃肾虚的食谱类型，如果你有肾阴虚火旺的问题可以试试。
阴虚火旺的女性怀孕前如何调理？
到了夏天很多的女性身体属于阴虚火旺的状态，主要是和平时的饮食不良、生活习惯有很大关系，阴虚火旺的人群容易引起身体的上火，让身体处于亚健康的状态，那阴虚火旺会影响女性怀孕吗。
阴虚火旺对女性怀孕有一定的影响，但是影响不是太大，阴虚火旺的人群容易上火，有一部分患者会感觉到头痛、失眠、总是烦躁不安或者咽喉肿痛等。阴虚火旺的症状主要有盗汗、腰膝酸软、全身乏力、口干舌燥、失眠等，主要是因为女性的五脏受到了损害，阳气受到了限制，从而引起了上火。如果身体没有得到及时的滋补，会导致体质虚寒，影响到正常的工作和生活，阴虚火旺的人群要先调养好身体，让身体达到最好的状态在积极的备孕。
阴虚火旺的女性怀孕前如何调理？
1、按摩太冲穴
太冲穴位于女性脚背上大拇指和第二脚趾结合的地方向后，按摩的方法是使用大拇指，长期按住太冲穴一直按到有酸胀疼痛感就可以了，一般持续十分钟即可。长期按摩太冲穴可以缓解因为阴虚火旺而导致的眩晕、脾气暴躁、心烦等症状，而且还可以调理女性的月经不调。
2、莲子粥
需要80克的莲子，200克小米，适量的枸杞子，把以上全部材料洗干净，莲子、小米放在锅里面，用大火烧搅拌均匀再用小火再煮十分钟，最后放入枸杞和食用油，继续使用小火焖五分钟就可以了。莲子具有滋阳补肾的功效，特别适合于体质虚弱的人服用，有利于调整阴虚火旺引起的失眠。
3、千万不能熬夜
到了凌晨一点是人体阴阳交替的最佳时间段，如果还没有休息的话会严重损害到人体的津液，长期性的熬夜会引起会加重病情，所以要规律生活做到早睡早起。
阴虚火旺的人怀孕了怎么办？
阴虚火旺的孕妇在日常生活中要多吃一些生津养阴的食物，比如水果、蔬菜、鱼类、豆腐、蜂蜜、糯米、甘蔗、芝麻等清淡的食物，在晚上睡觉时前可以用热水泡脚，这样可以疏通经络，缓解失眠的症状，同时要保持良好的心态。
养生食疗粥调理阴虚火旺体质
如何调理阴虚体质?可以通过一些食疗的方法来调理体质，如果阴虚的话会出现烦躁，气血不足等等的一些症状，特别是一些阴虚火旺的体质，一定要及时的去调理，来看看这些养生保健的食疗方法，可以改善体质。
糯米山药粥
材料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。
功效：固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、或者是出现的先兆流产有改善的作用，而且也可以有预防阴虚的一些不适症状。
天门冬粥
材料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。
做法：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。
功效：滋阴降火，润肺滋肾。这样的一款药膳粥对于阴虚火旺的情况有改善的作用，而且也可以有缓解心烦口渴的作用，对于出现的阴虚导致的尿少也有调理功效。
山药薏米芡实粥
材料：山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。
做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。这样的食谱尅有补气血的作用，调理肠胃的同时也可以补肝肾，对于出现的阴虚火旺的情况有改善的作用。
阴虚火旺的一些调理方法，上面介绍了几种食谱，这些食谱可以有改善体质的作用，对于增强人体免疫力来说起到了很好的作用和效果，还能有效的去预防阴虚火旺的问题，赶紧试试这些养生保健的食谱。
肾阴虚火旺症状有哪些
人的体内如果虚火旺盛，经常会出现溃疡，嗓子疼或者嗓子发干等症状，其实身体内有虚火的主要原因是肾比较虚，而引起肾阴虚火旺胜主要原因可能是性生活过度，或者饮食不健康造成的，想要治疗虚火旺盛，可以喝一些去火的茶来调理，下面来看看肾阴虚火旺盛有哪些症状？
一、肾虚阴虚火旺怎么调理？
1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
4、晚饭少食，阴虚火旺病因指阴精，如精液、有形的津液等亏损，而致虚火亢盛的病理变化。主要表现为性欲亢进、烦躁易怒、两颧潮红、口干、咳血等症状。
二、肾虚阴虚火旺的症状有哪些？
(一)主症：咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。
(二)临床表现：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
(三)证情分析：本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，阴虚则静少动多，二是一个或几个脏腑的火旺。
(四)本证的发展及影响：本证大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。
出现肾虚阴虚火旺的现象，一定要先看看自己属于哪种类型的疾病，查找自己发病的原因，并及时的进行治疗。以上就是关于肾虚阴虚火旺怎么调理的相关介绍，希望对于大家的健康有一定的帮助，平时生活中要注意做好饮食方面的调理工作。
阴虚火旺的调理 从精神到起居
阴虚火旺应该怎么去调理，现在的人们压力越来越大，很多人都会出现烦躁不安，上火的情况。而且每个人的体质也是不一样的。阴虚火旺应该如何去调理?下面的这些调理的不同方法可以有效的帮助到你。
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，少发生冲突，减少生气的几率，可以选择去静养，远离喧嚣的城市，精神调养还是很重要的一个方面。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉,冬寒易过，环境的调理也是环境阴虚体质的一个方法，炎热的夏季阴虚体质要注意去避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。辛辣刺激的食物要少吃，阴虚的人群选择吃清单的食物是最好的调理方法。
4、起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。阴虚的人群要注意避免熬夜，剧烈运动高温工作，这些都是导致阴虚的根源。
阴虚的一些调理方法，上面都介绍了相关的内容，从精神方面，到环境，饮食和起居，都是关系到改善体质的方面，大家要注意起来，减少一些疾病的发生，养成良好的生活方式，这些都是很重要的方面。
阴虚火旺怎么调理 三种食谱有效调理
每个人的体质是不一样的，要想健康，一定要针对自己不同的体质来选择不同的养生方法最适合。很多人都是属于阴虚火旺的体质，下面的这些关于调理阴虚火旺体质的一些食疗调理方法是不错的选择，来看看这些食谱。
1、生地黄粥
材料：生地黄、大米。
做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅前加入少量的食盐调味即可食用，生地黄具有滋阴的作用，对于出现的阴虚体质来说起到了很好的作用。
2、天门冬粥
材料：天门冬、大米。
做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这样的养生食谱可以有滋阴去火的作用，对于出现的阴虚火旺的情况有一定的改善作用。
3、百合粥
材料：新鲜百合、大米、冰糖。
做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。百合可以有滋阴润燥的作用，煮粥食用的话滋阴润燥，调理体质，特别适合阴虚火旺的体质。
阴虚火旺适合的一些养生食谱，上面介绍了几款养生粥，这些养生的食谱具有调理体质的作用，可以有去火气滋阴的作用，同时也可以提高人体免疫力，对于阴虚火旺的体质人群得到很好的调理功效和作用，不妨试试。
阴虚火旺调理的三种食物推荐
阴虚体质会容易上火，很容易出现口干舌燥啊或者是脾胃上火的问题，而且也会导致一些疾病的发生，所以如果有阴虚火旺的情况一定要积极的去改善和调理，下面的这些调理阴虚火旺的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，赶紧试试吧。
鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。鸭肉可以有补虚的作用，对于强身健体有好处，还可以补虚劳，可以缓解阴虚火旺的问题。
猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，健康无忧网均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。鸡蛋可以有补虚的作用，具有补充丰富蛋白质的作用，同时也可以有滋阴润燥，调理阴虚火旺的问题。
阴虚火旺的情况应该如何去调理的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有补虚强身的作用，对于滋润肌肤啊还有滋阴润燥起到了很好的作用和效果，这些食物可以经常吃，可以有缓解阴虚火旺的问题，还可以降火气，赶紧试试吧。
阴虚火旺吃什么药
现在很多人都属于阴虚火旺的体质，这类人很容易就会出现上火的问题，而且往往都处于一个口干舌燥，暴躁易怒的状态下，对正常的生活和工作都会造成影响，所以阴虚火旺体质的人群希望可以有方法调整好，那么具体阴虚火旺需要吃什么药，一起跟着来看看吧。
阴虚火旺吃什么药
对于阴虚火旺体质的人群来说，六味地黄丸是很适合的一种药物，本身这种药物的滋阴补肾功效很强，而且六味地黄丸很容易就可以买到，如果属于阴虚火旺体质的人群，那么选择服用六味地黄丸就很不错，但是如果感冒了，这时候就不适合服用了，同时在平时的生活中，需要保持一个健康的起居生活状态，避免过度劳累、熬夜，都是可以调理阴虚火旺问题的。
阴虚火旺怎么调理
阴虚火旺体质的人群，往往身形都是比较瘦小的，而且体内的火气比较大，容易产生手脚发热的情况，还会有口咽干燥，畏热喜凉的情况，在夏季的时候会因为天气炎热而很难熬，因此在天气炎热温度高的时候，需要做好避暑降温的工作。
阴虚火旺的人群应该保持起居有规律，而且居住的环境应该安静一些，在睡前不应该喝茶、锻炼和玩游戏。最好是可以保持早睡早起的习惯，在中午的时候留一段时间进行午休，同时应该尽量的避免熬夜、剧烈运动，戒烟戒酒对阴虚火旺问题都是有调理作用的。
阴虚火旺的人群只适合进行中小强度、间断性的身体练习和运动，所以说最好可以选择进行太极拳、太极剑、气功等类型的运动，这些运动起来强度适中，而且可以避免因为锻炼的过多而导致体内水分的流失，阴虚火旺的人群在运动的时候应该多补充水分，缺水了是不利于健康的。
保持按时作息也很重要，在生活中是一定不能熬夜的，一个规律的生活起居方式，养成定时入睡、定时起床的好习惯，这对预防阴虚火旺问题很有好处。
保持清淡的饮食是很有必要的，饮食上应该尽量的保持清淡。烟酒需要尽量避免，最好是可以多吃些生津养阴、清心降火的食物，主要是银耳、灵芝、百合，还有金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等食物都是可以帮助条件阴虚火旺问题的。
节欲是调理好阴虚火旺的一个优秀方法，如果耗损的过多，自然容易出现阴虚火旺的情况。
保持一个好的心情也是很重要的，随时调整好自己的心态，保持情绪的稳定，心平气和的对待其他事物，可以让阴虚火旺的问题得到调整。
阴虚火旺的注意事项
阴虚火旺的人群在起居上要有规律，居住的环境应该安静为主，同时睡前不能饮茶、进行运动。最好是可以早睡早起，中午的时候进行午休，这样对阴虚火旺问题有好处，同时还应该避免熬夜、剧烈的运动，在高温酷暑的情况下进行工作也是应该避免的。
阴虚火旺的饮食禁忌
阴虚火旺体质的饮食禁忌还是比较多的，首先辛辣刺激性的食品一定不能吃，所以说火锅最好避免去吃，同时鸡肉也是不适合我们多吃的，同样的温热香燥的食物也是要忌口的，煎炸炒爆的物品需要大家尽量避免。性热的，容易导致上火的食物也不适合吃，还要小心脂肪、碳水化合物含量比较高的食物，这些食物都是阴虚火旺人群不适合吃的，所以说煎炸、烧烤的食物都应该忌口，同时龙眼、荔枝这类水果也不适合吃。
温燥的水果、调味品是一定不能吃的，主要是荔枝、龙眼、榴莲和芒果，还有八角、花椒、肉桂等调味品，容易让阴虚的问题更严重，高脂肪、高热量等食物，一般都是比较油腻的，这类食物是阴虚火旺患者要忌口的。咖啡、浓茶一类的刺激性饮料也是阴虚火旺不适合服用的，不过如果是一些性凉的食物，是阴虚火旺的患者可以吃的，这一点是我们可以去吃的。
如果存在阴虚火旺的问题，属于阴虚火旺的体质，那么上面介绍的这些情况就需要我们小心了，如果存在有阴虚火旺的问题，首先推荐服用六味地黄丸，同时在饮食和生活上都需要调理好，这样才可以调理好阴虚火旺的问题，避免对长期处于阴虚火旺的状态下。
中医教你如何调理阴虚体质！
每个人的中医体质都不同，专家认为，进入冬季后，阴虚体质的人群会容易出现手脚冰凉等问题，在这个季节里，她们要格外注意调理体质。究竟，在冬季里，阴虚体质的人群该如何调理身体呢?接下来，我们就为你详细介绍一些，中医养生方法。
阴虚体质是由于体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。其成因主要是先天不足，或孕育时父母体弱、或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳伤阴，或曾患出血性疾病等。其特征是体形瘦长，性格急噪，外向好动活泼，主要症状是手足心热，口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细数。还可见面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短赤。不耐热，喜欢过冬天而不愿过夏天，不耐燥邪。
我们能不能用一种简单的方法，改善这种阴虚体质呢，下面给大家介绍几个茶饮方，可坚持饮用来改善你的阴虚体质。
1、滋阴养容茶：
原料：康仙花2克，西洋参2克、枸杞子3克。将上三味，开水冲泡后，当茶饮用。
功效：滋阴润燥、补气生津，长期饮用可达到补气养血，美容养颜的作用。
2、益气养阴安神茶：
原料：人参花2克，百合花2克，虫草花3克。上三味，开水冲泡当茶饮。
功效：具有益气养阴，安神的作用，适用于阴血不足，失眠乏力健忘的人。
3、养阴清火茶：
原料：寸冬5克，栀子花3克，枸杞子3克。上三味开水冲泡，当茶饮。
功效：具有滋阴清火的作用，适用于阴虚火旺，经常上火，脾气急躁易怒，睡眠不安的人。
以上这些茶饮，对于调理阴虚体质来说，还是很有效果的。健康的身体，需要有好的体质来保障，如果你体质不好的话，及时调理和改善，就显得尤为重要了。中医对于体质的调理，有很多好方法，你可以根据自己的需求，来选择适合的养生法。
